"Rücken basic - Das Allround-Krafttraining"

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand, der noch nie darüber geklagt hätte. Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt. Unser dafür ausgebildeter Kursleiter führt Euch durch ein ausgefeiltes Rückenprogramm mit Theorie und Praxis. Euch erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Ihr Euren Körper und seine Signale spüren, können Ihr Euren Rücken gezielt schulen. 

Bei Fragen meldet Euch einfach beim Übungsleiter André Hacker.

Wichtiger Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Judohalle ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung und Badelatschen für den Übergang von der Umkleide zur Mattenfläche mit. 

Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartner*innen-Börse.

Zurück zum Sportangebot >>>