Der Kurs besteht aus einem Workout an der Ballettstange. Mit Elementen aus Ballett und Pilates wird daraus ein effektives Training für den gesamten Körper.

Kleine und gezielte Bewegungen bauen Muskelmassen auf und verbrennen unliebsames Körperfett.

Danach folgt eine Yin Yoga Einheit. Dies ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil, ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Das lange Halten bezieht auch das tiefer liegende Bindegewebe, die sogenannten Faszien, in die Dehnung mit ein. Du erreichst so eine höhere Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit der Gelenke und wirst insgesamt weich und flexibel. Yin Yoga hilft gegen unterschwellige Verspannungen und ist ein wichtiger Ausgleich bei Stress. 

Die letzten Minuten lassen wir mit einer meditativen Entspannung im Liegen ausklingen.

Kursleiterin Linda Schmid

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Der Kurs findet nicht am 23.05.2023 statt.