Kursangebot

Aikido ist eine japanische Kampfkunst. Ihr trainiert die Techniken jeweils mit unterschiedlichen Partnern, lernt Rollen und sicheres Fallen. Ihr schult eure Koordination und eure Aufmerksamkeit und bekommt ein Gefühl für richtiges Timing und richtige Distanz bei der Ausführung der Techniken. Das Training ist genauso traditionell wie abwechslungsreich: Eine kurze Meditation bildet den Rahmen. Ihr lasst den Alltag hinter euch und konzentriert euch nur auf das Training. Es werden verschiedene "direkte" und "schwungvolle" Techniken geübt. Bei Aikido nutzt ihr die Energie aus dem Angriff des Partners, um sie gegen ihn zu lenken.

Was braucht ihr zum Training? Bequeme Sportkleidung, langärmelig, wer hat einen Judo- bzw. Karateanzug sowie Wechselschuhe und ein Handtuch (oder Feuchttücher) zum Waschen der Füße vor dem Training.
Wir sehen uns auf der Matte!

Übungsleiter Alexander Kupin

It is possible to ask english questions during the courses. English course description here.

Bitte beachtet die Verhaltensregeln in der Aikido-Schule Greifswald.

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Akrobatik-Yoga, Partner-Akrobatik oder einfach kurz Acro-Yoga, ist eine Mischung aus Yoga, Turnen und Akrobatik - und das zu zweit. Beim Acro-Yoga geht es darum, zu zweit in einen Flow zu kommen, in den man verschiedene akrobatische Figuren integriert.
Beim Fortgeschrittenen Kurs werden wir weitere Figuren lernen. Grundvoraussetzung hierfür ist ein wenig Erfahrung im Acro-Yoga, Akrobatik oder Turnen. Und vor allem Motivation und Spaß an der Bewegung.

Du kannst dich auch gern ohne Partner*in anmelden, wir finden dann eine Lösung. Ziel ist es, gemeinsam sichere Figuren auszuführen, Vertrauen in dich und deine*n Partner*in zu entwickeln und dabei vor allem eine Menge Spaß zu haben.

Übungsleiter*innen Esther Strohmer und Philippe Schäfer

Eine paarweise Anmeldung ist möglich: Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!

Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.

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Euch erwartet ein abwechslungsreicher Kurs, der mit und ohne Einsatz verschiedener Kleingeräte (Poolnudel, Disc, Hanteln etc.) Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit steigert. Wasserauftrieb und -widerstand ermöglichen ein gelenkschonendes Training. Der Kurs eignet sich hervorragend als Ausgleichssport und ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Die Bewegung im Wasser macht Spaß und sorgt für gute Laune.

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Die Kurse am Dienstag gehen vom 11.04. - 09.05.2023 und vom 06.06. - 04.07.2023, insgesamt 10 mal. Im Kursverlauf ist also eine Pause von 3 Wochen vom 16. - 30.05.2023.

Athletik Pur Plus

Du liebst Sport? Du liebst es, dich körperlich völlig auszuschöpfen und das in einer Gruppe, die genau die gleichen Ambitionen hat? Dann bist du hier absolut richtig. Herzlich willkommen bei Athletik Pur Plus - deine wichtigste "60 Minuten- Routine" der Woche.

Beim Kurs Athletik Pur - wie der Name verspricht - handelt es sich um einen sportlichen Drill, der seinesgleichen sucht.

Das Programm funktioniert nach den Grundprinzipien des Functional Trainings, der Körper wird ganzheitlich trainiert - und das bei hoher Intensität. Athletik Pur ähnelt dem Cross-Fit Training, nur mit dem Unterschied, dass es nahezu ohne Gerätschaften auskommt. Außer sich selbst, einer Fitnessmatte und etwas Platz zum Laufen und Springen benötigt man weiter nichts.

Im Vordergrund stehen Übungen, die die Leistungsfähigkeit steigern. Sprich, es wird Muskulatur aufgebaut, die Ausdauer verbessert, das Verletzungsrisiko verringert und somit der gesamte Körper gestählt.

Das Ziel von Athletik Pur ist einfach erklärt: Durchhalten - ein Abbruch ist keine Lösung!

Übungsleiter Hannes Brieger

Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Judohalle ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.

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Der Kurs 44 20 410 von Josef Lilienthal kann auf Deutsch, Englisch und Spanisch angeleitet werden.
Die Kurse 41 20 460 und 43 20 410 von Dr. Md Faruq Hossain werden auf Englisch angeleitet.

Wir trainieren die Grundtechniken vom Badminton, wie ich mich im Spiel bewege und welche Taktiken es gibt. Durch kontinuierliches Training festigen sich so die Abläufe.

Das Erlernte wird dann im Spiel umgesetzt, 2 gegen 2 und wenn ihr Lust habt gibt es am Ende ein kleines Turnier.

Kursleiter Dr. Md Faruq Hossain

Der Hochschulsport stellt keine Schläger oder Bälle zur Verfügung.

Zur Hallenordnung für die Hallen geht es hier.

English:

Course 44 20 410 by Josef Lilienthal can be taught in German, English and Spanish.

The courses 41 20 460 and 43 20 410 by Dr. Md Faruq Hossain will be instructed in English.

We train the basic techniques of badminton, how to move in the game and what tactics there are. The processes are consolidated through continuous training. What you have learned is then implemented in the game, 2 against 2 and if you feel like it there is a small tournament at the end.

Instructor Dr. Md Faruq Hossain

University Sports does not provide rackets or balls.

The hall regulations for the halls can be found here.

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Baila baila ist TANZEN TANZEN.

Wir tanzen ohne Partner*in nach den Rhythmen von Salsa Cubana, Merengue, Bachata, Salsaton, Regueton, Rumba y Guaguanco (Folklore und traditionelle Musik aus Kuba). Wir tanzen mit Eleganz, haben sehr viel Spaß und trainieren dabei unsere Körperkoordination und Ausdauer.

Wenn ihr schon etwas tanzen könnt, ist das gut, aber keine Voraussetzung.

Bringt bitte saubere Tanzschuhe oder Sportschuhe (keine Absätze!) und lockere Kleidung mit.

Tanzlehrerin Teresa de la Cuesta

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Der Kurs besteht aus einem Workout an der Ballettstange. Mit Elementen aus Ballett und Pilates wird daraus ein effektives Training für den gesamten Körper.

Kleine und gezielte Bewegungen bauen Muskelmassen auf und verbrennen unliebsames Körperfett.

Danach folgt eine Yin Yoga Einheit. Dies ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil, ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Das lange Halten bezieht auch das tiefer liegende Bindegewebe, die sogenannten Faszien, in die Dehnung mit ein. Du erreichst so eine höhere Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit der Gelenke und wirst insgesamt weich und flexibel. Yin Yoga hilft gegen unterschwellige Verspannungen und ist ein wichtiger Ausgleich bei Stress. 

Die letzten Minuten lassen wir mit einer meditativen Entspannung im Liegen ausklingen.

Kursleiterin Linda Schmid

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Der Kurs findet nicht am 23.05.2023 statt.

Du willst deine Muskeln in Form bringen?

Dann komm zum Barbell Strength Workout. Ein absolut effektives, gruppendynamisches Ganzkörpertraining mit mittlerer bis hoher Intensität und schnellen Erfolgen. Die Langhantel mit den verschiedenen Gewichten steht dabei immer im Übungsfokus.

Du gewinnst nicht nur Power, sondern bringst auch Herz und Kreislauf in Schwung.

Das Workout ist gut für

• deine Rücken- und Bauchmuskulatur
• deine Kondition
• deine Kraft
• und kurbelt dabei enorm den Fettstoffwechsel an!

Ein Training für alle, da du hier die Intensität durch die Wahl der Gewichte selbst bestimmst! Teste deine Fitness.

Bei Fragen melde dich einfach: E-Mail André Hacker

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Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

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Basketballer kommen zusammen, um gemeinsam zu trainieren und zu spielen. Dabei arbeiten wir 30 Minuten lang an Grundlagen und spielen 60 Minuten guten Teambasketball.

Kommt vorbei!

Übungsleiter Andreas Jansson

Im Format "freies Spielen" stellen wir Euch die Halle und das Spielequipment und Ihr organisiert Euch als Teilnehmer*innen selbst untereinander und habe dafür viel Zeit zum Spielen.

Da Ihr im Kern spielen werdet, sind Vorkenntnisse erforderlich.

Über die Spielformen entscheidet ihr selber.

In der Hans-Fallada-Str. 11:

Die Körbe können im Schaltkasten (beim Reinkommen rechts neben der Tür) elektronisch runtergelassen werden bzw. findet Ihr im Lager eine Stange, um die seitlichen Körbe vorzuziehen. Die Bälle sind im Lager in der Halle. Die Halle ist geöffnet. (Falls sie einmal geschlossen sein sollte, fragt bitte im Fitnessstudio nach. Die Trainer dort können die Halle öffnen.) Bitte räumt nach dem freien Spiel alle Materialien wieder ordentlich weg und fahrt die Körbe wieder hoch.

In der neuen Casper-David-Friedrich-Halle

Da es hier keine Kursleitung gibt, seid Ihr gefragt. Bitte meldet Euch bei uns unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr ein paar organisatorische Aufgaben für das freie Spielen übernehmen wollt. Es geht darum, die Anwesenheitslisten zu kontrollieren, das Material raus zu holen und in für die neuen Casper-David-Friedrich-Halle für den Schlüsselchip verantwortlich zu sein, damit Ihr in die Halle gelangt.

Für diese ehrenamtliche Aufgabe könnt Ihr einen Ehrenamtsvertrag erhalten und müsst die Kursgebühr nicht bezahlen.

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Auch im Sommersemester 2023 bleibt uns die Basketball-Uniliga erhalten.

Termin: mittwochs, 20.00 Uhr

Ort: Unsere Unisport-Halle (Hans-Fallada-Straße 11, 17489 Greifswald) – bei schönem Wetter auch draußen, auf dem Feld dahinter

Gespielt wird in mixed Teams. Das heißt zu jedem Zeitpunkt muss jedes Team mind. 1 Spielerin auf dem Feld haben.

Wenn du Lust hast, trete einem bestehendem Team bei. Ihr wollt als Freundesgruppe spielen? Dann gründet eurer eigenes Team! Neue Teams können sich bis 05.04.23 anmelden, die Spiele starten am 12.04.23.

Du bist neu in Greifswalder Basketball und kennst noch niemanden? Dann melde dich trotzdem, wir vermitteln dich gern!

Team-Anmeldungen, Interesse einem Team beizutreten oder Fragen gern an die unten stehende Email-Adresse. Dort erhaltet Ihr auch das Passwort für die Anmeldung. Bis bald!

Kontakt: anna.boehme@stud.uni-greifswald.de

Da es sich bei der Uni-Liga um eine Veranstaltung mit Wettbewerbscharakter handelt, besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.

Bitte lest die Hinweise zu den Kursen

1. Beachvolleyball "freies Spielen"

2. Beachvolleyball Trainingskurs F

3. Beachvolleyball Trainingskurs F2

4. Beachvolleyball Camp F- F2

Spielniveau: A = Anfänger, F = Grundkenntnisse, F1 gefestigte Grundfertigkeiten, F2 = Spielerfahren, gefestigte Fähigkeiten

Beachvolleyball ist seit Jahren ein beliebter Trendsport, der hervorragend am Strand gespielt werden kann. Also ein perfekter Sommerhype.

Angelehnt an Volleyball, ähneln sich die Regeln. Es gibt 2 Mannschaften mit jeweils 2 Teammitgliedern. Gespielt wird also zu viert. Jede Mannschaft hat bis zu 3 Ballkontakte, wobei der Block als Kontakt zählt. Gepunktet wird ähnlich wie in der Halle mit ein paar technischen Besonderheiten. Gespielt wird bis eine Mannschaft 21 Punkte erreicht hat.

1. Beachvolleyball "freies Spielen"

Für die "freies Spielen"-Kurse besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.

Im Format "freies Spielen" stellen wir Euch den Platz und das Spielequipment und Ihr organisiert Euch als Teilnehmer*innen selbst untereinander und habt dafür viel Zeit zum Spielen.

Ihr könnt auf unseren beiden Courts auf dem Range-Sportplatz spielen und so die Gruppe nach Spielstärke aufteilen.

Da ihr im Kern spielen werdet, sind Vorkenntnisse erforderlich. Im Kurs mit der Erweiterung MA versuchen wir einen Mitarbeiterkurs aufzubauen. Hier solltet ihr bereits mehr als Vorkenntnisse mitbringen und geübt spielen können.

Über die Spielformen entscheidet ihr selber. In der Regel werdet ihr zwei gegen zwei bzw. King of Court spielen, wenn ihr mehr als 8 Personen seid. Ihr könnt Euch aber auch darauf einigen 3:3 oder 4:4 auf einem Feld zu spielen, wenn Ihr noch nicht genügend geübt seid für 2:2.

Da es hier keine Kursleitung gibt, seid Ihr gefragt. Bitte meldet Euch bei uns unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr ein paar organisatorische Aufgaben für das freie Spielen übernehmen wollt. Es geht darum, die Anwesenheitslisten zu kontrollieren und die Bälle raus zu holen. Den Schlüssel erhaltet Ihr von uns.

Für diese ehrenamtliche Aufgabe könnt Ihr einen Ehrenamtsvertrag erhalten und bekommt die Kursgebühr erlassen.

2. Beachvolleyball Trainingskurs F (10, plus 3, da ich zwischenzeitlich mal nicht in Greifswald bin)

Ihr wollt für den Sommer weiter Eure Fähigkeiten im Beachvolleyball am Strand verbessern? Dann seid Ihr hier im Kurs genau richtig. Ihr solltet zumindest erste Erfahrungen mit Volleyball allgemein gesammelt haben, so dass Euch Baggern, Pritschen und Aufschlag zumindest nicht ganz fremd sind, damit wir schnell mit Spielformen beginnen können. Erfahrungen mit Beachvolleyball an sich sind nicht notwendig.

Gemeinsam wollen wir in den 10 Einheiten versuchen, Euch an ein 2:2 Spiel heranzuführen und dazu Euer jeweiliges Niveau zu Grunde legen, um Grundtechniken zu verbessern und ein erstes taktische Gerüst für den Spielaufbau zu erarbeiten.

Euch erwartet ein abwechslungsreiches Training mit Athletik-, Technik- und Spieleinheiten.

Kursleiter Michael Bödow

3. Beachvolleyball Trainingskurs F2 am schönen Strand von Lubmin (10, plus 4, da ich zwischenzeitlich mal nicht in Greifswald bin)

Die Bedingungen in Lubmin sind zum Teil recht herausfordernd. Für Anfänger*innen ist dies kein gutes Lernumfeld. Deshalb ist dieses Angebot an Personen gerichtet, die bereits recht sichere Grundlagen mitbringen. Zudem ist eine regelmäßige Teilnahme wünschenswert, damit die Gruppe insgesamt weiterkommt.

Ich biete Euch ein abwechslungsreiches Training am Samstag, so dass ihr die Woche gut ausklingen lassen könnt und den Kopf am Meer einmal frei bekommt. Neben dem Lernen, Spielen und dem Spaß an der Bewegung und Begegnung möchte ich Euch vermitteln, wie ihr Euch selber besser beobachten und steuern könnt. Deshalb wird es auch immer wieder Reflexionsrunden geben.
Wir werden viele kleine Spielformen durchführen und neben der Technik auch auf die Einzel- und Mannschaftstaktik eingehen.

Bringt Badesachen, Handtücher und Verpflegung, insbesondere Wasser, mit und lasst uns gemeinsam einen guten Tag genießen.
Wir treffen uns am ersten Volleyballfeld neben dem Turm der Wasserwacht (werdet Ihr finden).

Es fährt auch ein Bus vom ZOB, allerdings am Samstag nur um 11:15 Uhr (die Line 138 nach Lubmin, knapp 30 min, zurück geht es um 16:20 Uhr oder 19:30 Uhr, es gilt das neue Deutschlandticket). Oder ihr verabredet Euch zu Kleingruppen mit den Auto.

https://fahrplan-bus-bahn.de/mecklenburg-vorpommern/wusterhusen/bus_linie_bus_138#/

Kleine Übungen gibt es auf der Seite https://www.volleyballer.de/training/

4. Beachvolleyball Camp F- F2 - NEU

In Kooperation mit Beachcamps.de wollen wir Euch einmal ein richtiges Beachcamp anbieten.

Das Beachcamp an der Polnischen Ostsee in Kolberg findet direkt auf dem Strandbereich unterhalb des Diune Hotels statt. Direkt neben den Feldern befindet sich eine Strandbar, wo man sich mittags mit Blick auf die Ostsee stärken kann.

In der Woche vom 06. - 13.08.23 erwarten Euch 4 intensive Trainingstage mit jeweils 2 Trainingseinheiten a 2 Stunden, ein Abschlussturniertag und ein Tag zum freien Üben oder für Ausflüge. Es gibt Frauen-, Männer- und Mixed-Trainingsgruppen, zudem auch ein Kindertraining, jeweils in unterschiedlichen Niveaustufen. Daneben wird an vier Tagen Yoga angeboten.

Eure Übernachtung organisiert Ihr Euch selber. Es gibt diverse Hotels, Appartments aber auch einen günstig gelegenen Campingplätz. Beachcamps.de selber hält auch Kontingent im Diune Hotel.

Kolberg, heute Kolobrzeg (polnisch), ist eine Hafenstadt und liegt in Westpommern an der Polnischen Ostsee. Der Kurort ist der bekannteste Badeort in Polen und etwa 200 Kilometer von Greifswald entfernt. Vielleicht könnt Ihr gemeinsam anreisen. Der kürzeste Weg führt über Usedom. Dort setzt Ihr in Swinemünde mit einer Fähre über.

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Das freie Spielen am Samstag fällt am 22.04.2023 aufgrund des Osterturniers aus.

Ein forderndes Ganzkörpertraining für alle Fitnessbegeisterten, die ihren Körper auf das nächste Fitnesslevel bringen wollen.

Beim BODY POWER bekommst du ein umfangreiches Trainingsprogramm zur Steigerung deiner Fitness/Kondition, welches sich dadurch auszeichnet, dass der gesamte Körper einem hocheffizienten Workout unterzogen wird. Durch die Übungseinheiten, welche den (Muskel-)Stoffwechsel ankurbeln, trainierst du neben Kraft und Ausdauer auch Koordination und Schnelligkeit, formst effektiv deine Figur und tust etwas für deine Fitness.

Verschiedene Powerintervalle erwarten dich:

• gezielte Kräftigung aller wichtigen Körperpartien mit und ohne Zusatzgeräten
• Segmente aus dem HIIT- und Tabata-Training
• Koordination - und Schnellkraftübungen
• Crosstraining

Mit der nötigen Portion Spaß kannst du in diesem Kurs dein Durchhaltevermögen testen, den Kopf frei bekommen und garantiert vom Alltag abschalten.

Der Mobility-Part ist ein ausgiebiges Cool Down/Stretching, der bei keiner Trainingseinheit fehlen sollte. In diesem Kurs heben wir diesen Bestandteil extra hervor.

So hast du nach dem gewohnten Power Workout genug Zeit, um zu entspannen und dich ausgiebig zu dehnen. Mit Bodyweight-Übungen und Nutzung der Faszienrollen bleiben so deine Muskulatur, Bänder und Gelenke flexibel und leistungsstark.

Probiere es aus - wir freuen uns auf dich!

Übungsleiter André Hacker

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Bouldern oder das Klettern in Absprunghöhe bietet ein ganzheitliches Training: Koordination, Kraft, Körperspannung, Beweglichkeit und geistige Stärke sind gefragt. Bei jeder Route, die geklettert wird, handelt es sich um ein "Problem", das gelöst werden will: Wie setze ich meine Kraft, Flexibilität und meinen Mut ein, um zum Topp-Griff zu klettern. Bouldern schafft Selbstbewusstsein und macht Spaß, allein aber vor allem auch in der Gruppe, wenn man sich an der Lösung von “Problemen” misst.

Kurs für Anfänger*innen

Hier könnt Ihr als Einsteiger*innen in der Grips Boulderhalle Greifswald diesen Sport kennenlernen!

Jeder Kurs startet mit einer boulderspezifischen Erwärmung. Wir werden uns mit den Basics der Sicherheit, aber auch mit Techniktraining und einigen Kraft- und Dehnübungen beschäftigen. Vor allem aber sollt Ihr viel Zeit zum gemeinsamen Klettern haben und dabei mit Tipps und Tricks unterstützt werden.

Zielgruppe:

Der Kurs richtet sich speziell an diejenigen, die noch keine Erfahrungen im Bouldern haben oder schon das ein oder andere Mal gebouldert sind, sich aber etwas mehr Anleitung wünschen. Ziel des Kurses ist, gemeinsam mit anderen an „Problemen“ zu wachsen und vor allem eine gute Zeit zu haben!

Mitzubringen:

Ihr benötigt für die Teilnahme lediglich bequeme Kleidung, die Euch Bewegungsfreiheit gibt. Bsp: T-Shirt und Leggings/Sporthose. Kletterschuhe, die Ihr bei uns in Eurer Größe ausleihen könnt, sind im Preis des Kurses inbegriffen.

Kursleiter*innen Moana Mayer und Noah Komorowski

Technik für Einsteiger*innen

An 5 Terminen könnt Ihr als Einsteiger*innen in der Grips Boulderhalle Greifswald diesen Sport und die technische Grundlagen kennenlernen!

Jeder Kurs startet mit einer gemeinsamen boulderspezifischen Erwärmung. Dabei werden alle Körperregionen mit Blick auf die anstehenden Bewegungsabläufe und -Techniken vorbereitet. Wir werden uns mit den Basics der Sicherheit, einigen Kraft- und Dehnübungen und besonders mit dem Techniktraining beschäftigen. Vor allem aber sollt Ihr viel Zeit zum gemeinsamen Klettern haben und dabei mit Tipps und Tricks unterstützt werden.

Zielgruppe:

Der Kurs richtet sich speziell an diejenigen, die noch keine oder wenig Erfahrungen im Bouldern und den Bewegungsabläufen und Techniken haben, sich aber etwas mehr Anleitung wünschen. Ziel des Kurses ist, gemeinsam mit anderen an „Problemen“ zu wachsen und vor allem eine gute Zeit zu haben!

Mitzubringen:

Ihr benötigt für die Teilnahme lediglich bequeme Kleidung, die Euch Bewegungsfreiheit gibt. Bsp: T-Shirt und Leggings/Sporthose. Kletterschuhe, die Ihr bei uns in Eurer Größe ausleihen könnt, sind im Preis des Kurses inbegriffen.

Kursleiterin Elisa Rosenkranz

Kurs für Fortgeschrittene

Wer in den höheren Graden an seine Grenzen kommt, Kniffe für spezielles Training erlernen will, ist hier richtig aufgehoben. Zu den Inhalten gehört das Erlernen und vertiefen von Klettertechniken, das Ausbauen des Bewegungsrepertoires, Sicherheitsaspekte beim Bouldern und Spotten, Projektieren von Bouldern - und ganz viel Spaß beim gemeinsamen Klettern!

Zielgruppe:

Der Fortgeschrittenenkurs baut auf dem Einsteiger-Kurs auf - ist aber auch für alle offen, die bereits Bouldern können und ihre Technik verbessern möchten.

Der Kurs findet in der Grips Boulderhalle Greifswald statt.

Mitzubringen:

Ihr benötigt für die Teilnahme bequeme Kleidung, die Euch Bewegungsfreiheit gibt. Bsp: T-Shirt und Leggings/Sporthose und Kletterschuhe.

Kursleiterin Moana Mayer

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Die Kurse finden zu unterschiedlichen Zeiten statt. Bitte achtet auf die Zeiträume.

Brazilian Jiu-Jitsu (kurz: BJJ) ist ein hoch effektives Kampfsystem, das dem Judo sehr verwandt ist und dessen Spezialität im Bodenkampf, vor allem mit Hebel- und Würgetechniken, liegt.

Mit BJJ kann man auf Wettkampfebene trainieren oder um im Selbstverteidigungsfall einen Plan B zu haben. Natürlich kann man auch einfach nur trainieren, weil es viel Spaß macht, weil man fitter wird, weil man etwas für seine Gesundheit und sein Körpergefühl machen möchte. Wir laden euch ganz herzlich ein, es selbst auszuprobieren. Unser Training gliedert sich in Erwärmung, Fitness, Techniktraining und Sparring (Trainingskämpfe). Die Übergänge sind fließend. Im Sparring wird das Erlernte praktisch umgesetzt. Man sollte keine Scheu vor viel Körperkontakt haben.

Wir freuen uns auf euch!

Übungsleiter Maximilian Hagspiel

Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Judohalle ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.

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Contemporary Dance ist eine moderne Tanzform, bei der Emotionen im Vordergrund stehen.

Der Kurs beginnt mit einem Warm-Up und anschließendem Krafttraining, damit der Körper auf die tänzerischen Ausführungen vorbereitet und dauerhaft gestärkt wird. Danach werden technische Elemente, wie Sprünge und Drehungen, trainiert und eine Choreographie einstudiert.

Vertrauens- sowie Improvisationsübungen helfen dabei, den Stress des Alltags zu vergessen, die Bewegungen des Körpers bewusst wahrzunehmen und somit dem Tanz mehr Freiheit und Ausdruck zu verleihen. Bei einem abschließendem Cool-Down wird der Körper gedehnt und kann sich von den Anstrengungen erholen.

Der Anfänger Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an der Bewegung haben und offen für Neues sind. Falls schon tänzerische Vorerfahrung gesammelt wurde, bietet der Kurs für Fortgeschrittene eine gute Möglichkeit, diese Fähigkeiten auszubauen.

Kursleiterin Tara Brauckmann

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Du suchst ein schweißtreibendes und intensives Training, welches neben Kraft und Ausdauer auch deine mentale Fitness fordert? Dann bist Du hier genau richtig.

Hier bekommst Du ein effizientes Trainingsprogramm zur Steigerung Deiner Fitness / Kondition. Es verbindet das Trainieren mit Gewichten, Körpergewichtsübungen und Gymnastik.

Bei Fragen melde Dich gerne.
Kursleiter André Hacker

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Discofox ist nicht nur leicht zu erlernen, man kann es auch auf fast jeder Veranstaltung tanzen, bei der Musik im üblichen 4/4-Takt läuft! Ihr benötigt dafür gar nicht viel Platz und es macht jede Menge Spaß. Alles was Ihr braucht, ist bequeme Kleidung und eine*n Partner*in.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass Ihr einerseits Input bekommt und neue Figuren erlernen könnt, aber es andererseits auch genügend Gelegenheiten geben wird, alte Figuren zu wiederholen und frei zu Tanzen. Teilnehmen können vor allem diejenigen, die bereits den Grundschritt beherrschen und ihr Figuren-Repertoire erweitern wollen. Wir versuchen, uns an das Tanzniveau unserer Teilnehmenden anzupassen, so dass für alle etwas dabei ist. Zu unserem Repertoire gehören verschiedene Wickel- und Fallfiguren, sowie Kombinationen, in denen sich viel gedreht, getaucht und verknotet wird.

Wer schon in vorherigen Semestern mit uns getanzt hat, ist auch wieder herzlich eingeladen, bekannte Figuren zu wiederholen und zu festigen. Wir freuen uns auf Euch!

Bringt Euch bitte ausreichend zu Trinken mit.

Kursleiter*innen Julia Gdowzok und Manuel Hesse

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Drachenboot fahren – Eine taktvolle Angelegenheit

Drachenbootfahren ist ein echter Teamsportkracher. Es macht ungemein Spaß und ist eine sehr spannende und anstrengende Angelegenheit.

Wir kooperieren hier mit dem Lubminer Drachenbootverein, die uns ihr Boot und einen Trainer zur Verfügung stellen.

Das Motto der Fenris-Wölfe ist: Spaß am Sport im Kreise der Familie.

In ihrem Boot ist für insgesamt 22 Personen (inklusive Trommler und Steuermann) Platz.

Der Steuermann steht am Ende des Bootes und kontrolliert, ob das Boot in der Waage liegt. Das ist besonders für das spätere Paddeln notwendig. Außerdem misst er die Zeiten, kontrolliert die Schlagzahl und feuert das Team an.

Der Trommler sitzt ganz vorn auf dem Boot und schlägt normalerweise die Trommel. Das Paddeln zu erlernen ist nicht allzu schwer, aber die richtigen Kniffe bekommt man erst durch viel Übung.

Schwimmkenntnissen sind Voraussetzung für diesen Kurs, da es vorkommen kann, dass man auch mal im Wasser landet.

Der Kurs finden in Kooperation mit dem SV Sturmvogel Lubmin statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs. Eine private Unfall- und Haftpflichtversicherung ist daher notwendig.

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Das Training findet nicht am 26.05.2023 statt.

Die HSG Verbooten ist ein Drachenbootverein, der ursprünglich aus dem Hochschulsport entstanden ist. Drachenboot ist ein Wasser- und Teamsport für alle Altersgruppen. 20 Paddler*innen trainieren dabei gemeinsam auf dem Ryck und erlernen im Kurs alle Grundlagen, die für den Drachenbootsport wichtig sind. Dazu zählt eine kraftvolle, korrekte Paddeltechnik, das Gefühl für den Rhythmus des Bootes und taktische Manöver für Start und Wenden. Nach einer Erwärmung an Land, wird mit Paddeln auf dem Wasser trainiert. Das Training endet mit einigen Dehnübungen. 

Achtung: Kooperationsangebot HSG e.V.

Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit der HSG e.V., der Hochschulsportgemeinschaft Universität Greifswald. Die HSG e.V. ist nicht der Hochschulsport, auch wenn es sich auf den ersten Eindruck so liest, sondern ein eigenständiger Verein.

Wenn ihr den folgenden Kurs bucht, könnt ihr ohne Mitgliedschaft für den angezeigten Zeitraum an dem ausgeschrieben Training des Vereins teilnehmen.

Wir wollen damit die Beziehungen zur HSG e.V. wieder vertiefen, Menschen in Verbindung bringen und die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen. Deshalb öffnet die HSG e.V. einige Trainingsgruppen, um vor allem ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben zu ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Sportarten und Plätze anzubieten.

Mit über 2.000 Mitgliedern ist die HSG e.V. neben der Universität der größte Sportanbieter in Greifswald und Umgebung. Ursprünglich ist die HSG e.V. aus der Universität hervorgegangen, was auch den Namen erklärt. Im Zeichen dieser historischen Verbindung werden wir in Zukunft wieder enger zusammenarbeiten.

Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

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Ein Kurs für Deine Fitness.

In dieser Übungsstunde bekommst Du ein Ganzkörpertraining mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten, welches sich durch seine kraft- und ausdauerbetonte Konditionsintervalle auszeichnet.

Zu den Fitnesseinheiten wird das Programm mit Übungen aus der Rückenfitness und Wirbelsäulengymnastik ergänzt, inklusive einem Straffungstraining für Bauch, Beine und Po.

Ein Kurs für alle, die sich fit halten wollen und einen sportlichen Ausgleich zum Alltag suchen.

Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Übungsleiter André Hacker

Bei Fragen meldet euch einfach:

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Die Gebühren in der Vorlesungszeit Sommersemester 2023:
Studierende 49 EUR, Mitarbeitende 59 EUR, Externe 69 EUR (Buchung am Ende der Kursbeschreibung)

Was ist drin in der Flat?

Nutzung der Cardiogeräte (Laufband, Stepper, Rudergerät, Fahrradergometer)

Kraft- und Kraftausdauergeräte, Freihantelbereich 

Nutzung Range-Sportplatz (Laufbahn, Fußball-, Basketball- ,Beachvolleballfelder), soweit keine Kurse stattfinden.
Die aktuellen Belegungspläne findet Ihr hier.

Das Training kann individuellen Bedürfnissen angepasst, Herz-Kreislaufsystem und einzelne Körperregionen können gezielt angesprochen werden. Somit eignet sich dieses Kursangebot auch als Ausgleichssport, Ergänzung oder Vorbereitung auf andere Sportarten. Da nicht immer eine Aufsicht vor Ort sein wird, ist die Nutzung der Geräte grundsätzlich auf eigene Gefahr.

Wann kann trainiert werden?

Mo bis Freitag 8 - 22 Uhr, Sa 8 - 18 Uhr und So 10 - 18 Uhr
Ausnahmen: Mo 14 - 16 Uhr, Mi 10 - 11.15 Uhr und Mi 14.30 - 16 Uhr. Zu diesen Zeiten finden feste Kurs statt.

Was braucht ihr?

Eine Einweisung (siehe unten)!!

und:

• Buchungsbestätigung für den Kurs
• Identitätsausweis mit Foto
• eigenes Handtuch
• 1 Euro, wenn Ihr einen Spint nutzen wollt

Für die Nutzung der Anlagen müsst ihr volljährig sein.

Die Einweisung in die Benutzung der Geräte erfolgt in den ersten drei Wochen (11.04. bis 29.04.2023) stündlich zu folgenden Zeiten:

Di und Do 8.10 und 9.10 Uhr
Mo, Di und Fr 16.10 Uhr, 17.10 Uhr, 18.10 Uhr, 19.10 Uhr, 20.10 Uhr
Mi und Do 16.10 Uhr, 17.10 Uhr, 18.10 Uhr, 19.10 Uhr
Sa 15.10 Uhr, 16.10 Uhr und 17.10 Uhr

Die Einweisung ist notwendig, damit Ihr auch sicher trainieren könnt, wenn kein*e Trainer*in vor Ort ist.
Es dürfen nur Personen im Fitnessstudio trainieren, die eine Einweisung in die Geräte vor Ort erhalten haben. Die Einweisung wird von den Trainer*innen dokumentiert. Wir werden sukzessive Belege erstellen, mit denen Ihr für die Zukunft nachweisen könnt, dass Ihr bereits eine Einweisung erhalten habt.

Übersicht der Trainer*innen vor Ort:

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Bitte bringt saubere Wechselschuhe mit.

Walzer, Discofox, Chachacha. Egal ob für einen Ball, für eine Hochzeit oder um jemanden zu beeindrucken: Es schadet nicht, tanzen zu lernen, und es macht sogar richtig Spaß! Denn Tanzen ist mehr als einen Fuß vor oder neben den anderen zu setzen und sich dabei an seinem Tanzpartner oder seiner Tanzpartnerin festzuhalten.

Wir bringen euch bei, wie man es richtig macht: von Tanzhaltung und Grundschritten über Rhythmus und Takt bis hin zu komplizierten Figurenfolgen und das in bis zu zehn verschiedenen Tänzen. 

Die Kurse werden von erfahrenen Tänzer*innen geleitet, größtenteils zu zweit. So können wir sowohl auf die ganze Gruppe als auch auf euch als Paar individuell eingehen. Mitbringen braucht ihr zu den Kursen übrigens nichts Besonderes: Wir tanzen in ganz normaler Alltagskleidung, auch spezielle Tanzschuhe sind nicht nötig.

Neugierig geworden? Dann schnappt euch eure*n/eine*n Partner*in und los gehts mit den ersten Tanzschritten! 

Wir freuen uns auf euch!

Für die Kurse ist nur eine paarweise Anmeldung möglich!

Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!

Hier findet ihr eine Übersicht zu den Figuren, die in den einzelnen Kursen erarbeitet werden. Um einen Kurs mit einem höheren Niveau zu besuchen, solltet ihr einen Großteil der Figuren aus dem vorherigen Kurs beherrschen.

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Goalball kommt aus dem Blindensportbereich und ist weltweit gesehen bei Menschen mit Seheinschränkung die beliebteste Ballsportart.
Da beim Goalball alle Spieler*innen eine Dunkelbrille tragen, können auch Menschen ohne Seheinschränkung mitmachen. Damit ist Goalball ein Paradebeispiel für Inklusion im Sport. Der Reiz der Sportart liegt außerdem darin, mittels Hör- und Tastsinn sich auf dem Spielfeld zu orientieren, den geworfenen Ball zu verteidigen bzw. selbst zu versuchen, einen Treffer im 9 Meter breiten Tor des anderen Teams zu erzielen. Ein Team besteht aus 3 Spieler*innen, welche Verteidiger*innen und Angreifer*innen zugleich sind. Kommunikation und blindes Vertrauen sind dabei die Grundlage für ein funktionierendes Teamspiel.

Bringt bitte fürs Training und Spielen Knie- und Ellenbogenschoner mit.

Kursleiter Dirk Brandt

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Handball ohne Sehen?

Lerne die Sportart Goalball kennen oder verbessere Deine Goalballfertigkeiten. Blindes Vertrauen - und das inklusiv - also Blinde, Menschen mit und ohne Seheinschränkungen gemeinsam auf einem Spielfeld. Dynamik pur - ein ständiger Wechsel zwischen Angriff und Verteidigung, in der bei Menschen mit Seheinschränkung beliebtesten Ballsportart.
Also Sportsachen an, Dunkelbrille auf, Quiet please und Play.

Bringt bitte fürs Training und Spielen Knie- und Ellenbogenschoner mit.

Der Kurs finden in Kooperation mit den Greifswalder Hechten e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

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Bitte bringt saubere Hallensportschuhe mit einer hellen Sohle mit.

Handball ist eine Teamsportart, bei der zwei Mannschaften mit je sechs Feldspieler+innen und einer Torperson gegeneinander spielen. Der angebotene Kurs wendet sich hierbei sowohl an Anfänger*innen als auch an Fortgeschrittene.

Zum Ablauf:

Ziel des Kurses ist es, die Grundlagen des Handballspielens zu erlernen und zu festigen. Wir werden zu Beginn jeder Einheit an den grundlegenden Fähigkeiten (Passen, Torwurf, Angriffs- und Deckungsverhalten) arbeiten. Dabei werden auch verschiedene Spielzüge bzw. taktische Maßnahmen zur Überwindung der gegnerischen Deckung eingeübt.

Anschließend verbringen wir den Hauptteil der Zeit mit dem Handballspielen.

Übungsleiter Tom Kuckuck, Freia Ullmann und Florian Wagner

Bitte beachtet die Hallenordnung für die Halle. Ihr findet sie hier.

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Diese Kurse sind eine Initiative der verblieben Danceacademy Community. Wir wollen Euch, den Studenten*innen und anderen Tanzenthusiast*innen, einen Raum geben, um zu tanzen, sich frei zu entfalten und um Euren ganz eigenen Stil zu entwickeln.
Auch neue Gesichter sind herzlich willkommen.

Zusätzlich zum Kursangebot werden wir versuchen, Gastteacher aus Berlin und Greifswald einzuladen, um gemeinsam unseren Horizont zu erweitern. Genaueres wird dann vor Ort besprochen.

Freies Tanzen

Wir werden grundlegende Hiphopelemente üben, gemeinsam Choreos einstudieren und versuchen, voneinander zu lernen. Das Konzept ist: Teach and Teach-Back.

Für die "freies Tanzen"-Kurse besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.

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Bitte bringt saubere Hallensportschuhe mit.

In diesem einsteigerorientierten Kurs bringen wir Euch die historische Fechtkunst aus Europa näher. Wir orientieren uns dabei am Manuskript "Fior di Battaglia" von Fiore dei Liberi, einem italienischen Fechtmeister des 15. Jahrhundert. Wir werden theoretisch und praktisch die grundlegenden Haltungen und Bewegungsabläufe sowie den Kampf mit dem Runddolch und dem Langschwert lernen.

Kursleiter Constantin Möbius

1. Auf die Moodle-Kursseite der Universität Greifswald gehen. Dafür den Link (https://moodle-web.uni-greifswald.de/moodle/course/index.php?categoryid=31) von der Anmeldebestätigung (PDF-Datei) öffnen.

2. Den richtigen Kurszeitraum (z.B. Sommersemester 2022) auswählen.

3. Klickt Euren Kurs mit dem richtigen Übungsleitenden an. - z.B. Zumba bei Ute Kurzweg – Online-Kursraum Ute Kurzweg - Bitte achtet auf den Übungsleitenden, damit Ihr den richtigen Kursraum auswählt.

4. Ihr werdet zu einer Übersicht geleitet, auf der Ihr Euch selbst in den Kurs einschreiben könnt. Dafür benötigt Ihr das Passwort von der Bestätigung.

A - Universitätsmitglieder: Nutzt die Selbsteinschreibung und meldet Euch über die Shibboleth Anmeldung mit den zentralen Nutzerdaten an.
B - Externe Nutzt den Gastzugang. Eure Anmeldung wird nur für die aktuelle Sitzung gespeichert. Für den nächsten Termin meldet Ihr Euch wieder mit dem Gastzugang an.

6. Danach seid Ihr im Kursraum.

7. Klickt auf „Online-Kursraum …“. 

8. Wenn der Übungsleiter online ist, könnt Ihr auf „Teilnehmen“ klicken. Es öffnet sich ein neues Fenster mit dem BigBlueButton-Onlineraum. Betretet den Raum ggf. mit Kamera und Mikrofon (dieses dann erst einmal stumm schalten, damit es keine störenden Hintergrundgeräusche gibt). Und dann kann es losgehen. Seid bitte pünktlich zum Kursbeginn im Raum, damit es ohne Verzögerung losgehen kann und habt eine gute Zeit beim Training.

Hier findet Ihr eine bebilderte Anleitung.

Jumping Fitness ist ein intensives Ganzkörper-Workout, bei dem die Muskulatur von Bauch, Beinen, Po, Armen, aber auch die gesamte Rumpfmuskulatur beansprucht werden. Dabei verbessert das Springen auf dem Trampolin nicht nur die Ausdauer, sondert verbrennt auch jede Menge Kalorien.

Bei Fragen melde dich gerne.
Kursleiter André Hacker

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Bild: Kanukurs auf dem Ryck und im Stadthafen

Für den Kanusport steht der idyllische Ryck zur Verfügung. Je nach Fähigkeit der Kursteilnehmenden und Wetterlage kann das Revier für die Kanuten aber auch auf die Dänische Wiek ausgedehnt werden.

Bringt bitte Kleidung zum Wechseln mit.

Bitte die unterschiedlichen Kurszeiträume beachten!

Wir suchen im Wassersport Übungsleiter*innen/ Kursleiter*innen für die Praxiskurse - Infos gibt's hier.

Weitere Infos zum Wasserfahrsport

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Es wird in Einer oder Zweier Kajaks in der Gruppe gefahren. Je nach Wetterlage bzw. Windrichtung und solange der Ryck es erlaubt auch stromaufwärts. Es ist Kleidung zum Wechseln mitzubringen. Auf dem Gelände können Fahrräder untergestellt werden, 4 Parkplätze stehen, wenn nicht besetzt, zur Benutzung bereit. Es kann an Veranstaltungen des Kanu-Vereins teilgenommen werden, z.B. Sommersonnenwende 21.06.2023.

Achtung: Kooperationsangebot HSG e.V.

Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit der HSG e.V., der Hochschulsportgemeinschaft Universität Greifswald. Die HSG e.V. ist nicht der Hochschulsport, auch wenn es sich auf den ersten Eindruck so liest, sondern ein eigenständiger Verein.

Wenn ihr den folgenden Kurs bucht, könnt ihr ohne Mitgliedschaft für den angezeigten Zeitraum an dem ausgeschrieben Training des Vereins teilnehmen.

Wir wollen damit die Beziehungen zur HSG e.V. wieder vertiefen, Menschen in Verbindung bringen und die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen. Deshalb öffnet die HSG e.V. einige Trainingsgruppen, um vor allem ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben zu ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Sportarten und Plätze anzubieten.

Mit über 2.000 Mitgliedern ist die HSG e.V. neben der Universität der größte Sportanbieter in Greifswald und Umgebung. Ursprünglich ist die HSG e.V. aus der Universität hervorgegangen, was auch den Namen erklärt. Im Zeichen dieser historischen Verbindung werden wir in Zukunft wieder enger zusammenarbeiten. 

Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

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Kanupolo ist eine Mischung aus Kajak, Wasserball und Autoscooter und für alle, die Lust auf Paddeln, Action, Wasser, Ballsport und Teamkoordination haben.

Es geht darum, den Ball in das gegnerische Tor zu werfen. Dabei dürfen andere Boote auch aus dem Weg geschoben werden. Gespielt wird im Team, in der Regel 5 gegen 5. Der Ball darf mit dem Paddel gespielt werden, aber auch mit den Händen.

Wer schon Vorerfahrung im Kajakfahren hat, kommt in dem Sport schneller zurecht. Aber auch Neulinge sind bei uns herzlich willkommen! Wir können je nach Vorerfahrung und Stand der Teilnehmer*innen individuell auf Lernwünsche eingehen.

Schwimmen musst du allerdings können!

Wenn die Wassertemperaturen es zulassen, wird als erstes gelernt, wie aus dem Boot auszusteigen ist, wenn man kentert. Wir werden auch versuchen, euch die "Eskimorolle"/Kenterrolle beibringen, mit und ohne Paddel, damit ihr keine Angst mehr davor habt, umzukippen.

Außerdem lernst du:
- Grundlegende Kontrolle von Kajak und Ball
- Regelkunde
- Spieltaktik
- spezielle Techniken (Unterschneiden, Stützen, Rollen mit Ball)

Am HSG Greifswald hat sich seit einiger Zeit eine aktive Gruppe gefunden, die regelmäßig zusammen Kanupolo trainiert und sich über nenen Zulauf freut!

Bitte mitbringen:
- Hose, T-Shirt, die nass werden (evtl. Funktionskleidung, die auch nass warm hält) -> bitte auf die aktuellen Wasser-/Außentemperaturen abstimmen (ggf. windfeste Jacke, Neoprenanzug o.ä.)
- Schuhe die nass werden dürfen / Neoprenschuhe
- Brillenband (für Brillenträger)
- Handtuch
- Wechselklamotten

Die Kajakausrüstung (Boot, Paddel, Spritzdecke, Helm, Schwimmweste, Ball, Tore) sowie Umkleiden sind am HSG vorhanden. Umkleiden und Duschen (Duschfreischaltung nimmt 0,50 € Stücke) können am HSG genutzt werden.

Achtung: Kooperationsangebot HSG Uni Greifswald e.V.

Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit der HSG Uni Greifswald e.V., der Hochschulsportgemeinschaft Universität Greifswald e.V.. Die HSG Uni Greifswald e.V. ist nicht der Hochschulsport, auch wenn es sich auf den ersten Eindruck so liest, sondern ein eigenständiger Verein.

Wenn ihr den folgenden Kurs bucht, könnt ihr ohne Mitgliedschaft für den angezeigten Zeitraum an dem ausgeschrieben Training des Vereins teilnehmen.

Wir wollen damit die Beziehungen zur HSG Uni Greifswald e.V. wieder vertiefen, Menschen in Verbindung bringen und die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen. Deshalb öffnet die HSG Uni Greifswald e.V. einige Trainingsgruppen, um vor allem ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben zu ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Sportarten und Plätze anzubieten.

Mit über 2.000 Mitgliedern ist die HSG Uni Greifswald e.V. neben der Universität der größte Sportanbieter in Greifswald und Umgebung. Ursprünglich ist die HSG Uni Greifswald e.V. aus der Universität hervorgegangen, was auch den Namen erklärt. Im Zeichen dieser historischen Verbindung werden wir in Zukunft wieder enger zusammenarbeiten.

Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG Uni Greifswald e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

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Karate ist eine alte japanische Kampfkunst, die uns den Weg „der leeren Hand“ (Sinnbild für den Kampf ohne Waffen) zeigt.

Hierbei werden viele effektive Techniken für die Verteidigung vermittelt. Zusätzlich sind Werte wie Höflichkeit, Respekt, Toleranz und das freundliche Miteinander unabdingbare Bestandteile des Trainings.

Der traditionelle Unterricht gliedert sich in drei Säulen: Kihon (Basistechniken), Kata (Ablauf von Techniken) und Kumite (Kampf) auf. Möchte man das Karate und den Weg des Karate meistern, so müssen sie alle beherrscht werden.

Durch das Training werden die Motorik und Koordination deutlich verbessert, was die Konzentration steigert. Die Atmung wird trainiert, das Selbstbewusstsein gestärkt und das Körpergefühl gestärkt.

Übungsleiter Hilmar Bach

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Anfänger*innen

Kickboxen macht Spaß, fit und fördert das Selbstvertrauen in den eigenen Körper. Wir wollen in diesem Kurs bei Null anfangen und uns zusammen Kondition, Kraft, Technik und Können aufbauen.
Zuerst werden die Grundtechniken der Schläge und Kicks geübt und diese später zu wirkungsvollen Kombinationen zusammengefügt, die im Team trainiert werden. Wichtig ist dabei, dass Kickboxen als Miteinander und nicht als Gegeneinander verstanden wird.
Ich möchte eine Trainingsatmosphäre schaffen, in der es keine Angst vor Fehlern gibt, sondern wir zusammen trainieren und aus jeder Stunde stärker herausgehen als wir hereingekommen sind.
Außerdem bietet das Training mit den Kickpads eine gute Möglichkeit, angestaute Energie, Wut oder Frustration auf eine gesunde Weise loszuwerden ; )

Mitbringen solltet ihr bequeme Sportsachen, in denen ihr euch gut Dehnen könnt, und Wasser zum Trinken. Wer schon Ausrüstung (Bandagen, Boxhandschuhe, Schienbeinschoner) besitzt, kann diese natürlich gerne mitbringen.

Kursleiterin Ana Willmann

Fortgeschrittene

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon etwas Erfahrung im Kickboxen mitbringen und die Grundlegenden Techniken beherrschen. Wir trainieren Offensive und Defensive, Techniken und Kampfverhalten in einer rücksichtsvollen Atmosphäre. Eure körperliche Fitness wird durch das Training gleich mitgefördert. Wenn Ihr schon Equipment habt, dann bringt es gerne mit. Ein paar Boxbandagen sind sehr empfehlenswert.

Kursleiter Jan Titze

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Für die Kurse gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus dem Winter-Ferien-Semester. Ab 02.04.2023, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.

Die Teilnehmer*innen dieses Kurses erwartet ein bunter Mix aus verschiedenen Spielen. Ziel des Kurses ist es, Freude an Bewegung und Spielen zu bereiten. Kleine Spiele beinhalten Ball-, Gewandtheits-, Lauf-, Fang-, Vertrauensspiele sowie Spiele zur Übung der Wahrnehmung usw. Bei den kleinen Spielen steht Bewegung, Freude, Spiel, Entspannung und Kommunikation im Vordergrund.
Große Spiele hingegen sind die bekannten Größen wie Handball, Hockey, Volleyball, Basketball, Fußball, Tischtennis.

Kursleiter Martin Mahler

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Ihr habt in diesem Kurs die Möglichkeit, die Kampfkunst des Kung Fu von Shao-Lin-Quan zu erlernen.
Entwickelt wurde dieser Stil im Shao-Lin Tempel und seiner Umgebung. In dieser Kampfkunst werden wir unsere Achtsamkeit für unseren Körper, unseren Geist (Essenz/Chi) und für unsere Sinne schulen. Damit erlernt Ihr nicht nur die Möglichkeit, Euch selbst zu verteidigen, sondern fördert gleichzeitig Eure Gesundheit und Fitness.
Ich vermittle in diesem Kurs Basiswissen und Choreographien des Kung Fu. Die Choreographien, die Ihr in diesem Semester erlernen könnt, nennt sich Tantui.

Übungsleiter Shou-Wang Lin

It is possible to ask english question during the course. English course description here.

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Lacrosse ist ein traditioneller Sport der nordamerikanischen Ureinwohner. Durch den Einfluss von American Football und Eishockey wurde der Sport zu dem, was er heute ist: einem körperbetonten Mannschaftssport mit begrenzter Spielfläche, zwei Toren und festen Regeln, bei denen der Spielball mithilfe eines Schlägers mit Netz über das Spielfeld befördert wird. Der Sport zeichnet sich durch eine Mischung aus Ausdauer, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und körperlicher Härte aus. Während beim Herren-Lacrosse hoher Körper- und Schlägereinsatz nicht nur erlaubt, sondern (natürlich nach festen Regeln) auch erwünscht ist, sind die Regeln beim Damen-Lacrosse erheblich strenger, jedoch kommt es auch hier zum Körper- und Schlägerkontakt. Vor allem in den USA und in Kanada wird der Sport in den Colleges auf hohem Niveau gespielt.

Wie bei vielen American Sports ist Lacrosse in Deutschland ein Newcomer. In Greifswald hat sich der Sport bisher über den Hochschulsport etabliert. In den HSP-Kursen bringen wir Euch zunächst die Basics (das Führen, Werfen und Fangen des Balls) bei, sowie Verteidigungs- und Angriffsstrategien. In der Regel trainieren bei uns Damen und Herren gemeinsam. Uns geht es vor allem um den Spaß am Sport. Meldet Euch also gerne zum Kurs an, wenn Ihr mal etwas Neues ausprobieren wollt.

Übungsleiter Philipp Klinger

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Anfänger*innen

Ihr habt Lust, den Sommer in vollen (Atem)zügen zu genießen und wollt etwas für Euch und Eure Gesundheit tun? Ihr habt Bock, Euch bei Wind und Wetter im Freien zu bewegen, sucht jedoch noch Gleichgesinnte, die sich gemeinsam mit Euch motivieren können? Dann hoch vom Sofa und rein in die Laufschuhe.

Im Sommersemester 2023 organisieren wir einen lockeren Lauftreff, der sich ein Mal pro Woche gemeinsam trifft, um entspannt, aber regelmäßig eine Runde auf dem Wall zu drehen. Dabei soll es nicht um Geschwindigkeit gehen. Wichtig ist das gemeinsame Joggen. Ob zur aktiven Regeneration von anderen Sportarten oder um fit durch den Frühling zu kommen: Lauf-Einsteiger*innen und -Anfänger*inner sind in diesem Kurs herzlich Willkommen.

Grundsätzlich wird es nicht nur um die Laufbewegung gehen, sondern vielmehr eine Mischung aus Laufen und Stationen-Workouts, die zur Steigerung der allgemeinen Fitness beitragen sollen. So werden wir beispielsweise Treppenläufe, Stabi-Übungen und kleine Steigerungsläufe in die Laufeinheiten integrieren.

Treffpunkt zur ersten Laufeinheit wird der Sportplatz am Hansering sein. Dort wird es eine kleine Einweisung in den Kurs mit anschließendem WarmUp geben. Wer sich angesprochen fühlt und Lust auf eine gemeinsame Laufgruppe hat, soll sich hiermit herzlich eingeladen fühlen.

Kursleiter André Gschweng

Fortgeschrittene

Hi Leute,

Ihr habt Lust, einmal in der Woche in der Gruppe eine Runde in und um Greifswald zu drehen? Ihr seid geübte Läufer oder früher regelmäßig gelaufen und möchtet wieder einsteigen? Dann ist der Kurs bestimmt was für Euch!

Wir treffen uns mittwochs um 18.00 Uhr und werden jede Woche eine andere Strecke laufen, damit es für Euch interessant bleibt und Ihr die Möglichkeit habt, die Gegend besser kennen zu lernen. Die Laufzeit beträgt eine Stunde, eine Tour bewegt sich zwischen 7 und höchstens 10 km. Die Treffpunkte werden der Kunstkubus, die große Unibibliothek oder das Klinikum der Odebrecht-Stiftung sein.

Wer sich angesprochen fühlt und Lust auf eine gemeinsame Laufgruppe hat, ist hiermit herzlich eingeladen.

Kursleiter Felix Keyser

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In diesem Kurs geht es vor allem um Grundlagentraining im Bereich Sprint/Sprung. 

Das Ziel ist es, die Lauftechnik sowie die Schnelligkeit und Sprungkraft zu verbessern. Dabei werden natürlich andere Aspekte wie Beweglichkeit/Stabilität und Koordination mit angesprochen. Vereinzelt werden wir auch Einheiten für die allgemeine Ausdauer und Kraftausdauer einfließen lassen.

Der Kurs richtet sich vor allem an Anfänger*innen, aber auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Je nach Möglichkeit werde ich auch versuchen, individuelle Trainingswünsche umzusetzen.

Kursleiter John Seifert

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Lindy Hop ist der Vorläufer aller Swing-Tänze wie Jive, Boogie-Woogie oder Rock'n' Roll und, spätestens seitdem er in "The Great Gatsby" oder "Babylon Berlin" über die Leinwand flimmerte, wieder topaktuell. Er entstand Ende der 1920er in den New Yorker Ballhäusern zur Musik großer Jazzbands und war für alle Bevölkerungsschichten und Hautfarben offen.

In unserem Anfängerkurs lernt ihr die Basics im 8- und 6-Count sowie die ersten schnelleren Schritte im Lindy-Charleston. Das paarweise Anmelden ist nicht von Nöten, da der Swing-Tanz vom Wechsel der Rollen und der Improvisation mit Solo Jazz Elementen lebt.

Denkt bitte an saubere Wechselschuhe (oder tanzt in Socken) und bringt ausreichend zu Trinken mit.

Maiken und Jan

Ihr könnt Euch für den Kurs einzeln oder als Paar anmelden.

Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!

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Lyrical Dance ist ein moderner Tanzstil, der am Ballett orientierte Bewegungen mit der Freiheit und Musikalität von Jazzdance und Contemporary kombiniert. Choreographien werden häufig zu emotionalen Liedern getanzt und Bewegungen auf die Songtexte abgestimmt. 

Unser Training beginnt mit einem Warm-Up und Kraftübungen, um unseren Körper zu stärken und auf das Tanzen und die Choreographie vorzubereiten. Danach trainieren wir verschiedene Techniken wie Drehungen, Sprünge und leichte akrobatische Elemente am Boden. 

Es wird ein kleiner Improvisationsteil folgen. Dieser soll uns helfen, die erlernten Techniken mit Emotionen zu verbinden, den Körper frei zu bewegen und unsere tänzerischen Fähigkeiten zu erkunden. Im Anschluss studieren wir eine Choreographie ein.

Der Kurs schließt mit einem Stretching ab, um die Muskeln zu dehnen und den Körper zu entspannen. 

Da die Choreographie etwas anspruchsvoller sein wird, solltet ihr bereits tänzerische Vorerfahrungen gesammelt haben. Diese können wir in unserem Kurs gemeinsam weiter ausbauen. 

Wir freuen uns auf euch!
Eure Lene und Eure Petula

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Das Warm-up besteht aus leichten Ballett-Techniken, Stretching und einem Workout für den ganzen Körper. Kleine Kombinationen über die Diagonale festigen Technik und Aufnahmefähigkeit.

Lyrical Jazz ist ein Mix aus Ballett und Jazz. Es werden eher lyrische Choreografien zu Pop/Rock/Jazz Musik getanzt.

Kursleiterin Linda Schmid
(ausgebildete Tanzlehrerin)

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Der Kurs beginnt am 19.04.2023 und findet nicht am 24.05.2023 statt.

Dieses Angebot ermöglicht, die Grundlagen des Motorbootfahrens zu erlernen. Es handelt sich jeweils um Einzeltermine mit maximal 2 Teilnehmer*innen, an denen die Grundmanöver An-und Ablegen, Boje über Bord, Kursgerechtes Aufstoppen, Wenden auf engem Raum und Fahren nach Schifffahrtszeichen geübt werden. Für das Fahren eines Bootes mit Antriebsmaschine benötigt man in der Regel erst ab 15 PS Motorleistung einen Führerschein. Detaillierte Infos zu dem Thema gibt es hier beim Prüfungsausschuss für Sportbootführerscheine zu finden.

Hinweis Prüfung Sportbootführerschein:

Wer eine Motorbootprüfung im Rahmen des Sportbootführerscheins Geltungsbereich Binnen oder See ablegen möchte, muss sich hierfür eigenständig beim Prüfungsaussschuss für Sportbootführerscheine (Anmeldung) anmelden. Als Prüfungstermine in Greifswald können der 8.6. und 7.7.2023 (bezogen auf die unten stehenden Termine) in Betracht gezogen werden. Für die Nutzung des Motorbootes am Prüfungstag muss man sich hier anmelden.

Wir suchen Übungsleiter*innen/ Kursleiter*innen für die Praxiskurse - Infos gibt's hier.

Weitere Infos zum Wasserfahrsport

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Achtung: 

Vom 02.04. bis 10.4. nur Anmeldung mit Passwort für Teilnehmer*innen des Theoriekurses Segeln aus dem WS 22/23.

Ab 11.4. werden Restplätze freigegeben - dann Anmeldung ohne Passwort möglich.

Letzte Buchungsmöglichkeit pro Termin: jeweils der Donnerstag vor dem jeweiligen Termin!