18. Greifswalder Citylauf am 10.Mai
10km Cheplapharmlauf Stadtwerkestaffelauf 4 X 2,5km Familien und Bambinilauf 1km Walking und Nordic-Walking 5km
Informiert euch und seid dabei: https://www.citylauf-greifswald.de/
Zudem werden auch weiterhin Helfer gesucht: Samstag 8:00h - 15:00h: Streckenposten, Anmeldung, Verpflegung, Zielbereich Meldet euch einfach unter: citylauf.helfer@gmail.com
Dieser Kurs bietet eine spannende Mischung aus Aerobic und Pilates. Die Übungen werden im Rhythmus der Musik ("to the beat") ausgeführt, wodurch das Training noch mehr Spaß macht und die Zeit wie im Flug vergeht. Aerobic geht auf die Anfänge des "Fitness-Booms" in den 1960er Jahren in Amerika zurück und beinhaltet tänzerisches Fitnesstraining und gymnastische Bewegungen. Pilates verbessert Muskelkraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Dabei kommt es vor allem auf die richtige Körperhaltung und Atmung an. Dazu lernt Ihr alle Übungen am Anfang und achtet mehr auf die richtige Technik als auf möglichst viele Wiederholungen. Alle Übungen können auch an das persönliche Fitnesslevel angepasst werden und sind daher sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Wir beginnen jede Stunde mit einem dynamischen Aufwärmen und leichten Dehnübungen, um den Kopf frei zu bekommen und den Alltagsstress abzuschütteln. Danach folgen abwechselnd Kraftübungen und Aerobic-Einheiten unterschiedlicher Intensität, um die Ausdauer zu erhalten. Den Abschluss bilden Dehnübungen, damit sich Eure Muskeln bis zum nächsten Mal richtig erholen können. Ich freue mich darauf, Euch im Kurs kennen zu lernen und gemeinsam Spaß an Tanz und Bewegung zu haben!
Kursleiterin Luise Herold
Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartner*innen-Börse.
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Der Kurs findet auch am So 27.04., Sa 24.05. und Sa 14.06.2025 von jeweils 10 - 11 Uhr statt.
Aikido ist eine japanische Kampfkunst. Ihr trainiert die Techniken jeweils mit unterschiedlichen Partnern, lernt Rollen und sicheres Fallen. Ihr schult eure Koordination und eure Aufmerksamkeit und bekommt ein Gefühl für richtiges Timing und richtige Distanz bei der Ausführung der Techniken. Das Training ist genauso traditionell wie abwechslungsreich: Eine kurze Meditation bildet den Rahmen. Ihr lasst den Alltag hinter euch und konzentriert euch nur auf das Training. Es werden verschiedene "direkte" und "schwungvolle" Techniken geübt. Bei Aikido nutzt ihr die Energie aus dem Angriff des Partners, um sie gegen ihn zu lenken.
Was braucht ihr zum Training? Bequeme Sportkleidung, langärmelig, wer hat einen Judo- bzw. Karateanzug sowie Wechselschuhe und ein Handtuch (oder Feuchttücher) zum Waschen der Füße vor dem Training. Wir sehen uns auf der Matte!
Übungsleiter Alexander Kupin
It is possible to ask english questions during the courses. English course description here.
Bitte beachtet die Verhaltensregeln in der Aikido-Schule Greifswald.
Akrobatik-Yoga, Partner-Akrobatik oder einfach kurz Acro-Yoga, ist eine Mischung aus Yoga, Turnen und Akrobatik - und das zu zweit. Beim Acro-Yoga geht es darum, zu zweit in einen Flow zu kommen, in den man verschiedene akrobatische Figuren integriert.
Du kannst dich auch gern ohne Partner*in anmelden, wir finden dann eine Lösung. Ziel ist es, gemeinsam sichere Figuren auszuführen, Vertrauen in dich und deine*n Partner*in zu entwickeln und dabei vor allem eine Menge Spaß zu haben.
Übungsleiter*innen Esther Strohmer und Jonathan Jung
Eine paarweise Anmeldung ist möglich: Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!
Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.
Am Sonntag, den 13. April 2025 veranstaltet das Team Radmarathon Greifswald e.V. (TRG) das traditionelle Anradeln. Wir würden uns freuen, wenn wir wie jedes Jahr mit zahlreichen Radlern gemeinsam bei hoffentlich tollem Frühlingswetter eine Runde im Greifswalder Umland drehen.
Der Start auf die drei Strecken (Sportlich ca. 60km, Fitness ca. 45km, Familien ca. 20km) erfolgt um 9:45 Uhr ab dem Radcenter Fründ (Rigaer Str. 9, 17493 Greifswald, Ostseeviertel-Einkaufszentrum). Gefahren wird im geschlossenen Verband unter Führung der Sportsfreunde des TRG. Erfahrungsgemäß liegen die Durchschnittsgeschwindigkeiten bei 28-30km/h auf der sportlichen und 23-25km/h auf der Fitness-Runde. Bei der Familienausfahrt kommt garantiert jeder mit.
Nach der Runde kann sich ein jeder bei Eintopf und Bockwurst stärken und vielleicht gleich die nächsten Ausfahrten planen. Die Teilnahmegebühr beträgt 5,00 Euro (ab 14 Jahre). Bitte für die Anmeldung frühzeitig vor Ort sein.
Route der sportlichen Runde (Änderungen vorbehalten):
https://www.komoot.com/tour/2103052632
Euch erwartet ein abwechslungsreicher Kurs, der mit und ohne Einsatz verschiedener Kleingeräte (Poolnudel, Disc, Hanteln etc.) Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit steigert. Wasserauftrieb und -widerstand ermöglichen ein gelenkschonendes Training. Der Kurs eignet sich hervorragend als Ausgleichssport und ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Die Bewegung im Wasser macht Spaß und sorgt für gute Laune.
Für die Kurse gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus früheren Semestern. Ab Sonntag, den 13.04.2025, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.
Sport verbindet – und in Greifswald gibt es 2025 wieder zahlreiche Gelegenheiten, gemeinsam aktiv zu sein! Ob spannende Wettkämpfe auf dem Wasser, packende Rennen auf zwei Rädern, mitreißende Läufe durch die Stadt oder herausfordernde Teamwettbewerbe – das Sportjahr hält für alle etwas bereit. Vom traditionellen Citylauf über spektakuläre Wettfahrten bis hin zu inklusiven Sportfesten – hier kann jeder mitmachen oder die Athletinnen und Athleten anfeuern. Erlebt sportlichen Ehrgeiz, Gemeinschaft und unvergessliche Momente.
Schaut euch auf den Seiten der Stadt um, werdet selber auch außerhalb des Hochschulsports aktiv oder trefft euch als Gruppe und macht euch beim anfeuern der Teilnehmenden einen schönen gemeinsamen Tag – Greifswald freut sich über Beteiligung jedweder Art!
https://www.greifswald.de/de/freizeit-kultur/veranstaltungen/sportliche-hoehepunkte/
Please bring a change of clean shoes with a light-coloured sole.
Bachata Beginner with Mo & Ele
Join our beginner-friendly Bachata course and dive into the exciting rhythm of this beautiful dance. Bachata is a fun and engaging partner dance where traditional Dominican steps blend with the modern flair of Bachata Moderna and the smooth, flowing style of Bachata Sensual.
Here?s what you can expect:
Foundational Footwork & Essential Techniques:
Master the core Bachata steps and footwork, learning everything from basic steps and turns to key leading and following techniques to help you and your partner move smoothly together.
Partnerwork & Combinations:
We?ll teach you simple yet stylish partnerwork combinations, incorporating modern and sensual elements to give your dance an expressive edge.
No Partner Required:
You don?t need to bring a partner! We rotate partners throughout the class, giving you the chance to practice with different people, which helps you build confidence and enhance your leading or following skills.
Conducted in English:
This course is taught entirely in English, making it perfect for anyone who wants to learn to dance but finds it challenging to follow German-speaking courses.
Come dance with us and discover how fun learning Bachata can be! No previous dance experience is required, just bring your enthusiasm and love for music! By the end of the course, you?ll be ready to hit the dance floor with confidence and style.
For some courses it is only possible to register in pairs!
When registering in pairs, BOTH people are always registered on one form, but only ONE person is charged for BOTH.
The course is organised in cooperation with Ballhaus Goldfisch e.V. e.V.. Dancers from Ballhaus Goldfisch will therefore also be taking part. There is no further insurance cover for these courses via the University of Greifswald's University Sports Centre.
Are you looking for like-minded people to do sport, dance and keep fit together? Then use our sports partner exchange.
Back to the sports programme >>>
Kurse von Josef Lilienthal können auf Deutsch, Englisch und Spanisch angeleitet werden. Kurse von Dr. Md Faruq Hossain werden auf Englisch angeleitet.
Wir trainieren die Grundtechniken vom Badminton, wie ich mich im Spiel bewege und welche Taktiken es gibt. Durch kontinuierliches Training festigen sich so die Abläufe.
Das Erlernte wird dann im Spiel umgesetzt, 2 gegen 2 und wenn ihr Lust habt gibt es am Ende ein kleines Turnier.
Kursleiter Dr. Md Faruq Hossain
Der Hochschulsport stellt keine Schläger oder Bälle zur Verfügung.
Zur Hallenordnung für die Hallen geht es hier.
English:
Courses by Josef Lilienthal can be taught in German, English and Spanish.
Courses by Dr. Md Faruq Hossain will be instructed in English.
We train the basic techniques of badminton, how to move in the game and what tactics there are. The processes are consolidated through continuous training. What you have learned is then implemented in the game, 2 against 2 and if you feel like it there is a small tournament at the end.
Instructor Dr. Md Faruq Hossain
University Sports does not provide rackets or balls.
The hall regulations for the halls can be found here.
Im Format "freies Spielen" stellen wir Euch die Halle und Ihr organisiert Euch als Teilnehmer*innen selbst untereinander und habe dafür viel Zeit zum Spielen. Schläger und Bälle sind selbst mitzubringen.
Da Ihr im Kern spielen werdet, sind Vorkenntnisse erforderlich.
Über die Spielformen entscheidet ihr selber. In der Landkreishalle in der Siemensallee stehen 3 Badmintonfelder zur Verfügung.
Da es hier keine Kursleitung gibt, seid Ihr gefragt. Bitte meldet Euch bei uns unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr ein paar organisatorische Aufgaben für das freie Spielen übernehmen wollt. Es geht darum, die Anwesenheitslisten zu kontrollieren, das Auf- und Abbauen mit den anderen TN zu koordinieren und für den Schlüsselchip und das ordentliche Verlassen der Halle verantwortlich zu sein.
Für diese ehrenamtliche Aufgabe könnt Ihr einen Ehrenamtsvertrag erhalten und müsst die Kursgebühr nicht bezahlen.
Für einige Kurse gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus dem vorherigen Semester. Ab 13.04.2025, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.
Baila baila ist TANZEN TANZEN.
Wir tanzen ohne Partner*in nach den Rhythmen von Salsa Cubana, Merengue, Bachata, Salsaton, Regueton, Rumba y Guaguanco (Folklore und traditionelle Musik aus Kuba). Wir tanzen mit Eleganz, haben sehr viel Spaß und trainieren dabei unsere Körperkoordination und Ausdauer.
Wenn ihr schon etwas tanzen könnt, ist das gut, aber keine Voraussetzung.
Bringt bitte saubere Tanzschuhe oder Sportschuhe (keine Absätze!) und lockere Kleidung mit.
Tanzlehrerin Teresa de la Cuesta
In diesem Kurs wollen wir in einer entspannten Atmosphäre gemeinsam die Grundlagen des Balletts erkunden. Obwohl der Kurs für Anfänger*innen konzipiert ist, ist eine Teilnahme unabhängig von den individuellen Vorkenntnissen möglich, da die Übungen leicht an unterschiedliche Niveaustufen angepasst werden können.
Wir beginnen die Ballettstunde mit einer Aufwärmung, um unseren Körper auf das Training vorzubereiten. Danach folgen Technikübungen an der Stange, im Raum und in der Diagonalen. Im Laufe des Kurses werden wir eine kleine Choreographie einstudieren, um das Gelernte anzuwenden. Den Abschluss der Stunde bildet ein Cool-Down mit Dehnübungen.
Ich freue mich auf euch!
Luisa
Wir bieten wieder den US Volkssport Nummer 1 für euch an! Ob Anfänger*innen oder Fortgeschrittene: bei uns lernt ihr die Basics dieses faszinierenden Sports. Handschuhe und andere Ausrüstung ist vorhanden. Traut euch und schaut vorbei!
Am Dienstag wird auf dem Rangesportplatz in der Fallada-Str. 11 trainiert, am Donnerstag auf dem Golfplatz Wackerow (Golfplatz 1, 17489 Greifswald).
Achtung: Kooperationsangebot HSG e.V.
Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit der HSG e.V., der Hochschulsportgemeinschaft Universität Greifswald. Die HSG e.V. ist nicht der Hochschulsport, auch wenn es sich auf den ersten Eindruck so liest, sondern ein eigenständiger Verein.
Wenn ihr den folgenden Kurs bucht, könnt ihr ohne Mitgliedschaft für den angezeigten Zeitraum an dem ausgeschrieben Training des Vereins teilnehmen.
Wir wollen damit die Beziehungen zur HSG e.V. wieder vertiefen, Menschen in Verbindung bringen und die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen. Deshalb öffnet die HSG e.V. einige Trainingsgruppen, um vor allem ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben zu ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Sportarten und Plätze anzubieten.
Mit über 2.000 Mitgliedern ist die HSG e.V. neben der Universität der größte Sportanbieter in Greifswald und Umgebung. Ursprünglich ist die HSG e.V. aus der Universität hervorgegangen, was auch den Namen erklärt. Im Zeichen dieser historischen Verbindung werden wir in Zukunft wieder enger zusammenarbeiten.
Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.
Basketball A+F
Basketballer kommen zusammen, um gemeinsam zu trainieren und zu spielen. Dabei arbeiten wir 30 Minuten lang an Grundlagen und spielen 60 Minuten guten Teambasketball.
Kommt vorbei!
Übungsleiter Andreas Jansson
Es wird wieder Frühling und auch wir freuen uns auf das neue Erwachen der Basketball-Uniliga.
Termin: mittwochs, 20.00 Uhr
Ort: Unsere Unisport-Halle (Hans-Fallada-Straße 11, 17489 Greifswald)
Gespielt wird in mixed Teams. Das bedeutet, dass jede Mannschaft zu jeder Zeit mindestens eine Spielerin und einen Spieler auf dem Feld haben muss.
Wenn du Lust hast, schließe dich einem bestehenden Team an. Ihr wollt in einer Gruppe von Freunden spielen? Dann gründet euer eigenes Team! Teams können sich bis zum 14.04.2025 anmelden, die Spiele beginnen am 16.04.2025.
Die Anmeldungen (1x pro Team) laufen über mich. Insbesondere für neue Teams bitte frühzeitig melden. Kontakt: hendrik.kallweit@stud.uni-greifswald.de
Du bist neu im Greifswalder Basketball und kennst noch niemanden? Dann melde Dich trotzdem, ich vermittle Dich gern!
Zudem sind wir auch auf Instagram zu finden: bball_uniliga_hgw
Da es sich bei der Uni-Liga um eine Veranstaltung mit Wettbewerbscharakter handelt, besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.
Mit Hilfe des orientalischen Tanzes wollen wir ein eleganten und harmonischen Körperbeherrschung entwickeln
Im Rahmen des Kurses werden wir in die Atmosphäre des Orients eintauchen und unserer Flexibilität, Spritzigkeit sowie unser Rhythmusgefühl verbessern: Mit anderen Worten entwickeln wir in uns eine innere und äußere Schönheit.
Wir starten mit Aufwärm- und Dehnungsübungen. Im Hauptteil arbeiten wir an den choreografischen Elementen des orientalischen Tanzes und beenden die Stunde mit eine Cool-Down.
Wenn Ihr Lust darauf habt, kommt gerne vorbei! Ich freue mich auf Euch!
Kursleiterin Antonina Shmalko
Der Kurs findet nicht am 14.05.2025 statt.
Am 12. und 13.Juli findet in Eldena am Strand der 13. Greifswalder Beachcup statt.
Er ist eine Initiative des Sportbundes der Hansestadt Greifswald in Kooperation mit dem Hochschulsport und verschiedenen Vereinen. Schnuppern, üben, sich messen - es ist alles dabei und das wieder am Strand und direkt am Bodden, so wie ihr es euch gewünscht habt.
Anmelden könnt ihr euch dirket über die Seite des Beachcups: https://www.beachcup-greifswald.de/
Beginn ist in der Regel um 9:30 Uhr. Bis 9:00 Uhr gebt ihr Bescheid, dass ihr da seid. Am Samstag sind die Turniere bis ca. 18 Uhr geplant, am Sonntag bis 16 Uhr.
Neben Beachvolleyball, Beachtennis, Beachhandball, Beachsoccer, Beachhockey und Goalball werden u.a. auch Kanus bereitgestellt.
Zusätzlich: Foodtrucks, den obligatorischen Bierwagen und freies Trinkwasser von der Stadtwerken. Auf die Familien mit Kindern warten zudem zahlreiche Spielstationen, Hüpfburgen, Bastelstrecken für die Kleinsten usw.
Als Krönung findet am Samstag Abend am Strand ein "Meet and Greets", als gemütliches Beisammensein am Lagerfeuer statt.
Alle zusätzlichen Infos findet ihr auch unter: https://www.beachcup-greifswald.de/
Wem das nicht reicht, kann auch am Boddenschwimmen teilnehmen, welches am 12. Juli parallel läuft.
Achtung: Gespielt wird auf den Beachvolleyball-Anlage. Leider können die Netze bei der Anlage nicht so weit nach untern verschoben werden, wie es für Beachtennis notwendig wäre. Daher könnt Ihr nur mit einem höheren Netz spielen.
Beachtennis ist eine Mischung aus Tennis, Beachvolleyball und Badminton und punktet mit athletischen und akrobatischen Sprüngen sowie einer mitreißenden Stimmung. Die Regeln sind dabei weitgehend vom Tennis übernommen, die Beinarbeit sowie die Atmosphäre rund um das Spielgeschehen kann man mit der vom Beachvolleyball vergleichen. Die Reaktionsfähigkeit kommt der beim Badminton gleich.
Im Format "freies Spielen" stellen wir Euch den Platz und das Spielequipment und Ihr organisiert Euch als Teilnehmer*innen selbst untereinander und habt dafür viel Zeit zum Spielen.
Ihr könnt auf unseren beiden Courts auf dem Range-Sportplatz spielen und so die Gruppe nach Spielstärke aufteilen.
Hier könnt Ihr gemeinsam diese neue Sportart im Hochschulsport ausprobieren. Aus der Seite vom Deutschen Tennis Bund findet Ihr die Regeln und weitere Informationen.
Da es hier keine Kursleitung gibt, seid Ihr gefragt. Bitte meldet Euch bei uns unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr ein paar organisatorische Aufgaben für das freie Spielen übernehmen wollt. Es geht darum, die Anwesenheitslisten zu kontrollieren und das Material raus zu holen. Den Schlüssel erhaltet Ihr von uns.
Für diese ehrenamtliche Aufgabe könnt Ihr einen Ehrenamtsvertrag erhalten und bekommt die Kursgebühr erlassen.
Wenn sich keine Person findet, könnt Ihr Euch das Material bei den Trainer*innen im Fitnessstudio abholen.
Für die "freies Spielen"-Kurse besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.
Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartnerbörse.
Beachvolleyball-Kurse (Bitte lest die Hinweise zu den Kursen und zur Spielstärke)
Spielniveau: A = Anfänger, F = Grundkenntnisse, F1 = gefestigte Grundfertigkeiten, F2 = Spielerfahren, gefestigte Fähigkeiten
Beachvolleyball ist seit Jahren ein beliebter Trendsport, der hervorragend am Strand gespielt werden kann. Also ein perfekter Sommerhype.
Angelehnt an Volleyball, ähneln sich die Regeln. Es gibt 2 Mannschaften mit jeweils 2 Teammitgliedern. Gespielt wird also zu viert. Jede Mannschaft hat bis zu 3 Ballkontakte, wobei der Block als Kontakt zählt. Gepunktet wird ähnlich wie in der Halle mit ein paar technischen Besonderheiten. Gespielt wird bis eine Mannschaft 21 Punkte erreicht hat.
Beachvolleyball Trainingskurse A
Kurs mit Eric Mittelstädt und Christopher Ortgies
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Beachvolleyball lernen wollen, aber auch bereits einige Grundkenntnisse mitbringen. Im Vordergrund des Kurses steht vor allem das Baggern als Grundtechnik, aber auch Bewegungsabläufe im Spielfeld. Wir werden auch einige Spielformen ausprobieren, um einerseits das Gelernte anzuwenden. Trotzdem soll im Vordergrund des Kurses der Spaß am Spiel stehen und einfach den Sommer zu nutzen.
Beachvolleyball Trainingskurs A1-A2
Kurs mit Olga Steinberg
In diesem Kurs werden die Grundtechniken in Annahme, Zuspiel und Angriff erlernt und verbessert. Die grundlegende Mannschaftstaktik beim Spiel 2:2 (Enges Spielkonzept) wird erklärt und ausprobiert. Abwehr nach Lösen vom Netz, Verbesserung der Angriffsfähigkeiten (Shot, Schlag), Ballkontrolle und Konsistenz in Annahme und Zuspiel; sowie Verbesserung des Angriffsschlags werden im Laufe des Kurses geübt. Voraussetzungen für die Teilnahme: erste Volleyballerfahrungen (Beach/Halle).
Beachvolleyball Trainingskurs A+F
Kurs mit Felix Au
Ich biete euch ein ausgewogenes Training mit Aufbautraining und Spielformen. Ihr braucht keine großen Grundkenntnisse, auch wenn diese von Vorteil sind, da wir uns im Großen und Ganzen darauf konzentrieren werden, diese zu festigen und weiter zu verbessern. Wichtig ist mir nur, dass ihr die Freude und Motivation mitbringt, euch zu verbessern. Ich freu mich auf darauf, den Sommer mit euch das Beachfeld unsicher zu machen.
Beachvolleyball Trainingskurs F1
Kurs mit Michael Bödow
Ihr seid bereits mit den Grundtechniken des Volleyballs vertraut und schon im Sand gespielt? Dann biete ich Euch ein abwechslungsreiches Training am Samstag, so dass ihr die Woche gut ausklingen lassen könnt und den Kopf frei bekommt. Neben dem Lernen, Spielen und dem Spaß an der Bewegung und Begegnung möchte ich Euch vermitteln, wie ihr Euch selber besser beobachten und steuern könnt. Deshalb wird es auch immer wieder Reflexionsrunden geben. Wir werden viele kleine Spielformen durchführen und neben der Technik auch auf die Einzel- und Mannschaftstaktik eingehen.
Kleine Übungen gibt es auf der Seite https://www.volleyballer.de/training/
Freies Spielen F1 + F2 für Mitarbeitende
Beim "freies Spielen F1 + F2 für Mitarbeitende" geben wir i.d.R. auch immer ein paar Plätze für Studierende frei. Im Sommer spielen wir wieder draußen im Sand. Da wir alle keine Profis sind, spielen wir i.d.R. eher nach Freizeitturnierregeln 4:4 oder 5:5. Da wir zwei Felder haben, kann teilweise auch 2:2 auf einem Feld gespielt werden. Ziel ist es, langfristig ein Team von Uni-Mitarbeiter*innen aufzubauen und an (Spaß-) Turnieren teilzunehmen. Im Winter setzen wir das freie Spiel dann in der Halle fort, um auch dort ein Team aufzubauen. Eine Möglichkeit für eine Anmeldung besteht zum Beispiel beim diesjährigen Beachcup in Kooperation mit dem Sportbund und Greifswalder Vereinen: https://www.beachcup-greifswald.de/
Beachvolleyball Trainingskurs F2
Kurs mit Jens Wehner
In diesem Kurs vertiefen wir fortgeschrittene Konzepte im Beachvolleyball, wie Spieltaktik und Blockabwehr. Dieses Training ist speziell für Spielerinnen und Spieler geeignet, die bereits die Grundtechniken beherrschen.
Projektwoche - Workshops Beachvolleyball (F1 - F2)
Am Strand von Eldena
Ich biete euch in der Projektwoche zwei von einander unabhängige Workshops an.
Workshop 1 - Wums! - Angreifen aber richtig Dienstag den 10.06. - 10:00h-12:30h + 13:30-16:00h
Workshop 2: Think Tank - Strategie und Taktik im "Feldversuch" Mittwoch den 11.06. - 10:00h-12:30h + 13:30-16:00h
Wir werden neben der Technik auch auf die Einzel- und Teamtaktik eingehen. Deshalb wäre es gut, wenn ihr schon Grundlagen mitbringt.
Im Anschluss wird es noch Zeit zum freien Spiel geben. Gerne können ihr auch überlegen danach gemeinsam zu Grillen und den Abend gemeinsam ausklingen zu lassen. Dies könnte am Bootshaus stattfinden, ein Grill und Kühlschrank ist vorhanden (Selbsversorgung).
Der Kurs ist nur für Mitglieder der Universität Greifswald, der Universitätsmedizin Greifswald und der Universität Rostock im Rahmen der Gesunden Universität buchbar.
Dank der Unterstützung der Techniker Krankenkasse, können wir die "Bewegte Pause" im Rahmen der Gesunden Uni auch im Sommersemester wieder anbieten und Euch mit der 15-minütigen Sporteinheit innerhalb des Büroalltags in Bewegung bringen.
Schaut rein und macht mit. Egal ob zu Hause oder im Büro.
Durch die Unterstützung der Techniker Krankenkasse ist dieses Angebot kostenfrei für Euch.
Wir haben den Zugang in diesem Semester vereinfacht und den Zwischenschritt über Moodle abgeschafft. In der Bestätigung (PDF-Datei, am PC öffnen, nicht auf dem Smartphone) befindet sich der Link für den Zoom-Raum. Das Kennwort ist im Link enthalten. Falls es doch eingegeben werden muss, steht es auch auf der Bestätigung.
Öffnet den Link. Ihr können direkt über den Browser oder über die App, die Ihr vorher kostenfrei installieren könnt, am Kurs teilnehmen. Bitte achtet darauf, dass Euer Mikrofon am Anfang ausgeschaltet ist. Die Kamera könnt Ihr gern freischalten. Schon kann es losgehen.
!Mitglieder der Universität Rostock aufgepasst! - Bitte tragt Euch in dem Anmeldeformular als Gäste ein.
Ab diesem Sommersemester können auch alle Angehörigen der Universität Greifswald das Angebot der aktiven Bewegungspause der Universität Rostock buchen. Auch dieses Angebot ist kostenfrei.
Die aktive Bewegungspause unterbricht Deine sitzende Tätigkeit für 20 Minuten und fördert durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen die Entlastung verspannter Körperregionen. Diese kurze Auszeit hat nicht nur eine präventive Wirkung, sondern bringt auch mehr Abwechslung, Freude und frische Energie in einen Arbeits- oder Studientag!
In der Bestätigung (PDF-Datei, am PC öffnen, nicht auf dem Smartphone) befindet sich der Link für den Zoom-Raum. Das Kennwort ist im Link enthalten. Falls es doch eingegeben werden muss, steht es auch auf der Bestätigung.
Weitere Informationen erhältst Du auf der Internet Seite der Universität Rostock.
Am 12. Juli findet das alljährliche Boddenschwimmen statt und ihr könnt noch dabei sein!!
Der Event ist leider regelmäßig zu unserem Sommersemesterstart schon ausgebucht. Wir sind mit dem Veranstalter in Kontakt, um für Euch noch eien Startplatz zu organisieren. Bei Interesse, schreibt Euch in die Infoliste. Sobald wir weitere Informationen haben, können wir Euch darüber dann erreichen.
Das „Boddenschwimmen“ ist eine Breitensportveranstaltung, die möglichst viele Menschen zum Mitmachen motivieren will. Geschwommen werden 2,6 km über die dänische Wieck (Teil des Boddens). Nach dem Übersetzen der Schwimmer nach Ludwigsburg, starten die Teilnehmenden von dort in Richtung Strandbad Eldena, wo es eine Zielzone gibt. Auch wenn es ein Breitensportangebot ist, sollte es nicht ohne das notwendige Training durchgeführt werden.
Es ist das älteste Langstreckenschwimmen in MV und vermutlich auch in ganz Deutschland. Im letzten Jahr wurde das 100. Jubiläum gefeiert.
Die Startgebühr beträgt 40 Euro. Darin ist nicht nur der organisatorische Aufwand und die Absicherung mit zahlreichen Booten während des Schwimmens enthalten, sondern auch für jeden Teilnehmer am Ziel ein Getränk, eine warme Mahlzeit und ein Eis sowie ein kleines Geschenk als Erinnerung an dieses Event.
Da es sich um ein Breitensportangebot handelt, sind professionelles Equipment wie z.B. Neopren-Anzüge oder andere Hilfsmittel verboten. Dafür ist das Tragen der DLRG Badekappe und des Transponders zur Zeitmessung, die man beide bei der Anmeldung vor Ort erhält, Pflicht.
08:00 – 10:00 Uhr Eintragung in die Starterliste (auch für das Kinderschwimmen!) 10:30 Uhr Eröffnung und Einweisung ab 10:35 Uhr Übersetzen der Schwimmer nach Ludwigsburg (10:45 Abfahrt der Busse) 11:30 Uhr Start (dieser kann, sobald alle Schwimmenden am Start eingetroffen sind, vorgezogen werden) 12:00 Uhr Ankunft der ersten Schwimmenden 14:00 Uhr Start des Kinderboddenschwimmens 15:00 Uhr Siegerehrung
"Jeder Kampf landet irgendwann am Boden." Das stimmt zwar nicht, aber es sind schon viele. Es lohnt sich also, einen Plan dafür zu haben. Was wenn ich am Boden lande und der andere mich festhält? Antwort: Steh auf und hau ab. Da es in Wahrheit nicht so einfach ist, kümmert sich dieser Kurs um wichtige Kontrollpositionen. Im Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) nennt man sie: - Mount - Back Mount - Side Mount - North-South - Turtle. Wie komme ich da raus? Wie kann ich, sofern nötig, selbst zum Gegenangriff übergehen? Dieser Kurs hat Benefits für den Selbstverteidigungskontext, auch wenn die angewendeten Taktiken andere sind. Er ist zudem interessant für Leute, die zusätzlich zu den Kursen von Gamila und Dominic noch mehr BJJ trainieren wollen. Er ist aber auch für alle interessant, die einen strukturierten Einblick in das Thema Boden bekommen, Spaß haben und fit werden wollen. "Just stand up.""
Kursleiter Thilo Steinke
Ein forderndes Ganzkörpertraining für alle Fitnessbegeisterten, die ihren Körper auf das nächste Fitnesslevel bringen wollen.
Beim BODY POWER bekommst du ein umfangreiches Trainingsprogramm zur Steigerung deiner Fitness/Kondition, welches sich dadurch auszeichnet, dass der gesamte Körper einem hocheffizienten Workout unterzogen wird. Durch die Übungseinheiten, welche den (Muskel-)Stoffwechsel ankurbeln, trainierst du neben Kraft und Ausdauer auch Koordination und Schnelligkeit, formst effektiv deine Figur und tust etwas für deine Fitness.
Verschiedene Powerintervalle erwarten dich:
Mit der nötigen Portion Spaß kannst du in diesem Kurs dein Durchhaltevermögen testen, den Kopf frei bekommen und garantiert vom Alltag abschalten.
Der Mobility-Part ist ein ausgiebiges Cool Down/Stretching, der bei keiner Trainingseinheit fehlen sollte. In diesem Kurs heben wir diesen Bestandteil extra hervor.
So hast du nach dem gewohnten Power Workout genug Zeit, um zu entspannen und dich ausgiebig zu dehnen. Mit Bodyweight-Übungen und Nutzung der Faszienrollen bleiben so deine Muskulatur, Bänder und Gelenke flexibel und leistungsstark.
Probiere es aus - wir freuen uns auf dich!
Übungsleiter André Hacker
Hast du Lust auf ein intensives Ganzkörperworkout? Dann ist der Bodyfit-Kurs genau das Richtige für dich! Wir beginnen mit einem kurzen Aufwärm- und Mobilisationstraining, um uns optimal auf die bevorstehende Einheit vorzubereiten. Danach geht es direkt in die 45-minütige Trainingseinheit, in der wir verschiedene Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination durchführen - hier kannst du dich ganz individuell auspowern! Der Schwerpunkt liegt auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch das eine oder andere Zusatzgewicht.
Keine Sorge, am Ende erwartet dich eine entspannende 30-minütige Stretching-Einheit, denn das kommt im Alltag oft viel zu kurz. Wenn du Lust auf ein abwechslungsreiches Tabata- und Zirkeltraining hast und in einer motivierenden Gruppe trainieren möchtest, dann melde dich an!
Ich freue mich darauf, mit euch durchzustarten!
Tabea Lara Bauer
Der Kurs geht vom 15.04. bis 03.06.2025, insgesamt 8 mal.
Bouldern für mentale Gesundheit
„Das Schwere mit Leichtigkeit […] überwinden.“ – so beschreibt Bernd Arnold das zentrale Ziel des Kletterns.
Im Kurs „Bouldern für mentale Gesundheit“ werden grundlegende Klettertechniken vermittelt und vordefinierte Routen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden in Absprunghöhe gelöst. Gleichzeitig wird eine Verbindung zu alltäglichen Themen hergestellt, um mithilfe des Kletterns die psychologischen Ressourcen von Studierenden zu stärken.
Euch erwartet wöchentlich eine 2-stündige Boulder-Session, die aus kletterspezifischen und achtsamkeitsbasierten Übungen sowie theoretischem Input zu Themen wie Selbstwert, Vertrauen und Umgang mit Gefühlen besteht.
Die gesundheitsfördernde Wirkung des Boulderns wurde in den letzten Jahren intensiv erforscht und mehrfach belegt. Kaum eine andere Sportart erfordert so viel Konzentration und konfrontiert die Kletternden gleichzeitig mit alltagsnahen Themen wie Selbstwirksamkeit, Grenzen und Ängsten. Im Rahmen dieses Kurses soll nun die präventive Wirkung des Programms auf die erlebte Stressbelastung von Studierenden untersucht werden.
Die Übungsleiterin Elisa Rosenkranz ist Psychologin und begeistert sich selbst seit Jahren fürs Klettern. Zudem hat sie sich mehrfach im Bereich des therapeutischen Kletterns weitergebildet, wodurch sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene wertvolle Tipps und Tricks erhalten.
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse oder eigene Ausrüstung erforderlich. Die Kursgebühr umfasst die Nutzung der Boulderhalle, des Yogaraums sowie Leihmaterialien wie Kletterschuhe.
Da dieses Programm im Rahmen einer Doktorarbeit durchgeführt wird, wird lediglich die regelmäßige Teilnahme sowie die Bereitschaft zum Ausfüllen von Fragebögen vorausgesetzt. Zudem gelten bestimmte Einschlusskriterien: Teilnehmen können ausschließlich Studierende, die aktuell nicht in psychotherapeutischer Behandlung sind. In Zukunft soll dieses Programm jedoch allen Interessierten zugänglich gemacht werden!
Bouldern ist ein Teilbereich des Kletterns, bei dem ohne Seil in Absprunghöhe geklettert wird. Im Mittelpunkt liegt hierbei das Durchklettern von kurzen Routen. Bouldern ist eine Sportart, bei der der ganze Körper eingesetzt wird, um Bewegungsaufgaben zu lösen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die Grundlagen dieser Sportart kennen, um am Ende eigene Boulderprojekte selbstständig und sicher lösen zu können.
Kurs für Anfänger*innen
Hier könnt Ihr als Einsteiger*innen in der Grips Boulderhalle Greifswald diesen Sport kennenlernen!
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich speziell an diejenigen, die noch keine Erfahrungen im Bouldern haben oder schon das ein oder andere Mal gebouldert sind, sich aber etwas mehr Anleitung wünschen. Ziel des Kurses ist, gemeinsam mit anderen an „Problemen“ zu wachsen und vor allem eine gute Zeit zu haben!
Mitzubringen:
Ihr benötigt für die Teilnahme lediglich bequeme Kleidung, die Euch Bewegungsfreiheit gibt. Bsp: T-Shirt und Leggings/Sporthose. Kletterschuhe, die Ihr bei uns in Eurer Größe ausleihen könnt, sind im Preis des Kurses inbegriffen.
Kursleiter Erik Völkerling
Der Kurs 14 17 690 findet nicht am 01.05.2025 statt. Dafür gibt es einen Ersatztermine am Mittwoch, den 30.04.2025, 17.30-19 Uhr.
Liebe Universitätsangehörige,
Boule ist ein entspanntes und geselliges Spiel und eine unterhaltsame Möglichkeit, die Freizeit zu verbringen und gleichzeitig die Geschicklichkeit und Konzentration zu trainieren. Es erfordert keine besondere körperliche Fitness und kann von Menschen jeden Alters gespielt werden.
In Kooperation mit der Universitätsbibliothek haben wir einen "Ausleihservice" eingerichtet. In der großen Bibliothek am Beitz-Platz könnt ihr euren Studierenden- oder Mitarbeiterausweis hinterlegen und euch ein oder zwei Sätze Boulekugeln ausleihen. Geeignete Plätze findet ihr in der Nähe. Auf unserer Hompage findet ihr eine Karte und Bilder von geeigneten Plätzen an beiden Hauptstandorten. Aber natürlich könnte ihr euch auch selber einen Satz Boulekugeln besorgen und einfach spielen.
Also, warum nicht Boule ausprobieren und eine neue Leidenschaft entdecken? Gönnt euch eine entspannte Auszeit und genießt das Spiel an der frischen Luft!
Mehr Informationen findet Ihr auf unserer Seite zum Boule.
Euer Hochschulsportteam i.A. Michael Bödow
Brazilian Jiu-Jitsu (kurz: BJJ) ist ein hoch effektives Kampfsystem, das dem Judo sehr verwandt ist und dessen Spezialität im Bodenkampf, vor allem mit Hebel- und Würgetechniken, liegt.
Mit BJJ kann man auf Wettkampfebene trainieren oder um im Selbstverteidigungsfall einen Plan B zu haben. Natürlich kann man auch einfach nur trainieren, weil es viel Spaß macht, weil man fitter wird, weil man etwas für seine Gesundheit und sein Körpergefühl machen möchte. Wir laden euch ganz herzlich ein, es selbst auszuprobieren. Unser Training gliedert sich in Erwärmung, Fitness, Techniktraining und Sparring (Trainingskämpfe). Die Übergänge sind fließend. Im Sparring wird das Erlernte praktisch umgesetzt. Man sollte keine Scheu vor viel Körperkontakt haben.
Wir freuen uns auf euch!
Übungsleiterin Gamila Kanew
PS: Wenn ihr noch ein paar mehr Bilder sehen wollt, könnt ihr uns auch auf Insta finden: @combatcuddlersgreifswald
Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Judohalle ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.
Bridge ist ein spannendes und anspruchsvolles Kartenspiel, das Strategie, Kommunikation und Teamarbeit erfordert. In diesem Anfängerkurs werden die grundlegenden Regeln und Techniken des Spiels vermittelt. Du lernst alle Aspekte des Spiels kennen, Alleinspiel, Gegenspiel und Reizen, so dass du nach dem Kurs in der Lage bist, selbstständig mit anderen zu spielen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Kursleiter Malte Gerholt
Calisthenics Workout am Strand von Eldena
Lust auf ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining direkt am Strand?
Calisthenics ist ein ganzheitliches Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Calisthenics umfasst das Repertoire des klassischen Geräteturnens bis hin zu verschiedenen akrobatischen Übungen (Dips, Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen, Toes to Bar, Human Flag etc.)
Kurs von Marie Auch-Schwelk (ausgebildete Physiotherapeutin) & Brian Carlson
Das Training findet in Form eines Zirkeltrainings statt. Das Programm ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet und bietet immer Platz für individuelle Steigerung – so ist für jede*n was dabei!
Wann und wo?
Das Abschlusstraining ist ein gemeinsames Teamevent für alle Kurse. Hier könnt ihr euch noch einmal gegenseitig anfeuern und zu Höchstleistungen pushen! Wahrscheinlich wird es ein Partner-Workout sein, das auf den Übungen der vorherigen Trainingseinheiten basiert und euch die Möglichkeit gibt, nochmal alles zu geben und euch richtig auszupowern!
Was brauchst du?
Lass uns gemeinsam durchstarten! Bei Fragen melde dich gerne bei uns
Kurs von Brain Carlsson
In diesem Kurs geht es um Eigengewichtsübungen. Wir werden verschiedene Übungen erlernen, um Spaß an der Bewegung zu haben und gleichzeitig unsere körperlichen Fähigkeiten zu verbessern. Der Fokus liegt auf den individuellen Trainingszielen der Teilnehmer*innen, an denen wir schrittweise arbeiten werden.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von ihrem Fitnesslevel oder ihrer Erfahrung mit Eigengewichtsübungen. Wir werden uns auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers konzentrieren und sicherstellen, dass jeder Fortschritte macht.
Lassen Sie uns gemeinsam Spaß haben und unsere körperlichen Fähigkeiten verbessern!
Achtung: Eventuell beginnt der Kurs eine Stunde später. Wir geben Euch dann noch einmal Bescheid.
Du willst deine Muskeln in Form bringen?
Dann komm zum Core- & Langhanteltraining. Ein absolut effektives, gruppendynamisches Ganzkörpertraining mit mittlerer bis hoher Intensität und schnellen Erfolgen. Die Langhantel mit den verschiedenen Gewichten steht dabei immer im Übungsfokus.
Du gewinnst nicht nur Power, sondern bringst auch Herz und Kreislauf in Schwung.
Das Workout ist gut für
Ein Training für alle, da du hier die Intensität durch die Wahl der Gewichte selbst bestimmst! Teste deine Fitness.
Der Kurs wird auf Englisch angeleitet. The course is taught in English.
Cricket is a stick and ball game originating in England, in which two teams play against each other on a large field, using bats and a ball. It is the number two most played sport in the world - now also in Greifswald! Do you want to hit a ball as far and hard as possible? Do you enjoy outfoxing your opponent by throwing them an unplayable ball to hit? Then Cricket would be a game for you. No previous experience is required, however skills from baseball, hockey, tennis, rugby, bowling, golf, or handball can prove advantageous. You will learn how to throw the balls (bowling), hit (batting), catch (catching), and of course why cricket is the only sport where there is a traditional tea break. The shortest version of cricket will be practiced. Rules: One team attempts to score points, known as runs, by hitting the ball and running between two fixed points on the field, known as wickets. The other team attempts to prevent this by throwing unplayable balls at the batters, catching the ball in the field, and making tactical decisions to get their opponents out. After halftime, the roles are reversed. to know more details watch this: https://www.youtube.com/watch?v=g-beFHld19c Important note: Equipment will be provided. There will be some friendly matches and tournaments in Rostock and Hamburg. A team will be formed from this course to participate in those events. It is a spectacle with its own rhythm, in which it is not necessarily the technically better team that wins, but rather those with the coolest heads. Interested? Then sign up for training!
Du suchst eine sportliche Herausforderung und bist offen dafür, neue Bewegungserfahrungen zu sammeln? Dann ist die Dance for Men Class für Dich genau das Richtige. Unter der Anleitung professioneller Tänzer des Theaters Vorpommern trainierst Du Kraft, Mobilität, Musikalität und ein Schrittrepertoire, das im Tanz hauptsächlich von Männern gezeigt wird. Dabei steht die Freude an der Bewegung und am gemeinsamen Training im Vordergrund.
Der Kurs ist für Anfänger gut geeignet und findet immer montags von 17:30-18:30 Uhr in dem Saal des Theaters in der Siemensallee 5 statt.
Wir freuen uns auf Dich! Stefano und Mario
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Ostseetanz Greifswald e.V. statt. Daher werden auch Mitglieder des Ostseetanz daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.
Im Rahmen der akademischen Jahresfeier der Universität Greifswald finden verschiedene Führungen statt.
Bitte tragen Sie sich hier dafür ein. Sollten Sie nach der Anmeldung merken, dass Sie an einer Führung nicht teilnehmen können, stornieren Sie Ihre Anmeldung bitte selbstständig über den Link in der Bestätigungs-E-Mail. Somit wird der Platz für andere Interessierte wieder frei. Vielen Dank.
Weitere Informationen zum dies academicus finden Sie hier.
Führung durch das Zoologische Museum der Universität
Treffpunkt: Zoologische Schausammlung ist an der Loitzer Straße Ecke Soldmannstraße (vor der Fassade mit dem blauen Buckelwal)
Führung durch die anatomische Sammlung
Das Institut für Anatomie und Zellbiologie beherbergt zwei größere Sammlungen. Die vergleichend-anatomische Sammlung besteht aus Skeletten von Fischen, Reptilien, Vögeln und Säugetieren. Ebenso gibt es eine Vielzahl menschlicher Schädel, die sich die Führungsteilnehmenden anschauen können. Die humananatomische Sammlung demonstriert den Aufbau des menschlichen Körpers. Die Teilnehmenden können sich hier Trockenpräparate, Knochen- und Feuchtpräparate sowie Modelle aus Gips, Wachs und Kunststoff anschauen. Während der Führung erhalten die Teilnehmenden spannende Einblicke in die historischen Hintergründen der Sammlungen, zu verschiedenen Konservierungsverfahren bis hin zu aktuellen Forschungstätigkeiten am Institut.
Eine Führung dauert etwa eine Stunde. Pro Führung können maximal 15 Personen teilnehmen.
Die Führungen sind nicht für Studierende der Medizin vorgesehen, da diese bereits während des Studiums die Möglichkeit dazu haben.
Die Universitätsbibliothek bietet eine Führung durch die Alte Universitätsbibliothek (Saniertes Gebäude, historische Spezialsammlungen und Pomeranica) in der Rubenowstraße 4 an.
Es können maximal 20 Personen teilnehmen.
Kurse von Lea Arlt und Andre Hoppe
Discofox ist nicht nur leicht zu lernen, sondern kann auch auf fast jeder Veranstaltung getanzt werden, auf der Musik im üblichen 4/4-Takt gespielt wird! Man braucht nicht viel Platz und es macht viel Spaß! Alles, was ihr braucht, ist bequeme Kleidung und eine*n Partner*in.
Kurs für Anfänger*innen:
In diesem Kurs lernt Ihr zunächst die Grundschritte. Neben dem Input von uns habt Ihr ausreichend Gelegenheit, das Gelernte auszuprobieren und Figuren und Schritte zu wiederholen.
Kurs für Fortgeschrittene:
Im Fortgeschrittenenkurs lernt Ihr neue und etwas komplexere Figuren. Ihr werdet aber auch genügend Zeit zum freien Tanzen bekommen, um das Gelernte auszuprobieren und zu festigen.
Bitte bringt ausreichend zu Trinken und saubere Wechselschuhe mit.
Für die Kurse von Lea Arlt und Andre Hoppe ist nur eine paarweise Anmeldung möglich!
Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!
Kurs von Christian Petersen
Dieser Discofox-Kurs ist für Anfänger*innen ausgelegt. Ihr werdet möglichst viel Musik aus verschiedenen Stilrichtungen und Epochen kennenlernen, so dass ihr am Ende auf jeden 4/4-Takt einen Discofox tanzen könnt.
Zu Beginn lernt ihr den Grundschritt in verschiedenen Variationen. Dazu kommen einige einfache Figuren. In der zweiten Hälfte des Kurses lernt ihr etwas kompliziertere Figuren, wie man sie zu einem Flow zusammensetzt und Abschlussposen.
Es ist von Vorteil, sich als Tanzpaar anzumelden. Einzelanmeldungen können sich auch während des Kurses zu Tanzpaaren zusammenschließen.
Drachenboot ist ein Wasser- und Teamsport für alle Altersgruppen. 20 Paddler*innen trainieren dabei gemeinsam auf dem Ryck und erlernen im Kurs alle Grundlagen, die für den Drachenbootsport wichtig sind. Dazu zählt eine kraftvolle, korrekte Paddeltechnik, das Gefühl für den Rhythmus des Bootes und taktische Manöver für Start und Wenden. Nach einer Erwärmung an Land, wird mit Paddeln auf dem Wasser trainiert. Das Training endet mit einigen Dehnübungen.
Es wird in Mixed- und/oder Ladiesbooten gefahren.
Kursleiter Philipp Körsten
Die HSG Verbooten ist ein Drachenbootverein, der ursprünglich aus dem Hochschulsport entstanden ist. Drachenboot ist ein Wasser- und Teamsport für alle Altersgruppen. 20 Paddler*innen trainieren dabei gemeinsam auf dem Ryck und erlernen im Kurs alle Grundlagen, die für den Drachenbootsport wichtig sind. Dazu zählt eine kraftvolle, korrekte Paddeltechnik, das Gefühl für den Rhythmus des Bootes und taktische Manöver für Start und Wenden. Nach einer Erwärmung an Land, wird mit Paddeln auf dem Wasser trainiert. Das Training endet mit einigen Dehnübungen.
Drachenboot fahren – Eine taktvolle Angelegenheit
Drachenbootfahren ist ein echter Teamsportkracher. Es macht ungemein Spaß und ist eine sehr spannende und anstrengende Angelegenheit.
Wir kooperieren hier mit dem Lubminer Drachenbootverein, die uns ihr Boot und einen Trainer zur Verfügung stellen.
Das Motto der Fenris-Wölfe ist: Spaß am Sport im Kreise der Familie.
In ihrem Boot ist für insgesamt 22 Personen (inklusive Trommler und Steuermann) Platz.
Der Steuermann steht am Ende des Bootes und kontrolliert, ob das Boot in der Waage liegt. Das ist besonders für das spätere Paddeln notwendig. Außerdem misst er die Zeiten, kontrolliert die Schlagzahl und feuert das Team an.
Der Trommler sitzt ganz vorn auf dem Boot und schlägt normalerweise die Trommel. Das Paddeln zu erlernen ist nicht allzu schwer, aber die richtigen Kniffe bekommt man erst durch viel Übung.
Schwimmkenntnissen sind Voraussetzung für diesen Kurs, da es vorkommen kann, dass man auch mal im Wasser landet.
Der Kurs finden in Kooperation mit dem SV Sturmvogel Lubmin statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs. Eine private Unfall- und Haftpflichtversicherung ist daher notwendig.
Das Training findet auch am 18.04.2025 satt.
Leider kann unserer Kursleiter den Kurs kurzfristig doch nicht geben. Wenn Ihr Fitboxing-Kurse anbieten möchtet oder eine Person kennt, die das machen würde, dann meldet Euch bei uns.
Fit Boxing steht für Taekwondo und Boxen in Kombination mit Aerobic. Ein einzigartiges, abwechslungsreiches Fitnesstraining für alle, die den besonderen "Kick" suchen und in kürzester Zeit viel erreichen wollen. Fit Boxing ist eine Sportart, die nicht nur das Gewicht reduziert und die Ausdauerkraft steigert, sondern sie macht vor allem Spaß und ist somit eine gute Möglichkeit, sich einmal richtig auszupowern und vom Alltag abzuschalten.
Ein tolles Training, auch für Sport-Einsteiger*innen bestens geeignet! Fit Boxing ist unglaublich vielseitig:
und dabei ganz leicht zu erlernen!
Workshop: Das 1x1 des gesunden Muskelaufbaus und zielführender Ernährung
Das Internet ist beim Thema Muskelaufbau/Krafttraining Fluch und Segen zugleich. Zwar war es noch nie so leicht, an Informationen zu gelangen. Dafür lässt sich insbesondere als Neuling kaum erkennen, was davon für einen selbst wirklich zielführend ist. Teils völlig widersprüchliche Aussagen und Ansätze stiften immer mehr Verwirrung. Oftmals setzt man infolgedessen falsche Prioritäten oder verliert irgendwann sogar den Spaß an der Sache.
Genau hier setzt der Workshop „Das 1x1 des gesunden Muskelaufbaus“ an. Im Rahmen der Einführung werden die wichtigsten Parameter praxisorientiert und kompakt erklärt. Sowohl beim Thema Ernährung als auch in Sachen Training gibt dir der Workshop einen Überblick über die wichtigsten Faktoren für dein gesundes und progressives Krafttraining.
Einem zirka 90-minütigen theoretischem Teil mit anschließender Fragerunde folgt eine 90-minütige Einheit im Kraftraum, bei der dir Grundlagen zur Ausführung der wichtigsten Übungen nähergebracht werden. Der Workshop richtet sich vor allem an Beginnende und (leicht) Fortgeschrittene, die sich mitunter nicht ganz sicher sind, ob sie die für sich richtige Strategie in Bezug auf das Krafttraining verfolgen. Auch hier wird nach der Trainingseinführung noch genügend Raum zur Klärung von Fragen gegeben.
Workshopleiter Cedric Feldmann
Die Gebühren in der vorlesungsfreie Zeit Sommersemester 2025: Studierende 49 EUR, Mitarbeitende 59 EUR, Externe 69 EUR (Buchung am Ende der Kursbeschreibung)
Was ist drin in der Flat?
Nutzung der Cardiogeräte (Laufband, Stepper, Rudergerät, Fahrradergometer)
Kraft- und Kraftausdauergeräte, Freihantelbereich
Nutzung Range-Sportplatz (Laufbahn, Fußball-, Basketball- ,Beachvolleballfelder), soweit keine Kurse stattfinden. Die aktuellen Belegungspläne findet Ihr hier.
Das Training kann individuellen Bedürfnissen angepasst, Herz-Kreislaufsystem und einzelne Körperregionen können gezielt angesprochen werden. Somit eignet sich dieses Kursangebot auch als Ausgleichssport, Ergänzung oder Vorbereitung auf andere Sportarten. Da nicht immer eine Aufsicht vor Ort sein wird, ist die Nutzung der Geräte grundsätzlich auf eigene Gefahr.
Außerdem macht Euch Cedric Feldmann aus dem Trainer*innen-Team folgendes Angebote:
Wann kann trainiert werden?
Montag bis Sonntag 7 - 22 Uhr Ausnahmen: Mo 14 - 16 Uhr, Mi 10 - 11.15 Uhr und Mi 14.30 - 16 Uhr. Zu diesen Zeiten finden feste Kurs statt. Sa 25.04.2025 13-15 Uhr (es findet der Workshop statt)
Was braucht ihr?
Eine Einweisung (siehe unten)!!
und:
Für die Nutzung der Anlagen müsst Ihr volljährig sein.
Die Einweisung in die Benutzung der Geräte erfolgt in den ersten drei Wochen (14.04. - 02.05.2025) stündlich 10 Minuten nach der vollen Stunde (z.B. 16.10 Uhr), wenn ein*e Trainer*in vor Ort ist.
Die Einweisung ist notwendig, damit Ihr auch sicher trainieren könnt, wenn kein*e Trainer*in vor Ort ist. Es dürfen nur Personen im Fitnessstudio trainieren, die eine Einweisung in die Geräte vor Ort erhalten haben. Die Einweisung wird von den Trainer*innen dokumentiert und ist für folgende Semester hinterlegt.
Übersicht der Trainer*innen vor Ort:
16.00 - 19.00 Maximilian Rosenau
16.00 - 20.00 Cedric Feldmann
16.00 - 21.00 Maximilian Rosenau
18.00 - 19.15 Dr. Dierk Michaelis
18.00 - 22.00 Chandra Staedtefeld
19.15 - 21.00 Meike Opitz
Das Fitnessstudio ist in den Nachmittagsstunden ab 15 Uhr gut ausgelastet. Tagsüber gibt es noch Kapazitäten.
Daher gibt es mit der "Fitnessstudio Flat bis 15 Uhr" die Möglichkeit an allen Tagen bis 15 Uhr zu trainieren. Wer also am Morgen und tagsüber trainieren möchte, ist hier richtig. Bitte bedenkt dies bei Eurer Buchung.
Am Nachmittag sind Trainer*innen vor Ort, die die Einschreibungen kontrollieren.
Floorball (ehemals Unihockey) ist eine schnelle und kontaktlose Hallenvariante vom Eishockey.
Ein Paar Turnschuhe und ein Schläger (sind vorhanden) reichen bereits aus, um die Intensität dieser faszinierenden Mannschaftssportart zu erleben. Floorball ist leicht zu erlernen. Teamfähigkeit und Schnelligkeit sind gefragt. Doch vor allem steht der Spaß am Spiel im Vordergrund.
Du möchtest deine Beweglichkeit verbessern, deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärken oder einfach nur Spaß an der Bewegung zu Musik haben? Dann ist der Kurs Body Power Flow genau das Richtige für dich!
Dieser Kurs verbindet die kräftigenden Elemente des Pilates mit fließenden, dehnenden Bewegungen. Mit gezielten Übungen trainieren wir nicht nur deine Körpermitte, sondern fördern auch eine gesunde aufrechte Körperhaltung. Neben Haltungsübungen, Kräftigung der Beine und des Rückens üben wir viele dynamische Mobilisationssequenzen auf der Matte. Eine kurze Dehnungssequenz zur Entspannung rundet jede Einheit ab.
Kursleiterin Hendrikje Baumann
Der Kurs findet nicht am 15.05.2025 statt.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Fußball spielen haben, egal auf welchem Niveau. Gemeinsam trainieren wir etwa eine Stunde lang mit kleinen Spiel- und Übungsformen die technischen Grundlagen. Fußballerische Vorkenntnisse sind dafür keine notwendige Voraussetzung. Das Niveau unseres Teams ist also jedes Semester unterschiedlich, dafür vereint uns der Spaß am Kicken! Jede Trainingseinheit wird selbstverständlich mit einem freien Abschlussspiel abgeschlossen (mindestens eine halbe Stunde), bei dem sich alle ordentlich auspowern können.
Hallo TINA-Personen: Ab dem Wintersemester 24/25 ist unser Hochschulsportkurs Fußball endlich offiziell auch für TINA-Personen offen. Come as you are, alle sind willkommen!
Leider ist es in unserem Buchungssystem momentan nicht möglich, den Kurs für weibliche und TINA-Personen freizuschalten. Daher müsstet Ihr bei der Anmeldung bitte beim Geschlecht weiblich anklicken, damit die Anmeldung möglich ist. Wir können dies dann gern intern ändern. Schreibt uns dazu einfach eine E-Mail an kursplanung-hss@uni-greifwald.de und gebt uns an, ob das Geschlecht auf divers oder keine Angabe geändert werden soll. Es tut uns leid, dass es momentan nicht anders möglich ist.
Noch unsicher? Keine Sorge! Für uns ist das allerwichtigste, dass sich in unserem Kurs alle wohlfühlen. Deswegen sind wir als Kursleitung selbstverständlich jederzeit für Euch ansprechbar. Wenn Ihr noch Fragen oder Unsicherheiten habt, schreibt uns gerne per Mail (dafür in der Buchungstabelle einfach auf einen unserer Namen klicken). Von Seiten der Universität existiert außerdem die Anlaufstelle zum Schutz vor Diskriminierung. Ihr seid nicht allein!
Kursleiterinnen Madlen Burmeister, Julia Schuster und Lena Stumpf
Halle, Anfänger*innen und Fortgeschrittene
In diesem Kurs geht es vor allem ums Kicken! Nach einem kurzen Aufwärmen spielen wir meistens 4 gegen 4 oder 5 gegen 5, am besten mit jeweils einem Auswechselspieler. Wenn wir die Möglichkeit haben, spielen wir auch mal mit 3 Mannschaften. Dieser Kurs ist auch, aber nicht nur für Fortgeschrittene. Jeder soll sich willkommen fühlen und wir wollen einfach entspannt spielen und Spaß haben.
Halle, Fortgeschrittene
In diesem Kurs für Fortgeschrittene geht es vor allem ums Kicken! Nach einer kurzen Aufwärmphase bilden wir je nach Teilnehmerzahl 2 oder 3 Mannschaften und dann geht's auch schon los. Wir freuen uns, wenn ihr mitmacht.
Kursleiter Simon de Gavre und Kammel Gregor
Fortgeschritten
,,Hallo Fußballwelt“
in unserem Fussballkurs erwartet euch eine tolle Stimmung und eine lockere Atmosphäre. Nach einer gemeinsamen Erwärmung teilen wir Mannschaften ein und beginnen mit dem Spiel. Dabei steht der Spaß im Vordergrund. Wie immer entscheidet das letzte Tor.
Aufgrund der aktuellen Nachfragen: Es ist kein reiner Männerkurs. Jede*r ist herzlich willkommen.
Denkt bitte gerade im Winter an passendes Schuhwerk. Multi-Nocke bzw. Rasenschuhe sollten es schon sein.
Kursleiter Thomas Jahn und Steffen Klare
Der Kurs 46 11 110 findet am 26.04., 31.05. und 14.06.2025 von 18 bis 19.30 Uhr statt.
Liebe Fußballbegeisterte, lasst uns die Uniliga Fußball wiederbeleben! Angedacht ist die Liga zunächst für maximal 8 Teams, die im normalen Liga-Modus (jeder gegen jeden) antreten. Gekickt wird jeden Dienstag auf dem Tartanplatz. Als Ausweichmöglichkeit gibt es noch den Donnerstag. Nach Möglichkeit treffen sich immer drei Teams pro Spieltag, so dass das pausierende Team die Schiedsperson stellt. Gespielt wird nach den üblichen Kleinfeldregeln. Die Spielzeit beträgt 2x15 Minuten. Ganz wichtig: Es sollen Spaß und Fairplay im Vordergrund stehen.
Ansprechpartner: Isaak Krebes
Fußballtennis - Technik, Spaß und Action für jedermann!
Du liebst Fußball, hast Spaß am Ball und willst etwas Neues ausprobieren? Dann ist Fußballtennis genau das Richtige für dich!
Diese spannende Sportart kombiniert die besten Elemente aus Fußball und Tennis: Gespielt wird auf einem Feld mit Netz, der Ball darf den Boden berühren, aber nur mit Füßen, Kopf oder Brust gespielt werden – eine perfekte Mischung aus Technik, Geschick und Teamplay!
Keine Vorkenntnisse? Kein Problem! Unser Kurs ist offen für alle - egal, ob du noch nie Fußballtennis gespielt hast oder schon Erfahrung mitbringst. Anfänger*innen bekommen eine Einführung in Regeln, Technik und Spielfluss, damit sie schnell ins Spiel finden. Wer sich schon auskennt, kann direkt loslegen und parallel frei spielen. Egal, ob du einfach mal etwas Neues ausprobieren, deine Technik verbessern oder mit anderen sportbegeisterten Studierenden Spaß haben willst - hier bist du richtig!
Kursleiterin Julia Schuster
Wir trainieren in einer Gruppe, die schon fortgeschritten ist. So nehmen hier auch unsere Kindertrainer teil und wir versuchen weitere Teilnehmende zu motivieren, einen Trainerschein zu erwerben.
Am Montag findet selbstständiges Training ohne Anleitung statt.
Das Training ist nur für Personen mit Vorerfahrung im Turnen. The training is only for people with previous experience in gymnastics.
Bitte bringt saubere Wechselschuhe mit.
Walzer, Discofox, Chachacha. Egal ob für einen Ball, für eine Hochzeit oder um jemanden zu beeindrucken: Es schadet nicht, tanzen zu lernen, und es macht sogar richtig Spaß! Denn Tanzen ist mehr als einen Fuß vor oder neben den anderen zu setzen und sich dabei an seinem Tanzpartner oder seiner Tanzpartnerin festzuhalten. Wir bringen euch bei, wie man es richtig macht: von Tanzhaltung und Grundschritten über Rhythmus und Takt bis hin zu komplizierten Figurenfolgen und das in bis zu zehn verschiedenen Tänzen. Die Kurse werden von erfahrenen Tänzer*innen geleitet, größtenteils zu zweit. So können wir sowohl auf die ganze Gruppe als auch auf euch als Paar individuell eingehen. Mitbringen braucht ihr zu den Kursen übrigens nichts Besonderes: Wir tanzen in ganz normaler Alltagskleidung, auch spezielle Tanzschuhe sind nicht nötig.
Neugierig geworden? Dann schnappt euch eure*n/eine*n Partner*in und los gehts mit den ersten Tanzschritten!
Für die Kurse ist nur eine paarweise Anmeldung möglich!
Hier findet ihr eine Übersicht zu den Figuren, die in den einzelnen Kursen erarbeitet werden. Um einen Kurs mit einem höheren Niveau zu besuchen, solltet ihr einen Großteil der Figuren aus dem vorherigen Kurs beherrschen.
Einige Kurse finden in Kooperation mit dem Ballhaus Goldfisch statt. Daher werden auch Tänzer*innen des Ballhaus Goldfisch daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.
Gesundheitspilates ist ein Kurs, in dem du nicht nur deine Beweglichkeit durch dynamische und statische Dehnsequenzen verbesserst, sondern auch deine Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur kräftigst. Dieser Kurs verbindet die kräftigenden Elemente des Pilates mit sanften Mobilisations- und Kräftigungsübungen. Im ersten Teil des Kurses werden wir funktionelle Übungen einzeln üben und perfektionieren, um dann zu fließenden Pilatessequenzen überzugehen.
Ziel ist es, euch in der Pilates-Stunde ordentlich ins Schwitzen zu bringen und euch Übungen und Sequenzen an die Hand zu geben, die ihr überall anwenden könnt. Alle Übungen werden mit individuell anpassbarer Intensität durchgeführt.
Kursleiterrin Hendrikje Baumann
Obwohl der Begriff "traditionelle Tänze" vermuten lässt, dass sie heute kaum noch jemand kennt, trifft dies auf die griechischen Tänze nicht zu.
Ihre Ursprünge reichen bis in die Antike zurück, aber auch heute noch werden sie zu den wichtigsten Anlässen des Jahres wie Ostern und Hochzeiten oder einfach nur in der Taverne getanzt.
Die griechischen Tänze sind überwiegend Kreistänze mit verschiedenen Armhaltungen. Sowohl auf dem Festland als auch auf den Inseln gibt es verschiedene Arten und Interpretationen der Tänze. Jede Region hat ihre eigenen Tänze entwickelt, die ihrer Mentalität entsprechen sollen. Es gibt auch Nationaltänze, zu denen unter anderem der Sirtós und der Kalamatianós gehören, die ich im Kurs ebenfalls unterrichten werde.
Für den Kurs werden nur Wechselschuhe benötigt. Besondere Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Kursleiterinnen Haido Fountas und Nefeli Kassari
Spielen und Trainieren in unserer Räumen in der Hans-Fallada-Str. 11 und 1 und auf dem Range-Sportplatz.
Einmal eingetragen, könnt ihr die Sporthalle, den Yogaraum und den Sportplatz in der Fallada-Str. 11 von Montag bis Freitag von 7 - 22 Uhr, Samstag 7 - 22 Uhr und Sonntag von 7 - 13 Uhr und 15 - 22 Uhr nutzen, wenn keine Kurse stattfinden.
Der Kursraum in der Fallada-Str. 1 Ihr könnt könnt Ihr von Montag bis Freitag von 8 - 21 Uhr nutzen.
Fußball, Basketball, Beachvolleyball, Kleinfeldfußball, Spikeball, Federball ... spielen, auf der Laufbahn eure Runden drehen oder eine Einheit Yoga absolvieren.
Es gibt keine Möglichkeit, einen bestimmte Zeit zu reservieren. Kommt vorbei und spielt ggf. miteinander.
Fußballtore, Basketballkörbe und Beachvolleyballnetze sind vorhanden. Spielmaterialien und Bälle sind mitzubringen.
Kurse haben Vorrang. Die aktuellen Belegungspläne die Räume in der Fallada-Str. 11 findet Ihr:
In der o.g. Zeit ist das Gebäude in der Fallada-Str. 11 geöffnet. Wenn Ihr abends auf dem Sportplatz spielen wollt und Flutlicht benötigt, kommt bitte zu den Zeiten, wenn ein*e Trainer*in im Fitnessstudio vor Ort ist. Diese können das Flutlicht an- und ausschalten.
Ruhepause Sonntag 13 - 15 Uhr bitte einhalten. Bitte auf das Abspielen von Musik verzichten, um die Nachbarn nicht unnötig zu stören.
Bitte bringt saubere Hallensportschuhe mit einer hellen Sohle mit.
Handball ist eine Teamsportart, bei der zwei Mannschaften mit je sechs Feldspieler+innen und einer Torperson gegeneinander spielen. Der angebotene Kurs wendet sich hierbei sowohl an Anfänger*innen als auch an Fortgeschrittene.
Zum Ablauf:
Ziel des Kurses ist es, die Grundlagen des Handballspielens zu erlernen und zu festigen. Wir werden zu Beginn jeder Einheit an den grundlegenden Fähigkeiten (Passen, Torwurf, Angriffs- und Deckungsverhalten) arbeiten. Dabei werden auch verschiedene Spielzüge bzw. taktische Maßnahmen zur Überwindung der gegnerischen Deckung eingeübt.
Anschließend verbringen wir den Hauptteil der Zeit mit dem Handballspielen.
Übungsleiter Tom Kuckuck, Florian Wagner und Emilia Skrabalek
Bitte beachtet die Hallenordnung für die Halle. Ihr findet sie hier.
Sowohl im Handstand-Kurs als auch -Workshop steht alles Kopf. Wir beginnen mit etwas Theorie und dann zeige ich euch meine Lieblingsübungen, um frei im Handstand zu stehen. Wir werden auch ein Krafttraining machen, um die Muskeln zu trainieren, die beim Handstand besonders beansprucht werden.
Während des Kurses werden wir uns jede Woche zum gemeinsamen Training treffen, um gemeinsam am Ball zu bleiben, uns gegenseitig zu motivieren und zu unterstützen, sodass am Ende des Kurses deutliche Erfolge sichtbar werden.
Im Workshop gebe ich euch meine Tipps und Übungen mit, damit ihr damit weiter trainieren könnt.
Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich, nur Freude daran, auf dem Kopf zu stehen.
Kurs- und Workshopleiterin Joline Goritzka
Der Kurs findet nicht am 23.05.2025 statt.
Bitte bringt saubere Hallensportschuhe mit.
In diesem einsteigerorientierten Kurs bringen wir Euch die historische Fechtkunst aus Europa näher. Wir orientieren uns dabei am Manuskript "Fior di Battaglia" von Fiore dei Liberi, einem italienischen Fechtmeister des 15. Jahrhundert. Wir werden theoretisch und praktisch die grundlegenden Haltungen und Bewegungsabläufe sowie den Kampf mit dem Runddolch und dem Langschwert lernen.
Je nach Interesse und Beteiligung sind auch kurze Exkurse zu anderen Schulen der historischen Kampfkünste Europas möglich.
Weitere Infos unter: https://www.hf-greifswald.de/
Kursleiter Constantin Möbius
Der Kurs findet nicht am 21.04., 09.06., 16.06. und 07.07.2025 statt.
In diesem Kurs erlernen und tanzen wir Kreis- und Gassentänze der Renaissance und des Frühbarocks. Der Fokus liegt dabei auf den Grundlagen: Prinzipien, Einzelfiguren und deren Kombination. Diese vermitteln wir anhand von ausgewählten Tänzen, sodass ihr sie auch selbstständig auf weitere Tänze anwenden könnt.
Kommt hinzu und teilt mit uns die Freude an schwungvollen Drehungen, fröhlichen Figuren sowie eleganten Verzierungen. Hervorragend geeignet zur Einstimmung auf eurer nächstes LARP oder den Besuch eines Mittelaltermarkts.
Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, Vorkenntnisse oder Tanzpartner*in sind nicht erforderlich.
Kursleiter*innen Lea Brüngel und Amroy Kroy
Kraft trifft Ausdauer
Du hast Lust, dich in der Gemeinschaft auszupowern und in verschiedenen Workouts an deine Grenzen zu gehen? Dann bist du bei diesem hybriden Kraft-Ausdauer-Kurs genau richtig!
Wir kombinieren in diesem Kurs Kraft- und Ausdauertraining miteinander. Ich möchte mit euch funktionell kombinierte Workouts im Zirkeltraining, als Einzel- und Teamübungen durchführen. Uns steht die Hans-Fallada-Sporthalle zur Verfügung, in der wir uns auf Kurzhantel-/Dumbell- und vor allem auf Eigengewichtsübungen konzentrieren werden, bei denen ihr immer wieder eure Kondition herausfordern werdet.
Grundkenntnisse aus dem Fitnessstudio sind willkommen, aber nicht erforderlich.
Neben verschiedenen Trainingsmethoden erwartet euch ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem ihr euch richtig auspowern könnt und hoffentlich viel Spaß habt!
Lachen ist auch ein Sport. Ohne Skript und ohne Regie Szenen spielen, das ist Improvisationstheater. Dabei entstehen allerlei skurrile und komische Momente.
In diesem Kurs wollen wir diesen Spaß zelebrieren und die Freuden des Moments erforschen. Wir wollen Mut und Techniken entwickeln, die uns helfen, das Spiel des Hier und Jetzt zu spielen und seine Regeln kennenlernen.
Herz, Hirn und Zwerchfell sind die Muskeln, auf die dieser Kurs besonders abzielt. Neben spielerischen Fähigkeiten lernst du zudem, aus dir rauszukommen und entwickelst dich dabei weiter
Der Kurs findet in Kooperation mit dem StudentenTheater (StuThe) der Universität Greifswald e.V. statt. Daher werden auch Mitglieder des StuThe daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.
Jazz/Modern/Contemporary Dance (JMC) ist eine junge und vielschichtige Tanzsportart, die eine Mischung aus verschiedenen Stilen darstellt. Kunst, Emotionen, Sport und Ausdruck spielen dabei eine wesentliche Rolle.
Eine Trainingseinheit beginnt mit Aufwärm- und Kräftigungsübungen. Anschließend trainieren wir einige technische Elemente, bevor wir uns Choreografien widmen. Jede Trainingseinheit endet mit einem Cool-Down. Bisher haben wir erfolgreich an Amateurwettbewerben und Theateraufführungen teilgenommen.
Wer schon etwas Tanzerfahrung hat, ist bei Unikat herzlich willkommen. Getanzt wird auf Socken, barfuß, in Schläppchen oder Füßlingen. Sportschuhe und Stoppersocken sind nicht geeignet.
Wir freuen uns auf Dich! Linda Sorge
Bild: Kanukurs auf dem Ryck und im Stadthafen
Die A/F Kurse richten sich an alle, die das Kanufahren erlernen möchten oder schon paddeln können. Mit unserer Kursleiterin wird in einer Gruppe von maximal 15 Personen der idyllische Ryck befahren. Wenn das Wetter und die Fähigkeiten der Teilnehmenden es erlauben, können auch kleine Ausflüge auf die Dänische Wiek vor den Toren Greifswalds vorgenommen werden.
Am Ende des Kurses kann der uni-interne Befähigungsnachweis für das freie Training erworben werden. Das freie Training ist für alle, die außerhalb eines regulären Kurses paddeln möchten. Voraussetzung hierfür ist, dass man schwimmen kann sowie unser uni-interner Befähigungsnachweis.
Der Befähigungsnachweis dient als Nachweis folgender Kenntnisse und Fähigkeiten:
Als Boote stehen zur Verfügung:
Wir suchen im Wassersport Übungsleiter*innen/ Kursleiter*innen für die Praxiskurse - Infos gibt's hier.
Weitere Infos zum Wasserfahrsport
Die Kurse werden in Deutsch durchgeführt - gute Deutschkenntnisse sind erforderlich. To participate in this offer your German needs to be good.
Teilnehmer*innen der Wassersportarten müssen aus Sicherheitsgründen schwimmen können!
Das Kanu-und Ruderbootshaus der Uni Greifswald befindet sich am Anfang des Treidelpfades (roter Weg) Am St. Georgsfeld
Hinweis zu Kurs 82 16 310: die Kursgebühr wird in zwei Raten abgebucht!
Hierbei handelt es sich um buchbare Trainingszeiten, wo außerhalb eines regulären Kanukurses eigenverantwortlich ohne Übungsleiter*in gepaddelt werden kann.
Als Voraussetzung wird der uni-interne Befähigungsnachweis benötigt, welcher durch eine erfolgreiche Teilnahme am regulären Kanukurs erworben werden kann.
Aus Sicherheitsgründen sollte eine Wassertemperatur von über 15°C vorliegen. Bei Temperaturen unterhalb 15°C ist eine sportartspezifische Kälteschutzkleidung zu tragen, welche nicht vom Hochschulsport gestellt wird. Seitens des Hochschulsports besteht nicht die Möglichkeit bei einer Kenterung oder Unfällen Hilfe zu leisten, so dass Teilnehmende am freien Training eigenverantwortlich unterwegs sind und handeln.
Die Materialausgabe erfolgt durch unseren Bootswart Herrn Engel. Beim ersten Training ist ihm der Befähigungsnachweis sowie Studierenden-/Mitarbeitendenausweis vorzulegen, weiterhin einmalig eine Belehrung zu unterschreiben.
Hinweis: Teilnehmer*innen der Wassersportarten müssen aus Sicherheitsgründen schwimmen können!
ACHTUNG: Ausgabe des Materials erfolgt nur bei Vorlage des o.g. uni-internen Befähigungsnachweis. Bitte Trainingszeit nur buchen, wenn dieser erworben wurde.
Ist abzusehen, dass die gebuchte Trainingszeit nicht eingehalten werden kann, bitte mindestens eine halbe Stunde vor Ende der gebuchten Zeit nachbuchen!
Kanupolo ist eine Mischung aus Kajak, Wasserball und Autoscooter und für alle, die Lust auf Paddeln, Action, Wasser, Ballsport und Teamkoordination haben.
Es geht darum, den Ball in das gegnerische Tor zu werfen. Dabei dürfen andere Boote auch aus dem Weg geschoben werden. Gespielt wird im Team, in der Regel 5 gegen 5. Der Ball darf mit dem Paddel gespielt werden, aber auch mit den Händen.
Wer schon Vorerfahrung im Kajakfahren hat, kommt in dem Sport schneller zurecht. Aber auch Neulinge sind bei uns herzlich willkommen! Wir können je nach Vorerfahrung und Stand der Teilnehmer*innen individuell auf Lernwünsche eingehen.
Schwimmen musst du allerdings können!
Wenn die Wassertemperaturen es zulassen, wird als erstes gelernt, wie aus dem Boot auszusteigen ist, wenn man kentert. Wir werden auch versuchen, euch die "Eskimorolle"/Kenterrolle beibringen, mit und ohne Paddel, damit ihr keine Angst mehr davor habt, umzukippen.
Außerdem lernst du: - Grundlegende Kontrolle von Kajak und Ball - Regelkunde - Spieltaktik - spezielle Techniken (Unterschneiden, Stützen, Rollen mit Ball)
Am HSG Greifswald hat sich seit einiger Zeit eine aktive Gruppe gefunden, die regelmäßig zusammen Kanupolo trainiert und sich über nenen Zulauf freut!
Bitte mitbringen: - Hose, T-Shirt, die nass werden (evtl. Funktionskleidung, die auch nass warm hält) -> bitte auf die aktuellen Wasser-/Außentemperaturen abstimmen (ggf. windfeste Jacke, Neoprenanzug o.ä.) - Schuhe die nass werden dürfen / Neoprenschuhe - Brillenband (für Brillenträger) - Handtuch - Wechselklamotten
Die Kajakausrüstung (Boot, Paddel, Spritzdecke, Helm, Schwimmweste, Ball, Tore) sowie Umkleiden sind am HSG vorhanden. Umkleiden und Duschen (Duschfreischaltung nimmt 0,50 € Stücke) können am HSG genutzt werden.
Achtung: Kooperationsangebot HSG Uni Greifswald e.V.
Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit der HSG Uni Greifswald e.V., der Hochschulsportgemeinschaft Universität Greifswald e.V.. Die HSG Uni Greifswald e.V. ist nicht der Hochschulsport, auch wenn es sich auf den ersten Eindruck so liest, sondern ein eigenständiger Verein.
Wir wollen damit die Beziehungen zur HSG Uni Greifswald e.V. wieder vertiefen, Menschen in Verbindung bringen und die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen. Deshalb öffnet die HSG Uni Greifswald e.V. einige Trainingsgruppen, um vor allem ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben zu ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Sportarten und Plätze anzubieten.
Mit über 2.000 Mitgliedern ist die HSG Uni Greifswald e.V. neben der Universität der größte Sportanbieter in Greifswald und Umgebung. Ursprünglich ist die HSG Uni Greifswald e.V. aus der Universität hervorgegangen, was auch den Namen erklärt. Im Zeichen dieser historischen Verbindung werden wir in Zukunft wieder enger zusammenarbeiten.
Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG Uni Greifswald e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.
Je nach Wetterlage und Windrichtung wird gepaddelt. Von Wieck aus, auf dem Greifswalder Bodden bzw. die dänische Wieck und von Greifswald aus, bis zum Bodden bzw. der dänischen Wieck oder den Ryck aufwärts durch den Museumshafen Richtung Wackerow an der Bibliothek und dem Tierpark vorbei. In der Regel wird so gepaddelt, dass der Austausch bzw. das Gespräch der Teilnehmer untereinander gut funktioniert. Bei uns paddeln Professor*innen, Doktorand*innen und Studierende in verschiedenen Semestern gemeinsam!
Karate ist eine alte japanische Kampfkunst, die uns den Weg „der leeren Hand“ (Sinnbild für den Kampf ohne Waffen) zeigt.
Hierbei werden viele effektive Techniken für die Verteidigung vermittelt. Zusätzlich sind Werte wie Höflichkeit, Respekt, Toleranz und das freundliche Miteinander unabdingbare Bestandteile des Trainings.
Der traditionelle Unterricht gliedert sich in drei Säulen: Kihon (Basistechniken), Kata (Ablauf von Techniken) und Kumite (Kampf) auf. Möchte man das Karate und den Weg des Karate meistern, so müssen sie alle beherrscht werden.
Durch das Training werden die Motorik und Koordination deutlich verbessert, was die Konzentration steigert. Die Atmung wird trainiert, das Selbstbewusstsein gestärkt und das Körpergefühl gestärkt.
Übungsleiter Hilmar Bach
Kick dich fit verbindet Kampfsport (Taekwondo), Selbstverteidigung und Athletik gleichermaßen.
Du willst dich auspowern und nebenbei noch etwas aus dem Bereich Selbstverteidigung lernen? Oder einfach ein paar Tritte aus dem Taekwondosport ausprobieren? Dann probiere "Kick dich Fit" aus.
Trainer ist Johannes (Nachwuchs Landestrainer Taekwondo / Trainer B Lizenz)
Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Judohalle ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.
Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Kickboxen ist eine dynamische Kampfsportart bei der Fitness, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen wichtig sind. In diesem Kurs geht es darum, die grundlegenden Techniken des Kickboxen zu erlernen. Außerdem werden wir gemeinsam an Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit arbeiten. Neben körperlichen Fähigkeiten werden unter anderem auch Eigenschaften wie Mut, Willenskraft, Selbstvertrauen und Fairness trainiert. Ich freue mich auf ein gemeinsames und sportliches miteinander.
Deine Trainingsklamotten sollten nicht zu klein/eng sein, da ein Dehnen und Kicken sonst nur schwer oder gar nicht möglich ist. Wer schon eigenes Equipment (Bandagen, Boxhandschuhe, Schienbeinschoner usw.) besitzt, darf dieses selbstverständlich mitbringen.
Kursleiterin Laura Gieseking
Anfänger*innen, Frauen und TINA-Personen (Trans, Inter, Nicht-Binär, Agender)
Hello everyone!
In diesem FLINTA-Kickboxkurs für Anfänger*innen werden wir gemeinsam daran arbeiten, eure Kondition, Kraft und Technik im Kickboxen zu verbessern. Mein Ziel ist es, dass sich alle Teilnehmenden nach der Stunde glücklich und gestärkt fühlen.
Für diejenigen unter Euch, die bereits an meinem Kurs teilgenommen haben, biete ich Euch im Training zusätzliche kleinere Kombinationsübungen, die an Eure Trainingslevel angepasst sind, an. So bleibt es für alle sportlich.
Bitte tragt zum Training bequeme und dehnbare Kleidung. In der Judohalle ist es empfehlenswert, barfuß (für bessere Drehfähigkeit) oder mit Stoppersocken zu trainieren. Wenn Ihr bereits Bandagen, Handschuhe, Zahnschutz oder Schienbeinschoner besitzt, könnt Ihr sie gerne mitbringen.
Vergesst nicht ausreichend zu trinken und eventuell ein Handtuch mitzunehmen.
Kursleiterin Paula Petersein
Hallo FLINTA-Personen: Leider ist es in unserem Buchungssystem momentan nicht möglich, den Kurs für weibliche und TINA-Personen freizuschalten. Daher müsstet Ihr bei der Anmeldung bitte beim Geschlecht weiblich anklicken, damit die Anmeldung möglich ist. Wir können dies dann gern intern ändern. Schreibt uns dazu einfach eine E-Mail an kursplanung-hss@uni-greifwald.de und gebt uns an, ob das Geschlecht auf divers oder keine Angabe geändert werden soll. Es tut uns leid, dass es momentan nicht anders möglich ist.
Fortgeschrittene
In diesem Kurs erlernt Ihr den Vollkontakt-Kampfsport Kickboxen nach dem K1 Regelwerk. Es werden die grundlegenden Techniken des Kampfsports vermittelt und kombiniert. Darüber hinaus trainiert Ihr die Bein- und Deckungsarbeit und das Kampfverhalten. In Sparringseinheiten könnt Ihr das Erlernte anwenden. Nebenbei steigert Ihr in den Einheiten eure Beweglichkeit, Schnellkraft und Ausdauer.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits die Grundlagen des Sports beherrschen.
Wenn Ihr bereits über Equipment verfügt (Zahnschutz, Bandagen, Handschuhe, etc.), dann bringt es bitte zum Training mit.
Ring frei!
Kursleiter Jan Titze
Vom 11.06. bis 03.07.2025 findet in den F-Kursen freies Training ohne Anleitung statt.
Die Teilnehmer*innen dieses Kurses erwartet ein bunter Mix aus verschiedenen Spielen. Ziel des Kurses ist es, Freude an Bewegung und Spielen zu bereiten. Kleine Spiele beinhalten Ball-, Gewandtheits-, Lauf-, Fang-, Vertrauensspiele sowie Spiele zur Übung der Wahrnehmung usw. Bei den kleinen Spielen steht Bewegung, Freude, Spiel, Entspannung und Kommunikation im Vordergrund. Große Spiele hingegen sind die bekannten Größen wie Handball, Hockey, Volleyball, Basketball, Fußball, Tischtennis.
Kursleiter*innen Martin Mahler, Charlotte Völksen
Für den Kurs gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus dem vorherigen Semester. Ab 13.04.2025, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.
Kpop bezeichnet ein Musikgenre aus Südkorea mit einem bunten Spektrum an Musikvideos und diversen Choreographien. Diese Choreographien enthalten verschiedene Elemente aus den Bereichen HipHop, Showdance, Moderndance und teilweise Akrobatik.
In unserem Workshop werden wir eine etwas längere Choreo erlernen, als in unseren Semesterkursen.
Der Workshop ist offen für alle Persone, egal ob Ihr kaum oder schon viel Tanzerfahrung habt. Also kommt gerne dazu, wenn Ihr Euch für diese Musikrichtung interessiert und Lust habt auf ein paar Stunden Tanzen am Wochenende.
Bitte denkt daran zu den Kursen saubere Turnschuhe, bequeme Kleidung und genug zu Trinken mitzubringen.
Wir freuen uns auf Euch.
Hanna und Hai
Ihr habt in diesem Kurs die Möglichkeit, die Kampfkunst des Kung Fu von Shao-Lin-Quan zu erlernen. Entwickelt wurde dieser Stil im Shao-Lin Tempel und seiner Umgebung. In dieser Kampfkunst werden wir unsere Achtsamkeit für unseren Körper, unseren Geist (Essenz/Chi) und für unsere Sinne schulen. Damit erlernt Ihr nicht nur die Möglichkeit, Euch selbst zu verteidigen, sondern fördert gleichzeitig Eure Gesundheit und Fitness. Ich vermittle in diesem Kurs Basiswissen und Choreographien des Kung Fu. Die Choreographien, die Ihr in diesem Semester erlernen könnt, nennt sich Tantui.
Übungsleiter Shou-Wang Lin
It is possible to ask english question during the course. English course description here.
Der Kurs findet nicht am 08.05.2025 statt.
Kutterrudern ist eine Teildisziplin des Seesports, bei der eine Mannschaft von zehn (früher auch sechs) Personen und einer Steuerperson einen Kutter (ein Beiboot größerer Schiffe) über eine festgelegte Strecke rudert. Dabei sitzen die Rudernden paarweise nebeneinander in den so genannten Duchten an den Riemen.
Gemeinsam im Team auf dem Greifswalder Ryck im Kutter rudern. Beim Seesportclub Greifswald e.V. ist jeder herzlich eingeladen, diesen tollen maritimen Sport auszuprobieren und kennenzulernen.
Der Kurs finden in Kooperation mit der SSC Greifswald e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.
Lacrosse ist ein traditioneller Sport der nordamerikanischen Ureinwohner. Durch den Einfluss von American Football und Eishockey wurde der Sport zu dem, was er heute ist: einem körperbetonten Mannschaftssport mit begrenzter Spielfläche, zwei Toren und festen Regeln, bei denen der Spielball mithilfe eines Schlägers mit Netz über das Spielfeld befördert wird. Der Sport zeichnet sich durch eine Mischung aus Ausdauer, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und körperlicher Härte aus. Während beim Herren-Lacrosse hoher Körper- und Schlägereinsatz nicht nur erlaubt, sondern (natürlich nach festen Regeln) auch erwünscht ist, sind die Regeln beim Damen-Lacrosse erheblich strenger, jedoch kommt es auch hier zum Körper- und Schlägerkontakt. Vor allem in den USA und in Kanada wird der Sport in den Colleges auf hohem Niveau gespielt.
Wie bei vielen American Sports ist Lacrosse in Deutschland ein Newcomer. In Greifswald hat sich der Sport bisher über den Hochschulsport etabliert. In den HSP-Kursen bringen wir Euch zunächst die Basics (das Führen, Werfen und Fangen des Balls) bei, sowie Verteidigungs- und Angriffsstrategien. In der Regel trainieren bei uns Damen und Herren gemeinsam. Uns geht es vor allem um den Spaß am Sport. Meldet Euch also gerne zum Kurs an, wenn Ihr mal etwas Neues ausprobieren wollt.
Übungsleiter Philipp Klinger
Let's get loud! Hast du Lust auf einen außergewöhnlichen Teamsport, hast du Freude an Musik und Tanz? Dann ist die neu zu gründende und Mecklenburg-Vorpommerns erste Lateinformation der perfekte Anlaufpunkt für dich. Aber Lateinformation - was ist das denn? Das sind bis zu 8 Paare, die gleichzeitig eine maximal 6-minütige Choreographie aus allen fünf lateinamerikanischen Tänzen im Wechsel aufführen und sich dabei zueinander in sogenannten Bildern bewegen. Auch Show-Elemente dürfen dabei nicht fehlen. Wir erlernen die Grundlagen und Schritte von Samba, Rumba, ChaChaCha, Paso Doble und Jive und bauen diese nach und nach in unsere Choreo ein. Das Thema der Choreo "Let's get loud!" führt uns durch Lieder von Shakira, Jennifer Lopez, den Black Eyed Peas, Christina Aguilera etc. Der Fokus des Kurses liegt auf Spaß, Bewegung und darauf, gemeinsam etwas richtig Schönes auf die Fläche zu bringen. Das Training erfolgt durch zwei erfahrene Formationstänzer*innen und in Kooperation mit dem Ballhaus Goldfisch. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine*n feste*n Tanzpartner*in - natürlich kannst du dich aber auch mit deinem Lieblingsmenschen zusammen anmelden. Zum Tanzen sind saubere Wechselschuhe von Vorteil, spezielle Tanzschuhe aber nicht zwingend notwendig. Jogginghose und Handtuch sind ebenfalls praktisch, da wir im Sommer auch mal ins Schwitzen kommen können. Noch unsicher? Dann überzeugt dich vielleicht, dass insbesondere Norddeutschland seit vielen Jahren erfolgreiche Lateinformationen hervorbringt - Teams aus Deutschland waren seit 1973 sogar 39-mal Weltmeister! Tanzen an der Küste scheint also gut zu funktionieren – probier‘ es doch auch mal aus!
Kursleiter Maximillian Reinhardt
Ihr könnt Euch für den Kurs einzeln oder als Paar anmelden.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Ballhaus Greifswald e.V. statt. Daher werden auch Tänzer*innen des Ballhaus Goldfisch daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.
Anfänger*innen
Ziel des Kurses ist es, gemeinsam Kondition aufzubauen und sich z.B. an die ersten 5 km Laufen zu wagen. Wöchentlich treffen wir uns auf der Laufbahn des Stadions an der Hans-Fallada-Straße und wärmen uns gemeinsam auf, dazu gehören immer Lauf-ABC-Übungen und auch Koordinationsübungen. Danach können wir verschiedene laufspezifische Einheiten absolvieren, wie z.B. Intervallläufe, Hill-Repeats auf dem Wall oder auch mal einen ruhigen Dauerlauf.
Kursleiterin Frederike Buhr
10 km in 55 Min - Dein Laufkurs für mehr Ausdauer und Tempo
Du kannst schon 5 km am Stück laufen und suchst eine neue Herausforderung für den Sommer? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Kurs trainieren wir gemeinsam, um am Ende des Semesters die 10 km in 55 min (5:30 min/km) zu meistern.
Das Aufwärmen, Intervalllaufen und Dehnen findet auf dem Rangeplatz statt, joggen werden wir in der Umgebung.
Jede Einheit besteht aus:
Ich freue mich auf dich! :)
Kursleiter Lino Schmidt
Mit diesem Angebot kannst Du gerne in die Leichtathletik und das Training im Studierenden- und Erwachsenen-Team der HSG hineinschnuppern. Einsteiger*innen sind genauso herzlich willkommen wie Wiedereinsteiger*innen und Leichtathletik-Begeisterte. Wir trainieren mehrkampforientiert, dass heißt verschiedene Disziplinen, je nach Nachfrage und Möglichkeiten. Das Ausbildung der allgemeinen Athletik, der Schnelligkeit und der Explosivität kommt dabei aber definitiv nicht zu kurz, genauso wenig wie das Eingehen auf individuelle Ziele und Baustellen.
Lindy Hop ist der Vorläufer aller Swing-Tänze wie Jive, Boogie-Woogie oder Rock'n' Roll und, spätestens seitdem er in "The Great Gatsby" oder "Babylon Berlin" über die Leinwand flimmerte, wieder topaktuell. Der afro-amerikanische Tanz entstand Ende der 1920er im Savoy Ballroom in Harlem, New York und verbreitete sich von dort aus zur Musik großer Jazzbands um die ganze Welt.
In unserem Anfänger*innen-Kurs lernt ihr die Basics. Das paarweise Anmelden ist nicht von Nöten, da der Swing-Tanz vom Wechsel der Rollen und der Improvisation mit Solo Jazz Elementen lebt.
Denkt bitte an saubere Wechselschuhe (oder tanzt in Socken) und bringt ausreichend zu Trinken mit.
Kursleiter Jan Hilgendorf
Lindy Hop is the forerunner of all swing dances such as jive, boogie-woogie and rock'n'roll, and has made a comeback in films such as The Great Gatsby and Babylon Berlin. The Afro-American dance originated in the Savoy Ballroom in Harlem, New York, at the end of the 1920s and spread around the world to the music of great jazz bands.
In our beginners course (at Ballhaus Goldfisch) you will learn the basics. It is not necessary to register in pairs, as swing dance thrives on changing roles and improvisation with solo jazz elements. Please remember to bring a clean pair of shoes (or dance in socks) and enough to drink.
You can register individually or as a couple.
If you register as a couple, BOTH will be registered on one form, but only ONE will be charged for BOTH. The fee shown below is for one participant only!
We look forward to seeing you!
Anfänger*innen-Kurs
Lyrical Dance beinhaltet verschiedene Aspekte aus Modern Dance, Ballett, Jazz und Akrobatik. Dabei geht es vor allem darum seine Emotionen und Gefühle in den Tanz einfließen zu lassen.
Den Kurs beginnen wir mit einer Erwärmung mit Einbezug verschiedener Kraftübungen. Anschließend werden wir neue Tanzschritte erlernen. Das Erlernen einer Choreographie soll der Hauptbestandteil dieses Kursen sein. Abschließend machen wir ein Cool-Down bei welchem das Dehnen im Mittelpunkt stehen soll.
Der Kurs ist perfekt für absolute Anfänger*innen geeignet. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig.
Ich freue mich auf Euch!
Emmi
Lyrical Dance ist ein moderner Tanzstil, der am Ballett orientierte Bewegungen mit der Freiheit und Musikalität von Jazzdance und Contemporary kombiniert. Choreographien werden häufig zu ausdrucksstarken Liedern getanzt und Bewegungen auf die Songtexte abgestimmt.
Unser Training beginnt mit einem Warm-Up und Kraftübungen, um unseren Körper zu stärken und auf das Tanzen und die Choreographie vorzubereiten. Danach trainieren wir verschiedene Techniken wie Drehungen, Sprünge und leichte akrobatische Elemente am Boden. Es folgt wird ein kleiner Improvisationsteil. Dieser soll uns helfen, die erlernten Techniken mit Emotionen zu verbinden, den Körper frei zu bewegen und unsere tänzerischen Fähigkeiten zu erkunden. Im Anschluss studieren wir eine Choreographie ein. Der Kurs schließt mit einem Stretching ab, um die Muskeln zu dehnen und den Körper zu entspannen.
Im Anfänger*innen-Kurs sind alle willkommen, die Spaß an Bewegung haben und einen Einstieg ins Tanzen suchen. Für den Fortgeschrittenen Kurs solltet ihr bereits tänzerische Vorerfahrung mitbringen, da wir hier auf bereits vorhandene Fähigkeiten aufbauen und diese gemeinsam weiter ausbauen wollen.
Wir freuen uns auf euch! Eure Lene und Petula
!This course is offered by the Graduate Academy!
Currently, we have to deal with many extreme situations. Be it the consequences of Corona, the Ukraine war, or the climate and energy crisis. Both global and personal issues occupy and influence our professional and private lives. Mental well-being and mental health are increasingly in the spot light.
In this half-day course, we will focus on our mental health. The goal is to train and expand participants' knowledge and resilience. There will be input on stress and how anxiety, depression, burnout, and bore-out, as well as anger and helplessness, are triggered. We learn about symptoms and warning signs that indicate stress overload and mental health issues. We will identify situations in which we have exceeded our capacity to perform and cope. From this, we will pinpoint dysfunctional mindsets and beliefs that we associate with professional and personal performance. Finally, we will develop strategies for maintaining good mental health and being more mindful of our surroundings and ourselves.
Trainer: Dr. Simone Freitag
Date: Friday, 23.05.2025
Time: 9:00 am to 15:30 pm
Who can participate?
This offer is primarily intended for PhD candidates and postdocs. If spots remain available, students interested in pursuing a doctorate may also participate.
Where do I sign up?
Ready to join? Register for the course by clicking HERE
You can find more Information on THIS WEBSITE
Oft verläuft unser Leben im Autopilot - ohne unsere Umgebung, unser Gegenüber, unsere Gefühle wirklich wahrzunehmen, reagieren wir mit altgedienten Verhaltensweisen auf stressige Situationen oder Konflikte. Diese automatische Reaktion verursacht ebenfalls Stress, so dass wir in eine Stressspirale geraten.
Achtsamkeit hilft uns, mit dem Bewusstsein im gegenwärtigen Moment zu bleiben, unsere Gefühle und Gedanken urteilsfrei wahrzunehmen und so mit größerer Wahlfreiheit reagieren zu können.
In dem 8-wöchigen Kurs gehen wir gemeinsam erste Schritte und schulen unsere Achtsamkeit. Übungen wie Meditation, Body Scan und achtsames Yoga helfen uns, durch bewusstes Innehalten bei uns selbst anzukommen.
„Achtsamkeit ist das Wunder, sich selbst zu heilen.“ Nhat Hanh
Der MBSR – Kurs beinhaltet acht Online-Termine á 2,5 Stunden zu den Themen:
Die Einheiten finden am: 29.04, 06.05, 13.05, 20.05, 27.05, 17.06, 24.06, 01.07 statt.
Am Ende der Einheiten findet ein „Tag der Stille“ (ca. 6 Stunden) statt. Dieser wird in Präsenz am 05.07.2025 stattfinden.
Da alle Einheiten aufeinander aufbauen, ist eine regelmäßige Teilnahme für den Erfolg des Kurses sehr wichtig. Zudem sollte jede:r Teilnehmende 1 Stunde/Tag für Übungen und Hausaufgaben einplanen. Vor dem ersten Treffen findet für jede*n Teilnehmer*in ein persönliches Gespräch (auch telefonisch möglich) mit der Kursleiterin statt. Im Anschluss erhaltet ihr einen Anmelde-/Fragebogen.
In diesem Kurs geht es vor allem um Modern Dance und Tanzimprovisation. Ich möchte mich mit euch Schritt für Schritt der freien Improvisation nähern. Ich werde euch also keine bestimmten Drehungen, Techniken oder Sprünge beibringen. Stattdessen möchte ich verschiedene Dinge ausprobieren und sehen, wohin uns das führt. Können wir uns von einer Plastiktüte inspirieren lassen oder welchen Einfluss kann Musik auf unsere Bewegungen haben? Im Prinzip ist alles möglich. Wir tanzen für uns allein, in kleinen Gruppen oder als ganzer Kurs. Es geht nicht darum, für andere zu tanzen oder in eine bestimmte Form zu passen, sondern die eigenen Gefühle und Gedanken durch Bewegung auszudrücken.
Ich bin sehr offen für eure Wünsche und Rückmeldungen auch während des Kurses und habe große Lust eure eigenen Ideen auszuprobieren. Wenn Interesse besteht, können wir als Kurs auch ein eigenes Stück choreographieren.
Kursleiterin Luca Dettmers
In diesem Workshop geht es vor allem darum, Ausdruck, Dynamik und Bewegungsfluss miteinander zu verbinden. Durch gezielte Kräftigungsübungen, das Erlernen neuer Tanzschritte und Technikübungen wollen wir unser tänzerisches Können erweitern. Im Mittelpunkt des Workshops steht das Einstudieren einer Choreographie. Am Ende der beiden Trainingseinheiten steht das Cool-Down, bei dem das Dehnen im Vordergrund steht.
Der Workshop ist für Fortgeschrittene geeignet. Die Teilnehmer*innen sollten bereits über Vorkenntnisse im Tanzen verfügen.
Workshopleiterin Emmi Lindner
Dieses Angebot ermöglicht, die Grundlagen des Motorbootfahrens zu erlernen. Es sind Einzeltermine, wo die Grundmanöver An-und Ablegen, Boje über Bord, Kursgerechtes Aufstoppen, Wenden auf engem Raum sowie Fahren nach Schifffahrtszeichen und Kompass geübt werden (hierbei handelt es sich um die Pflichtmanöver des Sportbootführerscheins Geltungsbereich Binnen/See).
Als Motorboot wird ein Zodiac Pro 420 -Schlauchboot mit einem 30 PS-Tohatsu Außenborder verwendet.
Hinweis Sportbootführerschein unter Motor:
Für das Fahren eines Bootes mit Antriebsmaschine benötigt man in der Regel erst ab 15 PS Motorleistung einen Führerschein. Detaillierte Infos zu dem Thema gibt es beim Prüfungsausschuss für Sportbootführerscheine zu finden. Wer eine Motorbootprüfung im Rahmen des Sportbootführerscheins Geltungsbereich Binnen oder See ablegen möchte, muss sich hierfür eigenständig beim Prüfungsausschuss für Sportbootführerscheine (Anmeldung) anmelden. Praxis-Prüfungstermine bitte in Abstimmung mit Dieter Knopp buchen.
Der Hochschulsport bietet keinen Sportbootführerscheinkurs an - wer sich trotzdem für einen Sportbootführerschein interessiert und diesen erwerben möchte, muss die Theorie im Selbststudium erlernen!
Wir suchen Übungsleiter*innen/ Kursleiter*innen für die Praxiskurse - Infos gibt's hier.
Hinweis: Die Kursgebühr wird in zwei Raten abgebucht!
Diese Anmeldemöglichkeit gilt nur für Teilnehmer*innen der vorangegangenen Motorboottermine bei Dieter Knopp auf dem 30 PS Uni-Schlauchboot. Es handelt sich hierbei um keine Prüfungsanmeldung, sondern um die Nutzung des Motorbootes inklusive Bootsführer.
Ihre Ansprechpartnerin von der AOK Nordost, Rebecca Heinze, beantwortet all Ihre Fragen rund um das Thema Krankenversicherung. Ob Sie Fragen zu Ihrem Versicherungsschutz haben, zum Leistungsumfang oder zum Thema Gesundheit - nehmen Sie an der Online-Sprechstunde teil und klären Sie alle Fragen direkt, unabhängig davon, wie und wo Sie derzeit versichert sind. Scannen Sie einfach den QR Code oder klicken Sie auf folgenden Link, um an der Sprechstunde teilzunehmen: https://aok-nordost.webex.com/meet/rebecca.heinze
Eine Anmeldung ist vorab nicht notwendig.
Die Termine nach Ostern sind folgende:
Ankündigung: Open Sports Day in der Projektwoche
Liebe Sportinteressierte,
im Rahmen der Projektwoche möchten wir am 12.06.2025 einen Open Sports Day für euch veranstalten, bei dem ihr nicht nur Sportangebote des Hochschulsports kennenlernen, sondern neue Sportarten in Form einer Schnupperstunde oder eines Workshops ausprobieren könnt.
Blockt euch den Tag im Kalender, tragt euch gerne in unsere Mailliste ein und seid gespannt auf nähere Infos zum Programm, die demnächst folgen!
Euer Team Hochschulsport und Gesunde Uni
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie kombiniert kontrollierte, kraftvolle Bewegungen mit gezielter Atmung und bringt damit Körper und Geist in Einklang.
Unser Ziel wird es sein, in fordernden Workoutsequenzen die Muskulatur, besonders unsere Körpermitte, auch bekannt als „Powerhouse“, zu stärken, Kraft und Flexibilität zu erhöhen. Entspannungsphasen für Balance, Stressabbau, Haltung und Körperbewusstsein komplettieren unsere Stunde zu einer ausgewogenen Fitnessroutine, die dir hoffentlich viel Spaß bereiten wird und dich an dem ein oder anderen Tag mit einem kleinen Muskelkater begleitet. Es sind oft schon kleine Bewegungen, die Großes bewirken.
Für unsere Pilatesgruppe ist ein mittleres Niveau angesetzt, so dass die Möglichkeit besteht, uns über die Zeit zu steigern und uns die Stunde dennoch ein wenig fordert. Jede und jeder von euch kann dabei sein, ganz gleich, ob ihr Vorkenntnisse mitbringt oder nicht. Für die meisten Übungen gibt es zudem Abwandlungen, mit welchen sich das Level individuell angleichen lässt.
Bei gutem Wetter kann der Kurs auf dem Sportplatz in der Fallada-Str. 11 stattfinden.
Kursleiterin Marie Roelevink
Qigong ist eine aus China stammende, antike, ganzheitliche (Bewegungs-)Kunst. Ursprünglich eine gemeinsame Lehre mit Tai Chi bildend, werden heute beide meist getrennt unterrichtet.
Im Kurs von Andy Beggerow geht es ebenso wie im Tai Chi um Entspannung, (sich) bewusst zu (er-)leben, sich zu öffnen, ob für neue Bekanntschaften, Perspektiven oder Möglichkeiten. Wir üben, innere Ruhe, Frieden und Gelassenheit zu pflegen – dann sind Gesundwerden und -bleiben, Fitness, Führen von Energie mit freundlicher Achtsamkeit, Förderung von Verdauung, dem Herz-Kreislauf und vielem mehr fast schon Nebensachen, die uns auf dem Weg begegnen.
Kleidung: bequeme Sportbekleidung; Wenn man schnell friert: nicht rutschende Schuhe und Socken mitbringen.
Sonstiges: Handtuch und 1,5l Trinken werden empfohlen. Man sollte vor dem Training nicht üppig gegessen haben.
Kursleiter Andy Beggerow (ausgebildeter Taiji- und Qigonglehrer)
Der Kurs von Roland Wenk führt Anfänger*innen und Fortgeschrittene schrittweise an die Grundlagen eines gesundheitsfördernden Qigong heran. Das Trainingsprogramm umfasst Übungen zur Entwicklung von Ausdauer und Koordination, Kraft und Beweglichkeit, Konzentration und Selbstwahrnehmung sowie Atemschule. Diese werden schließlich in speziellen Übungsformen des Qigong zusammengeführt.
Kursleiter Roland Wenk
die Umgebung von Greifswald ist wunderbar für das Radfahren geeignet. Und es gibt viele Möglichkeiten, die Gegend mit dem Rad zu erkunden.
Mehr Informationen findet Ihr auf unserer Seite zum Radfahren.
Lieder bietet der ADFC Greifswald nur zwischen Oster- und Herbstferien Touren durch und um die Hansestadt an (Streckenlänge 20 bis 30 km, leichte Touren, kostenfrei, keine Anmeldung erforderlich. Niederschwelliger geht es nicht!) Aber Infos dazu bekommt ihr sicher auch noch nach den Herbstferien.
Gerne nehmen wir auch weitere Infos dort auf, wenn Ihr uns welche zusendet.
In jedem Falle viel Spaß
Entdecke deine Stärken – und hilf mit, ein neues Training für Studierende zu gestalten!
Hast du Lust, dich selbst besser kennenzulernen und Strategien für einen guten Umgang mit Herausforderungen im Studium zu entwickeln? Wir pilotieren ein Training, das Themen wie Resilienz, Stressbewältigung, Leben nach den eigenen Werten sowie den Umgang mit Risikosituationen im Alltag behandelt. Deine Teilnahme hilft nicht nur dir persönlich, sondern trägt auch dazu bei, das Angebot weiterzuentwickeln und zukünftigen Studierenden zugänglich zu machen. Unser Programm basiert auf dem REBOUND-Konzept, das ursprünglich für Schulen entwickelt wurde und nun an die Bedürfnisse von Studierenden angepasst wird. Es zielt darauf ab, Lebenskompetenzen zu stärken und einen verantwortungsvollen Umgang mit Risiken zu fördern.
Was erwartet dich?
Organisatorisches
Interesse geweckt?
Wenn du Fragen hast, schreib uns einfach unter rebound@uni-greifswald.de. Auch wenn die angegebenen Zeiten für dich nicht passen, der Kurs bereits voll ist oder du die Voraussetzungen nicht erfüllst, melde dich gern – vielleicht finden wir eine Lösung.
Mitgestalten als Trainer*in?
Wenn du nicht nur teilnehmen, sondern prinzipiell auch Trainer*in werden möchtest, freuen wir uns ebenfalls über deine Nachricht!
Wir freuen uns auf dich!
Marlene Mühlmann für das REBOUND Team
Weitere Infos zu unserer Studie findest du hier: https://psychologie.uni-greifswald.de/rebound
Noch nie gehört? Kein Problem!
Ringtennis ist vom Feldaufbau und Bewegungsablauf wohl am ehesten mit Badminton zu vergleichen. Als Spielgerät gibt es jedoch weder Schläger noch Federball, sondern einen ca. 250g schweren Moosgummiring, der mit der Hand gefangen und zurückgeworfen werden muss. Was aufs Erste simpel klingt, wird durch mehrere kleineren Regeln anspruchsvoller: Der Ring darf nicht wackeln, er muss in einer flüssigen Bewegung geworfen werden und zu Beginn eine positive Steigung haben. Ringtennis ist eine sehr schnelle Sportart, die vor allem Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer erfordert.
Ziel des Kurses
Dieser Kurs ist für absolute Anfänger*innen geeignet und zielt in erster Linie darauf ab, Ringtennis als solches und die damit einhergehenden Bewegungen kennenzulernen. Neben allgemeinen Fitness-und Koordinationsübungen liegt das Hauptaugenmerk des Kurses insbesondere auf dem Training von Wurf- bzw. Fangtechniken und dem Spielfluss. Darüber hinaus möchte ich erste taktische und läuferische Aspekte auf dem Feld vermitteln. Die wichtigste Voraussetzung ist wohl das Interesse daran, eine völlig neue Sportart zu lernen. Aufgrund vieler neuer und ungewohnter Bewegungsabläufe kommen sowohl Gelegenheitssportler*innen als auch Sportskanonen sicherlich auf ihre Kosten.
Hintergrundinformationen
Ringtennis ist ein Nischensport und fällt überraschenderweise unter den Deutschen Turnerbund (DTB). Ähnlich wie beim Tennis gibt es Einzel, Doppelt und Mixed Disziplinen in unterschiedlichen Altersklassen. Die übliche Spielzeit beträgt 2x8 oder 2x10 Minuten. Es gibt vereinzelt Vereine in ganz Deutschland, die regelmäßig nationale Wettkämpfe austragen. Im Winter (Oktober - ca. April) werden in erster Linie die Mannschaftsmeisterschaften, sowie kleinere Turniere in der Halle ausgespielt. In der Sommersaison (Mai - September) finden Landes, Nord/Süddeutsche und Deutsche Meisterschaften, sowie kleinere Spaßturniere draußen statt. Zudem gibt es eine Nationalmannschaft, die auch international erfolgreich spielt. Funfact: Deutschland ist Ringtennis-Weltmeister 2023.
Hier findet Ihr ein Video zum Ringtennis.
Gezielte Stärkung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule!
Bewegte Rücken leben besser. Getreu diesem Motto geht es in diesem Kurs um die gezielte Stärkung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule! Das Training beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten muskulären Stützkorsetts. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gleichermaßen trainiert, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur berücksichtigt.
Um Rückenschmerzen präventiv vorzubeugen und den Körper auf die Belastungen des Alltags vorzubereiten, ist ein regelmäßiges Rückentraining wichtig.
Bei Fragen meldet euch einfach beim Übungsleiter André Hacker.
ich freue mich, euch zu unserem 10-wöchigen Rücken-Programm einzuladen, das wir speziell für diejenigen unter uns entwickelt haben, die unabhängig vom Zeitpunkt selbst mit Hilfe einer kleinen schriftlichen Anleitung etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Wir wollen euch damit unterstützen, ohne große Hürden zu einem besseren Wohlbefinden zu gelangen. Nach den 10 Wochen habt ihr ein Repertoire und eine Routine entwickelt, die euch auch über das Programm hinaus noch unterstützen kann. Veränderungen können herausfordernd sein, das wissen wir alle, aber sie lohnen sich oft.
Wenn ihr euch anmeldet, werden wir euch ab dem 21.04. (damit sich alle in Ruhe einschreiben können) in drei Abschnitten ein spezielles Programm für insgesamt 10 Wochen (bis zum 27.06) zur Verfügung stellen und bei Interesse mit euch über E-Mail in Kontakt blieben. Zusätzlich dürft ihr im Rahmen dieses Programmes an einem selbstgewählten Termin in unser Fitnessstudio gehen, um euch dort einmal in Übungen einweisen zu lassen. Bitte achtet dabei darauf, dass ihr dies zu Zeiten macht, die mit Übungsleitenden besetzt sind (dies findet ihr beim Angebot "Fitnessstudioflat"). Bringt dann bitte eure Anmeldung für diesen Kurs mit und zeigt diese vor.
(Bei bekannten oder bestehenden Vorerkrankungen oder Problemen, bitte im Voraus Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin und/oder der Therapeutin bzw. dem Therapeuten halten.)
Fragen und Anregungen gerne an: gesunde_uni@uni-greifswald.de
Mit freundlichen Grüßen
Michael Bödow
Achtung: Die ersten Trainingseinheiten finden auf dem Rangesportplatz in der Hans-Fallada-Str. 11 statt. Voraussichtlich ab dem 15.05.2025 geht es dann ins Stadion am Bodden.1
Unser Rugbykurs richtet sich vor allem an Anfänger*innen und Interessierte (Frauen wie Männer).
Wir wollen die Grundlagen dieser vielseitigen Sportart vermitteln. Rugby ist ein kontaktfreudiger Sport und zeichnet sich durch eine Mischung aus Taktik, Ausdauer, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und körperlicher Härte aus. Im Kurs wird sowohl die olympische 7er-Variante wie auch die 15er-Variante ausprobiert.
Inhalte des Kurses werden das Passen des Balles, das Tackeln der Gegenspieler oder Tackelpads und rugbyspezifische Standardsituationen (z.B. Gasse und Gedränge) sein. Alle Inhalte des Trainings werden am Ende der Einheit in einem Spiel angewendet. Dabei sollen die Werte und Regeln des Rugbysports spielerisch vermittelt werden.
Das Stadion am Bodden in Neuenkirchen ist mit dem Fahrrad oder mit Fahrgemeinschaften gut zu erreichen.
Übungsleiter Sven Stroteich
In über 1000 Jahren wurde die Russische Kampfkunst in Kriegen und Konflikten erprobt und verfeinert. Da frühere Heere nicht immer aus ausgebildeten Soldaten bestanden, benötigte man eine leicht zugängliche und flexible Art des Kämpfens. Im RMA wird auf das Einüben festgelegter Techniken verzichtet. Stattdessen baut man auf den natürlichen Bewegungsabläufen auf, die aus ungezwungener Bewegung hervorgehen. Dies ermöglicht schnelle Lernerfolge bei steigendem Anspruch, kurz: "Easy to learn, hard to master".
Im Training werden wir uns auf drei grundlegende Elemente konzentrieren: - die Atmung als Kraftquelle - die Lockerheit des Körpers für spontane Reaktionen - und die Kontrolle des Angreifers, um den Kampf zu lenken
Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und interessierte Fortgeschrittene unabhängig von Geschlecht und Alter.
Wichtig! Bitte bequeme Kleidung und Schuhe für die Halle mitbringen.
Übungsleiter Nico Mieglich
Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartner*innen-Börse..
Wir wollen mit Euch unsere Leidenschaft zum Salsa Tanzen teilen. Salsa steht für Fröhlichkeit, Leidenschaft und Intensität. Außerdem stärkt es Euer Bewusstsein im Bezug auf Euren Körper, da Salsa zu den körperbetonten, lateinamerikanischen Tänzen zählt.
Im Salsa Anfänger*innen-Kurs Wir werden Euch nicht nur den Grundschritt und einige -grundlegende Figuren beibringen, sondern auch was es heißt, Salsa zu fühlen. Musicality spielt eine große Rolle, also die direkte Umsetzung der Musik in den Tanz. Zusätzlich gibt es einen Exkurs in Solo, Bachata und Rueda, um die Vielfalt der Lateinamerikanischen Tänze zu zeigen.
Kursleiter*in Soso Bischoff und Thomas Duske
Salsa Puerto-Rican Style ist der Tanz, den man auch in Mexico, Kuba und USA tanzt. Im Aufbaukurs werden Körperspannung, Rhythmusgefühl und erste Tanzschritte kombiniert. Ziel ist es, am Ende des Kurses in allen Metropolen Deutschlands gemeinsam Spaß zu haben und stilsichere Figuren zu tanzen. Salsa ist reine Lebensfreude, die geteilt doppelt begeistert.
Bitte bringt saubere Wechselschuhe, am besten mit Ledersohle, mit.
Kursleiter*in Dorit Hahn und Klaus Jung
Die Kurse finden in Kooperation mit dem Ballhaus Goldfisch statt. Daher werden auch Tänzer*innen des Ballhaus Goldfisch daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.
Bachata wird oft als sinnlicher lateinamerikanischer Tanzstil beschrieben. Er gilt sogar als intimer als Salsa. Bachata entstand Anfang des 20. Jahrhunderts in den ländlichen Gebieten der Dominikanischen Republik.
Der kubanische Salsastil ist sehr dynamisch und lebendig und in diesem Kurs steht die Freude am Erlernen dieses lateinamerikanischen Tanzes im Vordergrund.
In einer Tanzstunde zwischen Salsa und Bachata hast du die Möglichkeit, das Erlernen neuer Schritte mit der typisch lateinamerikanischen Freude deines kubanischen Lehrers zu verbinden.
Der Anfängerkurs richtet sich an alle, die die Sportart Segeln kennenlernen möchten. Der didaktische Aufbau des Kurses hat zum Ziel, die Grundlagen des Segelns und deren Manöver (Kurse zum Wind, Wende, Halse, Aufschießer, Person-über-Bord) zu erlernen. Wichtig hierbei ist ein aktives Mitmachen sowie keine Scheu vor den Elementen Wind und Wasser. Als Ausbildungsboote dienen gutmütige Ixylon-Jollen, welche erst bei einer sehr starken Krängung kentern - denn auch dies kann durchaus passieren. Alle Kurse werden mit einem Sicherungsschlauchboot abgesichert.
Segelbekleidung wird nicht gestellt. Jeder der an einem Kurs teilnimmt, muss eine wind- und wasserdichte Jacke und Hose mitbringen. Denn auch wenn es nicht regnet - eine "Husche", d.h. Gischt/ Welle, und man ist naß. Wichtig ist auch rutsch- und abriebfestes Schuhwerk ohne grobes Profil.
Am Ende des Kurses - am 11.07.2025 - besteht die Möglichkeit im Rahmen des Sportbootführerscheins Geltungsbereich Binnen eine Segelprüfung abzulegen. Die Anmeldung erfolgt eigenständig (nicht über den Hochschulsport) beim Prüfungsausschuss für amtliche Sportbootführerscheine und Funkzeugnisse MV.
Kursleiterin
Nicole Wessler
Anfängerkurs - ein Erfahrungsbericht von Philipp Wilkening, Kurs im WiSe 2021/22 und SoSe 2022...
"Der Segelkurs von Nicole ist mega! Nach dem Theoriekurs im Wintersemester und wöchentlichen Fahrradfahrten ins abendlich kalte und verregnete Wieck ging es im Sommer dann im Praxiskurs endlich auf die Boote. Immer zu zweit auf einer Jolle, war die ersten Wochen zusätzlich noch ein „Tutor“ auf jedem Boot dabei, der uns anleiten und im Notfall unterstützen konnte. Nicole erklärte vor Abfahrt stets an der Tafel, was sie diesmal mit uns vorhatte. Wenden, Halsen, die Kurse zum Wind, wer mit dem Segeln beginnt sollte bereit sein, sich auch nebenbei mit der Theorie zu beschäftigen. Das alles wird aber belohnt, mit einer unvergleichlichen Erfahrung auf dem Wasser, dem Gefühl, ohne Maschinenkraft und (fast) ohne Muskelkraft vorwärts zu kommen. Im Kurs lernt man Schritt für Schritt die nötigen Manöver, Kommandos und Abläufe, während Nicole mit ihrem Motorboot immer in der Nähe bleibt, und ihre Schüler*innen wie Entenkinder übers Wasser scheucht. Und an der Jolle ist nach dem Kurs kein Teil mehr fremd. Ein Grillen mit allen Teilnehmenden schließt den Kurs ab und schon in diesem Moment freue ich mich darauf, wieder einmal aufs Wasser zu gehen und das Segel zu hissen. Danke an den Unisport und vor allem an Nicole für diese Erfahrung!"
Hinweis zur Platzkapazität:
Die Platzkapazität ist pro Kurs auf maximal 10 Teilnehmende beschränkt. Teilnehmende des Theoriekurses Segeln WS24/25 werden bei der Einschreibung bevorzugt. Restplätze werden am 13.4. für alle freigeschaltet.
Bild: "Freies Segeln" auf dem Greifswalder Bodden Richtung Rügen (Fotos links) und auf der Dänischen Wiek (Foto rechts)
Das Freie Segeln ist gemeinsames Jollensegeln auf der dänischen Wiek und dem Greifswalder Bodden. Die Inhalte richten sich soweit wie möglich nach den Wünschen und Fähigkeiten der Teilnehmer*innen. Von Touren zu den Bohrinseln über Manövertraining bis hin zu kleinen Regatten ist alles möglich. Oberstes Gebot ist, dass alle Freude am Segeln haben und sich sicher fühlen. Dafür segeln wir in der Gruppe mit mehreren Ixylon Jollen und einem Schlauchboot zur Absicherung.
Neoprenanzüge (Badesachen darunterziehen) und Schwimmwesten stehen vor Ort zur Verfügung. Geeignetes Schuhwerk, Ölzeug oder Ähnliches bringt jeder selbst mit.
Voraussetzungen:
Der Kurs richtet sich an alle, die das Segeln in Grundzügen beherrschen und eine Jolle sicher führen können. Die Manöver Wende, Halse, Aufschießer sowie das Kreuzen gegen den Wind sind Voraussetzung, genügen aber auch. Man muss kein Profi sein, um beim Freien Segeln Spaß zu haben!
Hinweis: Es müssen sich mindestens 4 Personen pro Kurs anmelden, damit dieser dann stattfinden kann. Die Kursgebühr wird in zwei Raten abgebucht!
Diese Anmeldemöglichkeit gilt nur für Teilnehmer*innen der Segelkurse VZ SoSe2025, die im Rahmen des Sportbootführerscheins Geltungsbereich Binnen eine praktische Segelprüfung ablegen möchten. Es handelt sich hierbei um keine Prüfungsanmeldung, sondern nur um die Nutzung der Jolle am Prüfungstag!
Anmeldung nur mit Passwort für Teilnehmende der Segelkurse
Letzte Buchungsmöglichkeit: 03.07.2025!
Niemand braucht Selbstverteidigung, bis man sie braucht. Nicht nur, aber gerade Frauen kennen das mulmige Gefühl, abends allein nach Hause zu gehen. Gewaltprävention setzt dort an, wo wir uns alle befinden: in unserem eigenen Alltag. Selbstverteidigung ist der Plan B, wenn das schief geht. Im Krav Maga geht es ausschließlich darum. Keine Gürtel, keine starren Traditionen, nur das, was funktioniert. Im Alltag und unter Stress.
Das Training beinhaltet nicht nur praktische Lösungen, sondern vermittelt auch theoretisches Wissen, das für die Vermeidung von Konflikten essentiell ist.
Gewaltprävention und Selbstverteidigung ist immer individuell. Fühlt euch also immer ermutigt, eigene Lösungen einzubringen.
Bleibt sicher. Werdet noch sicherer.
Kursleiter Thilo Steinke und Andreas Böhm
Seminar zum Kurs: "Theorie der Gewaltprävention" am Freitag, den 25.04.2025, 13-18 Uhr. Für TN des Kurse Selbstverteidigung (Krav Maga) ist dieses Seminar kostenfrei. Eurer Kursleiter wir Euch ansprechen, ob Ihr daran teilnehmen möchtet.
Der Kurs am Dienstag beginnt am 22.04.2025.
Mut, Taktik, Risiko, siebter Sinn und etwas Glück - das ist Skat!
Wer Spaß an einem spannenden Strategiespiel hat und sich gern mit anderen auf spielerische Weise misst, der ist genau richtig bei unserem Skat-Kurs. Er richtet sich an alle interessierten Spielerinnen und Spieler vom Beginnenden bis zum Fortgeschrittenen und reicht von den Grundregeln des Spiels bis hin zum Erlernen komplexer Strategien. Dabei geht es vor allem um das Verständnis der speziellen Logik des Spiels und der Kalkulation von Wahrscheinlichkeiten. So bringen die Teilnehmer ihre Fähigkeiten auf ein neues Level und erleben die ganze Skat-Faszination.
Und bei allem geht es vor allem um eines: den Spaß am Spiel.
In diesem Kurs kombinieren wir Seilspringen mit einem umfassenden Krafttraining, um deine Fitness auf ein neues Level zu heben.
Seilspringen ist nicht nur ein effektives Cardio-Training, sondern verbessert auch deine Koordination und Ausdauer. Gemeinsam erlernen wir verschiedene Seilspringen-Techniken und powern uns so richtig aus.
Für den Kurs brauchst du keine speziellen Vorkenntnisse. Er ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Für alle, die etwas Neues ausprobieren wollen und schon lange nicht mehr Seil gesprungen sind, werde ich die Grundtechnik wiederholen. Wir werden uns langsam steigern und Schritt für Schritt neue Bewegungen erlernen. Diejenigen, die schon einmal dabei waren oder sich sicher fühlen, können neue Sprungkombinationen ausprobieren. Ich versuche immer, das Training so anspruchsvoll wie möglich zu gestalten. :)
Ziele des Kurses:
Kurs Inhalte:
Kursleiterin Joline Goritzka
Die Kurse gehen bis zum 20.06.2025.
Du willst deine Ausdauer verbessern und gleichzeitig an deiner Koordination arbeiten?
Dann komm zum Step-Aerobic und lerne neue Choreographien zu mitreißender Musik.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich regelmäßig intensiv Zeit nehmen wollen, um ihre Dehnbarkeit zu verbessern. Die Gründe für den Wunsch nach mehr Flexibilität im Körper können vielfältig sein: Vielleicht wollen Sie ihre Dehnbarkeit verbessern, um sich freier und beschwingter im Alltag zu bewegen. Oder Sie haben bestimmte Dehnbarkeitsziele, z.B. den Spagat, vor Augen, um sich in Ihrer Sportart gezielt zu verbessern. Mit all diesen Anliegen sind Sie im Stretching-Kurs richtig. Hier nehmen wir uns bewusst 90 Minuten Zeit, um uns zuerst gründlich zu erwärmen und danach alle Körperpartien ausführlich zu dehnen. Eine den ganzen Körper durchströmende, angenehme Wärme und ungewohnt große Bewegungsspielräume belohnen uns am Ende der Stunde für die Anstrengungen.
Für diesen Kurs benötigen Sie bequeme, dehnbare Kleidung und eine Gymnastikmatte/Yogamatte als Unterlage.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innne und Fortgeschrittene gleichermaßen. Die Übungen können in verschiedenen Intensitätsgraden ausgeführt werden.
Ich freue mich schon darauf, mit Ihnen an Ihrer Beweglichkeit zu arbeiten und mich gemeinsam mit Ihnen über Ihre ersten Erfolge zu freuen.
Kursleiterin Lisa-Marie Schult
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Ostseetanz Greifswald e.V. statt. Daher kann es vorkommen, dass auch Mitglieder des Ostseetanz daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.
STRONG Nation ist ein revolutionäres, hochintensives Intervalltraining für den ganzen Körper, bei dem jede einzelne Cardio- und Muskeltrainingsübung synchron zu speziell produzierter Musik ausgeführt wird. Du zählst also keine Wiederholungen, sondern trainierst zum Beat. Durch die unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade kannst du die Übungen außerdem perfekt auf dein Trainingslevel anpassen.
Kursleiterin Francesca Brosowski
Der Kurs startet am 30.04.2025 und findet nicht am 21.05.2025 statt.
T'ai Chi Ch'uan (oder Taijiquan)
Was ist Tai Chi? Tai Chi ist Entspannen. Man lernt loszulassen, (sich) bewusst zu (er-)leben, sich zu öffnen, sei es für neue Bekanntschaften, Perspektiven oder Möglichkeiten.
Tai Chi ist auch Bewegung(-skunst), Ruhe in der Bewegung. Nicht umsonst wird gesagt: "Durch Tai Chi wird man gelenkig wie ein Baby, kräftig wie ein Holzfäller und weise und friedlich wie ein Alter." Aber Tai Chi ist auch eine Jahrhunderte alte Kampfkunst. Das wird durch das Ch'uan angedeutet, was mit Boxen, Faust oder Faustkampf übersetzt wird. Dabei soll möglichst niemand zu Schaden kommen, sondern vielmehr das Verständnis gegenüber anderen geschult werden.
Im Laufe der Zeit haben sich verschiedene Stile des Taijiquan entwickelt - wir üben uns im Yang-Stil. Im Anfänger*innenkurs werden wir uns zuerst mit einer kurzen Tai Chi - Form beschäftigen, den "5 Elementen", die Du relativ schnell mit nach Hause nehmen kannst.Je nach restlichem Zeitumfang fangen wir mit der 108 - der Freihandform des Yang - Stils an.
In diesem Fortgeschrittenenkurs werden wir uns zuerst auf die 108 - der Freihandform fokussieren. Je nach Zusammensetzung der Gruppe und Vorwissen können wir auch andere Bereiche und Formen behandeln.
Bitte bequeme Sportbekleidung und eventuell ein Handtuch mitbringen. 1,5l Trinken werden empfohlen.
Wer Lust auf ein wenig Abwechslung und Sport hat: Schaut einfach mal herein!
Taichi bedeutet übersetzt "höchstes Prinzip des Faustkampfs". In den asiatischen Ländern wird diese Kunst als Volksgymnastik praktiziert. Taichi ist geeignet für alle Menschen, die ihre allgemeine Gesundheit auf besinnliche, meditative Weise fördern möchten.
In diesem Basiskurs erlernt ihr sowohl die Prinzipien von Körperkoordination und Atmungsübung, als auch den ersten Teil der Taichi-Yang-Styl-Form.
Kursleiter Shou-Wang Lin
Der Kurs 23 16 130 findet nicht am 07.05.2025 statt.
unten findet Ihr einige Ideen und Möglichkeiten für teambildende Maßnahmen und/oder Aktionen. Die Vorschläge sind nicht abschließend, sondern sollen nur das Spektrum aufzeigen. Gerne könnt Ihr auch mit weiteren Ideen auf den Hochschulsport oder die Gesunde Universität zukommen.
Viel Erfolg bei der Suche nach dem passenden Format. Ihr findet folgende Vorschläge:
1. Wandertag zu unseren Bootshäusern mit Wasser- oder Strandsport 2. Tischtennis/Volleyball/Kubb 3. Entspannungskurse 4. Boule 5. Kochkurse für die gesunde Ernährung
Euer Team des Hochschulsport und der Gesunden Universität i.A. Michael Bödow
1. Als erstes einige Ideen für einen Wandertag
Wir bieten Euch an, Euren "Wandertag" oder einen ähnlichen Teamevent bei unseren Bootshäusern zu verbringen bzw. zu beenden. Ihr könnt bei uns grillen und unter bestimmten Bedingungen (u.a. Einweisung) z.B. eine Kanutour auf dem Ryk machen.
Ihr könnt auch gemeinsam unsere Calisthenic-Anlage oder die Tischtennisplatten im Strandbad Eldena nutzen und im Anschluss zu uns kommen. Gerne leihen wir Euch eine Beachvolleyballanlage und Bälle.
Der Weg am Ryk lang eignet sich besonders gut, um von der Stadt aus einen ausgedehnten, gemeinsamen Spaziergang zu machen und sich dann bei uns nieder zu lassen.
Wir sind auch für Eure Ideen offen und freuen uns auf Euch. Schreibt uns einfach, wenn Ihr etwas bei uns machen wollte, wir melden uns dann: hochschulsport@uni-greifswald.de
Tischtennis/Volleyball/Kubb im Team
Gerne könnt Ihr in den freien Zeiten einmal als Team unsere Halle in der Fallada-Str. 11 reservieren und gemeinsam Tischtennis spielen. Das fördert den Zusammenhalt und bietet Raum für lockere Gespräche.
Wir stellen Euch die Halle und das Spielequipment und Ihr organisiert Euch selbst untereinander.
Natürlich bietet es sich an, sich zunächst individuell zu erwärmen und sich ggf. "einzuschlagen". Dafür wiederum müssen zunächst die Tischtennisplatten gemeinsam aufgebaut werden. Wir zeigen Euch dies gerne einmal im Vorfeld.
Platten und Netze sind im Lager in der Halle. Ein paar Schläger und Bälle sind auch vorhanden. Bringt gern auch Eure eigenen Schläger mit. Die Halle ist geöffnet. Bitte räumt nach dem Spiel alle Materialien wieder ordentlich weg.
Meldet Euch gerne unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr gemeinsam einen Termin reservieren möchtet. I.d.R. ist dies am Vormittag möglich, da dort selten Kurse stattfinden. Wann die Halle frei ist, seht Ihr hier auf dem Belegungsplan.
Entspannungskurse
Gerne könnt Ihr in den freien Zeiten einmal als Team unsere Yogaraum in der Fallada-Str. 11 reservieren und gemeinsam einen Entspannungs- oder Yogakurs durchführen.
Dafür könnt Ihr selber schauen, ob Ihr jemanden in Eurer Runde habt, der durch die Bewegungen führt oder bei uns nachfragen, so dass wir nach geeigneten Personen suchen.
Entspannung im weitesten Sinne beruht in den Kursformaten meist auf der Verbindung von Bewegung und Atmung in einem gleichmäßigen Flow. Neben klassischen Übungen (Vorbeugen, Rückbeugen, Seitbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen) werden einzelne Übungen im Detail erläutert und die korrekte Ausführung geübt. Jede Einheit schließt eine Aufwärmphase mit ein und endet mit einem Cool-Down. Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und mentale Entspannung sollten im Mittelpunkt stehen.
Meldet Euch gerne unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr gemeinsam einen Termin reservieren möchtet. I.d.R. ist dies am Vormittag möglich, da dort selten Kurse stattfinden. Wann der Yogaraum frei ist, seht Ihr hier auf dem Belegungsplan.
Boule
Hiermit würden wir Euch gerne die Möglichkeit bieten, Euch auch außerhalb fester Kurse zu bewegen, zu begegnen und an der frischen Luft in den Austausch zu kommen. Greifswald bietet hier besondere Bedingungen und schöne Orte.
Mehr Infos findet ihr auf unserer Homepage.
Wir haben auch einige Sets mit Boulekugeln besorgt, die Ihr bei uns und an verschiedenen Orten an der Universität ausleihen könnt.
Kochkurse für die gesunde Ernährung
Kochen bindet!
Wir haben schon in verschiedenen Formaten mit der "Essklasse", einer Kochschule in Rostock, zusammen gearbeitet. Zuletzt hat die Essklasse für uns beim Gesundheitstag ein begleitetes, gesundes Grillen organisiert.
Sie bieten auch Kurse vor Ort in den eigenen Räumlichkeiten für Firmen an, die das Potenzial haben, die gesunde Ernährung zu bereichern, und gleichzeitig den Zusammenhalt des Teams stärken.
Sie schreiben u. a.: "Am Herd lernt man sich neu kennen. Jede*r bekommt Aufgaben, muss kommunizieren, delegieren, zusammen arbeiten. Gemeinsames Kochen ist eine super Teambuilding-Maßnahme mit positivem Erinnerungswert. Ein schöner Nebeneffekt."
I. d. R. wird ein 4-Gänge-Menü frisch zubereitet und gemeinsam gegessen. Die max. Teilnehmerzahl ist dabei auf 14 Personen begrenzt.
Kontaktieren Sie uns gerne, wir helfen das Passende zu organisieren: gesunde_uni@uni-greifswald.de
Du möchtest Kraft, Ausdauer, Geschick und Schnelligkeit in einem Kurs trainieren und dich so richtig auspowern? Dann bist Du beim Thaiboxen genau richtig! Es erwartet dich ein vielseitiges Training, bei dem bestimmt für jeden Geschmack etwas dabei ist - Partnertraining, Ausdauer, funktionelles Training, saubere Technik, Kraftübungen und Dehnung.
Mein Name ist Žan und ich komme ursprünglich aus dem Ju-Jutsu, wo ich bereits jahrelang Trainer war und auch aktiv Leistungssport betrieben habe. Seit über sechs Jahren mache ich außerdem Kickboxen und habe vor einem Jahr bei Vivien mit dem Thaiboxen angefangen. Gemeinsam mit Vivien wollen wir euch die Techniken und Kombinationen aus dem Thaiboxen vermitteln. Diese bestehen aus Faust-, Tritt-, Knie-, und Ellenbogentechniken.
Der Kurs richtet sich an alle Personen, die Thaiboxen ausprobieren wollen oder bereits Erfahrung darain oder anderen Kampfsportarten mit ähnlichen Techniken haben. Wer schon eigene Ausrüstung wie Bandagen, Handschuhe, Schienbeinschoner und Mundschutz hat, kann diese gerne mitbringen.
Kursleiter*innen Zan Vidmar Zorc und Vivien Wessel
Seminarinhalt:
Oft bleiben in der Halle Themen auf der Strecke, die mindestens genauso wichtig sind wie die körperlichen Fähigkeiten. Themen wie: "Wann darf ich mich wehren?", "Wie erkenne ich wirklich Gefahrensituationen?", "Muss ich mich bewaffnen?", "Was mache ich, wenn mich jemand verfolgt?", usw.
Dieses interaktive Theorieseminar besteht zu einem großen Teil aus Videoanalysen und der Entwicklung von Vermeidungsstrategien. Wenn dir ein bestimmtes Thema wichtig ist, schreibe mir (info@krav-maga-university.de) und ich schaue, wie sich das - ggf. mit Videounterstützung - einbauen lässt.
Das vorläufige Programm: 1. Relevante Kompetenzen 2. Recht und Ethik 3. Formen von Gewalt 4. Vorkonfliktphase 5. Situationen 6. danach
Sicher bleiben. Noch sicherer werden.
Für dieses Seminar gibt es eine vorgezogene Einschreibung für die TN des Kurses Selbstverteidigung (Krav Maga). Diese kläuft direkt über den Kursleiter ab. Ab Dienstag, den 22.04.2025, sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar. Schreibt Euch gern auf die Mailliste ein, dann informieren wir Euch noch einmal.
Kurse von Anne Pehla
Du spielst gerne an der Tischtennisplatte und möchtest dein Können verbessern? Oder du möchtest die Grundlagen lernen, um endlich mitspielen zu können? Ich freue mich auf Spiel und Spaß an der Tischtennisplatte und darauf, euch die Basics beizubringen!
Kurse von Dominik Kranz
Im Anfänger*innen-Kurs werden wir die grundlegenden Schläge im Tischtennis erlernen sowie Übungen für die Koordination und das Ballgefühl einbauen. All das Gelernte könnt Ihr dann beim Spielen direkt umsetzen und ausprobieren.
Solltest Du bereits einen Anfänger*innen-Kurs besucht haben, gehen wir zusammen den nächsten Schritt und festigen Schläge sowie Bewegungsabläufe. Zusätzlich kommen individuelle Übungen zu Technik, Taktik und Koordination je nach Spielstil dazu. Wir konzentrieren uns deshalb u.a. auf das Einsetzen der gelernten Schläge aus dem Spiel heraus und den unterschiedlichen Schnitt-Arten mithilfe von zweifarbigen Spin-Bällen.
Einige Schläger und Bälle sind vorhanden, bringt aber gerne auch Eure eigenen Schläger mit.
Im Fortgeschrittenen-Kurs (F1) bauen wir auf dem auf, was wir in den Anfänger*innen-Kursen zusammen gelernt haben. Du solltest bereits mindestens einen A-Kurs besucht haben und dich bei Interesse bei mir HIER melden.
Im F1-Kurs legen wir nun Wert auf zusammenhängende Übungen und stärken damit die erlernten Grundschläge. Anschließend verbessern wir Technik und Taktik. Ich möchte die eigene Entwicklung eines Spielsystems fördern und damit einen individuellen Spielstil mit euch zusammen entwickeln. Am Ende werden wir das Gelernte in freien Spielen oder im Doppel anwenden.
Ihr solltet bereits einen eigenen Schläger besitzen und diesen bitte mitbringen. (Solltet ihr noch keinen haben, könnt ihr gerne auf mich zukommen.)
Im Kurs für erweiterte Fortgeschrittene (F2) bauen wir auf den Inhalten des F1-Kurses auf und vertiefen unsere technischen und taktischen Fähigkeiten. Du solltest bereits am F1-Kurs teilgenommen haben oder über ein vergleichbares Spielniveau verfügen.
Der Fokus liegt auf der Weiterentwicklung deines individuellen Spielsystems. Wir verfeinern Schlagtechniken, optimieren Beinarbeit und trainieren gezielt taktische Spielzüge. Durch komplexe Übungsformen und wettkampfnahes Training wirst du dein Spielverständnis verbessern und sicherer in deiner Umsetzung werden.
Zum Abschluss jeder Einheit wenden wir das Gelernte in freien Spielen oder speziellen Match-Situationen an.
Bitte bringe deinen eigenen Schläger mit.
Falls du Fragen hast, kannst du dich gerne bei mir HIER melden.
Im Format "freies Spielen" stellen wir Euch den Raum und das Spielequipment und Ihr organisiert Euch als Teilnehmer*innen selbst untereinander und habe dafür viel Zeit zum Spielen.
Natürlich bietet es sich an, sich zunächst individuell zu erwärmen und sich ggf. "einzuschlagen". Dafür wiederum müssen zunächst die Tischtennisplatten gemeinsam aufgebaut werden. Im Anschluss geht es ans Spielen.
Platten und Netze sind im Lager in der Halle. Ein paar Schläger und Bälle sind auch vorhanden. Bringt gern auch Eure eigenen Schläger mit. Die Halle ist geöffnet. (Falls sie einmal geschlossen sein sollte, fragt bitte im Fitnessstudio nach. Die Trainer dort können die Halle öffnen.) Bitte räumt nach dem freien Spiel alle Materialien wieder ordentlich weg.
Da es hier keine Kursleitung gibt, seid Ihr gefragt. Bitte meldet Euch bei uns unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr ein paar organisatorische Aufgaben für das freie Spielen übernehmen wollt. Es geht darum, die Anwesenheitslisten zu kontrollieren und das Material raus zu holen.
Die Greifswalder Uni-Liga im Tischtennis startet im April in ihre vierte Saison. Sei dabei und messe dich mit anderen in 2er-Teams! Diese Saison wird die erste sein, wo wir verpflichtend Mixed (mind. eine FLINTA*-Person) einführen. Teilnehmende dürfen nicht höher als Kreisliga spielen – wir sind lediglich eine Freizeit- & Hobby-Liga.
Termin: Sonntag, 16:00 bis 19:00 Uhr
Ort: In unserer Unisporthalle (Hans-Fallada-Straße 11, 17489 Greifswald)
Gespielt wird in 2er-Teams nach dem Corbillon-Cup-System.
Du bist auf der Suche nach einer*m Teampartner*in? Schreib mir und ihr werdet vermittelt. Wollt ihr als Freundesgruppe spielen? Dann gründet euer eigenes Team!
Teams können sich bis zum 18.04.2025 anmelden, die Spiele beginnen am 27.04.2025. Die Anmeldungen (1x pro Team) laufen über mich. Kontakt: dominik.kranz@stud.uni-greifswald.de
Auch wenn du neu in Greifswald bist und auf der Suche nach einer Tischtennis-Community, kannst du dich gerne bei mir melden!
Turnierleiter Dominik Kranz
Liebe Eltern,
Kinder lieben Bewegung. Zusammen mit dem Familienservice bieten wir Euch einen Raum und etwas Zeit für Bewegung.
Ihr können sich in unseren Kurs einschreiben (bitte jedes Elternteil gesondert anmelden) und mit ihren Kindern (brauchen nicht angemeldet zu werden) in unsere Sporthalle kommen und Euch bewegen. Der Preis versteht sich als Familienpreis.
Wir werden dort einiges an Bällen, zwei Tischtennisplatte und etwas Kleinmaterial vorhalten, welches selbständig genutzt werden kann. Um die Kosten gering zu halten und der Phantasie freien Lauf zu lassen, bieten wir hier ein Format ohne Anleitung an.
Bei weiteren Fragen könnte ihr euch gerne an uns wenden:
https://sport.uni-greifswald.de/hochschulsport/team/
Am 26.04., 31.05. und 16.04.2025 entfällt die Tobezeit aufgrund von Veranstaltungen.
Fordere Deine Ausdauer und werde gleichzeitig kräftiger! Um den ganzen Körper zu fordern, nutzen wir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und machen kaum Pausen - ganzheitliches Training für Deinen Körper.
Triathlon ist eine vielseitige Sportart, die Schwimmen, Radfahren und Laufen kombiniert. Der Kurs bietet die Möglichkeit, für einen ersten „Jedermensch“ Triathlon zu trainieren. Wir beginnen im Stadion, um Koordination, Kraft und Ausdauer vor allem für das Laufen zu trainieren. Zum Schwimmen und Radfahren wagen wir uns dann in die Natur. Zur Vorbereitung auf das Schwimmen nutzen wir das Freizeitbad zu gesonderten Zeiten nach Absprache. Für das Radtraining reicht ein einfaches Citybike oder ein Leihrad der Stadt. Ein Fahrradhelm ist jedoch empfehlenswert.
Du kennst Frisbee bisher nur vom Hin- und Herwerfen am Strand? Lust auf mehr?
Ultimate Frisbee ist ein laufintensiver Mannschaftssport, bei dem zwei gegnerische Teams mit je 7 (Rasen) bzw. 5 (Strand, Halle) Spieler*innen versuchen, durch geschicktes Zupassen die Scheibe in der gegnerischen Endzone zu fangen. Das Wichtigste beim Ultimate Frisbee ist jedoch der "Spirit of the Game": Fairness und Respekt stehen dabei im Vordergrund. Ultimate Frisbee ist tatsächlich ein körperloser Sport, bei dem es bis auf Weltmeisterschaftsniveau keine Schiedsrichter gibt und daher jede*r Spieler*in selbst darauf achtet, die Regeln einzuhalten. Weil es beim Ultimate Frisbee auch auf Koordination und Köpfchen ankommt, stehen Frauen den Männern in nichts nach. Außer Spaß am Laufen, Werfen und Fangen braucht Ihr für diesen Kurs nichts mitzubringen.
Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG e.V. statt. Daher werden auch Sportler*innen der HSG e.V. daran teilnehmen. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.
(Ein Kooperationsprojekt der Universitätsbibliotheken, dem Hochschulsport und der Gesunden Uni der Universität Greifswald)
Seit dem vergangenen Jahr stehen allen Universitätsangehörigen in den Bibliotheken am Beitz-Platz sowie am Loeffler-Campus verschiedene Spiel- und Sportgeräte zum Verleih zur Verfügung, darunter:
Kubb (Wikingerschach)
Speedminton
Roundnet (Spikeball)
Slackline
Seit dem Dezember 2024 ergänzt ein Tischkicker das Angebot. Der Tischkicker wurde in in der Friedrich-Löffler-Str. 70 (Raum 024, Kellergeschoss) aufgestellt, wo Ihr direkt vor Ort eine Runde spielen könnt.
Mit den Vital Play Geräten wird somit jede Pause zu einem aktiven Highlight!
Alle Standorte und weitere Informationen zu den Nutzungsbedingungen findet Ihr HIER.
Volleyball-Kurse (Bitte lest die Hinweise zu den Kursen und zur Spielstärke)
Volleyball A + F - Elske Näckel
Du hast Lust, Volleyball zu spielen, dich zu bewegen und gleichzeitig deine Technik zu verbessern? Du bist motiviert, bewegungsfreudig und bereit, dich anzustrengen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!
Hier erwarten dich viele Ballkontakte, spannende Kleinfeldspiele und eine schrittweise Einführung ins Großfeldspiel. Dabei werden grundlegende Techniken wie das Pritschen, Baggern, Blocken sowie Angriffsschlag und Aufschlag erlernt und gefestigt.
Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene (Freizeitspieler, Schulvolleyball, etc.), die Volleyball kennenlernen oder ihre Kenntnisse auffrischen wollen.
Bitte denkt an Hallenschuhe mit heller Sohle und bringt auch gerne Knieschoner (kein Muss) mit.
Ich freue mich auf das gemeinsame Training mit euch!
Volleyball A + F - Celina Hopp
In diesem Kurs wollen wir die Grundtechniken des Volleyballs sowohl theoretisch als auch praktisch erarbeiten und festigen. Hierfür erfolgt eine kurze theoretische Einweisung in die jeweilige Technik, bevor sie dann in Form von Übungen erlernt und später im Spiel angewendet wird.
Für die Teilnahme an diesem Kurs muss du noch kein*e fertige*r Volleyballspieler*in sein, solltest aber ein gewisses Ballgefühl mitbringen und schon mal einen Volleyball in der Hand gehabt haben.
Volleyball A + F - Martin Mahler
Nach einer Erwärmung und einzelnen Übungen z.B. zu Annahme und Angriff werden gegen Ende des Trainings Teams gebildet und es geht auch ans Spielen.
Volleyball A + F - Leonie Müller
Dieses Training richtet sich an alle Volleyballfans, die die Grundlagen des Spiels erlernen und gleichzeitig ihre Fitness verbessern möchten. Im Mittelpunkt stehen die Grundtechniken Annahme, Zuspiel und Angriff. Diese werden Schritt für Schritt erarbeitet und durch verschiedene Übungen gefestigt. Der Kurs ist daher für Anfänger*innen, aber auch für Fortgeschrittene geeignet. Zum Ablauf: Nach einer Mobilisations- und Aufwärmphase widmen wir uns gezielten Übungen zu den einzelnen Techniken, die wir später in Spielflussübungen kombinieren. Ergänzend werden Kraft- und Ausdauerübungen eingebaut, um die relevanten Muskelgruppen zu stärken und für eine Extraportion Fitness zu sorgen.
Volleyball F1 + F2 - Michael Bödow
Ihr beherrscht bereits die Grundtechniken des Volleyballs und wollt euch weiter verbessern und vielleicht sogar die Universität bei Turnieren vertreten? Dann lasst uns das gemeinsam angehen. Wir haben zwei Felder und können bis zu vier Mannschaften bilden. Vielleicht spielt ihr auch schon in der Uni-Liga und wollt eure Teamfähigkeit verbessern. Ich biete euch den Raum und die Unterstützung dafür in einem abwechslungsreichen Training. Neben Lernen, Spielen und Spaß an Bewegung und Begegnung möchte ich euch vermitteln, wie ihr euch selbst besser beobachten und steuern könnt. Deshalb wird es immer wieder Reflexionsrunden geben. Wir werden viele kleine Spielformen durchführen und neben der Technik auch auf die Einzel- und Mannschaftstaktik eingehen.
Natürlich bietet es sich an, sich zunächst individuell zu erwärmen und sich ggf. "einzuschlagen". Dafür wiederum müssen zunächst die Netzanlagen gemeinsam aufgebaut werden. Im Anschluss werden Teams gebildet und es geht ans Spielen. Daher wird die Beherrschung der Grundtechniken wie Baggern und Pritschen vorausgesetzt, damit es zu einem guten Spielfluss kommt.
In der neuen Caspar-David-Friedrich-Halle steht ein Felder zur Verfügung.
In der Halle in der Hans-Fallada-Str. 11 sind Netze und Bälle im Lager in der Halle. (Falls sie einmal geschlossen sein sollte, fragt bitte im Fitnessstudio nach. Die Trainer dort können die Halle öffnen.) Bitte räumt nach dem freien Spiel alle Materialien wieder ordentlich weg.
Da es hier keine Kursleitung gibt, seid Ihr gefragt. Bitte meldet Euch bei uns unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr ein paar organisatorische Aufgaben für das freie Spielen übernehmen wollt. Es geht darum, die Anwesenheitslisten zu kontrollieren, das Material raus zu holen und für die neue Caspar-David-Friedrich-Halle den Schlüssel und Material zu übernehmen.
Übersicht Kursniveaus:
Anfänger/Fortgeschrittene (A+F): Ziel: Erlernen der Grundtechniken geeignet für: Spieler die lediglich Schulvolleyball belegt haben bzw. selten freizeitmäßig Volleyball spielen
Fortgeschrittene (F): Ziel: festigen der Grundtechniken Voraussetzung: Beherrschung der Grundtechniken
Fortgeschrittene (F1): Ziel: erlernen neuer Spielsysteme Voraussetzung: Beherrschung der Grundtechniken geeignet für: Spieler, die regelmäßig Volleyball spielen/gespielt haben (bspw. AG-Volleyball, ehemalige Vereinsspieler)
Fortgeschrittene (F2): Ziel: festigen von Spielsystemen und Aufbau von Wettkampfmannschaften Voraussetzung: Beherrschung Grund- und Spezialtechniken und Spielsystemen (z.B. Läufersystemen) geeignet für: Spieler, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten (bspw. ehemalige/aktuelle Vereinsspieler)
Für den Kurs 92 20 110 gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus dem vorherigen Semester. Ab 13.04.2025, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.
Hallo Volleyballbegeisterte,
im Sommersemester findet die vierte Auflage der Volleyball Uniliga statt. Hier schon mal ein paar Eckdaten:
Diese Saison ist nur Platz für 8 Teams. Also schnell sein. Wir wollen schon zu Saisonbeginn einen fertigen Spielplan für die gesamte Saison haben.
Bitte schickt in der Mail euren Teamnamen, eure*n Kapitän*in und alle Namen der Teammitglieder mit Uni-Status (Student*in, Mitarbeiter*in oder Externe*r). In eurem Team müssen mindestens 4 Angehörige der Universität (Student*in + Mitarbeiter*in) sein, im Sinne einer Uniliga. Außerdem benötigen wir eine Kontaktperson, damit wir bei Bedarf mit eurem Team in Verbindung treten können. Wir werden außerdem eine WhatsApp-Gruppe mit allen Ansprechpersonen einrichten, um wichtige Informationen und das Passwort für die Anmeldung zu teilen.
Teilnahmeberechtigt sind nur Spieler bis einschließlich Landesliga und Spielerinnen bis einschließlich Verbandsliga.
Eure Orga
Pritschen und Baggern
Ein Workshop für alle, die die Grundtechniken üben und lernen wollen. Sei es für den kommenden Sommer und das Spielen am Strand oder auch für die kommenden Hochschulsportkurse. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Einsteiger*innen geeignet und geplant. Für Fortgeschrittene wird der Kurs etwas angepasst und die Gruppe geteilt. Die Übungen werden nach einem kurzen Aufwärmen hauptsächlich in Kleingruppen durchgeführt. Am Ende gibt es, wenn gewünscht, ein kleines Spiel.
Abwehr und Zuspiel
Es wird ein Workshop für alle Sportbegeisterten, die schon etwas Erfahrung im Volleyball haben und sich gerne in der Abwehr und im Zuspiel verbessern möchten. Techniken, die im normalen Training vielleicht etwas zu kurz kommen oder an denen man einfach weiter arbeiten möchte. Die Übungen werden nach einem kurzen Aufwärmen hauptsächlich in Kleingruppen durchgeführt. Zum Abschluss gibt es ein kleines Spiel, wenn Ihr wollt.
Workshopleiter Lieven Wollermann
Die Volleyballmannschaft in Neuenkirchen (knapp 3km vor Greifswald) bietet erfahrenen Mitspieler*innen die Möglichkeit, einmal in der Woche mitzuspielen. I.d.R. wird nach dem Warmmachen und "Einschlagen" gespielt. Und das auf einem recht ordentlichem Niveau. D.h. Läufersysteme, taktisches Blockverhalten und Laufwege im Abwehrverbund sollten für dich nicht ganz neu sein. Wenn du also ambitioniert und mit Spaß, aber ohne Saisionverpflichtungen, Volleyball spielen möchtest, bist du hier richtig.
Achtung: Kooperationsangebot
Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit dem Volleyballverein Neuenkirchen e.V..
Wir wollen damit die Beziehungen zu den ansässigen Vereinen vertiefen, Menschen in Verbindung bringen, die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen und ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Plätze anzubieten.
Der Kurs finden in Kooperation mit dem Volleyballverein Neuenkirchen e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.
Die Halle des Vereins liegt hinter der Grundschule am Bodden in Neuenkrichen und ist von Greifswald nur knapp 3 km entfernt: https://goo.gl/maps/rGGWvvaD5LFSqws76
Entspannung in der Natur
Wir tauchen ein in die Stille des Waldes und nehmen ihn ganz bewusst war. „Shinrin-yoku“ nennt sich das – oder auf Deutsch „Waldbaden“ und kommt aus Japan. Einfache Bewegungsübungen lassen den Körper die gesunde Waldluft besser aufnehmen, stimulieren das Immunsystem, regulieren den Blutdruck, beruhigen den Puls und regen den Stoffwechsel an. Wir werden unsere Sinne wecken, den Alltag loslassen, natürlich entspannen und in Resonanz mit uns selbst und der Natur gehen. So lässt Waldbaden uns mental und körperlich regenerieren. Wir tanken Kraft und erleben die Magie des Waldes.
Bitte festes Schuhwerk und warme, dem Wetter entsprechende Kleidung und eine Sitzunterlage (falls vorhanden) mitbringen; Gehstrecke: ca. 1.2km. Das Waldbaden wird bei Unwetter, Gewitter, Sturm oder dauerhaftem Starkregen verschoben. Die Teilnahme findet auf eigene Gefahr und Haftung statt.
Kursleiterin Cornelia Müller
Du möchtest die Wälder rund um Greifswald erkunden?
Wir lassen uns von Fuchs und Hase abseits der Wege locken, entdecken Spuren der Tiere, die dort leben, schauen welche Pflanzen hier wachsen und lernen leise und mit geweiteten Sinnen in den Wald einzutauchen. Hierbei geht es nicht darum, sich durch die Wildnis zu kämpfen, sondern wir versuchen sie zu verstehen, uns in ihren Rhythmus einzufühlen und schauen wie wir uns in das gegebene einfügen können.
In diesem Semester-Kurs möchte ich Euch einige der Kernroutinen der Wildnispädagogik näherbringen. Wir wollen den Wald aus einer anderen Perspektive kennen lernen und das Erlebte miteinander teilen. Für jeden Termin wird es einen Schwerpunkt, eine Kernroutine der Wildnispädagogik geben. Je nach Thema gibt es potenzielle Ortswechsel.
Wir sehen uns im Wald
Micha
Der Kurs geht vom 16.04. bis 04.06.2025.
Bild: Windsurfen auf der Dänischen Wiek
Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon etwas Windsurfen können. Der Spot befindet sich neben der Badestelle "Strandbad Greifswald", Treffpunkt zu den Kursen ist das Segelbootshaus im Yachtweg 2.
Infos von unserer Windsurf-Übungsleiterin Anna:
"Dieses Jahr gibt es einen Aufsteiger-Kurs
Je nach Bedingungen, alles worauf wir Bock haben! "
Für den Surfunterricht braucht ihr Bade- und Wechselkleidung, ein Handtuch und Sonnenschutz. Neoprenanzüge und Schuhe sind vorhanden. Eigene Neos können mitgebracht werden.
Hinweis: Die Kursgebühr wird in zwei Raten abgebucht! Achtung: Kein Kurs am 21.5. und 10.6.
Bild: Anfänger-Windsurfkurs auf der Dänischen Wiek
Die Kurse richten sich an alle, die die Grundlagen des Windsurfens erlernen möchten oder schon eigenständig etwas Windsurfen können. Der Spot befindet sich neben der Badestelle "Strandbad Greifswald", Treffpunkt zu den Kursen ist das Segelbootshaus im Yachtweg 2.
Von unseren Windsurf-Übungsleitenden Leonie und Fabio:
"Wolltest du schon immer mal Windsurfen lernen? - Während deiner Studienzeit an der Universität Greifswald bietet sich dafür die perfekte Möglichkeit! Ab Mitte Mai wird es einen Einstiegskurs geben, bei dem du alles Wichtige lernen wirst: Wenden, Steuern, Kreuzen und danach noch weitere grundlegende und spaßige Manöver."
Für den Surfunterricht braucht ihr Bade- und Wechselkleidung, ein Handtuch und Sonnenschutz. Neoprenanzüge und -schuhe sind vorhanden. Eigene Neos können mitgebracht werden.
Der Kompakt-Kurs besteht aus vier Blöcken (Freitag 17 – 19; Samstag 10 – 13 & 14 – 17; Sonntag 10 - 13). Zu jedem Block gehört ein Schulungsteil an Land und einer auf dem Wasser. Wie wir die Zeiten aufteilen, hängt von Wind und Wetter ab. Am Samstag gibt es eine Mittagspause, dafür steht uns eine kleine Küche mit Wasserkocher zur Verfügung. Bitte bringt Eure Verpflegung selbst mit.
Für den Surfunterricht braucht ihr Bade- und Wechselkleidung, ein Handtuch und Sonnenschutz. Neoprenanzüge und -schuhe sind vorhanden. Wenn ihr eigene Neoprenkleidung habt, dürft ihr die natürlich mitbringen.
In Kooperation mit der AOK bieten wir in diesem Sommersemester insgesamt 3 Workshops an.
Themen: Stressprävention & Resilienz - ein Training
Förderung psychischer Gesundheit und Befähigung zum eigenen Stressmanagement unter Berücksichtigung von Achtsamkeit und dem Aufbau von resilientem Verhalten
Stress als individuelles Konstrukt benötigt individuelle Strategien zur Prävention und zum nachhaltigen Abbau des eigenen Stresserlebens. Im Training zur Stressprävention und Resilienz erhalten die Teilnehmenden einen ganzheitlichen Einblick über die Ausrichtungen von Stress, der möglichen Chronifizierung sowie deren Kontrollmechanismen. Das aktive Einbinden persönlicher Anliegen wird gepaart mit der bewussten und aktiven Auseinandersetzung mit Präventionsstrategien und Strategien zum Umgang mit bereits bestehendem Stress. Die inhaltliche Individualisierung der Durchführung ist somit gegeben und gewährleistet, dass die Mitarbeitenden zur Selbsthilfe befähigt werden.
Das Schulungskonzept wurde eigens für die Universität Greifswald entworfen und kann im Sinne des zirkulären Prozesses je Gruppe individuell angepasst werden. Somit gewährleistet jede Umsetzung eine passgenaue Erfahrung für jeden Teilnehmenden.
Das Schulungskonzept findet als Training (Umfang: 6 h) statt und steht allen Mitarbeitenden der Universität Greifswald zur Verfügung.
Trainingsinhalte (Ausschnitt):
Die Praxisnähe befähigt zur ganzheitlichen Wahrnehmung auf intrapersoneller Ebene und aktiviert darüber hinaus einen übergeordneten Blick für Ihre Mitmenschen. Außerdem sind Sie anschließend in der Lage, proaktiv Stress nicht nur frühzeitig wahrzunehmen, sondern auch neu zu bewerten und entlastende Handlungsstrategien umzusetzen, um das Stresserleben nachhaltig zu reduzieren.
Yoga (klassisch)
Wir beginnen die Yogastunde mit einer Entspannung, um Körper und Geist zu beruhigen und anzukommen. Anschließende praktizieren wir verschiedene Asanas, die Gelenke lockern und den Körper aufwärmen. Asanas sind Körperhaltungen, die mit der Atmung verbunden sind. Sie helfen, den Körper zu dehnen und zu stärken und die Flexibilität des Körpers zu verbessern. Abgerundet wir die Yogastunde mit Atemübungen (Pranayama) und eine Meditation.
Yinyasa – Balance zwischen Stille und Flow
In diesem Kurs verbinden wir zwei Yogastile: Die tiefen, entspannenden Haltungen des Yin Yoga treffen auf die kraftvollen, fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga. Diese Kombination aus sanften Dehnungen und dynamischem Flow hilft dir, Stress loszulassen, den Körper zu stärken und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Yinyasa bietet dir Raum, durch Bewegung, Atem und Präsenz in Verbindung mit dir selbst zu kommen – eine Balance zwischen beruhigender Auszeit und belebender Praxis – für Körper, Geist und Herz.
Der Kurs ist geeignet für alle, die neugierig sind – egal ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
Kursleiterin Lena Bucht
Die Kurse von Antonina Shmalko finden nicht am 13. bzw. 14.05.2025 statt. Die Kurse von Lena Bucht starten am 24.04.2025.
Keulen fliegen, Menschen auch; gelegentlich düst ein Einrad vorbei und ein verlorenes Diabolo zieht seine Kreise ... willkommen bei einem typischen Training des Zirkus ZweiPommernhoch e.V. - Greifswalds frisch gebackenem Zirkusverein!
Wir sind eine Gruppe von Menschen, die alle ihre Leidenschaft in der Zirkuskunst gefunden haben. Wir sind akrobatisch in der Luft und am Boden unterwegs, schmeißen mit Keulen, Bällen und manchmal auch Suppenkellen um uns und lieben vor allen Dingen eins: Unsere Freude an diversen Disziplinen zu teilen! Deshalb fühle dich herzlich eingeladen, bei unserem offenen Training dabei zu sein. Es gibt dort keine Anleitung wie in einem klassischen Kurs - wir lernen von- und miteinander. Alles kann, nichts muss.
Was wir allerdings von allen Teilnehmer*innen erwarten, ist ein respektvolles Miteinander und Eigenverantwortung, damit sich alle wohl fühlen und frei trainieren können.
Euer Zirkus ZweiPommernhoch
Eindrücke findet ihr auf unserer Instagram Seite: https://www.instagram.com/zirkuszweipommernhoch/
Ansonsten meldet euch bei Fragen gerne per Mail: zirkuszweipommernhoch@gmail.com
Für die Nutzung der Hans-Fallada-Str. 1 im Allgemeinen und dann auch zum Vereinstraining, ist es notwendig, dass du dich für die Hallen und Sportplatz Flat anmeldest.
Am 25.05.202. entfällt das Zirkustraining Tobezeit aufgrund einer Veranstaltung.
Zumba ist perfekt für jede Person!
Bei Zumba empfindet man das "Workout" gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden.