Hochschulsport - UNI Greifswald

Kursangebot

Sommersemester 2021

Athletik Pur
verantwortlich: Katja Albert

Beim Kurs Athletik Pur - wie der Name verspricht, handelt es sich um einen sportlichen Drill, der seinesgleichen sucht.

Das Programm funktioniert nach den Grundprinzipien des Functional Trainings, der Körper wird ganzheitlich trainiert - und das bei hoher Intensität. Athletik Pur ähnelt dem Cross-Fit Training, nur mit dem Unterschied, dass es nahezu ohne Gerätschaften auskommt. Außer sich selbst, einer Fitnessmatte und etwas Platz zum Laufen und Springen benötigt man weiter nichts.

Im Vordergrund stehen Übungen, die die Leistungsfähigkeit steigern. Sprich, es wird Muskulatur aufgebaut, die Ausdauer verbessert, das Verletzungsrisiko verringert und somit der gesamte Körper gestählt.

Das Ziel von Athletik Pur ist einfach erklärt: Durchhalten - ein Abbruch ist keine Lösung!

(Übungsleiter Hannes Brieger)

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1001600Mo16:30-17:30Online-Kurs12.04.-05.07.Hannes Brieger
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
Ballett Barre Workout
verantwortlich: Katja Albert

Relevé, Passé, Plié: sind Begriffe aus dem klassischen Ballett, die zum Kern des Barre Workouts gehören. Aber trotzdem braucht es keine Tanzausbildung, um an der Stange mit trainieren zu können. Mit Elementen aus Ballett, Pilates und Yoga wird daraus ein schweißtreibendes, hocheffektives Workout, das in kürzester Zeit Bauch, Beine und Po und Armmuskulatur in Form bringt. Die speziellen Übungen führen zu einer schlanken Muskulatur - definiert und weiblich. Kleine und gezielte Bewegungen bauen Muskelmassen auf und verbrennen unliebsames Körperfett.

Trainiert wird beim Barre Workout im normalen Sportoutfit und am besten barfuß. Nach einer kurzen Aufwärmphase geht es direkt ans Eingemachte: Durch kleine Bewegungen, die mitunter auf Zehenspitzen oder mit gebeugten Knien ausgeführt werden, werden sogar die tiefliegenden Muskeln angesprochen. Schnell werden die Beine das Zittern anfangen - doch genau das ist gewünscht!

Als Hilfsmittel könnt ihr euch eine Matte und einen Stuhl mit Lehne als Ersatz für die Stange bereitstellen.

(Kursleiterin Linda Schmid)

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1001800Mo18:00-19:00Online-Kurs12.04.-05.07.Linda Schmid
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
Bauch-Beine-Po
verantwortlich: Katja Albert

In diesem Kurs bekommst Du die besten Übungen für einen flachen Bauch, straffe Beine und einen knackigen Po.
Bauch-Beine-Po ist ein spezielles Training, welches auf die sogenannten Problemzonen abgestimmt ist. Die Straffung des Gewebes, die Muskelkräftigung und der somit verbundene Fettabbau stehen bei diesem Kurs im Vordergrund. Wir arbeiten mit und ohne Zusatzgeräte.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

(Übungsleiter André Hacker)

Bei Fragen meldet euch einfach: E-Mail André Hacker

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3002000Mi20:00-21:00Online-Kurs14.04.-07.07.André Hacker
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
Bewegte Pause
verantwortlich: Katja Albert

Der Kurs ist nur für Mitglieder der Universität Greifswald im Rahmen der Gesunden Universität buchbar.

Wir möchten die „Bewegte Pause“ wieder aktivieren und im Rahmen der „Gesunden Universität“ zusammen mit Euch eine 15-minütige Sporteinheit innerhalb des Büroalltags einbringen.

  • Wann: Montag bis Donnerstag, jeweils von 13.50 Uhr bis 14.05 Uhr
  • Was: kurze, knackige Übungen ohne Geräte
  • Wo: Online über BigBlueButton, direkt am Schreibtisch
  • Wer: das Team vom IGT Greifswald wird Euch dieses Mal anleiten

Schaut rein und macht mit. Egal ob zu Hause oder im Büro.

Durch die Unterstützung der Techniker Krankenkasse ist dieses Angebot kostenfrei für Euch.


In der Bestätigung (PDF-Datei, am PC öffnen, nicht auf dem Smartphone) befindet sich dann der Link und das Passwort für den Online-Raum.

Als Tool werden wir innerhalb eines Moodlekurses Big-Blue-Button verwenden, um die Datensicherheit zu gewährleisten. D.h. für die Anmeldung benötigen alle ihre zentralen Zugangsdaten (Shibboleth).

Melden Sie sich bei Moodle an und gehen Sie unter der Philosophischen Fakultät zum Hochschulsport (https://moodle.uni-greifswald.de/course/index.php?categoryid=1377). Dort wählen Sie die "Bewegte Pause 12.04. - 18.06.2021" aus und tragen sich selbstständig mit dem Passwort in den Moodle-Kurs ein.

Klicken Sie dann zur angegebenen Zeit auf den BigBlueButton-Raum Bewegte Pause, warten Sie bis der Trainer online ist klicken dann auf "Teilnehmen". Es öffnet sich ein neues Fenster. Sie können dem Raum nur beitreten oder auch ein Mikrofon bzw. Kamera freigeben. Schon kann es losgehen.

Zurück zum Sportangebot >>>
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
20001300Mo-Do13:50-14:05Online-Kurs12.04.-17.06.Pierre Flade, Gebler Fabianentgeltfrei
BlackRoll-/Faszienkurs für Sportler*innen
verantwortlich: Katja Albert
Der Faszienkurs ist einerseits effektiv und stärkend, aber auch schonend und entspannend.
Bei den Faszien handelt es sich um das gesamte Bindegewebe, das neben allen Organen auch die Muskulatur als Netz umgibt. Das Netzwerk erstreckt sich durch den ganzen Körper und liegt in tieferen Schichten verborgen. Daher ist es wichtig, intensiv in die einzelnen Schichten mit unterschiedlichen Faszienrollen hinein zu wirken, um verklebte und verfilzte Faszien wieder in ihre Form zu bringen.
Die Kurse gehen also tief "unter die Haut" und sorgen nicht nur für mehr Beweglichkeit und Ausdauer, sondern vermindern auch Schmerzen des Bewegungsapparats und aktivieren das Immunsystem.
 
Wir möchten Euch bitten, beim Kurs Eure Kamera und bei Nachfragen ggf. Eure Mikrofon einzuschalten. So können wir kontrollieren, ob die Übungen richtig ausgeführt werden und Euch ggf. live korrigieren, damit Ihr den vollen gesundheitlichen Nutzen aus dem Kurs mitnehmt.
 
Zurück zum Sportangebot >>>

Der Kurs ist nur für Mitglieder der Universität Greifswald im Rahmen der Gesunden Universität buchbar.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3001500Mi15:00-16:00Online-Kurs14.04.-07.07.Pierre Flade
6/ 6/ -- €
6 EUR
für Studierende

6 EUR
für Mitarbeitende
Body Power - Short Workout
verantwortlich: Katja Albert

… (d)ein kurzes und forderndes Training für zu Hause :)

Durch die intensiven Übungseinheiten wird dein (Muskel-)Stoffwechsel angekurbelt und deine Kraft und Ausdauer trainiert – und das konzentriert und effektiv.

In den verschiedenen Powerintervallen erwarten dich:

  • eine gezielte Kräftigung aller wichtigen Körperpartien mit und ohne Zusatzgeräte

  • Segmente aus dem HIIT- und Tabata-Training zum Auspowern :)

  • Koordination- und Schnellkraftübungen

Fordere deine Fitness und probiere es aus - wir freuen uns auf dich!

(Übungsleiter André Hacker)

Der Kurs findet am Dienstag von 19.00 - 19.45 Uhr und am Donnerstag von 18.30 - 19.15 Uhr statt.

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2001900A+FDi
Do
19:00-19:45
18:30-19:15
Online-Kurs
Online-Kurs
13.04.-08.07.André Hacker
32/ 38/ 54 €
32 EUR
für Studierende

38 EUR
für Mitarbeitende

54 EUR
für Gäste
Core Strength Training
verantwortlich: Katja Albert

Hier dreht sich alles darum, wie du deine Körpermitte am besten trainierst.

Mit dem Core Training wird der gesamte Oberkörper ausgewogen trainiert, gestärkt und aktiviert. Dies hat viele positive Nebeneffekte: Die Haltung verbessert sich, die körperliche Belastbarkeit steigt, Bauch und Taille werden optisch schlanker. Zudem wird die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gestärkt und Rückenprobleme gemildert.

Ein stärkerer Rücken und ein flacherer, strafferer Bauch sind dein Ziel? Dann komm zum Core Training.

(Übungsleiter André Hacker)

Bei Fragen meldet euch einfach: E-Mail André Hacker

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2001800Di18:00-19:00Online-Kurs13.04.-06.07.André Hacker
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
Early Bird Workout
verantwortlich: Katja Albert

Early Bird - starte gut gelaunt in den Tag

Nach einer kurzen Aufwärmphase wechseln sich leichte Cardiosequenzen und Kräftigungsübungen ab, so dass du auch in dieser kurzen Zeit ins Schwitzen und noch vor dem Frühstück in die Fettverbrennung kommst. Die halbstündige Trainingseinheit wird mit einem sanften Stretching beendet und dem positiven Gefühl, bereits vor der Arbeit etwas Gutes für DICH getan zu haben.

benötigte Materialien:

Matte
Handtuch
2 gefüllte 1 l Wasserflaschen (Hanteln wenn vorhanden)
Getränk

(Kursleiterin Ute Kurzweg)

Der Kurs findet am Mittwoch und am Freitag von 6.15-6.45 Uhr statt.

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3000600A+FMi
Fr
06:15-06:45
06:15-06:45
Online-Kurs
Online-Kurs
14.04.-09.07.Ute Kurzweg
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
Fit Boxing
verantwortlich: Katja Albert

Fit Boxing steht für Taekwondo und Boxen in Kombination mit Aerobic. Ein einzigartiges, abwechslungsreiches Fitnesstraining für alle, die den besonderen "Kick" suchen und in kürzester Zeit viel erreichen wollen. Fit Boxing ist eine Sportart, die nicht nur das Gewicht reduziert und die Ausdauerkraft steigert, sondern sie macht vor allem Spaß und ist somit eine gute Möglichkeit, sich einmal richtig auszupowern und vom Alltag abzuschalten.

Ein tolles Training, auch für Sport-Einsteiger bestens geeignet!
Fit Boxing ist unglaublich vielseitig:

  • Spaß
  • Kraft
  • Kondition
  • Fettabbau
  • Schnelligkeit
  • Beweglichkeit
  • Stressabbau

und dabei ganz leicht zu erlernen! Also Platz gemacht und los geht es.
(Übungsleiter André Hacker)

Bei Fragen meldet euch einfach: E-Mail André Hacker

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1001900A+FMo19:30-21:00Online-Kurs12.04.-05.07.André Hacker
32/ 38/ 54 €
32 EUR
für Studierende

38 EUR
für Mitarbeitende

54 EUR
für Gäste
Fitness-Mix für Eltern
verantwortlich: Katja Albert

Ein Kurs für Deine Fitness.

In dieser Übungsstunde bekommst du ein Ganzkörpertraining mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten.

Zu den Fitnesseinheiten wird das Programm mit Übungen aus der Rückenfitness und Wirbelsäulengymnastik ergänzt, inklusive einem Straffungstraining für Bauch, Beine und Po.

Ein Kurs für alle, die sich fit halten wollen und einen sportlichen Ausgleich zum Alltag suchen.

Insbesondere für Eltern mit Kinder bieten wir diesen Kurs zu dieser Uhrzeit an.

(Übungsleiter André Hacker)

Bei Fragen meldet euch einfach: E-Mail André Hacker

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5000900A+FFr09:30-10:30Online-Kurs16.04.-09.07.André Hacker
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
Full Body Workout
verantwortlich: Katja Albert

Functional Fitnesstraining, HIIT, Ganzkörperfitness für alle.

In diesem Onlinekurs findest du ein abwechslungsreiches Workout für den ganzen Körper. Es wird an den 3 wesentlichen Säulen für einen gesunden Körper gearbeitet: Kraft, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Fitness. Dadurch wird auch die Fettverbrennung aktiviert, die euch auch nach der eigentlichen Belastung noch erhalten bleibt. Zusätzlich werden individuelle Inhalte wie Dehnbarkeit und Körperintuition ausgebaut und auf individuelle Wünsche zu Kursinhalten wird gerne eingegangen.

Das Ziel ist es, euch durch abwechslungsreiche Übungen und Spaß ein effektives und wohltuendes Training zu bieten und eure körperlichen Möglichkeiten zu erweitern.

Hierfür braucht ihr nur Trainingsbekleidung und eine weiche Unterlage (Teppich, Matte, etc.), etwa 2 Meter Raum um euch und eventuell ein Handtuch (oder Kissen) und Hanteln (oder volle Wasserflaschen, beides nicht nötig zur Teilnahme!).

Die Kurse können gerne untereinander kombiniert werden, um einen noch stärkeren Trainingseffekt zu erzielen, und sind für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1001801A+FMo18:30-20:00Online-Kurs12.04.-05.07.Richard Höter
32/ 38/ 54 €
32 EUR
für Studierende

38 EUR
für Mitarbeitende

54 EUR
für Gäste
3001800A+FMi18:30-20:00Online-Kurs14.04.-07.07.Richard Höter
32/ 38/ 54 €
32 EUR
für Studierende

38 EUR
für Mitarbeitende

54 EUR
für Gäste
4001800A+FDo18:30-20:00Online-Kurs15.04.-08.07.Hans Reinhardt
32/ 38/ 54 €
32 EUR
für Studierende

38 EUR
für Mitarbeitende

54 EUR
für Gäste
Ge(h)sprächsangebot für Mitarbeiter*innen
verantwortlich: Michael Bödow

Schön, dass Sie vorbei schauen.

Oft "läuft" vieles anderes, als man es sich wünscht. Bekannte Pfade müssen verlassen und neue Wege gesucht werden.
Sozialer Kontakte für den Austausch über diese Herausforderungen sind derzeit leider stark eingeschränkt.

Deshalb möchte ich Sie einladen etwas Raum zu gewinnen. Für klare Gedanken, für Reflektionen, für andere "Ansichten".
Spazieren gehen und reden. Frische Luft. Etwas Bewegung. Ein Begleiter, der zuhört.

Konfus oder Konfuzius, Laotse oder Lotse. Es gibt viele Zitate über den Weg oder den ersten Schritt zu einer Lösung.
Im weitesten Sinne geht es wohl immer um Orientierung für einen selbst.
Gerade dann, wenn man mal vor lauter Bäumen den Wald nicht sieht.

Lassen Sie uns zusammen ein Stück gehen und uns darüber austauschen. Wir schauen gemeinsam, wie ich Sie unterstützen kann.

Ich bin systemischer Master-Coach und arbeite seit knapp 20 Jahren in Universitäten und Hochschulen, i.d.R. in Feldern der Organisationberatung und -entwicklung, oft im Spannungsfeld zwischen Lehre und Verwaltung. Persönliche Herausforderungen und diverse Fortbildungen erweiterten meinen Horizont. Natürlich ist dieses Format streng vertraulich und wird von mir als Coach und nicht als "Beauftragter" der Universität durchgeführt. Nach einem ersten Termin können wir gemeinsam schauen, ob weiterer Bedarf besteht und/oder welche andere Unterstützung wir finden können.

Michael Bödow

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2311500Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Di15:30-16:15Ruder-und Kanubootshaus 04.05.Michael Bödowentgeltfrei
A3311700Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Mi17:00-17:45Ruder-und Kanubootshaus 14.04.Michael Bödowentgeltfreikeine Buchung
B3311800Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Mi18:00-18:45Ruder-und Kanubootshaus 14.04.Michael Bödowentgeltfreikeine Buchung
C4311500Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Do15:30-16:15Ruder-und Kanubootshaus 15.04.Michael Bödowentgeltfreikeine Buchung
D4311600Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Do16:30-17:15Ruder-und Kanubootshaus 15.04.Michael Bödowentgeltfreikeine Buchung
E3311600Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Mi16:30-17:15Ruder-und Kanubootshaus 28.04.Michael Bödowentgeltfrei
F3311701Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Mi17:30-18:15Ruder-und Kanubootshaus 28.04.Michael Bödowentgeltfrei
G4311601Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Do16:30-17:15Ruder-und Kanubootshaus 29.04.Michael Bödowentgeltfrei
H4311700Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Do17:30-18:15Ruder-und Kanubootshaus 29.04.Michael Bödowentgeltfrei
J2311600Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Di16:30-17:15Ruder-und Kanubootshaus 04.05.Michael Bödowentgeltfrei
K2311501Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Di15:30-16:15Ruder-und Kanubootshaus 11.05.Michael Bödowentgeltfrei
L2311601Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Di16:30-17:15Ruder-und Kanubootshaus 11.05.Michael Bödowentgeltfrei
M2311502Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Di15:30-16:15Ruder-und Kanubootshaus 18.05.Michael Bödowentgeltfrei
N2311602Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Di16:30-17:15Ruder-und Kanubootshaus 18.05.Michael Bödowentgeltfrei
O3311500Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Mi15:30-16:15Ruder-und Kanubootshaus 26.05.Michael Bödowentgeltfrei
P3311601Geh-Coaching - "laufende Unterstützung"Mi16:30-17:15Ruder-und Kanubootshaus 26.05.Michael Bödowentgeltfrei
HIIT
verantwortlich: Katja Albert

HIIT ist ein schnelles und intensives Ganzkörpertraining, bei dem du mit minimalem Zeitaufwand maximale Erfolge erzielen kannst. Wir wechseln permanent zwischen hochintensiven Phasen (bei denen du dich richtig auspowern kannst) und Ruhephasen (um neue Energie zu tanken). Dieses intervallbasierte Trainingskonzept kann euch allein durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht an eure körperlichen Grenzen bringen und euch innerhalb kürzester Zeit fit für den Alltag machen.

(Übungsleiterin Elaine Marten)

Zurück zum Sportangebot >>>

Der Kurs findet nicht am 21.04. und 09.07.2021 statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3001700A+FMi17:30-18:30Online-Kurs14.04.-30.06.Elaine Marten
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
Orientalischer Tanz
verantwortlich: Katja Albert

„Wir denken so viel und tanzen so wenig“

In jeder von uns steckt eine Tänzerin! In diesem Kurs möchte ich diese innere Tänzerin mit euch zusammen entdecken und besser kennen lernen! Traut euch ruhig, mal was Neues auszuprobieren. Wir werden die grundlegenden Bewegungen, verschiedene Musik- und Tanzstile des orientalischen Tanzes kennen lernen und am Ende eine kleine Choreografie einstudieren. Dazu benötigt ihr körpernahe Sportkleidung (wie z.B. beim Yoga), etwas zu Trinken und ein Hüfttuch (oder einen Schal).

Ich freue mich auf euch! Tanzt mal drüber nach.

Bitte habt Verständnis, dass eure Kameras während des Kurses eingeschaltet sein sollten.

(Übungsleiterin Melissa Muszelewski)

Zurück zum Sportangebot >>>

Der Kurs beginnt am 21.04.2021.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3001701Frauen, AMi17:00-18:30Online-Kurs21.04.-07.07.Melissa Muszelewski
32/ 38/ 54 €
32 EUR
für Studierende

38 EUR
für Mitarbeitende

54 EUR
für Gäste
Pilates
verantwortlich: Katja Albert

Fit und entspannt mit Pilates

Pilates ist ein intensives und individuelles Ganzkörpertraining, welches die Tiefenmuskulatur anspricht und den Körper optimal dehnt und ausrichtet, für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Die wirkungsvolle Kombination von Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Dehnung steigert Wohlbefinden und Kondition und macht Pilates zu einer einmaligen Fitnessmethode für Körper, Geist und Seele.

(Übungsleiter André Hacker)

Bei Fragen meldet euch einfach: E-Mail André Hacker

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2001600Di16:45-18:00Online-Kurs13.04.-06.07.André Hacker
30/ 36/ 51 €
30 EUR
für Studierende

36 EUR
für Mitarbeitende

51 EUR
für Gäste
4001900Do19:15-20:30Online-Kurs15.04.-08.07.André Hacker
30/ 36/ 51 €
30 EUR
für Studierende

36 EUR
für Mitarbeitende

51 EUR
für Gäste
storniert
5000800Fr08:00-09:15Online-Kurs16.04.-09.07.André Hacker
30/ 36/ 51 €
30 EUR
für Studierende

36 EUR
für Mitarbeitende

51 EUR
für Gäste
PME - Zyklische Meditation
verantwortlich: Katja Albert

In der zyklischen Meditation werden Übungen aus dem Yoga und der progressiven Muskelentspannung mit Elementen aus der Tiefenentspannung kombiniert. Sie werden nacheinander im Kreis ausgeführt. Durch die Aufmerksamkeit auf auftretende Empfindungen, auf das, was neu ins Bewusstsein kommt, gelangen Sie in einen Entspannungs-, einen Mediationszustand.

Zyklische Meditation ist eine einfache und effektive Technik zum Stressabbau, mit der Sie sich tief entspannen können. Sie basiert auf dem Prinzip der abwechselnden Stimulation und Entspannung. Die Kombination aus einfachen Körperhaltungen sowie gesunder und fokussierter Aufmerksamkeit reduziert den psychischen Stress erheblich.

(zum Weiterlesen auf Englisch: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2934575/)

(Kursleiter Nikhilesh Korada)

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3002001A+FMi20:30-21:30Online-Kurs14.04.-07.07.Nikhilesh Korada
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
storniert
4001901A+FDo19:30-20:30Online-Kurs15.04.-08.07.Nikhilesh Korada
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
Power Yoga Workout
verantwortlich: Katja Albert

Power Yoga Workout

Power Yoga Workout ist eine kraftvolle Art, durch die Yoga Asanas im Flow zu fließen. In diesem Kurs werdet ihr die sportliche Seite des Yoga kennenlernen - anspruchsvoll, aber leicht umsetzbar. Der Fokus des Kurses liegt darauf, Ausdauer und Gleichgewicht zu trainieren, den gesamten Körper maximal zu dehnen und Verspannungen zu lockern.

Wir beginnen mit Bodywarming (inklusive Übungen der Kaumuskulatur) und Atemgymnastik. Danach bereiten wir den Körper mit einer kraftvollen Version des Sonnengrußes auf die folgenden Sequenzen vor:

  • Utkatasanaserie (der Stuhl)

  • eine Reihe von Asanas in Rückenlage

  • Veerabhadrasanaserie (der Krieger)

  • eine Reihe Asanas in Bauchlage

Abschließend entspannen wir mit Pranayama (einigen kraftgebenden Atemübungen). Der Kurs erfordert keine Erfahrungen im Yoga und ist deswegen für jeden geeignet.

(Kursleiter Nikhilesh Korada)

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2001901A+FDi19:30-20:30Online-Kurs13.04.-06.07.Nikhilesh Korada
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
6000800A+FSa08:00-09:00Online-Kurs17.04.-10.07.Nikhilesh Korada
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
storniert
Präventionskurs im Sommer
verantwortlich: Katja Albert

Der Kurs ist nur für Mitglieder der Universität Greifswald im Rahmen der Gesunden Universität buchbar.

Vorbeugen ist besser als heilen - unser Präventionskurs im Sommer

Damit ihr euch auch im Sommer weiterhin schmerzfrei bewegen könnt, werden wir gezielt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule und die Schultern bewegen und stärken!
Die letzen Monate waren von vielen Einschränkungen begleitet, die sich oft auch körperlich ausgewirkt haben. Deshalb nutzt die Möglichkeit, euch selber etwas Gutes zu tun.
Wir wollen gemeinsam etwas bewegte Zeit verbringen, uns zu ein paar Themen austauschen und mit speziellen Übungen zur Kräftigung des gesamten muskulären Stützkorsetts beitragen. Begleitet von Mobilisierung und Dehnung bis hin zu öffnenden Atemübungen sorgen wir somit für uns und unseren Körper.
Neben den Übungseinheiten werden wir nach jeder Session etwas Zeit haben für eure Fragen.
Wir freuen uns auf euch
Inga und Andrè
Zurück zum Sportangebot >>>
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1001803Mo + Mi18:00-19:15Online-Kurs12.04.-07.07.André Hacker, Inga Gerdes
6/ 6/ -- €
6 EUR
für Studierende

6 EUR
für Mitarbeitende
Qi Qong
verantwortlich: Katja Albert

Ist Qi gong ein Sport? Eine Philosophie? Kann es ein Haltepunkt sein im Leben? Orientierung geben? Oder ist es nur ein bisschen Entspannung, ein Hauch Exotik, etwas Abwechslung für das langweilige Leben? Kampfsport? Kunstform? Gesundheitswerkstatt? Wellness?

Nach wenigen Stunden schon beginnt Dir Qi gong zu sagen, wer Du bist, woher Du kommst, auf welche Deiner Stärken Du setzen kannst und welche Schwächen Du bearbeiten solltest. Die Erfahrungen und die Intelligenz des Qi gong liefern Dir vor allem dies: Wahrheit und Klarheit über Dich selbst, Beweglichkeit, Ausdauer, Hiersein, Zentriert-Sein, die Chance der Verbindung mit Dir selbst. Qi gong lädt Dich zu Dir selbst ein ...

(Übungsleiter Roland Wenk)

It is possible to ask english questions during the course. English course description here.

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1001700A+FMo17:00-18:00Online-Kurs12.04.-05.07.Dr. Roland Wenk
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
storniert
Rücken Fitness
verantwortlich: Katja Albert

Gezielte Stärkung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule!

Bewegte Rücken leben besser. Getreu diesem Motto geht es in diesem Kurs um die gezielte Stärkung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule! Das Training beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten muskulären Stützkorsetts. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gleichermaßen trainiert, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur berücksichtigt.

Um Rückenschmerzen präventiv vorzubeugen und den Körper auf die Belastungen des Alltags vorzubereiten, ist ein regelmäßiges Rückentraining wichtig.

Bei Fragen meldet euch einfach beim Übungsleiter André Hacker: E-Mail André Hacker

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4001700Do17:00-18:30Online-Kurs15.04.-08.07.André Hacker
32/ 38/ 54 €
32 EUR
für Studierende

38 EUR
für Mitarbeitende

54 EUR
für Gäste
Rücken-Bauch-Beine-Po
verantwortlich: Katja Albert

Ein Workout für Bauch, Beine, Po, aber auch um den Rücken in Form zu bringen.

Mit einfachen Übungen werden in dieser Stunde gezielt alle Muskelgruppen trainiert, welche Oberschenkel, Bauch und Gesäß straffen. Für eine verbesserte Körperhaltung wird zudem speziell die Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

(Übungsleiter André Hacker)

Bei Fragen meldet euch einfach: E-Mail André Hacker

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
5001600Fr16:00-17:30Online-Kurs16.04.-09.07.André Hacker
32/ 38/ 54 €
32 EUR
für Studierende

38 EUR
für Mitarbeitende

54 EUR
für Gäste
Step Aerobic
verantwortlich: Katja Albert

Du willst deine Ausdauer verbessern und gleichzeitig an deiner Koordination arbeiten?

Dann komm zum Step-Aerobic und lerne neue Choreographien zu mitreißender Musik.

Du kannst dir dafür einen Stepper im Hochschulsport ausleihen. Bitte unter der Telefonnummer 03834 420 3625 oder der E-Mail-Adresse hochschulsport@uni-greifswald.de einen Termin ausmachen und dann vorbeikommen.

Zurück zum Sportangebot >>>

Der Kurs findet auch am Pfingstmontag, den 24.05.2021 statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1001802A+FMo18:30-19:30Online-Kurs12.04.-05.07.Ute Kurzweg
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
Stretching
verantwortlich: Katja Albert

Langes Sitzen oder eintönige Bewegungen bestimmen deinen Alltag? Du suchst einen Ausgleich, um fit und beweglich zu bleiben? Stretching (Dehnen) hilft dabei, verkürzte und eingerostete Muskeln zu mobilisieren und die Gesamtbeweglichkeit des Körpers zu steigern.

Wir beginnen jeweils mit einem Warm-up (und ggf. einem zweiten in der Mitte der Kursstunde), danach folgen die Dehnübungen (z.T. aus dem Yoga) mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen - so ist der Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene gut geeignet.

Stretching ist ein eigenständiges Fitness- und Mobilitätstraining, ergänzt aber auch gut andere Sportarten durch die Steigerung der Beweglichkeit und stellt einen wichtigen Baustein für einen gesunden Körper.

Und wer weiß, vielleicht schaffst du dann auch endlich den Spagat!

Für den Kurs braucht ihr nur Trainingsbekleidung und eine weiche Unterlage (Teppich, Matte, etc.), etwa 2 Meter Raum um euch und eventuell ein Handtuch.

(Übungsleiter Richard Höter)

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2001802A+FDi18:30-20:00Online-Kurs13.04.-06.07.Richard Höter
32/ 38/ 54 €
32 EUR
für Studierende

38 EUR
für Mitarbeitende

54 EUR
für Gäste
TK-Mentalstrategien
verantwortlich: Katja Albert

Mentalstrategien für ein Studium unter Coronabedingungen

Die Coronapandemie ist in fast alle Lebenbereiche vorgedrungen und brachte besondere Herausforderungen mit sich. Auch im Studium haben sich elementare Rahmenbedingungen geändert.

Unser Kurs möchte euch grundlegende Strategien vermitteln, die euch im Studium helfen, auch mit einem besonderen Blick auf die zurückliegenden und zukünftigen Veränderungen durch die Pandemie.

Wer zu viel Stress hat, kann oft im entscheidenden Augenblick nicht seine besten Leistungen abgerufen. Zu den Faktoren, die den Druck im Studium erhöhen, zählen zum Beispiel:

  • zunehmender Leistungsanspruch
  • eine Vielzahl an Prüfungen und Leistungsnachweisen
  • Zeit- und Termindruck, finanzielle Belastungen, familiäre Verpflichtungen
Unter Corona fehlen soziale Kontakte und die Unipräsenzveranstaltungen. Deshalb kommt ein erhöhter Anspruch hinzu an:
  • die Selbstorganisation
  • das Zeitmanagement
  • das Durchhaltevermögen

Mit dem Kurs "TK-Mentalstrategien" wurde gemeinsam mit der Techniker Krankenkasse ein handlungsorientierter Kurs entwickelt, der euch hilft, mit belastenden Situationen gelassener umzugehen.

Es wird 2 Kurse zu folgenden Zeiten geben:

Referentin: Anke Töpper

Referentin: Prof. Ricarda Grübler

Kurs 0303

21.04.2021 13.15 - 16.30 Uhr
28.04.2021 13.15 - 16.30 Uhr
05.05.2021 13.15 - 16.30 Uhr
12.05.2021 13.15 - 16.30 Uhr
19.05.2021 13.15 - 16.30 Uhr
26.05.2021 12.30 - 16.30 Uhr (Achtung geänderte Anfangszeit)

Kurs 0304

14.04.2021 13.15 - 16.30 Uhr
21.04.2021 13.15 - 16.30 Uhr
28.04.2021 13.15 - 16.30 Uhr
05.05.2021 13.15 - 16.30 Uhr
12.05.2021 13.15 - 16.30 Uhr
19.05.2021 12.30 - 16.30 Uhr (Achtung geänderte Anfangszeit)

Zurück zum Sportangebot >>>

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0303für StudierendeMi13:15-16:30Online-Kurs21.04.-26.05.Anke Töpperentgeltfrei
0304für StudierendeMi13:15-16:30Online-Kurs14.04.-19.05.Prof. Ricarda Grüblerentgeltfrei
Total Body Conditioning
verantwortlich: Katja Albert

Fordere Deine Ausdauer und werde gleichzeitig kräftiger! Um den ganzen Körper zu fordern, nutzen wir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und machen kaum Pausen - ganzheitliches Training für Deinen Körper.

Zurück zum Sportangebot >>>

Der Kurs findet nicht am 20.04. und 08.07.2021 statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1001701A+FMo17:30-18:30Online-Kurs12.04.-28.06.Elaine Marten
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
Wirbelsäulengymnastik für Mitarbeiterinnen
verantwortlich: Katja Albert
Als spezielles Angebot in einem etwas ?geschützterem Raum? bieten wir zum ersten Mal einen Kurs nur für Mitarbeiterinnen an. Zielgruppe sind vor allem die Mitarbeiterinnen, die daheim oder im Büro viel vor dem PC sitzen.
Bei der Wirbelsäulengymnasitk auch RückenFit genannt, werden allgemeine und spezielle Übungen zur Verbesserung der Haltemuskulatur des Rumpfapparates gezeigt und durchgeführt. Gezielter Aufbau und Erhalt der funktionellen Haltungsmuskulatur der Wirbelsäule, Förderung von Mobilität der Wirbelsäule in ihren drei Bewegungsrichtungen und Sensibilisierung für das eigene Körperempfinden stehen hier im Vordergrund.
Zurück zum Sportangebot >>>

Der Kurs ist nur für Mitarbeiterinnen der Universität Greifswald im Rahmen der Gesunden Universität buchbar.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3001702Mi17:00-18:00Online-Kurs14.04.-07.07.Pierre Flade
--/ 6/ -- €
6 EUR
für Mitarbeitende
Yoga
verantwortlich: Katja Albert

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil. Du praktizierst ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Muskeln, Bänder und Sehnen werden sehr gründlich gedehnt. Das lange Halten bezieht auch das tieferliegende Bindegewebe, die sogenannten Faszien, in die Dehnung mit ein. Du erreichst so eine höhere Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit der Gelenke und wirst insgesamt weich und flexibel.
So hilft die Yin Yoga Wirkung gegen unterschwellige Verspannungen und ist ein wichtiger Ausgleich bei Stress. Im Yin Yoga ist der Rücken stets gerundet, daher kann Yin Yoga sehr gut gegen Rückenschmerzen helfen.

Hilfsmittel: Yoga Kissen oder Rolle

Yoga Flow eignet sich gut für Menschen, die eine dynamische, sportliche Yogapraxis bevorzugen und Freude an der Bewegung haben.

Yoga Flow für Fortgeschrittene ist ein dynamischer, kraftvoller Yoga-Stil, bei dem der äußere Tanz der Bewegung mit dem inneren Tanz des Atems verbunden wird, sodass der Atem "fließt". Der Übergang von einer Übung in die nächste erfolgt schnell und ohne Pause, das Ziel ist die Verbindung von Bewegung und Atem.
Flow Yoga trainiert neben Flexibilität und Balance auch Kraft und Ausdauer, die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert.
Das Warm-up besteht aus verschiedenen Variationen des "Sonnengrußes", gefolgt von einer Sequenz aus Stand-, Sitz-, Balance- und Umkehrpositionen. Beendet wird jede Stunde mit einer Tiefenentspannung.

(Kursleiterin Linda Schmid)


Die Hatha-Schule lehrt eine der ursprünglichsten Formen des Yoga. Nach einigen kurzen Aufwärm- und Ankommübungen praktizieren wir eine sich im Laufe des Kurses nur wenig ändernde Abfolge von Asanas. Zwischendurch lockern wir uns mit Sonnengrüßen. Dabei liegt der Fokus während der eher ruhigen Yogastellungen auf der inneren, mentalen Arbeit. Die körperliche Praxis ist sanft, der Kurs soll entspannen und den Blick nach Innen lenken. Zum Ende der Stunde mache ich gern noch verschiedene Meditationen.

Ashtanga Yoga ist ein das Körperliche betonender Yogastil. Er fördert Kraft und Beweglichkeit und sucht die geistige Ruhe in der Bewegung. Die Asanas werden kürzer gehalten und schneller gewechselt. Übergänge und ruhigere Passagen der Stunde kombiniere ich mit Sonnengrüßen, damit wir nicht auskühlen. Natürlich gibt es auch die ein oder andere Zwischenentspannung und am Ende Shavasana - die Tiefenentspannung. Wir üben in diesem Kurs die erste Reihe des Ashtanga Yoga nach B.K.S. Iyengar.

Zur Information:

Normalerweise setze ich Musik, Klangschalen etc. nur punktuell ein und genieße während des Großteils der Stunde die Stille. Ich bin aber auch offen für eure Wünsche, da ich weiß, dass es vielen mit Hintergrundmusik besser gelingt, abzuschalten.

Eine eigene Yogamatte ist praktisch, aber nicht unbedingt nötig. Vielleicht könnt ihr auch auf einem rutschfesten Teppich o.Ä. praktizieren. Mit besten Intentionen für euer Yoga-Erlebnis empfehle ich euch, für den Zeitraum des Kurses eine ruhige Atmosphäre im Zimmer zu schaffen (Tür zu, Kerzen, offene Fenster) und möglichst nicht direkt davor zu Abend zu essen. Eure Kameras könnt ihr sehr gern einschalten, damit ich etwas visuelles Feedback habe, aber ich erwarte es nicht. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass einem manchmal einfach nicht danach ist. Ich freue mich auf euch!

(Kursleiterin Annalena Göttsche)


Yoga - sanft und effektiv
Schrittweise Einführung in die Yogapraxis unter Berücksichtigung der individuellen Beweglichkeit und im Rahmen des Wohlfühlbereiches.
(Kursleiterin Birgit Spiering)

Yoga as it is (Anfänger). In diesem Kurs geht es um die Körperwahrnehmung und um einen Anfang einer inneren Reise, um sich selbst kennenzulernen. Eine regelmäßige Teilnahme ist für einen guten Erfolg sehr wichtig, da die einzelnen Einheiten aufeinander aufgebaut werden. Ich bitte daher nur um Anmeldung bei wirklichem Interesse.

(Kursleiter Nikhilesh Korada)

Zurück zum Sportangebot >>>

Der Kurs 2301 und 2302 findet nicht am 25.05.2021 statt.
Der Kurs 2305 findet nicht am 24.06.2021 statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1001901Mini Yin YogaMo19:15-19:45Online-Kurs12.04.-05.07.Linda Schmid
15/ 18/ 26 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Mitarbeitende

26 EUR
für Gäste
2000900Mini FlowDi09:00-09:30Online-Kurs13.04.-06.07.Linda Schmid
15/ 18/ 26 €
15 EUR
für Studierende

18 EUR
für Mitarbeitende

26 EUR
für Gäste
2001801Flow FDi18:00-19:00Online-Kurs13.04.-06.07.Linda Schmid
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
2002000Hatha ADi20:00-21:30Online-Kurs13.04.-06.07.Annalena Göttsche
32/ 38/ 54 €
32 EUR
für Studierende

38 EUR
für Mitarbeitende

54 EUR
für Gäste
3001900sanft und effektiv (A)Mi19:00-20:00Online-Kurs14.04.-07.07.Birgit Spiering
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
3001901as it is (A)Mi19:30-20:30Online-Kurs14.04.-07.07.Nikhilesh Korada
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
4002000Ashtanga (Mittelstufe + F)Do20:00-21:30Online-Kurs15.04.-08.07.Annalena Göttsche
32/ 38/ 54 €
32 EUR
für Studierende

38 EUR
für Mitarbeitende

54 EUR
für Gäste
6000900as it is (A)Sa09:00-10:00Online-Kurs17.04.-10.07.Nikhilesh Korada
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
storniert
Yogilates
verantwortlich: Katja Albert

Yogilates verbindet Yoga mit Pilates. Es verhilft zu mehr Flexibilität, kräftigt den gesamten Körper, vor allem die tiefliegende skelettstützende Muskulatur, und bringt Körper und Geist in Einklang.

Zurück zum Sportangebot >>>

Der Kurs endet am 24.06.2021.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4001902A+FDo19:30-20:30Online-Kurs15.04.-24.06.Laura Schlesinger
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
Zumba
verantwortlich: Katja Albert

Zumba ist ein Tanzworkout, bei dem lateinamerikanische und internationale Musik mit Aerobic-Übungen, Tanzelementen und Intervalltraining kombiniert wird. Es eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlichen Körperkräftigung. Zumba ist effektiv, trainiert und formt wie nebenbei den ganzen Körper, steigert die Ausdauer und macht Spaß.

Um Zumba auch in euer Wohnzimmer zu holen, benötigt ihr nur ein bisschen Platz, einen Internetzugang und einen Laptop. Für ein direktes Feedback ist es zudem sinnvoll, euch selbst mit Kamera in das BigBlueButton Meeting einzubringen. Dies soll einerseits verhindern, dass es ?Beobachter? gibt, die Kaffee trinken, während alle anderen schwitzen und gibt dem Trainer zumindest die Chance zu erkennen, ob ihr den Schritten folgen könnt oder nur verwirrt vor eurem Laptop steht.

Also Tisch und Lampe wegräumen, die Katze aus dem Weg scheuchen, Musikanlage laut aufdrehen und die Zumba-Party kann losgehen!

Zurück zum Sportangebot >>>

Der Kurs 1830 findet auch am Pfingstmontag, den 24.05.2021 statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1001702A+FMo17:30-18:30Online-Kurs12.04.-05.07.Ute Kurzweg
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste
3001801A+FMi18:30-19:30Online-Kurs14.04.-07.07.Dr. Stefanie Spiegler
25/ 30/ 43 €
25 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende

43 EUR
für Gäste