Kursangebot

Aikido ist eine japanische Kampfkunst. Ihr trainiert die Techniken jeweils mit unterschiedlichen Partnern, lernt Rollen und sicheres Fallen. Ihr schult eure Koordination und eure Aufmerksamkeit und bekommt ein Gefühl für richtiges Timing und richtige Distanz bei der Ausführung der Techniken. Das Training ist genauso traditionell wie abwechslungsreich: Eine kurze Meditation bildet den Rahmen. Ihr lasst den Alltag hinter euch und konzentriert euch nur auf das Training. Es werden verschiedene "direkte" und "schwungvolle" Techniken geübt. Bei Aikido nutzt ihr die Energie aus dem Angriff des Partners, um sie gegen ihn zu lenken.

Was braucht ihr zum Training? Bequeme Sportkleidung, langärmelig, wer hat einen Judo- bzw. Karateanzug sowie Wechselschuhe und ein Handtuch (oder Feuchttücher) zum Waschen der Füße vor dem Training.
Wir sehen uns auf der Matte!

Übungsleiter Alexander Kupin

It is possible to ask english questions during the courses. English course description here.

Bitte beachtet die Verhaltensregeln in der Aikido-Schule Greifswald.

Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartnerbörse.

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Akrobatik-Yoga, Partner-Akrobatik oder einfach kurz Acro-Yoga, ist eine Mischung aus Yoga, Turnen und Akrobatik - und das zu zweit. Beim Acro-Yoga geht es darum, zu zweit in einen Flow zu kommen, in den man verschiedene akrobatische Figuren integriert.

Für Anfänger*innen werden wir mit den allerersten Basics beginnen. Es werden Yoga-Elemente und Dehnungseinheiten eingebaut, damit du gut fliegen (so wird das heben genannt) und auch fliegen lassen kannst. Fortgeschrittene können im Kurs weitere Figuren lernen und schon Bekanntes festigen.

Bringt vor allem Motivation und Spaß an der Bewegung mit.

Du kannst dich auch gern ohne Partner*in anmelden, wir finden dann eine Lösung. Ziel ist es, gemeinsam sichere Figuren auszuführen, Vertrauen in dich und deine*n Partner*in zu entwickeln und dabei vor allem eine Menge Spaß zu haben.

Übungsleiter*innen Esther Strohmer und Philippe Schäfer

Eine paarweise Anmeldung ist möglich: Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!

Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.

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Beim Kurs Athletik Pur - wie der Name verspricht - handelt es sich um einen sportlichen Drill, der seinesgleichen sucht.

Das Programm funktioniert nach den Grundprinzipien des Functional Trainings, der Körper wird ganzheitlich trainiert - und das bei hoher Intensität. Athletik Pur ähnelt dem Cross-Fit Training, nur mit dem Unterschied, dass es nahezu ohne Gerätschaften auskommt. Außer sich selbst, einer Fitnessmatte und etwas Platz zum Laufen und Springen benötigt man weiter nichts.

Im Vordergrund stehen Übungen, die die Leistungsfähigkeit steigern. Sprich, es wird Muskulatur aufgebaut, die Ausdauer verbessert, das Verletzungsrisiko verringert und somit der gesamte Körper gestählt.

Das Ziel von Athletik Pur ist einfach erklärt: Durchhalten - ein Abbruch ist keine Lösung!

Bei schönem Wetter verlagern wir das Training auch an den Strand von Eldena. Das sprechen wir dann direkt im Kurs ab.

Übungsleiter Hannes Brieger

Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Judohalle ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.

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Bitte bringt saubere Wechselschuhe mit einer hellen Sohle mit.

Bachata ist ein Paartanz mit dominikanischem Ursprung. Er wird viel mit der Hüfte und teilweise schön eng zusammengetanzt. Die Musik klingt romantisch und vermittelt ein sinnliches Gefühl. In Deutschland ist Bachata u.a. bei den lateinamerikanischen Tanzveranstaltungen sehr beliebt.

Am Anfang werden die Grundschritte, die richtige Körperhaltung sowie die genaue Tanzführung unter professioneller Begleitung in einer angenehmen Art und Weise gelernt. Danach werden ein paar einfache bis anspruchsvolle Figuren und Tricks laufend geübt und wiederholt. Bei Bedarf können erste Eindrücke vor der Kursanmeldung auf YouTube gewonnen werden.

(Kursleiter John Shuinjo)

Für den Kurs ist nur eine paarweise Anmeldung möglich!

Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!

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Da die städtischen Hallen in den Schulsommerferien geschlossen sind, beginnen die Kurse nach den Sommerferien am 28.08.2023.

Der Kurs 42 20 490 von Josef Lilienthal kann auf Deutsch, Englisch und Spanisch angeleitet werden.
Die Kurse 41 20 460 und 43 20 410 von Dr. Md Faruq Hossain werden auf Englisch angeleitet.

Wir trainieren die Grundtechniken vom Badminton, wie ich mich im Spiel bewege und welche Taktiken es gibt. Durch kontinuierliches Training festigen sich so die Abläufe.

Das Erlernte wird dann im Spiel umgesetzt, 2 gegen 2 und wenn ihr Lust habt gibt es am Ende ein kleines Turnier.

Kursleiter Dr. Md Faruq Hossain

Der Hochschulsport stellt keine Schläger oder Bälle zur Verfügung.

Zur Hallenordnung für die Hallen geht es hier.

English:

Course 42 20 490 by Josef Lilienthal can be taught in German, English and Spanish.

The courses 41 20 460 and 43 20 410 by Dr. Md Faruq Hossain will be instructed in English.

We train the basic techniques of badminton, how to move in the game and what tactics there are. The processes are consolidated through continuous training. What you have learned is then implemented in the game, 2 against 2 and if you feel like it there is a small tournament at the end.

Instructor Dr. Md Faruq Hossain

University Sports does not provide rackets or balls.

The hall regulations for the halls can be found here.

Im Format "freies Spielen" stellen wir Euch die Halle und Ihr organisiert Euch als Teilnehmer*innen selbst untereinander und habe dafür viel Zeit zum Spielen. Schläger und Bälle sind selbst mitzubringen.

Da Ihr im Kern spielen werdet, sind Vorkenntnisse erforderlich.

Über die Spielformen entscheidet ihr selber. In der Landkreishalle in der Siemensallee stehen 3 Felder zur Verfügung.

Da es hier keine Kursleitung gibt, seid Ihr gefragt. Bitte meldet Euch bei uns unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr ein paar organisatorische Aufgaben für das freie Spielen übernehmen wollt. Es geht darum, die Anwesenheitslisten zu kontrollieren, das Auf- und Abbauen mit den anderen TN zu koordinieren und für den Schlüsselchip und das ordentliche Verlassen der Halle verantwortlich zu sein.

Für diese ehrenamtliche Aufgabe könnt Ihr einen Ehrenamtsvertrag erhalten und müsst die Kursgebühr nicht bezahlen.

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Im Kurs 42 20 490 und 44 20 410 findet der letzten Termine ohne Trainer statt. Ihr sprecht vorher im Kurs ab, welche teilnehmende Person für diese Termine den Schlüssel übernimmt und gebt diesen nach Kursende im Büro des Hochschulsports ab.

Baila baila ist TANZEN TANZEN.

Wir tanzen ohne Partner*in nach den Rhythmen von Salsa Cubana, Merengue, Bachata, Salsaton, Regueton, Rumba y Guaguanco (Folklore und traditionelle Musik aus Kuba). Wir tanzen mit Eleganz, haben sehr viel Spaß und trainieren dabei unsere Körperkoordination und Ausdauer.

Wenn ihr schon etwas tanzen könnt, ist das gut, aber keine Voraussetzung.

Bringt bitte saubere Tanzschuhe oder Sportschuhe (keine Absätze!) und lockere Kleidung mit.

Tanzlehrerin Teresa de la Cuesta

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Du willst deine Muskeln in Form bringen?

Dann komm zum Barbell Strength Workout. Ein absolut effektives, gruppendynamisches Ganzkörpertraining mit mittlerer bis hoher Intensität und schnellen Erfolgen. Die Langhantel mit den verschiedenen Gewichten steht dabei immer im Übungsfokus.

Du gewinnst nicht nur Power, sondern bringst auch Herz und Kreislauf in Schwung.

Das Workout ist gut für

• deine Rücken- und Bauchmuskulatur
• deine Kondition
• deine Kraft
• und kurbelt dabei enorm den Fettstoffwechsel an!

Ein Training für alle, da du hier die Intensität durch die Wahl der Gewichte selbst bestimmst! Teste deine Fitness.

Bei Fragen melde dich einfach: E-Mail André Hacker

André Hacker
(ausgebildete Physiotherapeut und Präventiontrainer)

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Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

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Basketballer kommen zusammen, um gemeinsam zu trainieren und zu spielen. Dabei arbeiten wir 30 Minuten lang an Grundlagen und spielen 60 Minuten guten Teambasketball.

Kommt vorbei!

Übungsleiter Andreas Jansson

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In diesem Kurs wirst Du durch die Rhythmen der Musik deinen Körper sanft bewegen und mit Spaß ein besseres Körpergefühl entwickeln! 

Kursleiterin Ghada Elgeidy

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Der Kurs findet vom 24.07. bis 21.08.2023, insgesamt 5 mal statt.

Im 2 vs 2 bzw. 3 vs 3 wollen wir den Ball jonglierend übers Netz spielen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig und die einfachsten Jongliertechniken sind schnell gelernt.

Kursleiter Isaak Krebes

Bitte harkt den Beachplatz nach der Nutzung einmal und ebnet den Sand wieder an, so dass er für die nächsten Spieler*innen bereit ist. Harken stehen im Flur oder sind im Container auf dem Sportplatz.

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Der Kurs startet am 04.08.2023.

Beach Tennis ist eine Mischung aus Tennis, Beachvolleyball und Badminton und punktet mit athletischen und akrobatischen Sprüngen sowie einer mitreißenden Stimmung. Die Regeln sind dabei weitgehend vom Tennis übernommen, die Beinarbeit sowie die Atmosphäre rund um das Spielgeschehen kann man mit der vom Beachvolleyball vergleichen. Die Reaktionsfähigkeit kommt der beim Badminton gleich.

Im Format "freies Spielen" stellen wir Euch den Platz und das Spielequipment und Ihr organisiert Euch als Teilnehmer*innen selbst untereinander und habt dafür viel Zeit zum Spielen.

Ihr könnt auf unseren beiden Courts auf dem Range-Sportplatz spielen und so die Gruppe nach Spielstärke aufteilen.

Hier könnt Ihr gemeinsam diese neue Sportart im Hochschulsport ausprobieren. Aus der Seite vom Deutschen Tennis Bund findet Ihr die Regeln und weitere Informationen.

Da es hier keine Kursleitung gibt, seid Ihr gefragt. Bitte meldet Euch bei uns unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr ein paar organisatorische Aufgaben für das freie Spielen übernehmen wollt. Es geht darum, die Anwesenheitslisten zu kontrollieren und das Material raus zu holen. Den Schlüssel erhaltet Ihr von uns.

Für diese ehrenamtliche Aufgabe könnt Ihr einen Ehrenamtsvertrag erhalten und bekommt die Kursgebühr erlassen.

Wenn sich keine Person findet, könnt Ihr Euch das Material bei den Trainer*innen im Fitnessstudio abholen.

Für die "freies Spielen"-Kurse besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.

In diesem Semester gibt es auch Beachfußballtennis. Interessiert? Weitere Infos gibt es hier.

Bitte harkt den Beachplatz nach der Nutzung einmal und ebnet den Sand wieder an, so dass er für die nächsten Spieler*innen bereit ist. Harken stehen im Flur oder sind im Container auf dem Sportplatz.

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Der Kurs 42 16 220 findet aufgrund einer Veranstaltung nicht am 12.09.2023 statt.

Bitte lest die Hinweise zu den Kursen

1. Beachvolleyball "freies Spielen"

2. Beachvolleyball Trainingskurs A

3. Beachvolleyball Trainingskurs F

4. Beachvolleyball Trainingskurs F2

Spielniveau: A = Anfänger, F = Grundkenntnisse, F1 = gefestigte Grundfertigkeiten, F2 = Spielerfahren, gefestigte Fähigkeiten

Beachvolleyball ist seit Jahren ein beliebter Trendsport, der hervorragend am Strand gespielt werden kann. Also ein perfekter Sommerhype.

Angelehnt an Volleyball, ähneln sich die Regeln. Es gibt 2 Mannschaften mit jeweils 2 Teammitgliedern. Gespielt wird also zu viert. Jede Mannschaft hat bis zu 3 Ballkontakte, wobei der Block als Kontakt zählt. Gepunktet wird ähnlich wie in der Halle mit ein paar technischen Besonderheiten. Gespielt wird bis eine Mannschaft 21 Punkte erreicht hat.

1. Beachvolleyball "freies Spielen"

Für die "freies Spielen"-Kurse besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.

Im Format "freies Spielen" stellen wir Euch den Platz und das Spielequipment und Ihr organisiert Euch als Teilnehmer*innen selbst untereinander und habt dafür viel Zeit zum Spielen.

Ihr könnt auf unseren beiden Courts auf dem Range-Sportplatz spielen und so die Gruppe nach Spielstärke aufteilen.

Da ihr im Kern spielen werdet, sind Vorkenntnisse erforderlich. Im Kurs mit der Erweiterung MA versuchen wir einen Mitarbeiterkurs aufzubauen. Hier solltet ihr bereits mehr als Vorkenntnisse mitbringen und geübt spielen können.

Über die Spielformen entscheidet ihr selber. In der Regel werdet ihr zwei gegen zwei bzw. King of Court spielen, wenn ihr mehr als 8 Personen seid. Ihr könnt Euch aber auch darauf einigen 3:3 oder 4:4 auf einem Feld zu spielen, wenn Ihr noch nicht genügend geübt seid für 2:2.

Da es hier keine Kursleitung gibt, seid Ihr gefragt. Bitte meldet Euch bei uns unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr ein paar organisatorische Aufgaben für das freie Spielen übernehmen wollt. Es geht darum, die Anwesenheitslisten zu kontrollieren und die Bälle raus zu holen. Den Schlüssel erhaltet Ihr von uns.

Für diese ehrenamtliche Aufgabe könnt Ihr einen Ehrenamtsvertrag erhalten und bekommt die Kursgebühr erlassen.

Für die "freies Spielen"-Kurse besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.

2. Beachvolleyball für Anfänger*innen

Ihr wollt für den Sommer weiter eure Fähigkeiten im Beachvolleyball am Strand verbessern? Dann seid ihr hier im Kurs genau richtig. Dabei ist es egal, ob ihr absolute Anfänger*innen seid oder bereits erste Erfahrungen im Sand habt.

Gemeinsam wollen wir in den 10 Einheiten versuchen euch an ein 2:2 Spiel heranzuführen und dazu euer jeweiliges Niveau zu Grunde legen um Grundtechniken zu verbessern und ein erstes taktische Gerüst für den Spielaufbau erarbeiten.

Euch erwartet ein abwechslungsreiches Training mit Athletik-, Technik und Spieleinheiten.

Kursleiter Michael Bödow

3. Beachvolleyball Trainingskurs F1

Ihr wollt für den Sommer weiter Eure Fähigkeiten im Beachvolleyball am Strand verbessern? Dann seid Ihr hier im Kurs genau richtig. Ihr solltet zumindest erste Erfahrungen mit Volleyball allgemein gesammelt haben, so dass Euch Baggern, Pritschen und Aufschlag zumindest nicht ganz fremd sind, damit wir schnell mit Spielformen beginnen können. Erfahrungen mit Beachvolleyball an sich sind nicht notwendig.

Gemeinsam wollen wir in den 10 Einheiten versuchen, Euch an ein 2:2 Spiel heranzuführen und dazu Euer jeweiliges Niveau zu Grunde legen, um Grundtechniken zu verbessern und ein erstes taktische Gerüst für den Spielaufbau zu erarbeiten.

Euch erwartet ein abwechslungsreiches Training mit Athletik-, Technik- und Spieleinheiten.

Kursleiter Jens Wehner

4. Beachvolleyball Trainingskurs F2 am schönen Strand von Lubmin (6, plus 2, da ich zwischenzeitlich mal nicht in Greifswald bin)

Die Bedingungen in Lubmin sind zum Teil recht herausfordernd. Für Anfänger*innen ist dies kein gutes Lernumfeld. Deshalb ist dieses Angebot an Personen gerichtet, die bereits recht sichere Grundlagen mitbringen. Zudem ist eine regelmäßige Teilnahme wünschenswert, damit die Gruppe insgesamt weiterkommt.

Ich biete Euch ein abwechslungsreiches Training am Samstag, so dass ihr die Woche gut ausklingen lassen könnt und den Kopf am Meer einmal frei bekommt. Neben dem Lernen, Spielen und dem Spaß an der Bewegung und Begegnung möchte ich Euch vermitteln, wie ihr Euch selber besser beobachten und steuern könnt. Deshalb wird es auch immer wieder Reflexionsrunden geben.
Wir werden viele kleine Spielformen durchführen und neben der Technik auch auf die Einzel- und Mannschaftstaktik eingehen.

Bringt Badesachen, Handtücher und Verpflegung, insbesondere Wasser, mit und lasst uns gemeinsam einen guten Tag genießen.
Wir treffen uns am ersten Volleyballfeld neben dem Turm der Wasserwacht (werdet Ihr finden).

Es fährt auch ein Bus vom ZOB, allerdings am Samstag nur um 11:15 Uhr (die Linie 138 nach Lubmin, knapp 30 min, zurück geht es um 16:20 Uhr oder 19:30 Uhr, es gilt das neue Deutschlandticket). Oder ihr verabredet Euch zu Kleingruppen mit den Auto.

https://fahrplan-bus-bahn.de/mecklenburg-vorpommern/wusterhusen/bus_linie_bus_138#/

Kleine Übungen gibt es auf der Seite https://www.volleyballer.de/training/

In diesem Semester gibt es auch Beachfußballtennis. Interessiert? Weitere Infos gibt es hier.

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Der Kurs 42 16 220 findet aufgrund einer Veranstaltung nicht am 12.09.2023 statt.

Der Kurs 44 18 220 startet nun doch pünktlich am 03.08.2023.

Der Kurs 46 12 550 startet am 10.08.2023.

Der Kurs ist nur für Mitglieder der Universität Greifswald und der Universitätsmedizin Greifswald im Rahmen der Gesunden Universität buchbar.

Ein forderndes Ganzkörpertraining für alle Fitnessbegeisterten, die ihren Körper auf das nächste Fitnesslevel bringen wollen.

Beim BODY POWER bekommst du ein umfangreiches Trainingsprogramm zur Steigerung deiner Fitness/Kondition, welches sich dadurch auszeichnet, dass der gesamte Körper einem hocheffizienten Workout unterzogen wird. Durch die Übungseinheiten, welche den (Muskel-)Stoffwechsel ankurbeln, trainierst du neben Kraft und Ausdauer auch Koordination und Schnelligkeit, formst effektiv deine Figur und tust etwas für deine Fitness.

Verschiedene Powerintervalle erwarten dich:

• gezielte Kräftigung aller wichtigen Körperpartien mit und ohne Zusatzgeräten
• Segmente aus dem HIIT- und Tabata-Training
• Koordination - und Schnellkraftübungen
• Crosstraining

Mit der nötigen Portion Spaß kannst du in diesem Kurs dein Durchhaltevermögen testen, den Kopf frei bekommen und garantiert vom Alltag abschalten.

Der Mobility-Part ist ein ausgiebiges Cool Down/Stretching, der bei keiner Trainingseinheit fehlen sollte. In diesem Kurs heben wir diesen Bestandteil extra hervor.

So hast du nach dem gewohnten Power Workout genug Zeit, um zu entspannen und dich ausgiebig zu dehnen. Mit Bodyweight-Übungen und Nutzung der Faszienrollen bleiben so deine Muskulatur, Bänder und Gelenke flexibel und leistungsstark.

Probiere es aus - wir freuen uns auf dich!

Übungsleiter André Hacker
(ausgebildete Physiotherapeut und Präventiontrainer)

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Brazilian Jiu-Jitsu (kurz: BJJ) ist ein hoch effektives Kampfsystem, das dem Judo sehr verwandt ist und dessen Spezialität im Bodenkampf, vor allem mit Hebel- und Würgetechniken, liegt.

Mit BJJ kann man auf Wettkampfebene trainieren oder um im Selbstverteidigungsfall einen Plan B zu haben. Natürlich kann man auch einfach nur trainieren, weil es viel Spaß macht, weil man fitter wird, weil man etwas für seine Gesundheit und sein Körpergefühl machen möchte. Wir laden euch ganz herzlich ein, es selbst auszuprobieren. Unser Training gliedert sich in Erwärmung, Fitness, Techniktraining und Sparring (Trainingskämpfe). Die Übergänge sind fließend. Im Sparring wird das Erlernte praktisch umgesetzt. Man sollte keine Scheu vor viel Körperkontakt haben.

Wir freuen uns auf euch!

Übungsleiter Maximilian Hagspiel

Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Judohalle ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.

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Contemporary Dance ist eine moderne Tanzform, bei der Emotionen im Vordergrund stehen.

Der Kurs beginnt mit einem Warm-Up und anschließendem Krafttraining, damit der Körper auf die tänzerischen Ausführungen vorbereitet und dauerhaft gestärkt wird. Danach werden technische Elemente, wie Sprünge und Drehungen, trainiert und eine Choreographie einstudiert.

Vertrauens- sowie Improvisationsübungen helfen dabei, den Stress des Alltags zu vergessen, die Bewegungen des Körpers bewusst wahrzunehmen und somit dem Tanz mehr Freiheit und Ausdruck zu verleihen. Bei einem abschließendem Cool-Down wird der Körper gedehnt und kann sich von den Anstrengungen erholen.

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrungen im Tanz gesammelt haben und ihre Fertigkeiten gerne weiter ausbauen. 

Die Wochenendworkshops folgen dem gleichen Aufbau wie der Kurs, jedoch bleibt mehr Zeit für die einzelnen Parts und das Training wird dadurch intensiver. Auch in den Workshops wird eine Choreografie einstudiert. Der Workshop für Anfänger*innen richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben und offen für Neues sind. Der Workshop für Fortgeschrittene richtet sich an Tänzer*innen mit etwas Vorerfahrung.

Ich freue mich auf euch!

Kursleiterin Tara Brauckmann

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Keine Party ohne Discofox und Salsa. Hier könnt ihr die beiden angesagtesten Tänze, die auf jeder Party ein "Muss" sind, von Grund auf erlernen, mit den dazugehörigen angesagten Figuren.

Kursleiter*innen Alex Hinrich

Für den Kurs ist nur eine paarweise Anmeldung möglich!

Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!

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Trainieren ohne zu diskriminieren...ist das möglich? Und wie könnte es gehen?

Ist dir schon mal aufgefallen, dass in Anfänger*innen-Sportgruppen Jungen und Mädchen mit verschiedenen Hintergründen ungefähr zu gleichen Anteilen vertreten sind? Je höher das Niveau und der Leistungsdruck jedoch steigen, desto weniger Frauen oder andere Menschen, die Diskriminierung erfahren, bleiben dabei. Die Spitzenplätze werden dann schlussendlich meist von weißen cis Männern belegt.

Doch warum ist das so? Man könnte meinen, die Trainingsaufgaben sind doch für alle genau gleich, also sind einige einfach besser und andere schlechter im Sport. Ganz so simpel ist es aber tatsächlich nicht.

Was führt dazu, dass auch im Sporttraining systematisch diejenigen unten rausfallen, die im Alltag Diskriminierung durch Rassismus, Sexismus, Homophobie, usw. erleben?

Im Workshop möchte ich mit euch einige Gründe dafür unter die Lupe nehmen und euch Strategien zeigen, wie ihr diesen Dynamiken in eurem Training entgegenwirken könnt. Ich stütze mich dabei auf die Forschung von Kaja Sadowski (Trainerin für Fechten, Klettern, Selbstverteidigung und MMA) und ihr Buch ?Fear Is The Mind Killer?.

Es sind nur kleine Dinge, die wir beachten und verändern müssen, damit unsere Teilnehmenden aus jedem Training stärker herausgehen als sie hereingekommen sind und dass wirklich ALLE sich wohl fühlen, Spaß haben und lernen können.

Wie das geht, lernst du in diesem Workshop.

Workshopleiterin Ana Willmann

Solltet Ihr nach der Anmeldung merken, dass Ihr am Workshop nicht teilnehmen könnt, stornierr Eure Anmeldung bitte selbstständig über den Link in der Bestätigungs-E-Mail. Somit wird der Platz für andere Interessierte wieder frei. Vielen Dank.

Drachenboot fahren – Eine taktvolle Angelegenheit

Drachenbootfahren ist ein echter Teamsportkracher. Es macht ungemein Spaß und ist eine sehr spannende und anstrengende Angelegenheit.

Wir kooperieren hier mit dem Lubminer Drachenbootverein, die uns ihr Boot und einen Trainer zur Verfügung stellen.

Das Motto der Fenris-Wölfe ist: Spaß am Sport im Kreise der Familie.

In ihrem Boot ist für insgesamt 22 Personen (inklusive Trommler und Steuermann) Platz.

Der Steuermann steht am Ende des Bootes und kontrolliert, ob das Boot in der Waage liegt. Das ist besonders für das spätere Paddeln notwendig. Außerdem misst er die Zeiten, kontrolliert die Schlagzahl und feuert das Team an.

Der Trommler sitzt ganz vorn auf dem Boot und schlägt normalerweise die Trommel. Das Paddeln zu erlernen ist nicht allzu schwer, aber die richtigen Kniffe bekommt man erst durch viel Übung.

Schwimmkenntnissen sind Voraussetzung für diesen Kurs, da es vorkommen kann, dass man auch mal im Wasser landet.

Der Kurs finden in Kooperation mit dem SV Sturmvogel Lubmin statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs. Eine private Unfall- und Haftpflichtversicherung ist daher notwendig.

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Die HSG Verbooten ist ein Drachenbootverein, der ursprünglich aus dem Hochschulsport entstanden ist. Drachenboot ist ein Wasser- und Teamsport für alle Altersgruppen. 20 Paddler*innen trainieren dabei gemeinsam auf dem Ryck und erlernen im Kurs alle Grundlagen, die für den Drachenbootsport wichtig sind. Dazu zählt eine kraftvolle, korrekte Paddeltechnik, das Gefühl für den Rhythmus des Bootes und taktische Manöver für Start und Wenden. Nach einer Erwärmung an Land, wird mit Paddeln auf dem Wasser trainiert. Das Training endet mit einigen Dehnübungen. 

Achtung: Kooperationsangebot HSG e.V.

Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit der HSG e.V., der Hochschulsportgemeinschaft Universität Greifswald. Die HSG e.V. ist nicht der Hochschulsport, auch wenn es sich auf den ersten Eindruck so liest, sondern ein eigenständiger Verein.

Wenn ihr den folgenden Kurs bucht, könnt ihr ohne Mitgliedschaft für den angezeigten Zeitraum an dem ausgeschrieben Training des Vereins teilnehmen.

Wir wollen damit die Beziehungen zur HSG e.V. wieder vertiefen, Menschen in Verbindung bringen und die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen. Deshalb öffnet die HSG e.V. einige Trainingsgruppen, um vor allem ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben zu ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Sportarten und Plätze anzubieten.

Mit über 2.000 Mitgliedern ist die HSG e.V. neben der Universität der größte Sportanbieter in Greifswald und Umgebung. Ursprünglich ist die HSG e.V. aus der Universität hervorgegangen, was auch den Namen erklärt. Im Zeichen dieser historischen Verbindung werden wir in Zukunft wieder enger zusammenarbeiten.

Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

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Ein Kurs für Deine Fitness.

In dieser Übungsstunde bekommst Du ein Ganzkörpertraining mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten, welches sich durch seine kraft- und ausdauerbetonte Konditionsintervalle auszeichnet.

Zu den Fitnesseinheiten wird das Programm mit Übungen aus der Rückenfitness und Wirbelsäulengymnastik ergänzt, inklusive einem Straffungstraining für Bauch, Beine und Po.

Ein Kurs für alle, die sich fit halten wollen und einen sportlichen Ausgleich zum Alltag suchen.

Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Bei schöner Wetterlage wird das Training ggf. drau0en an der frischen Luft stattfinden.

Übungsleiter André Hacker
(ausgebildete Physiotherapeut und Präventiontrainer)

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Achtung: Aufgrund von Sanierungsarbeiten ist das Fitnessstudio nur bis zum 17.09.2023 geöffnet und schließt dann für 4 Wochen.
Die Gebühren in der vorlesungsfreie Zeit Sommersemester 2023:
Studierende 29 EUR, Mitarbeitende 39 EUR, Externe 49 EUR (Buchung am Ende der Kursbeschreibung)

Was ist drin in der Flat?

Nutzung der Cardiogeräte (Laufband, Stepper, Rudergerät, Fahrradergometer)

Kraft- und Kraftausdauergeräte, Freihantelbereich 

Nutzung Range-Sportplatz (Laufbahn, Fußball-, Basketball- ,Beachvolleballfelder), soweit keine Kurse stattfinden.
Die aktuellen Belegungspläne findet Ihr hier.

Das Training kann individuellen Bedürfnissen angepasst, Herz-Kreislaufsystem und einzelne Körperregionen können gezielt angesprochen werden. Somit eignet sich dieses Kursangebot auch als Ausgleichssport, Ergänzung oder Vorbereitung auf andere Sportarten. Da nicht immer eine Aufsicht vor Ort sein wird, ist die Nutzung der Geräte grundsätzlich auf eigene Gefahr.

Wann kann trainiert werden?

Mo bis Freitag 8 - 22 Uhr, Sa 8 - 18 Uhr und So 10 - 18 Uhr
Ausnahme: Mo 14 - 16 Uhr, Zu diesen Zeiten finden feste Kurs statt.

Was braucht ihr?

Eine Einweisung (siehe unten)!!

und:

• Buchungsbestätigung für den Kurs
• Identitätsausweis mit Foto
• eigenes Handtuch
• 1 Euro, wenn Ihr einen Spint nutzen wollt

Für die Nutzung der Anlagen müsst ihr volljährig sein.

Die Einweisung in die Benutzung der Geräte erfolgt in den ersten drei Wochen (24.07.-11.08.2023) stündlich zu folgenden Zeiten:

Mo, Di und Fr 16.10 Uhr, 17.10 Uhr, 18.10 Uhr, 19.10 Uhr, 20.10 Uhr
Mi und Do 16.10 Uhr, 17.10 Uhr, 18.10 Uhr, 19.10 Uhr
Sa 15.10 Uhr, 16.10 Uhr und 17.10 Uhr

Die Einweisung ist notwendig, damit Ihr auch sicher trainieren könnt, wenn kein*e Trainer*in vor Ort ist.
Es dürfen nur Personen im Fitnessstudio trainieren, die eine Einweisung in die Geräte vor Ort erhalten haben. Die Einweisung wird von den Trainer*innen dokumentiert. Wir werden sukzessive Belege erstellen, mit denen Ihr für die Zukunft nachweisen könnt, dass Ihr bereits eine Einweisung erhalten habt.

Übersicht der Trainer*innen vor Ort:

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Hier werden das Erweitern von Figuren in den 10 Standard- und Lateintänzen sowie musikalisches Tanzen und Tanzhaltung zum Hauptthema eines erfahrenen Tanzsporttrainers gemacht.

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Der Kurs findet in Kooperation mit dem Ostseetanz Greifswald e.V. statt. Daher kann es vorkommen, dass auch Tänzer des Ostseetanz daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.

Liebe Kolleg*innen,
Liebe Studierende,

unter dem Motto: "gemeinschaftlich - nachhaltig - gesund" wollen wir am Gesundheitstag gemeinsam mit Ihnen ins Gespräch kommen und aktiv werden. Die Teilnahme an den Angeboten des Gesundheitstages gilt als Arbeitszeit.

Wann:             12.09.2023 von 10:00 bis 16:00 Uhr
Wo:                 Hans-Fallada-Straße 11 (auf dem Sportplatz und in den Sport- und Büroräumen)
Für wen:         Mitarbeitende und Studierende

Dafür können Sie sich anmelden

• Gesundes Grillen  
• Wirbelsäulenscreening 
• Bio-Impedanzanalyse
• Fitnessstudio Einweisung 
• Yoga 
• Workshop "The Working Mind"
• Mobee-Fit-Beweglichkeitsmessung

Sollten Sie nach der Anmeldung merken, dass Sie an einer Führung nicht teilnehmen können, stornieren Sie Ihre Anmeldung bitte selbstständig über den Link in der Bestätigungs-E-Mail. Somit wird der Platz für andere Interessierte wieder frei. Vielen Dank.

Workshop "The working Mind"

Implementation und Evaluation eines Programms zur Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen im Setting Universität

https://psychologie.uni-greifswald.de/43051/lehrstuehle-ii/gesundheit-und-praevention/die-forschung/praevention-gesundheitsfoerderung-und-positive-psychologie/the-working-mind/

Yoga

Kurze Yoga-Einheiten zum Schnuppern oder als Bewegungsimpuls im Rahmen des Gesundheitstages. Diese kurzen Sequenzen bieten den Teilnehmenden eine praktische Einführung in die Grundlagen des Yoga, einschließlich Atemtechniken, sanfter Dehnung und Achtsamkeit. Yoga fördert nicht nur die körperliche Flexibilität und Stärke, sondern bieten auch geistige Entspannung und Stressabbau, was zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beiträgt.

Wirbelsäulenscreening

Dauer: ca. 15 Minuten

Das Wirbelsäulenscreening wird mittels einer schonenden Lichtreflektion durchgeführt. Hierbei wird die MediMouse in drei verschiedenen Körperhaltungen an der Wirbelsäule entlanggeführt. Die drei Aspekte Haltung, Beweglichkeit und Haltungskompetenz werden im Vergleich zu Normwerten analysiert.

Die Teilnehmenden können ihre eigene Wirbelsäule in dreidimensionaler Darstellung am Bildschirm betrachten. Dies bildet die Grundlage für eine individuelle Beratung. Mit einem ergänzenden Test wird innerhalb nur einer Minute simuliert, wie die Tiefenmuskulatur die Wirbelsäule über die Dauer eines Tages in ihrer Ausgangsstruktur hält oder inwieweit Veränderungen auftreten.

Bio-Impedanzanalyse (Körperzusammensetzung)

Mobee-Fit

Flexibilität gilt nicht nur im Job als Schlüsselqualifikation. Beweglichkeit verhilft
zu einer besseren Körperhaltung und Muskelfunktionsfähigkeit Dieses Modul
gibt Aufschluss über die Beweglichkeit des Körpers.

Mit der Mobee-Fit-Beweglichkeitsmessung lässt sich
ermitteln, wie es derzeit um Ihre Beweglichkeit  bestellt ist. Sind Einschränkungen zu
konstatieren, werden zudem die Ursachen analysiert
und Sie erhalten individuelle Handlungsempfehlungen.

Nutzen
- Ermittlung etwaiger Einschränkungen der Beweglichkeit
und der Mobilität bestimmter Muskelgruppen

- Individuelles Beratungsgespräch zur Wiedererlangung
der Mobilität

Ablauf
- Kurzanamnese und Erklärung der Messung
1. Messung: Beweglichkeit der Halswirbelsäulenmuskulatur
2. Messung: Beweglichkeit des Hüftbeugers
3. Messung: Beweglichkeit des Hüftstreckers
4. Messung: Beweglichkeit der Lendenwirbelsäulenmuskulatur
Auswertung der Daten, Beratungsgespräch,

Aushändigung des Ergebnisberichts

Dauer

Ca. 20min

Gesundes Grillen

Geräteeinweisung im Fitnessstudio

Hier erfahrt Ihr, wie Ihr das Fitnessstudios des Hochschulsport mit seinen Geräten für Eure Gesundheit nutzen könnt.

Da die städtischen Hallen in den Schulsommerferien geschlossen sind, findet das Training vom 24.07.-25.08.2023 montags von 19-20.30 Uhr auf dem Rangesportplatz in der Hans-Fallada-Str. 11 statt. Ab dem 28.08.2023 wird wieder montags von 20.30-22 Uhr in der Turnhalle Arndtstraße trainiert.

Bitte bringt saubere Hallensportschuhe mit einer hellen Sohle mit.

Handball ist eine Teamsportart, bei der zwei Mannschaften mit je sechs Feldspieler+innen und einer Torperson gegeneinander spielen. Der angebotene Kurs wendet sich hierbei sowohl an Anfänger*innen als auch an Fortgeschrittene.

Zum Ablauf:

Ziel des Kurses ist es, die Grundlagen des Handballspielens zu erlernen und zu festigen. Wir werden zu Beginn jeder Einheit an den grundlegenden Fähigkeiten (Passen, Torwurf, Angriffs- und Deckungsverhalten) arbeiten. Dabei werden auch verschiedene Spielzüge bzw. taktische Maßnahmen zur Überwindung der gegnerischen Deckung eingeübt.

Anschließend verbringen wir den Hauptteil der Zeit mit dem Handballspielen.

Übungsleiter Tom Kuckuck, Freia Ullmann und Florian Wagner

Bitte beachtet die Hallenordnung für die Halle. Ihr findet sie hier.

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Diese Kurse sind eine Initiative der verblieben Danceacademy Community. Wir wollen Euch, den Studenten*innen und anderen Tanzenthusiast*innen, einen Raum geben, um zu tanzen, sich frei zu entfalten und um Euren ganz eigenen Stil zu entwickeln.
Auch neue Gesichter sind herzlich willkommen.

Wir werden grundlegende Hiphopelemente üben, gemeinsam Choreos einstudieren und versuchen, voneinander zu lernen. Das Konzept ist: Teach and Teach-Back.

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Wer Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness tun möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.

Wir erlernen verschiedene Choreos bestehend aus Basic Hip Hop Schritten mit dem Ziel, beim Kalorienverbrennen Spaß zu haben.

Wir verbessern nicht nur die Koordination, sondern auch die Kondition, bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung und trainieren verschiedene Muskeln.

Musik an und den Kopf frei bekommen.

Kursleiterin Dana Teske

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Der Kurs findet nicht am 17. und 24.08.2023 statt.

Da die städtischen Hallen in den Schulsommerferien geschlossen sind, findet das Training vom 24.07.-25.08.2023 mittwochs von 20.30-22 Uhr in der Halle in der Hans-Fallada-Str. 11 statt. Ab dem 28.08.2023 wird wieder montags von 20.30-22 Uhr in der alten Caspar-David-Friedrich-Halle trainiert.

Bitte bringt saubere Hallensportschuhe mit.

In diesem Kurs bringen wir Euch die historische Fechtkunst aus Europa näher. Wir orientieren uns dabei am Manuskript "Fior di Battaglia" von Fiore dei Liberi, einem italienischen Fechtmeister des 15. Jahrhundert. Wir werden theoretisch und praktisch die grundlegenden Haltungen und Bewegungsabläufe sowie den Kampf mit dem Runddolch und dem Langschwert lernen.

Der Kurs baut auf den erlangten Kenntnissen aus dem vergangenen Semester auf, erlaubt jedoch auch den Einstieg für Anfänger*innen.

Weitere Infos unter: https://www.hf-greifswald.de/

Kursleiter Constantin Möbius

lrish Dance ist viel mehr als Riverdance. lrish Dance beinhaltet verschiedene Tanzarten, die einzeln, in Paaren oder in Gruppen getanzt werden. Es bewegen sich hauptsächlich die Beine und Füße. Anfänger*innen tanzen zunächst nur in “Soft Shoes”.
Fortgeschrittene können später auch das Tanzen in “Hard Shoes” bzw. “Heavy Shoes” (Stepptanzschuhen) erlernen.
Irish Dance kann sowohl nach traditioneller irischer Musik als auch nach moderner Popmusik getanzt werden.

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Der Kurs beginnt am 01.08.2023.

Der Kurs findet in Kooperation mit dem Ostseetanz Greifswald e.V. statt. Daher kann es vorkommen, dass auch Tänzer des Ostseetanz daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.

Jazz/Modern/Contemporary-Dance (JMC) ist eine junge und vielschichtige Tanzsportart, welche einen Mix aus vielen verschiedenen Stilrichtungen repräsentiert. Kunst, Emotionen, Sport und Ausdruck spielen dabei eine wesentliche Rolle.
Unser Kurs beginnt mit einem Warm-up und Kraftübungen. Anschließend trainieren wir einige technische Elemente. Das Ziel dieses Kurses ist es, gemeinsam eine Choreografie einzustudieren. Am Ende jeder Trainingseinheit steht ein Cool-Down.
Wer bereits einige Tanzerfahrung (egal in welcher Richtung) gesammelt hat, ist in diesem Kurs herzlich willkommen. Getanzt wird auf Socken, barfuß, in Schläppchen, Füßlingen o.ä.. Sportschuhe und Stoppersocken sind nicht geeignet.

Ich freue mich auf euch!

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Der Kurs findet in Kooperation mit dem Ostseetanz Greifswald e.V. statt. Daher kann es vorkommen, dass auch Tänzer des Ostseetanz daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.

Jumping Fitness ist ein intensives Ganzkörper-Workout, bei dem die Muskulatur von Bauch, Beinen, Po, Armen, aber auch die gesamte Rumpfmuskulatur beansprucht werden. Dabei verbessert das Springen auf dem Trampolin nicht nur die Ausdauer, sondert verbrennt auch jede Menge Kalorien.

Bei Fragen melde dich gerne.
Kursleiter André Hacker
(ausgebildete Physiotherapeut und Präventiontrainer)

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Bild: Kanukurs auf dem Ryck und im Stadthafen

Für den Kanusport steht der idyllische Ryck zur Verfügung. Je nach Fähigkeit der Kursteilnehmenden und Wetterlage kann das Revier für die Kanuten aber auch auf die Dänische Wiek ausgedehnt werden.

Bringt bitte Kleidung zum Wechseln mit.

Wir suchen im Wassersport Übungsleiter*innen/ Kursleiter*innen für die Praxiskurse - Infos gibt's hier.

Weitere Infos zum Wasserfahrsport

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Es wird in Einer oder Zweier Kajaks in der Gruppe gefahren. Je nach Wetterlage bzw. Windrichtung und solange der Ryck es erlaubt auch stromaufwärts. Es ist Kleidung zum Wechseln mitzubringen. Auf dem Gelände können Fahrräder untergestellt werden, 4 Parkplätze stehen, wenn nicht besetzt, zur Benutzung bereit. Es kann an Veranstaltungen des Kanu-Vereins teilgenommen werden, z.B. Sommersonnenwende 21.06.2023.

Damit wir pünktlich ins Wasser kommen, treffen wir uns um 17.45 Uhr an der Kanustation.

Achtung: Kooperationsangebot HSG e.V.

Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit der HSG e.V., der Hochschulsportgemeinschaft Universität Greifswald. Die HSG e.V. ist nicht der Hochschulsport, auch wenn es sich auf den ersten Eindruck so liest, sondern ein eigenständiger Verein.

Wenn ihr den folgenden Kurs bucht, könnt ihr ohne Mitgliedschaft für den angezeigten Zeitraum an dem ausgeschrieben Training des Vereins teilnehmen.

Wir wollen damit die Beziehungen zur HSG e.V. wieder vertiefen, Menschen in Verbindung bringen und die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen. Deshalb öffnet die HSG e.V. einige Trainingsgruppen, um vor allem ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben zu ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Sportarten und Plätze anzubieten.

Mit über 2.000 Mitgliedern ist die HSG e.V. neben der Universität der größte Sportanbieter in Greifswald und Umgebung. Ursprünglich ist die HSG e.V. aus der Universität hervorgegangen, was auch den Namen erklärt. Im Zeichen dieser historischen Verbindung werden wir in Zukunft wieder enger zusammenarbeiten. 

Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

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Kanupolo ist eine Mischung aus Kajak, Wasserball und Autoscooter und für alle, die Lust auf Paddeln, Action, Wasser, Ballsport und Teamkoordination haben.

Es geht darum, den Ball in das gegnerische Tor zu werfen. Dabei dürfen andere Boote auch aus dem Weg geschoben werden. Gespielt wird im Team, in der Regel 5 gegen 5. Der Ball darf mit dem Paddel gespielt werden, aber auch mit den Händen.

Wer schon Vorerfahrung im Kajakfahren hat, kommt in dem Sport schneller zurecht. Aber auch Neulinge sind bei uns herzlich willkommen! Wir können je nach Vorerfahrung und Stand der Teilnehmer*innen individuell auf Lernwünsche eingehen.

Schwimmen musst du allerdings können!

Wenn die Wassertemperaturen es zulassen, wird als erstes gelernt, wie aus dem Boot auszusteigen ist, wenn man kentert. Wir werden auch versuchen, euch die "Eskimorolle"/Kenterrolle beibringen, mit und ohne Paddel, damit ihr keine Angst mehr davor habt, umzukippen.

Außerdem lernst du:
- Grundlegende Kontrolle von Kajak und Ball
- Regelkunde
- Spieltaktik
- spezielle Techniken (Unterschneiden, Stützen, Rollen mit Ball)

Am HSG Greifswald hat sich seit einiger Zeit eine aktive Gruppe gefunden, die regelmäßig zusammen Kanupolo trainiert und sich über nenen Zulauf freut!

Bitte mitbringen:
- Hose, T-Shirt, die nass werden (evtl. Funktionskleidung, die auch nass warm hält) -> bitte auf die aktuellen Wasser-/Außentemperaturen abstimmen (ggf. windfeste Jacke, Neoprenanzug o.ä.)
- Schuhe die nass werden dürfen / Neoprenschuhe
- Brillenband (für Brillenträger)
- Handtuch
- Wechselklamotten

Die Kajakausrüstung (Boot, Paddel, Spritzdecke, Helm, Schwimmweste, Ball, Tore) sowie Umkleiden sind am HSG vorhanden. Umkleiden und Duschen (Duschfreischaltung nimmt 0,50 € Stücke) können am HSG genutzt werden.

Achtung: Kooperationsangebot HSG Uni Greifswald e.V.

Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit der HSG Uni Greifswald e.V., der Hochschulsportgemeinschaft Universität Greifswald e.V.. Die HSG Uni Greifswald e.V. ist nicht der Hochschulsport, auch wenn es sich auf den ersten Eindruck so liest, sondern ein eigenständiger Verein.

Wenn ihr den folgenden Kurs bucht, könnt ihr ohne Mitgliedschaft für den angezeigten Zeitraum an dem ausgeschrieben Training des Vereins teilnehmen.

Wir wollen damit die Beziehungen zur HSG Uni Greifswald e.V. wieder vertiefen, Menschen in Verbindung bringen und die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen. Deshalb öffnet die HSG Uni Greifswald e.V. einige Trainingsgruppen, um vor allem ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben zu ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Sportarten und Plätze anzubieten.

Mit über 2.000 Mitgliedern ist die HSG Uni Greifswald e.V. neben der Universität der größte Sportanbieter in Greifswald und Umgebung. Ursprünglich ist die HSG Uni Greifswald e.V. aus der Universität hervorgegangen, was auch den Namen erklärt. Im Zeichen dieser historischen Verbindung werden wir in Zukunft wieder enger zusammenarbeiten.

Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG Uni Greifswald e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

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Karate ist eine alte japanische Kampfkunst, die uns den Weg „der leeren Hand“ (Sinnbild für den Kampf ohne Waffen) zeigt.

Hierbei werden viele effektive Techniken für die Verteidigung vermittelt. Zusätzlich sind Werte wie Höflichkeit, Respekt, Toleranz und das freundliche Miteinander unabdingbare Bestandteile des Trainings.

Der traditionelle Unterricht gliedert sich in drei Säulen: Kihon (Basistechniken), Kata (Ablauf von Techniken) und Kumite (Kampf) auf. Möchte man das Karate und den Weg des Karate meistern, so müssen sie alle beherrscht werden.

Durch das Training werden die Motorik und Koordination deutlich verbessert, was die Konzentration steigert. Die Atmung wird trainiert, das Selbstbewusstsein gestärkt und das Körpergefühl gestärkt.

Übungsleiter Hilmar Bach

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Anfänger*innen

Kickboxen ist eine dynamische Kampfsportart bei der Fitness, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen wichtig sind. In diesem Kurs geht es darum, die grundlegenden Techniken des Kickboxen zu erlernen. Außerdem werden wir gemeinsam an Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit arbeiten. Neben körperlichen Fähigkeiten werden unter anderem auch Eigenschaften wie Mut, Willenskraft, Selbstvertrauen und Fairness trainiert. Ich freue mich auf ein gemeinsames und sportliches miteinander.

Deine Trainingsklamotten sollten nicht zu klein/eng sein, da ein Dehnen und Kicken sonst nur schwer oder gar nicht möglich ist. Wer schon eigenes Equipment (Bandagen, Boxhandschuhe, Schienbeinschoner usw.) besitzt, darf dieses selbstverständlich mitbringen. 

Kursleiterin Laura Gieseking

Fortgeschrittene

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon etwas Erfahrung im Kickboxen mitbringen und die Grundlegenden Techniken beherrschen. Wir trainieren Offensive und Defensive, Techniken und Kampfverhalten in einer rücksichtsvollen Atmosphäre. Eure körperliche Fitness wird durch das Training gleich mitgefördert. Wenn Ihr schon Equipment habt, dann bringt es gerne mit. Ein paar Boxbandagen sind sehr empfehlenswert.

Kursleiter Jan Titze

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Für den F-Kurs gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus dem vorherigen Semester. Ab 16.07.2023, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.

Der A-Kurs 31 16 150 findet nicht am 14. und 21.08.2023 statt.

Die Teilnehmer*innen dieses Kurses erwartet ein bunter Mix aus verschiedenen Spielen. Ziel des Kurses ist es, Freude an Bewegung und Spielen zu bereiten. Kleine Spiele beinhalten Ball-, Gewandtheits-, Lauf-, Fang-, Vertrauensspiele sowie Spiele zur Übung der Wahrnehmung usw. Bei den kleinen Spielen steht Bewegung, Freude, Spiel, Entspannung und Kommunikation im Vordergrund.
Große Spiele hingegen sind die bekannten Größen wie Handball, Hockey, Volleyball, Basketball, Fußball, Tischtennis.

Kursleiter Martin Mahler

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Ihr habt in diesem Kurs die Möglichkeit, die Kampfkunst des Kung Fu von Shao-Lin-Quan zu erlernen.
Entwickelt wurde dieser Stil im Shao-Lin Tempel und seiner Umgebung. In dieser Kampfkunst werden wir unsere Achtsamkeit für unseren Körper, unseren Geist (Essenz/Chi) und für unsere Sinne schulen. Damit erlernt Ihr nicht nur die Möglichkeit, Euch selbst zu verteidigen, sondern fördert gleichzeitig Eure Gesundheit und Fitness.
Ich vermittle in diesem Kurs Basiswissen und Choreographien des Kung Fu. Die Choreographien, die Ihr in diesem Semester erlernen könnt, nennt sich Tantui.

Übungsleiter Shou-Wang Lin

It is possible to ask english question during the course. English course description here.

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Lacrosse ist ein traditioneller Sport der nordamerikanischen Ureinwohner. Durch den Einfluss von American Football und Eishockey wurde der Sport zu dem, was er heute ist: einem körperbetonten Mannschaftssport mit begrenzter Spielfläche, zwei Toren und festen Regeln, bei denen der Spielball mithilfe eines Schlägers mit Netz über das Spielfeld befördert wird. Der Sport zeichnet sich durch eine Mischung aus Ausdauer, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und körperlicher Härte aus. Während beim Herren-Lacrosse hoher Körper- und Schlägereinsatz nicht nur erlaubt, sondern (natürlich nach festen Regeln) auch erwünscht ist, sind die Regeln beim Damen-Lacrosse erheblich strenger, jedoch kommt es auch hier zum Körper- und Schlägerkontakt. Vor allem in den USA und in Kanada wird der Sport in den Colleges auf hohem Niveau gespielt.

Wie bei vielen American Sports ist Lacrosse in Deutschland ein Newcomer. In Greifswald hat sich der Sport bisher über den Hochschulsport etabliert. In den HSP-Kursen bringen wir Euch zunächst die Basics (das Führen, Werfen und Fangen des Balls) bei, sowie Verteidigungs- und Angriffsstrategien. In der Regel trainieren bei uns Damen und Herren gemeinsam. Uns geht es vor allem um den Spaß am Sport. Meldet Euch also gerne zum Kurs an, wenn Ihr mal etwas Neues ausprobieren wollt.

Übungsleiter Philipp Klinger

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Wusstest du, dass sich deine körperliche Bewegung auf deine Hirnaktivität und damit auf deine Leistungsfähigkeit auswirkt? – Probiere das doch am besten gleich bei der "Langen Nacht des Lernens" aus! 

Für eine 20-30-minütige Bewegungspausen bei der "Langen Nacht des Lernens" des AStAs, könnt ihr beim Yoga, Lach Yoga und der Bewegten Pause mitmachen, um danach frisch und motiviert weiterzumachen. 

• Wann: Mittwoch, 19.7. und 16.8.2023 
• Was: 20-30 Minuten Bewegungseinheiten (Yoga, Lach-Yoga und Bewegte Pause)
• Wo: Konferenzraum, Zentrale Universitätsbibliothek am Beitzplatz & Foyer, Ernst-Lohmeyer-Platz 6 (Löffler-Campus) 

Durch die Unterstützung der Techniker Krankenkasse im Rahmen unseres "Studentischen Gesundheitsmanagement" ist dieses Angebot für Euch kostenfrei. Wenn ihr euren gebuchten Platz leider doch nicht wahrnehmen könnt, tragt euch bitte selbstständig wieder aus oder schreibt uns bitte eine E-Mail an: gesunde_uni@uni-greifswald.de, damit der Platz für andere Personen freigegeben werden kann.

Die Kurse sind nur für Studierende der Universität Greifswald und der Universitätmedizin Greifswald im Rahmen der Gesunden Universität buchbar.

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Lange Nacht des Lernens im August (16.8.2023)

Fortgeschrittene

Hi Leute,

Ihr habt Lust, einmal in der Woche in der Gruppe eine Runde in und um Greifswald zu drehen? Ihr seid geübte Läufer oder früher regelmäßig gelaufen und möchtet wieder einsteigen? Dann ist der Kurs bestimmt was für Euch!

Wir treffen uns um 18.00 Uhr und werden jede Woche eine andere Strecke laufen, damit es für Euch interessant bleibt und Ihr die Möglichkeit habt, die Gegend besser kennen zu lernen. Die Laufzeit beträgt eine Stunde, eine Tour bewegt sich zwischen 7 und höchstens 10 km. Die Treffpunkte werden der Kunstkubus, die große Unibibliothek oder das Klinikum der Odebrecht-Stiftung sein.

Wer sich angesprochen fühlt und Lust auf eine gemeinsame Laufgruppe hat, ist hiermit herzlich eingeladen.

Kursleiter Felix Keyser

Anfänger*innen

Ihr habt Lust, den Sommer in vollen (Atem)zügen zu genießen und wollt etwas für Euch und Eure Gesundheit tun? Ihr habt Bock, Euch bei Wind und Wetter im Freien zu bewegen, sucht jedoch noch Gleichgesinnte, die sich gemeinsam mit Euch motivieren können? Dann hoch vom Sofa und rein in die Laufschuhe.

Im Sommersemester 2023 organisieren wir einen lockeren Lauftreff, der sich ein Mal pro Woche gemeinsam trifft, um entspannt, aber regelmäßig eine Runde auf dem Wall zu drehen. Dabei soll es nicht um Geschwindigkeit gehen. Wichtig ist das gemeinsame Joggen. Ob zur aktiven Regeneration von anderen Sportarten oder um fit durch den Frühling zu kommen: Lauf-Einsteiger*innen und -Anfänger*inner sind in diesem Kurs herzlich Willkommen.

Grundsätzlich wird es nicht nur um die Laufbewegung gehen, sondern vielmehr eine Mischung aus Laufen und Stationen-Workouts, die zur Steigerung der allgemeinen Fitness beitragen sollen. So werden wir beispielsweise Treppenläufe, Stabi-Übungen und kleine Steigerungsläufe in die Laufeinheiten integrieren.

Treffpunkt zur ersten Laufeinheit wird der Sportplatz am Hansering sein. Dort wird es eine kleine Einweisung in den Kurs mit anschließendem WarmUp geben. Wer sich angesprochen fühlt und Lust auf eine gemeinsame Laufgruppe hat, soll sich hiermit herzlich eingeladen fühlen.

Kursleiter André Gschweng

Der Kurs findet 7x mit Anleitung und 3x ohne Anleitung statt (15.8.-29.8.2023). Euer Kursleiter zeigt Euch in den ersten Wochen alles wichtige, damit Ihr die 3 Wochen gemeinsam gute Lauftreffen habt.

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Dieses Angebot ermöglicht, die Grundlagen des Motorbootfahrens zu erlernen. Es handelt sich jeweils um Einzeltermine und Einzelunterricht, an denen die Grundmanöver An-und Ablegen, Boje über Bord, Kursgerechtes Aufstoppen, Wenden auf engem Raum und Fahren nach Schifffahrtszeichen und Kompass geübt werden. Dies sind auch die Pflichtmanöver des Sportbootführerscheins Geltungsbereich Binnen/See.

Für das Fahren eines Bootes mit Antriebsmaschine benötigt man in der Regel erst ab 15 PS Motorleistung einen Führerschein. Detaillierte Infos zu dem Thema gibt es beim Prüfungsausschuss für Sportbootführerscheine zu finden.

Der Hochschulsport bietet keinen Sportbootführerscheinkurs an! Wer sich trotzdem für einen Sportbootführerschein interessiert und diesen erwerben möchte, muss sich die Theorie im Selbststudium aneignen.

Hinweis Prüfung Sportbootführerschein:

Wer eine Motorbootprüfung im Rahmen des Sportbootführerscheins Geltungsbereich Binnen oder See ablegen möchte, muss sich hierfür eigenständig beim Prüfungsaussschuss für Sportbootführerscheine (Anmeldung) anmelden. Als Prüfungstermin in Greifswald kann der 03.08.2023 (bezogen auf die unten stehenden Termine) in Betracht gezogen werden. Für die Nutzung des Motorbootes am Prüfungstag muss man sich hier anmelden.

Wir suchen Übungsleiter*innen/ Kursleiter*innen für die Praxiskurse - Infos gibt's hier.

Weitere Infos zum Wasserfahrsport

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Der Kurs bringt mehr Bewegung in deinen Alltag und bietet dir ein optimales Grundlagen- und Beweglichkeitstraining. Es erwarten dich Übungen, die im Einklang mit der Atmung ausgeführt werden, so dass der Fokus bei dir und deiner Bewegungsausführung liegt. Mit dem Pilateskurs verbessert sich deine Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung. Das Training ist eine Mischung aus Kräftigung, Stabilität und Flexibilität und eignet sich für jede Person. Jede Einheit beginnt mit einer gemeinsamen Erwärmung und endet mit einer Entspannungsübung.
Der Kurs zielt darauf ab, die Bewegungen korrekt und kontrolliert auszuführen und damit zu einem größeren Körperbewusstsein zu gelangen. Die Intensität der Übungen kann durch individuelle Gestaltung angepasst werden.

Bei Fragen könnt Ihr euch gerne an mich wenden.
Kursleiterin Anna-Maria Bayer
(ausgebildete Sportpädagogin und Rückenschullehrerin)

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Der Kurs beginnt am 22.08.2023 und findet insgesamt 6 mal statt.

Achtung:  Es handelt sich nicht um eine Prüfungsanmeldung, sondern ist nur für die Nutzung des Motorbootes bzw. der Jolle am Prüfungstermin für Teilnehmer*innen der Motorboot-Termine bzw. Segelkurse, welche eine Prüfung am 3.8.2023 in Greifswald ablegen möchten.

Wer eine Segelprüfung im Rahmen des Sportbootführerscheins Geltungsbereich Binnen oder Motorbootprüfung im Rahmen des Sportbootführerscheins Geltungsbereich Binnen und/oder See ablegen möchte, muss sich hierfür eigenständig beim Prüfungsaussschuss für Sportbootführerscheine (Anmeldung) anmelden.

Anmeldung nur mit Passwort für Teilnehmende der Motorboot-Termine bzw. Segelkurse VZ SoSe2023 .

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