Aikido ist eine japanische Kampfkunst. Ihr trainiert die Techniken jeweils mit unterschiedlichen Partnern, lernt Rollen und sicheres Fallen. Ihr schult eure Koordination und eure Aufmerksamkeit und bekommt ein Gefühl für richtiges Timing und richtige Distanz bei der Ausführung der Techniken. Das Training ist genauso traditionell wie abwechslungsreich: Eine kurze Meditation bildet den Rahmen. Ihr lasst den Alltag hinter euch und konzentriert euch nur auf das Training. Es werden verschiedene "direkte" und "schwungvolle" Techniken geübt. Bei Aikido nutzt ihr die Energie aus dem Angriff des Partners, um sie gegen ihn zu lenken.
Was braucht ihr zum Training? Bequeme Sportkleidung, langärmelig, wer hat einen Judo- bzw. Karateanzug sowie Wechselschuhe und ein Handtuch (oder Feuchttücher) zum Waschen der Füße vor dem Training. Wir sehen uns auf der Matte!
Übungsleiter Alexander Kupin
It is possible to ask english questions during the courses. English course description here.
Bitte beachtet die Verhaltensregeln in der Aikido-Schule Greifswald.
Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartnerbörse.
Zurück zum Sportangebot >>>
Akrobatik-Yoga, Partner-Akrobatik oder einfach kurz Acro-Yoga, ist eine Mischung aus Yoga, Turnen und Akrobatik - und das zu zweit. Beim Acro-Yoga geht es darum, zu zweit in einen Flow zu kommen, in den man verschiedene akrobatische Figuren integriert.
Du kannst dich auch gern ohne Partner*in anmelden, wir finden dann eine Lösung. Ziel ist es, gemeinsam sichere Figuren auszuführen, Vertrauen in dich und deine*n Partner*in zu entwickeln und dabei vor allem eine Menge Spaß zu haben.
Übungsleiter*innen Esther Strohmer und Jonathan Jung
Eine paarweise Anmeldung ist möglich: Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!
Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.
Mit der UN-Kampagne „Orange the World" wird seit 1991 vom 25. November, dem Internationalen Tag für die Beseitigung der Gewalt gegen Frauen, bis zum 10. Dezember, dem Tag der Menschenrechte, auf das Thema Gewalt aufmerksam gemacht. Auch die Universität Greifswald beteiligt sich an der Kampagne und setzt damit ein deutliches Zeichen gegen geschlechtsspezifische Gewalt und für das Selbstbestimmungsrecht von Frauen und Mädchen.
Self Defense Workshop
Anlässlich der Aktionstage organisiert das Gleichstellungsbüro in Kooperation mit dem AStA und dem Hochschulsport der Universität Greifswald kostenlose FLINTA*-Selbstverteidigungskurse.
Dieses Angebot ist nur offen für FLINTA*-Personen (Frauen, Lesben, Inter, Trans, Non-Binär, Agender*).
Wir möchten mit unserem Workshop ein Angebot machen, in dem es möglich ist, Grundlagen und Techniken der realistischen Selbstverteidigung zu erlernen und auszuprobieren. Sich im richtigen Moment effektiv zur Wehr setzen zu können, hilft Ängste und Blockaden zu überwinden und in unangenehmen Situationen überlegt zu handeln. Ziel des Workshops ist es, in einem geschützten Raum einfache Befreiungs- oder Abwehrtechniken auszuprobieren, sich auszutauschen und gestärkt aus dem Training zu gehen.
Bitte ausreichend zu trinken und einen kleinen Snack mitbringen. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich, auch die körperliche Fitness spielt keine Rolle. Deine Trainingskleidung sollte allerdings ein Ziehen oder Festhalten aushalten, also am besten nicht die neueste oder liebste Sportkleidung anziehen. Um das Training realistisch zu gestalten, kannst du auch gerne in deiner Alltagskleidung kommen.
Wir freuen uns auf Dich!
Die FLINTA*-Selbstverteidigungskurse finden im Rahmen der Anti-Gewalt-Woche und des Feministischen Aktionsmonats statt.
Solltet ihr nach der Anmeldung merken, dass ihr an dem Kurs nicht teilnehmen könnt, storniert eure Anmeldung bitte selbstständig über den Link in der Bestätigungs-E-Mail. Somit wird der Platz für andere Interessierte wieder frei. Vielen Dank.
Euch erwartet ein abwechslungsreicher Kurs, der mit und ohne Einsatz verschiedener Kleingeräte (Poolnudel, Disc, Hanteln etc.) Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit steigert. Wasserauftrieb und -widerstand ermöglichen ein gelenkschonendes Training. Der Kurs eignet sich hervorragend als Ausgleichssport und ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Die Bewegung im Wasser macht Spaß und sorgt für gute Laune.
Der Kurs geht bis zum 21.01.2025, insgesamt 10 mal und findet nicht am 19.11.2024 statt.
Für die Kurse gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus früheren Semestern. Ab 13.10.2024, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.
Bitte bringt saubere Wechselschuhe mit einer hellen Sohle mit. Please bring a change of clean shoes with a light-coloured sole.
Bachata Beginner with Mo & Ele
Join our beginner-friendly Bachata course and dive into the exciting rhythm of this beautiful dance. Bachata is a fun and engaging partner dance where traditional Dominican steps blend with the modern flair of Bachata Moderna and the smooth, flowing style of Bachata Sensual.
Here’s what you can expect:
Foundational Footwork & Essential Techniques:
Master the core Bachata steps and footwork, learning everything from basic steps and turns to key leading and following techniques to help you and your partner move smoothly together.
Partnerwork & Combinations:
We’ll teach you simple yet stylish partnerwork combinations, incorporating modern and sensual elements to give your dance an expressive edge.
No Partner Required:
You don’t need to bring a partner! We rotate partners throughout the class, giving you the chance to practice with different people, which helps you build confidence and enhance your leading or following skills.
Conducted in English:
This course is taught entirely in English, making it perfect for anyone who wants to learn to dance but finds it challenging to follow German-speaking courses.
Come dance with us and discover how fun learning Bachata can be! No previous dance experience is required, just bring your enthusiasm and love for music! By the end of the course, you’ll be ready to hit the dance floor with confidence and style.
It is possible to register for the course in pairs as well as individually!
When registering in pairs, BOTH participants are always registered on one form, but only ONE participant is charged for BOTH. The fee shown below is only valid for one participant!
The course is organised in cooperation with Ballhaus Goldfisch e.V. e.V.. It is therefore possible that dancers from Ballhaus will also take part. There is no further insurance cover for these courses via the University of Greifswald's University Sports Centre.
Bachata mit John
Bachata ist ein Paartanz mit dominikanischem Ursprung. Er wird viel mit der Hüfte und teilweise schön eng zusammengetanzt. Die Musik klingt romantisch und vermittelt ein sinnliches Gefühl. In Deutschland ist Bachata u.a. bei den lateinamerikanischen Tanzveranstaltungen sehr beliebt.
Am Anfang werden die Grundschritte, die richtige Körperhaltung sowie die genaue Tanzführung unter professioneller Begleitung in einer angenehmen Art und Weise gelernt. Danach werden ein paar einfache bis anspruchsvolle Figuren und Tricks laufend geübt und wiederholt. Bei Bedarf können erste Eindrücke vor der Kursanmeldung auf YouTube gewonnen werden.
Kursleiter John Shuinjo
Für den Kurs ist sowohl eine paarweise Anmeldung als auch Einzelanmeldung möglich!
Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!
Einzeln angemeldete Personen werden vor Ort zu Paare gebildet oder tanzen/trainieren alleine.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Ballhaus Goldfisch e.V. statt. Daher werden auch Tänzer*innen des Ballhaus daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.
Information zum A-Kurs (42 20 400 + 42 20 401) mit Josef Lilienthal:
Der Kurs starten am Mi 20.30-22 Uhr in der Nexö-Halle. Sobald der Winterhallenplan der Stadt in Kraft tritt, voraussichtlich ab 28.10.2024, wird der Kurs am Di 20.30-22 Uhr in der Halle 3 stattfinden. Da in der Halle 3 mehr Felder zu Verfügung stehen, gibt es die Möglichkeit, den A-Kurs von Angang an zu besuchen (Kurs-Nr. 42 20 400) oder einzusteigen, wenn der Kurs in der Halle 3 durchgeführt wird (Kurs-Nr. 42 20 401).
Die Kurse von Josef Lilienthal können auf Deutsch, Englisch und Spanisch angeleitet werden. Der Kurs von Dr. Md Faruq Hossain wird auf Englisch angeleitet.
Wir trainieren die Grundtechniken vom Badminton, wie ich mich im Spiel bewege und welche Taktiken es gibt. Durch kontinuierliches Training festigen sich so die Abläufe.
Das Erlernte wird dann im Spiel umgesetzt, 2 gegen 2 und wenn ihr Lust habt, gibt es am Ende ein kleines Turnier.
Kursleiter Dr. Md Faruq Hossain
In dem Fortgeschrittenenkurs wird stark auf taktisches Vorgehen eingegangen und die Koordination im Feld verbessert. Geeignet für Leute mit mindestens 1 Jahr Erfahrungen im Badminton.
Kursleiter Josef Lilienthal
Der Hochschulsport stellt keine Schläger oder Bälle zur Verfügung.
Zur Hallenordnung für die Hallen geht es hier.
English:
Courses by Josef Lilienthal can be taught in German, English and Spanish.
Courses by Dr. Md Faruq Hossain will be instructed in English.
We train the basic techniques of badminton, how to move in the game and what tactics there are. The processes are consolidated through continuous training. What you have learned is then implemented in the game, 2 against 2 and if you feel like it there is a small tournament at the end.
Instructor Dr. Md Faruq Hossain
University Sports does not provide rackets or balls.
The hall regulations for the halls can be found here.
Für einige Kurse gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus dem vorherigen Semester. Ab 13.10.2024, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.
Baila baila ist TANZEN TANZEN.
Wir tanzen ohne Partner*in nach den Rhythmen von Salsa Cubana, Merengue, Bachata, Salsaton, Regueton, Rumba y Guaguanco (Folklore und traditionelle Musik aus Kuba). Wir tanzen mit Eleganz, haben sehr viel Spaß und trainieren dabei unsere Körperkoordination und Ausdauer.
Wenn ihr schon etwas tanzen könnt, ist das gut, aber keine Voraussetzung.
Bringt bitte saubere Tanzschuhe oder Sportschuhe (keine Absätze!) und lockere Kleidung mit.
Tanzlehrerin Teresa de la Cuesta
In diesem Kurs wollen wir in einer entspannten Atmosphäre gemeinsam die Grundlagen des Balletts erkunden. Obwohl der Kurs für Anfänger*innen konzipiert ist, ist eine Teilnahme unabhängig von den individuellen Vorkenntnissen möglich, da die Übungen leicht an unterschiedliche Niveaustufen angepasst werden können.
Wir beginnen die Ballettstunde mit einer Aufwärmung, um unseren Körper auf das Training vorzubereiten. Danach folgen Technikübungen an der Stange, im Raum und in der Diagonalen. Im Laufe des Kurses werden wir eine kleine Choreographie einstudieren, um das Gelernte anzuwenden. Den Abschluss der Stunde bildet ein Cool-Down mit Dehnübungen.
Ihr braucht keine speziellen Ballettsachen. Kleidung, in der ihr euch gut bewegen könnt und Socken reichen vollkommen aus.
Ich freue mich auf euch!
Luisa
Achtung: Das Training beginnt voraussichtlich erst am 30.10.2024, da erst mit der Eröffnung der Halle 3 der Winterplan der Hallenbelegung in Kraft tritt.
Das Training findet am Mittwoch von 20.30-22 Uhr in der Arndt-Sporthalle und am Sonntag von 17-19 Uhr in der neuen Caspar-David-Friedrich Halle statt.
Baseball ist Amerikas Mannschaftssportart Nummer Eins. Auch wenn für die meisten Europäer die Regeln auf den ersten Blick undurchsichtig erscheinen, erfreut sich Baseball auch in Deutschland zunehmender Beliebtheit, da es die verschiedensten Disziplinen vereint: Werfen, Fangen, Schlagen und Laufen, sowie ein hohes Maß an Strategie und Technik.
Achtung: Kooperationsangebot HSG e.V.
Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit der HSG e.V., der Hochschulsportgemeinschaft Universität Greifswald. Die HSG e.V. ist nicht der Hochschulsport, auch wenn es sich auf den ersten Eindruck so liest, sondern ein eigenständiger Verein.
Wenn ihr den folgenden Kurs bucht, könnt ihr ohne Mitgliedschaft für den angezeigten Zeitraum an dem ausgeschrieben Training des Vereins teilnehmen.
Wir wollen damit die Beziehungen zur HSG e.V. wieder vertiefen, Menschen in Verbindung bringen und die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen. Deshalb öffnet die HSG e.V. einige Trainingsgruppen, um vor allem ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben zu ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Sportarten und Plätze anzubieten.
Mit über 2.000 Mitgliedern ist die HSG e.V. neben der Universität der größte Sportanbieter in Greifswald und Umgebung. Ursprünglich ist die HSG e.V. aus der Universität hervorgegangen, was auch den Namen erklärt. Im Zeichen dieser historischen Verbindung werden wir in Zukunft wieder enger zusammenarbeiten.
Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.
Basketballer kommen zusammen, um gemeinsam zu trainieren und zu spielen. Dabei arbeiten wir 30 Minuten lang an Grundlagen und spielen 60 Minuten guten Teambasketball.
Kommt vorbei!
Übungsleiter Andreas Jansson
Auch im Wintersemester startet eine neue Saison der Basketball-Uniliga.
Termin: mittwochs, 20.00 Uhr
Ort: In unserer Unisport-Halle (Hans-Fallada-Straße 11, 17489 Greifswald)
Gespielt wird in Mixed-Teams. Das heißt zu jedem Zeitpunkt muss jedes Team mind. 1 Spielerin und 1 Spieler auf dem Feld haben.
Wenn du Lust hast, trete einem bestehendem Team bei. Ihr wollt als Freundesgruppe spielen? Dann gründet eurer eigenes Team! Teams können sich bis 13.10.2024 anmelden, die Spiele starten ab dem 16.10.2024.
Die Anmeldungen (1x pro Team) laufen über mich. Ihr erhaltet von mir das Passwort, um euch anzumelden .Für neue Teams insbesondere gilt, meldet euch bitte frühzeitig. Kontakt: hendrik.kallweit@stud.uni-greifswald.de
Du bist neu in Greifswalder Basketball und kennst noch niemanden? Dann melde dich trotzdem, ich vermitteln dich gern!
Zudem sind wir auch hier auf Instagram zu finden.
Da es sich bei der Uni-Liga um eine Veranstaltung mit Wettbewerbscharakter handelt, besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.
Winter-Beachen Outdoor!
Training
Ich biete Euch auch im Winter ein Beachtraining an. Schlechtes Wetter gibt es ja bekanntlich nicht und der nächste Sommer kommt bestimmt! Wir können durchgehend auf unseren beiden Courts auf dem Range-Sportplatz spielen und so die Gruppe nach Spielstärke aufteilen.
Wir werden viele Spielformen durchführen, so dass ihr warm bleibt und viele Wiederholungen durchführen könnt. Angemessene Kleidung und zumindest Beachsocken werdet ihr jedoch benötigen. Voraussetzung ist in diesem Falle, dass ihr die Grundtechniken beherrscht (mind. F1), damit wir bei den Spielformen in Bewegung bleiben können. Bei "unspielbarem" Wetter können wir ins Fitnessstudio ausweichen und sportspezifisch Kraft und/oder Ausdauer trainieren.
Ich freue mich darauf, auch den Winter über draußen die Bälle fliegen zu lassen.
Am 30.11.2024 findet aufgrund des Nikolausturniers kein Training statt.
Der Kurs ist nur für Mitglieder der Universität Greifswald und der Universitätsmedizin Greifswald im Rahmen der Gesunden Universität buchbar.
Dank der Unterstützung der Techniker Krankenkasse, können wir die "Bewegte Pause" im Rahmen der Gesunden Universität auch im Wintersemester wieder anbieten und Euch mit der 15-minütigen Sporteinheit innerhalb des Büroalltags in Bewegung bringen.
Achtung: Nach Euren Rückmeldungen haben wir die Kurszeiten angepasst. Wir freuen uns auch weiterhin auf Eure Feedback unter gesunde_uni@uni-greifswald.de.
Schaut rein und macht mit. Egal ob zu Hause oder im Büro.
Durch die Unterstützung der Techniker Krankenkasse ist dieses Angebot kostenfrei für Euch.
In der Bestätigung (PDF-Datei, am PC öffnen, nicht auf dem Smartphone) befindet sich dann der Link und das Passwort für den Moodle-Kurs.
Meldet Euch bei Moodle an und geht unter "Interfakultär, Projekte & Vereine" zu "Gesunde Universität" (https://moodle.uni-greifswald.de/course/view.php?id=23743). Dort wählt Ihr die "Bewegte Pause im Wintersemester 2024/25" aus und tragt Euch selbstständig mit dem Passwort in den Moodle-Kurs ein.
Als Tool nutzen wir wieder Zoom. Den Link zum Zoom-Raum findet Ihr im Moodle-Kurs oder auf Eurer Anmeldebestätigung.
Öffnet den Link. Ihr können direkt über den Browser oder über die App, die Ihr vorher kostenfrei installieren könnt, am Kurs teilnehmen. Bitte achtet darauf, dass Euer Mikrofon am Anfang ausgeschalten ist. Die Kamera könnt Ihr gern freischalten. Schon kann es losgehen.
Für viele von uns geht der Büroalltag mit langem Sitzen am Schreibtisch einher. Die Pausen werden meist nicht mit körperlichen Aktivitäten verbracht.
Mit der aktiven Bewegungspause unterbrechen wir die sitzende Tätigkeit für 30 Minuten und entlasten durch Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen beanspruchte Körperbereiche. Neben der präventiven Wirkung bringt die Bewegungspause Spaß, Abwechslung und neue Energie in den beruflichen Alltag!
Um langfristig physischen und psychischen Beschwerden aufgrund langen Sitzens entgegenzuwirken, können weiterhin folgenden Hinweise Anwendung finden:
Ein forderndes Ganzkörpertraining für alle Fitnessbegeisterten, die ihren Körper auf das nächste Fitnesslevel bringen wollen.
Beim BODY POWER bekommst du ein umfangreiches Trainingsprogramm zur Steigerung deiner Fitness/Kondition, welches sich dadurch auszeichnet, dass der gesamte Körper einem hocheffizienten Workout unterzogen wird. Durch die Übungseinheiten, welche den (Muskel-)Stoffwechsel ankurbeln, trainierst du neben Kraft und Ausdauer auch Koordination und Schnelligkeit, formst effektiv deine Figur und tust etwas für deine Fitness.
Verschiedene Powerintervalle erwarten dich:
Mit der nötigen Portion Spaß kannst du in diesem Kurs dein Durchhaltevermögen testen, den Kopf frei bekommen und garantiert vom Alltag abschalten.
Der Mobility-Part ist ein ausgiebiges Cool Down/Stretching, der bei keiner Trainingseinheit fehlen sollte. In diesem Kurs heben wir diesen Bestandteil extra hervor.
So hast du nach dem gewohnten Power Workout genug Zeit, um zu entspannen und dich ausgiebig zu dehnen. Mit Bodyweight-Übungen und Nutzung der Faszienrollen bleiben so deine Muskulatur, Bänder und Gelenke flexibel und leistungsstark.
Probiere es aus - wir freuen uns auf dich!
Übungsleiter André Hacker und Team
Bist du bereit für ein intensives Ganzkörperworkout im Wintersemester? Dann ist der Bodyfit Kurs genau das, was du brauchst!
Wir starten mit einer kurzen Erwärmung, um deine Muskeln zu aktivieren und dich optimal auf die bevorstehenden Herausforderungen vorzubereiten.Dann geht’s direkt in die 45-minütige Workout-Session, in der wir verschiedene Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination durchziehen – hier kannst du dich richtig auspowern! Und keine Sorge, am Ende wartet eine entspannte 30-minütige Stretching-Einheit auf dich, denn das kommt im Alltag oft viel zu kurz. Hier konzentrieren wir uns vor allem auf Übungen, mit dem eigenen Körpergewicht. Wenn du Lust auf abwechslungsreiche Tabata- und Circuit-Trainings hast und gemeinsam in einer motivierenden Gruppe trainieren möchtest, dann melde dich an!
Ich freue mich darauf, mit euch durchzustarten!
Kursleiterin Tabea Bauer
Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartner*innen-Börse.
Bouldern oder das Klettern in Absprunghöhe bietet ein ganzheitliches Training: Koordination, Kraft, Körperspannung, Beweglichkeit und geistige Stärke sind gefragt. Bei jeder Route, die geklettert wird, handelt es sich um ein "Problem", das gelöst werden will: Wie setze ich meine Kraft, Flexibilität und meinen Mut ein, um zum Topp-Griff zu klettern. Bouldern schafft Selbstbewusstsein und macht Spaß, allein aber vor allem auch in der Gruppe, wenn man sich an der Lösung von “Problemen” misst.
Hier könnt Ihr als Einsteiger*innen in der Grips Boulderhalle Greifswald diesen Sport kennenlernen!
Kurs für Anfänger*innen
Nach diesem Kurs wirst du nicht an den olympischen Spielen teilnehmen können - aber du wirst verstehen, warum sich die Profis so bewegen, wie sie es tun!
Jeder Kurs startet mit einer boulderspezifischen Erwärmung. Danach schauen wir uns die Grundtechniken an und lernen, wann welche Technik angewandt werden kann. Denn beim Bouldern geht es nicht nur um Kraft, sondern vor allem um die Koordination deines ganzen Körpers und um das Verständnis, wo du dich wie bewegen musst. Dazu kommen natürlich noch die Basics in Sachen Sicherheit und ein paar nützliche Kraft- und Dehnübungen.
Der Kurs richtet sich an alle Neulinge, die zuvor noch nie oder nur ein paar Mal bouldern waren und einen Fuß in den Sport setzen möchten. Im Mittelpunkt des Kurses steht natürlich die gemeinsame Zeit an der Wand, das Ziel, die "Bewegungsprobleme" zusammen zu lösen und dabei vielleicht noch ein paar Tipps zu bekommen!
Was du mitbringen musst? Bequeme Kleidung mit ausreichend Bewegungsfreiheit, die auch mal schmutzig werden kann. Das muss nicht zwingend Sportkleidung sein! Kletterschuhe kannst du vor Ort in deiner Größe ausleihen.
Jede Kursstunde dauert offiziell 90 min, ich bin aber meistens auch nach dem Kurs noch in der Halle
Kursleiter Alexander Geide
Die Kurse finden zu unterschiedlichen Zeiten statt. Bitte achtet auf die Zeiträume.
Liebe Universitätsangehörige,
Boule ist ein entspanntes und geselliges Spiel und eine unterhaltsame Möglichkeit, die Freizeit zu verbringen und gleichzeitig die Geschicklichkeit und Konzentration zu trainieren. Es erfordert keine besondere körperliche Fitness und kann von Menschen jeden Alters gespielt werden.
In Kooperation mit der Universitätsbibliothek haben wir einen "Ausleihservice" eingerichtet. In der großen Bibliothek am Beitz-Platz könnt ihr euren Studierenden- oder Mitarbeiterausweis hinterlegen und euch ein oder zwei Sätze Boulekugeln ausleihen. Geeignete Plätze findet ihr in der Nähe. Auf unserer Hompage findet ihr eine Karte und Bilder von geeigneten Plätzen an beiden Hauptstandorten. Aber natürlich könnte ihr euch auch selber einen Satz Boulekugeln besorgen und einfach spielen.
Also, warum nicht Boule ausprobieren und eine neue Leidenschaft entdecken? Gönnt euch eine entspannte Auszeit und genießt das Spiel an der frischen Luft!
Mehr Informationen findet Ihr auf unserer Seite zum Boule.
Euer Hochschulsportteam i.A. Michael Bödow
Brazilian Jiu-Jitsu (kurz: BJJ) ist ein hoch effektives Kampfsystem, das dem Judo sehr verwandt ist und dessen Spezialität im Bodenkampf, vor allem mit Hebel- und Würgetechniken, liegt.
Mit BJJ kann man auf Wettkampfebene trainieren oder um im Selbstverteidigungsfall einen Plan B zu haben. Natürlich kann man auch einfach nur trainieren, weil es viel Spaß macht, weil man fitter wird, weil man etwas für seine Gesundheit und sein Körpergefühl machen möchte. Wir laden euch ganz herzlich ein, es selbst auszuprobieren. Unser Training gliedert sich in Erwärmung, Fitness, Techniktraining und Sparring (Trainingskämpfe). Die Übergänge sind fließend. Im Sparring wird das Erlernte praktisch umgesetzt. Man sollte keine Scheu vor viel Körperkontakt haben.
Wir freuen uns auf euch!
Übungsleiterin Gamila Kanew
PS: Wenn ihr noch ein paar mehr Bilder sehen wollt, könnt ihr uns auch auf Insta finden: @combatcuddlersgreifswald
Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Judohalle ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.
Zusammen mit der Stadt Greifswald haben wir im Strandbad Eldena den Bau einer Calisthenic Anlage realisiert. Dies ermöglicht euch ein zeitunabhägiges Training mit dem eigenen Gewicht eures Körpers ohne das weiteres Equipment benötigt wird. Weitere Infos und Übungen findet ihr auch auf unserer Homepage.
Eigengewichtsübungen sind eine hervorragende Möglichkeit, um Kraft und Ausdauer aufzubauen, ohne auf teure Ausrüstung oder Fitnessstudios angewiesen zu sein. Sie können überall und jederzeit durchgeführt werden und sind somit perfekt für Menschen, die einen aktiven Lebensstil pflegen möchten.
Angeleiteter Kurs mit Brain
In meinem Kurs geht es um die oben genannten Eigengewichtsübungen. Wir werden verschiedene Übungen erlernen, um Spaß an der Bewegung zu haben und gleichzeitig unsere körperlichen Fähigkeiten zu verbessern. Der Fokus liegt auf den individuellen Trainingszielen der Teilnehmer*innen, an denen wir schrittweise arbeiten werden.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig von ihrem Fitnesslevel oder ihrer Erfahrung mit Eigengewichtsübungen. Wir werden uns auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers konzentrieren und sicherstellen, dass jeder Fortschritte macht.
Lassen Sie uns gemeinsam Spaß haben und unsere körperlichen Fähigkeiten verbessern!
Kursleiter Brain Carlsson
Achtung:
Der Kurs starten am Mo 20.30-22 Uhr in der Mehrzweckhalle. Sobald der Winterhallenplan der Stadt in Kraft tritt, voraussichtlich ab 28.10.2024, wird der Kurs am Mo 19-20.30 Uhr in der Arndt-Sporthalle stattfinden.
Du hast Lust Dich in den Wintersemester einmal die Woche so richtig auszupowern?
Das Calisthenics Training ist ein ganzheitliches Krafttraining bei dem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Calisthenics umfassen das Repertoire des klassischen Geräteturnens bis hin zu diversen akrobatische Übungen (Dips, Klimmzüge, Push ups, Kniebeugen, Toes to Bar, Human Flag, etc.).
Das Programm ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet und bietet immer Platz für individuelle Steigerung - so ist für jede Person etwas dabei!
Im Rahmen eines Zirkeltrainings wollen wir die Kraft- und turnerischen Grundlagen für die Calisthenics Kurse im Sommer legen. Dafür werden auch Medizinbälle und andere Trainingsgeräte genutzt.
Bei Fragen melde Dich gerne Kursleiter*innen Marie Auch-Schwelk (ausgebildete Physiotherapeutin) und Brin Carlsson
Conscious Dance - Raum für die innere Entfaltung und authentischen Ausdruck
In diesem Kurs geht es darum, den Moment bewusst wahrzunehmen und sich tief mit dem eigenen Körper und der Musik zu verbinden. Die Musik, die überwiegend elektronisch von DJs gespielt wird, unterstützt uns dabei. Der Tanz wird zu einem Weg, den eigenen Rhythmus zu entdecken, in sich hineinzuhören und sich intuitiv und authentisch auszudrücken.
Im Conscious Dance öffnen wir uns für die Weisheit des Körpers und der Musik. Achtsamkeit ist der Schlüssel: Sie ermöglicht es uns, tief in unser Inneres zu lauschen, Gefühle wahrzunehmen und in den Tanz fließen zu lassen. In ruhigen Momenten können wir in uns hineinhören und uns zentrieren, während wir in anderen Phasen kraftvoll loslassen, in Ekstase geraten und völlige Freude erleben. Diese Balance von Achtsamkeit und Ekstase ist das Herzstück des Conscious Dance.
Durch diese Praxis entwickeln wir ein tieferes Bewusstsein für den eigenen Körper, stärken unsere innere Mitte und erleben eine tiefe Verbindung zu uns selbst und zur Gemeinschaft.
Wir laden dich ein, den Raum des bewussten Tanzes zu betreten – frei von Erwartungen, Bewertungen und äußeren Einflüssen. Die einzigen Regeln sind, dass wir ohne Drogen tanzen, barfuß oder mit Socken, und stets achtsam und respektvoll miteinander umgehen. Egal, ob du Anfänger*in oder erfahrene*r Tänzer*in bist – hier ist jede*r willkommen, so wie sie oder er ist.
Liebe Grüße !
Kursleiterin Lena Großklaus
Contemporary Dance ist eine moderne Tanzform, bei der Emotionen im Vordergrund stehen.
Der Kurs beginnt mit einem Warm-Up und anschließendem Krafttraining, damit der Körper auf die tänzerischen Ausführungen vorbereitet und dauerhaft gestärkt wird. Danach werden technische Elemente, wie Sprünge und Drehungen, trainiert und eine Choreographie einstudiert.
Vertrauens- sowie Improvisationsübungen helfen dabei, den Stress des Alltags zu vergessen, die Bewegungen des Körpers bewusst wahrzunehmen und somit dem Tanz mehr Freiheit und Ausdruck zu verleihen. Bei einem abschließendem Cool-Down wird der Körper gedehnt und kann sich von den Anstrengungen erholen.
Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrungen im Tanz gesammelt haben und ihre Fertigkeiten gerne weiter ausbauen.
Kursleiterin Tara Brauckmann
Der Kurs wird auf Englisch angeleitet. The course is taught in English.
Cricket: A Sport That Unites the World Cricket, a sport steeped in tradition and history, is played and cherished by millions across the globe. It's a dynamic game that combines strategy, athleticism, and teamwork, offering a unique and exciting experience for all who participate. And now, you can be a part of it right here in Greifswald! Greifswalder Cricket Club: Your Gateway to Cricket Excellence As the exclusive cricket club in Greifswald, the Greifswalder Cricket Club welcomes you to our Indoor Cricket Course. This is your opportunity to learn the fundamentals of cricket. No previous experience is required, however, skills from baseball, hockey, tennis, rugby, bowling, golf or handball can prove advantageous. You will learn how to throw the balls (bowling), hit (batting), catch (catching) and of course why cricket is the only sport where there is a traditional tea break. The shortest version of cricket will be practiced. What awaits you **No Experience Required:** Our course is tailored for beginners, so don't worry if you've never played cricket before. **Inclusive:** We warmly welcome women to join our program and we even have special home and away games designed just for women. **All Equipment Provided:** You won't need to invest in expensive gear. We supply all the necessary kits. **Summer 2024 Regional Cricket League:** Dreaming of competing at a higher level? Our course offers a unique opportunity to participate in the Major Cricket League in Germany next summer. **Tournaments Galore:** Besides the major league, you'll have various opportunities to participate in different cricket tournaments in Greifswald, Berlin, Hamburg, and Rostock.
Interested? Then sign up for training!
Du suchst eine sportliche Herausforderung und bist offen dafür, neue Bewegungserfahrungen zu sammeln? Dann ist die Dance for Men Class für Dich genau das Richtige. Unter der Anleitung professioneller Tänzer des Theaters Vorpommern trainierst Du Kraft, Mobilität, Musikalität und ein Schrittrepertoire, das im Tanz hauptsächlich von Männern gezeigt wird. Dabei steht die Freude an der Bewegung und am gemeinsamen Training im Vordergrund.
Der Kurs ist für Anfänger gut geeignet und findet immer montags von 17:30-18:30 Uhr in dem Saal des Theaters in der Siemensallee 5 statt. Wir freuen uns auf Dich! Stefano und Mario
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Ostseetanz Greifswald e.V. statt. Daher werden auch Mitglieder des Ostseetanz daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.
Discofox ist nicht nur leicht zu erlernen, man kann es auch auf fast jeder Veranstaltung tanzen, bei der Musik im üblichen 4/4-Takt läuft! Ihr benötigt dafür gar nicht viel Platz und es macht jede Menge Spaß!
Alles was ihr braucht, ist bequeme Kleidung und eine*n Partner*in.
Anfänger*innen: Im Anfängerkurs lernt ihr zunächst die grundlegenden Schritte. Neben Input von uns werdet ihr auch genügend Gelegenheiten bekommen, das Gelernte auszuprobieren und Figuren und Schritte zu wiederholen.
Fortgeschrittene: Im Fortgeschrittenenkurs lernt ihr neue und etwas komplexere Figuren. Außerdem möchten wir euch auch genügend Zeit zum freien Tanzen geben, um das Gelernte auszuprobieren und zu festigen.
Bringt euch bitte ausreichend zu Trinken und saubere Wechselschuhe mit.
Kursleiter*innen Lea Arlt und Andre Hoppe
Für den Kurs ist nur eine paarweise Anmeldung möglich!
Die Kurse finden nicht am 30.10. und 06.11.2024 statt. Für den F-Kurs gibt es einen Ersatztermin am 12.11.2024 16-17 Uhr Für den A-Kurs gibt es einen Ersatztermine am 15.11.2024 20-21 Uhr.
Es gibt viele Formen von Wettbewerben in Deutschland und darüber hinaus. Teilweise müsst ihr euch qualifizieren, teilweise genügt eine Anmeldung. Für alle Wettbewerbe, die über den adh (allgemeiner deutscher Hochschulsportverband) angeboten werden läuft die Anmeldung über uns (kursplanung-hss@uni-greifswald.de).
Daneben gibt es "offene" Turniere, wie z.B. die adh-Open oder die adh-Trophy und viele internationale Wettbewerbe. Wir können hier leider nicht immer alle Veranstaltungen im Einzelnen aufführen, weshalb wir euch gerne für detaillierte Informationen zu den einzelnen Veranstaltungen und den Ausschreibungen auf die Internetseite des adh verweisen.
Die Deutsche Hochschulmeisterschaft (DHM) ist das Aushängeschild des Hochschulsports auf nationaler Ebene. Jährlich veranstaltet der adh rund 40 Deutsche Hochschulmeisterschaften in über 30 Sportarten.
Das Besondere einer DHM ist, dass Hobby- und Breitensportler gemeinsam mit Kaderathleten starten. Darüber hinaus geht es nicht nur um den reinen Leistungsvergleich auf hohem Niveau, sondern auch darum, Aspekte des Leistungssports mit studentischen Interessen an Begegnung, Kommunikation und Austausch zu vereinen.
Die Deutschen Hochschulmeisterschaften werden von den adh-Mitgliedshochschulen im gesamten Bundesgebiet ausgerichtet und ermöglichen Studierenden wie Bediensteten eine Teilnahme als Einzelstarter*in oder im Team.
Förderung: Zum Teil unterstützen wir euch mit der Erstattung von Anmeldegebühren und Fahrtkostenzuschüssen. Die Formulare findet ihr hier.
Im Gegenzug freuen wir uns über Erfahrungsberichte und Fotos und/oder über Posts auf Insta und Verlinkungen ;-)
Drachenboot fahren – Eine taktvolle Angelegenheit
Achtung: Im Oktober wird noch draußen trainiert. Ab November geht es dann voraussichtlich in die Halle.
Team „Fenris“ – (Wolf) https://de.wikipedia.org/wiki/Fenriswolf
Unser Drachenboottraining findet auch im Winter statt und dient dazu, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und unseren Teamgeist zu stärken. Wir beziehen in unserer Gruppe alle interessierten und neuen Personen mit ein. Unser familiärer Flair wird in der Gruppe ganz groß. Dadurch können auch Mütter und Väter mit Ihren Kindern zum Sport kommen. Bei uns jede*r willkommen, egal wie alt.
Wir freuen uns, auch im Wintersemester einige von Euch für den Drachenbootsport zu begeistern und der Frühling kommt gewiss mit der nächsten Wassersaison.
Der Kurs finden in Kooperation mit dem SV Sturmvogel Lubmin statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs. Eine private Unfall- und Haftpflichtversicherung ist daher notwendig.
Die HSG Verbooten ist ein Drachenbootverein, der ursprünglich aus dem Hochschulsport entstanden ist. Drachenboot ist ein Wasser- und Teamsport für alle Altersgruppen. 20 Paddler*innen trainieren dabei gemeinsam auf dem Ryck und erlernen im Kurs alle Grundlagen, die für den Drachenbootsport wichtig sind. Dazu zählt eine kraftvolle, korrekte Paddeltechnik, das Gefühl für den Rhythmus des Bootes und taktische Manöver für Start und Wenden. Nach einer Erwärmung an Land, wird mit Paddeln auf dem Wasser trainiert. Das Training endet mit einigen Dehnübungen.
Workshop: Das 1x1 des gesunden Muskelaufbaus und zielführender Ernährung
Das Internet ist beim Thema Muskelaufbau/Krafttraining Fluch und Segen zugleich. Zwar war es noch nie so leicht, an Informationen zu gelangen. Dafür lässt sich insbesondere als Neuling kaum erkennen, was davon für einen selbst wirklich zielführend ist. Teils völlig widersprüchliche Aussagen und Ansätze stiften immer mehr Verwirrung. Oftmals setzt man infolgedessen falsche Prioritäten oder verliert irgendwann sogar den Spaß an der Sache.
Genau hier setzt der Workshop „Das 1x1 des gesunden Muskelaufbaus“ an. Im Rahmen der Einführung werden die wichtigsten Parameter praxisorientiert und kompakt erklärt. Sowohl beim Thema Ernährung als auch in Sachen Training gibt dir der Workshop einen Überblick über die wichtigsten Faktoren für dein gesundes und progressives Krafttraining.
Einem zirka 90-minütigen theoretischem Teil mit anschließender Fragerunde folgt eine 90-minütige Einheit im Kraftraum, bei der dir Grundlagen zur Ausführung der wichtigsten Übungen nähergebracht werden. Der Workshop richtet sich vor allem an Beginnende und (leicht) Fortgeschrittene, die sich mitunter nicht ganz sicher sind, ob sie die für sich richtige Strategie in Bezug auf das Krafttraining verfolgen. Auch hier wird nach der Trainingseinführung noch genügend Raum zur Klärung von Fragen gegeben.
Workshopleiter Cedric Feldmann
Die Gebühren in der Vorlesungszeit Wintersemester 2024/2025: Studierende 49 EUR, Mitarbeitende 59 EUR, Externe 69 EUR (Buchung am Ende der Kursbeschreibung)
Was ist drin in der Flat?
Nutzung der Cardiogeräte (Laufband, Stepper, Rudergerät, Fahrradergometer)
Kraft- und Kraftausdauergeräte, Freihantelbereich
Nutzung Range-Sportplatz (Laufbahn, Fußball-, Basketball- ,Beachvolleballfelder), soweit keine Kurse stattfinden. Die aktuellen Belegungspläne findet Ihr hier.
Das Training kann individuellen Bedürfnissen angepasst, Herz-Kreislaufsystem und einzelne Körperregionen können gezielt angesprochen werden. Somit eignet sich dieses Kursangebot auch als Ausgleichssport, Ergänzung oder Vorbereitung auf andere Sportarten. Da nicht immer eine Aufsicht vor Ort sein wird, ist die Nutzung der Geräte grundsätzlich auf eigene Gefahr.
Außerdem macht Euch Cedric Feldmann aus dem Trainer*innen-Team folgendes Angebote:
Wann kann trainiert werden?
Montag bis Sonntag 7 - 22 Uhr Ausnahmen: Mo 14 - 16 Uhr, Mi 10 - 11.15 Uhr und Mi 14.30 - 16 Uhr. Zu diesen Zeiten finden feste Kurs statt. Sa 26.10.2024 12.30-15 Uhr (es findet der Workshop statt)
Was braucht ihr?
Eine Einweisung (siehe unten)!!
und:
Für die Nutzung der Anlagen müsst Ihr volljährig sein.
Die Einweisung in die Benutzung der Geräte erfolgt in den ersten drei Wochen (14.10.-03.11.2024) stündlich 10 Minuten nach der vollen Stunde (z.B. 16.10 Uhr), wenn ein*e Trainer*in vor Ort ist.
Die Einweisung ist notwendig, damit Ihr auch sicher trainieren könnt, wenn kein*e Trainer*in vor Ort ist. Es dürfen nur Personen im Fitnessstudio trainieren, die eine Einweisung in die Geräte vor Ort erhalten haben. Die Einweisung wird von den Trainer*innen dokumentiert und ist für folgende Semester hinterlegt.
Übersicht der Trainer*innen vor Ort:
08.00 - 10.00 Chandra Staedtefeld
16.00 - 19.30 Maximilian Rosenau
16.00 - 20.00 Cedric Feldmann
16.00 - 21.00 Maximilian Rosenau
18.00 - 19.15 Dr. Dierk Michaelis
18.00 - 21.00 Chandra Staedtefeld
19.15 - 21.00 Meike Opitz
Das Fitnessstudio ist in den Nachmittagsstunden ab 15 Uhr gut ausgelastet. Tagsüber gibt es noch Kapazitäten.
Daher gibt es mit der "Fitnessstudio Flat bis 15 Uhr" die Möglichkeit an allen Tagen bis 15 Uhr zu trainieren. Wer also am Morgen und tagsüber trainieren möchte, ist hier richtig. Bitte bedenkt dies bei Eurer Buchung.
Am Nachmittag sind Trainer*innen vor Ort, die die Einschreibungen kontrollieren..
Floorball (ehemals Unihockey) ist eine dynamische Mischung aus Hallenhockey und Eishockey. Dieser schnelle und kontaktlose Hallensport ist leicht zu erlernen und erfordert nur ein Paar Turnschuhe und einen Schläger, der zur Verfügung gestellt wird. Teamfähigkeit ist gefragt. Erlebe die Intensität und den Teamgeist dieser faszinierenden Mannschaftssportart. In unserem Kurs steht dabei der Spaß im Vordergrund.
Der Kurs 45 19 430 starten am Di 20.30-22 Uhr in der neuen CDF-Halle. Sobald der Winterhallenplan der Stadt in Kraft tritt, voraussichtlich ab 28.10.2024, wird der Kurs am Fr 19-20.30 Uhr in neuen CDF-Halle stattfinden.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Fußball spielen haben, egal auf welchem Niveau. Gemeinsam trainieren wir etwa eine Stunde lang mit kleinen Spiel- und Übungsformen die technischen Grundlagen. Fußballerische Vorkenntnisse sind dafür keine notwendige Voraussetzung. Das Niveau unseres Teams ist also jedes Semester unterschiedlich, dafür vereint uns der Spaß am Kicken! Jede Trainingseinheit wird selbstverständlich mit einem freien Abschlussspiel abgeschlossen (mindestens eine halbe Stunde), bei dem sich alle ordentlich auspowern können.
Hallo TINA-Personen: Ab dem Wintersemester 24/25 ist unser Hochschulsportkurs Fußball endlich offiziell auch für TINA-Personen offen. Come as you are, alle sind willkommen!
Leider ist es in unserem Buchungssystem momentan nicht möglich, den Kurs für weibliche und TINA-Personen freizuschalten. Daher müsstet Ihr bei der Anmeldung bitte beim Geschlecht weiblich anklicken, damit die Anmeldung möglich ist. Wir können dies dann gern intern ändern. Schreibt uns dazu einfach eine E-Mail an kursplanung-hss@uni-greifwald.de und gebt uns an, ob das Geschlecht auf divers oder keine Angabe geändert werden soll. Es tut uns leid, dass es momentan nicht anders möglich ist.
Noch unsicher? Keine Sorge! Für uns ist das allerwichtigste, dass sich in unserem Kurs alle wohlfühlen. Deswegen sind wir als Kursleitung selbstverständlich jederzeit für Euch ansprechbar. Wenn Ihr noch Fragen oder Unsicherheiten habt, schreibt uns gerne per Mail (dafür in der Buchungstabelle einfach auf einen unserer Namen klicken). Von Seiten der Universität existiert außerdem die Anlaufstelle zum Schutz vor Diskriminierung. Ihr seid nicht allein!
Kursleiterinnen Madlen Burmeister und Pauline Bartl
Fortgeschritten
Kursleiter Thomas Jahn und Steffen Klare
Fußball Halle, Fortgeschritten
Liebe Freunde des Budenzaubers, der Fußball-Kurs geht in die Halle!
Jeden Freitag wird sich gemeinsam erwärmt und danach gekickt und gedribbelt, was das Zeug hält. Neben kleinen Skill-Aufgaben soll für jede*n vor allem sehr viel Spielzeit zustande kommen und in einem stets fairen Miteinander das fußballerische Können verbessert werden. Seid bitte pünktlich umgezogen in der Halle, vergesst nicht, etwas zu Trinken mitzubringen und habt passende Hallenschuhe an beiden Füßen. Auch wenn es ein F-Kurs ist, seid herzlich eingeladen, auch mit null Vorerfahrung mitzumachen. Gut Kick, Isaak
Für einigen Kurse gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus früheren Semestern. Ab 13.10.2024, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.
Der Kurs findet aufgrund der eine Veranstaltung nicht am 22.11.2024 statt.
Der Uni-Liga starten am Mo 20.30-22 Uhr in der Mehrzweckhalle. Sobald der Winterhallenplan der Stadt in Kraft tritt, voraussichtlich ab 28.10.2024, wird die Uni-Liga am Mi 20.30-22 Uhr in der Mehrzweckhalle stattfinden.
Liebe Freunde des runden Leders!
Es startet ein neuer Versuch, die Fußball Uni-Liga wiederzubeleben.
Bis zu 8 Mannschaften bekommen in der Liga einen Platz, also seid fix! die Spieltage finden jeden Mittwoch in der Mehrzweckhalle statt und wir spielen im Hallenmodus 2x15 Minuten. Nach üblichem Liga-System sollen alle Mannschaften mindestens einmal gegen jeden gespielt haben, am Ende gibt es eine Meister-Mannschaft.
Meldet euch hierfür als Team von maximal 12 Personen an. Hierbei übernimmt ein Team-Kapitän die Anmeldung für die gesamte Mannschaft. Dieser ist dann die Ansprechperson, wenn es um Organisatorisches und Terminabsprachen geht.
Gespielt wird nach den üblichen Hallen-Regeln des LFV-MV, ein zusammengefasstes Regelwerk wird euch aber zu Beginn nochmal an die Hand gegeben. Achtet vor allem auf taugliche Hallenschuhe!
Wenn sich die Liga erstmal etabliert hat, können wir im Sommer ja vielleicht auch draußen agieren und über interessante Modi a la Baller-League nachdenken!
Ihr habt Fragen, Probleme bei der Anmeldung oder seid ohne Team, möchtet aber gerne mitmachen? Meldet euch einfach per E-Mail bei mir (christoph-isaakjosef.krebes@stud.uni-greifswald.de) oder dem Hochschulsport.
Also dann, meldet euch an und zeigt, wie kreativ ihr bei den Teamnamen seid.
Ansprechpartner: Isaak Krebes
Wir trainieren in einer Gruppe, die schon fortgeschritten ist. So nehmen hier auch unsere Kindertrainer teil und wir versuchen weitere Teilnehmende zu motivieren, einen Trainerschein zu erwerben.
Am Montag findet selbstständiges Training ohne Anleitung statt.
Das Training ist nur für Personen mit Vorerfahrung im Turnen. The training is only for people with previous experience in gymnastics.
Bitte bringt saubere Wechselschuhe mit.
Walzer, Discofox, Chachacha. Egal ob für einen Ball, für eine Hochzeit oder um jemanden zu beeindrucken: Es schadet nicht, tanzen zu lernen, und es macht sogar richtig Spaß! Denn Tanzen ist mehr als einen Fuß vor oder neben den anderen zu setzen und sich dabei an seinem Tanzpartner oder seiner Tanzpartnerin festzuhalten. Wir bringen euch bei, wie man es richtig macht: von Tanzhaltung und Grundschritten über Rhythmus und Takt bis hin zu komplizierten Figurenfolgen und das in bis zu zehn verschiedenen Tänzen. Die Kurse werden von erfahrenen Tänzer*innen geleitet, größtenteils zu zweit. So können wir sowohl auf die ganze Gruppe als auch auf euch als Paar individuell eingehen. Mitbringen braucht ihr zu den Kursen übrigens nichts Besonderes: Wir tanzen in ganz normaler Alltagskleidung, auch spezielle Tanzschuhe sind nicht nötig.
Neugierig geworden? Dann schnappt euch eure*n/eine*n Partner*in und los gehts mit den ersten Tanzschritten!
Für die Kurse ist sowohl eine paarweise Anmeldung als auch Einzelanmeldung möglich!
Hier findet ihr eine Übersicht zu den Figuren, die in den einzelnen Kursen erarbeitet werden. Um einen Kurs mit einem höheren Niveau zu besuchen, solltet ihr einen Großteil der Figuren aus dem vorherigen Kurs beherrschen.
Einige Kurse finden in Kooperation mit dem Ballhaus Goldfisch statt. Daher werden auch Tänzer*innen des Ballhaus Goldfisch daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.
Liebe Kolleginnen und Kollegen,
wir freuen uns, euch zu einem besonderen Gesundheitskurs einzuladen: Qigong für Mitarbeiter. Dieser Kurs bietet euch die Möglichkeit, in einer entspannten Atmosphäre eure innere Balance zu stärken und Stress abzubauen.
Kursdetails:
Qigong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die durch langsame, bewusste Bewegungen und Atemübungen Körper und Geist in Einklang bringt. Es ist ideal, um Verspannungen zu lösen und die Konzentration zu fördern.
Wir freuen uns auf eure Teilnahme und darauf, gemeinsam etwas für unsere Gesundheit zu tun!
Spielen und Trainieren in unserer Räumen in der Hans-Fallada-Str. 11 und 1 und auf dem Range-Sportplatz.
Einmal eingetragen, könnt ihr die Sporthalle, den Yogaraum und den Sportplatz in der Fallada-Str. 11 von Montag bis Sonntag 7 - 22 Uhr nutzen, wenn keine Kurse stattfinden. Für den Sportplatz gibt es eine am Sonntag eien Ruhepause von 13 - 15 Uhr.
Der Kursraum in der Fallada-Str. 1 Ihr könnt könnt ihr von Montag bis Freitag von 8 - 21 Uhr nutzen.
Fußball, Basketball, Beachvolleyball, Kleinfeldfußball, Spikeball, Federball ... spielen, auf der Laufbahn eure Runden drehen oder eine Einheit Yoga absolvieren.
Es gibt keine Möglichkeit, einen bestimmte Zeit zu reservieren. Kommt vorbei und spielt ggf. miteinander.
Fußballtore, Basketballkörbe und Beachvolleyballnetze sind vorhanden. Spielmaterialien und Bälle sind mitzubringen.
Kurse haben Vorrang. Die aktuellen Belegungspläne die Räume in der Fallada-Str. 11 und 1 findet Ihr:
In der o.g. Zeit ist das Gebäude in der Fallada-Str. 11 geöffnet. Wenn Ihr abends auf dem Sportplatz spielen wollt und Flutlicht benötigt, kommt bitte zu den Zeiten, wenn ein*e Trainer*in im Fitnessstudio vor Ort ist. Diese können das Flutlicht an- und ausschalten.
Ruhepause Sonntag 13 - 15 Uhr bitte einhalten. Bitte auf das Abspielen von Musik verzichten, um die Nachbarn nicht unnötig zu stören.
Bitte bringt saubere Hallensportschuhe mit einer hellen Sohle mit.
Handball ist eine Teamsportart, bei der zwei Mannschaften mit je sechs Feldspieler+innen und einer Torperson gegeneinander spielen. Der angebotene Kurs wendet sich hierbei sowohl an Anfänger*innen als auch an Fortgeschrittene.
Zum Ablauf:
Ziel des Kurses ist es, die Grundlagen des Handballspielens zu erlernen und zu festigen. Wir werden zu Beginn jeder Einheit an den grundlegenden Fähigkeiten (Passen, Torwurf, Angriffs- und Deckungsverhalten) arbeiten. Dabei werden auch verschiedene Spielzüge bzw. taktische Maßnahmen zur Überwindung der gegnerischen Deckung eingeübt.
Anschließend verbringen wir den Hauptteil der Zeit mit dem Handballspielen.
Übungsleiter Tom Kuckuck, Florian Wagner und Leonie Gerling
Bitte beachtet die Hallenordnung für die Halle. Ihr findet sie hier.
Der Kurs findet nicht am 21.10.2024 statt, da die Hallenbeleuchtung gewartet wird.
Sowohl im Handstand-Kurs als auch -Workshop steht alles Kopf. Wir beginnen mit etwas Theorie und dann zeige ich euch meine Lieblingsübungen, um frei im Handstand zu stehen. Wir werden auch ein Krafttraining machen, um die Muskeln zu trainieren, die beim Handstand besonders beansprucht werden.
Während des Kurses werden wir uns jede Woche zum gemeinsamen Training treffen, um gemeinsam am Ball zu bleiben, uns gegenseitig zu motivieren und zu unterstützen, sodass am Ende des Kurses deutliche Erfolge sichtbar werden.
Im Workshop gebe ich euch meine Tipps und Übungen mit, damit ihr damit weiter trainieren könnt.
Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich, nur Freude daran, auf dem Kopf zu stehen.
Kurs- und Workshopleiterin Joline Goritzka
Der Kurs findet nicht am 17.12.2024 statt.
Wer Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness tun möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.
Wir erlernen verschiedene Choreos bestehend aus Basic Hip Hop Schritten mit dem Ziel, beim Kalorienverbrennen Spaß zu haben.
Wir verbessern nicht nur die Koordination, sondern auch die Kondition, bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung und trainieren verschiedene Muskeln.
Musik an und den Kopf frei bekommen.
Kursleiterin Dana Teske
Bitte bringt saubere Hallensportschuhe mit.
In diesem einsteigerorientierten Kurs bringen wir Euch die historische Fechtkunst aus Europa näher. Wir orientieren uns dabei am Manuskript "Fior di Battaglia" von Fiore dei Liberi, einem italienischen Fechtmeister des 15. Jahrhundert. Wir werden theoretisch und praktisch die grundlegenden Haltungen und Bewegungsabläufe sowie den Kampf mit dem Runddolch und dem Langschwert lernen.
Freikampf ("Sparring") findet in diesem Kurs nicht statt.
Weitere Infos unter: https://www.hf-greifswald.de/
Kursleiter Martin Kleemann
Der Kurs findet aufgrund der Ferien nicht am 06.01.2025 statt.
In diesem Kurs erlernen und tanzen wir Kreis- und Gassentänze der Renaissance und des Frühbarocks. Der Fokus liegt dabei auf den Grundlagen: Prinzipien, Einzelfiguren und deren Kombination. Diese vermitteln wir anhand von ausgewählten Tänzen, sodass ihr sie auch selbstständig auf weitere Tänze anwenden könnt.
Kommt hinzu und teilt mit uns die Freude an schwungvollen Drehungen, fröhlichen Figuren sowie eleganten Verzierungen. Hervorragend geeignet zur Einstimmung auf eurer nächstes LARP oder den Besuch eines Mittelaltermarkts.
Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, Vorkenntnisse oder Tanzpartner*in sind nicht erforderlich.
Kursleiter*innen Kiesel Cramer und Amroy Kroy
Lachen ist auch ein Sport. Ohne Skript und ohne Regie Szenen spielen, das ist Improvisationstheater. Dabei entstehen allerlei skurrile und komische Momente.
In diesem Kurs wollen wir diesen Spaß zelebrieren und die Freuden des Moments erforschen. Wir wollen Mut und Techniken entwickeln, die uns helfen, das Spiel des Hier und Jetzt zu spielen und seine Regeln kennenlernen.
Herz, Hirn und Zwerchfell sind die Muskeln, auf die dieser Kurs besonders abzielt. Neben spielerischen Fähigkeiten lernst du zudem, aus dir rauszukommen und entwickelst dich dabei weiter
Der Kurs findet in Kooperation mit dem StudentenTheater (StuThe) der Universität Greifswald e.V. statt. Daher werden auch Mitglieder des StuThe daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.
Bis Mitte November findet das Training Mi 17- 19 Uhr statt. Ab Mitte November findet das Training So 11 - 13 Uhr statt.
Es wird in Einer oder Zweier Kajaks in der Gruppe gefahren. Je nach Wetterlage bzw. Windrichtung und solange der Ryck es erlaubt auch stromaufwärts. Es ist Kleidung zum Wechseln mitzubringen. Auf dem Gelände können Fahrräder untergestellt werden, 4 Parkplätze stehen, wenn nicht besetzt, zur Benutzung bereit. Es kann an Veranstaltungen des Kanu-Vereins teilgenommen werden. Ab November kann am Kenterrollentraining 8 - 9 Uhr in der Schwimmhalle teilgenommen werden.
Damit wir pünktlich ins Wasser kommen, treffen wir uns um 16.45 Uhr bzw. 10.45 Uhr an der Kanustation.
Karate ist eine alte japanische Kampfkunst, die uns den Weg „der leeren Hand“ (Sinnbild für den Kampf ohne Waffen) zeigt.
Hierbei werden viele effektive Techniken für die Verteidigung vermittelt. Zusätzlich sind Werte wie Höflichkeit, Respekt, Toleranz und das freundliche Miteinander unabdingbare Bestandteile des Trainings.
Der traditionelle Unterricht gliedert sich in drei Säulen: Kihon (Basistechniken), Kata (Ablauf von Techniken) und Kumite (Kampf) auf. Möchte man das Karate und den Weg des Karate meistern, so müssen sie alle beherrscht werden.
Durch das Training werden die Motorik und Koordination deutlich verbessert, was die Konzentration steigert. Die Atmung wird trainiert, das Selbstbewusstsein gestärkt und das Körpergefühl gestärkt.
Übungsleiter Hilmar Bach
Kick dich fit verbindet Kampfsport (Taekwondo), Selbstverteidigung und Athletik gleichermaßen.
Du willst dich auspowern und nebenbei noch etwas aus dem Bereich Selbstverteidigung lernen? Oder einfach ein paar Tritte aus dem Taekwondosport ausprobieren? Dann probiere "Kick dich Fit" aus.
Trainer ist Johannes (Nachwuchs Landestrainer Taekwondo / Trainer B Lizenz)
Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Judohalle ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.
Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Kickboxen ist eine dynamische Kampfsportart bei der Fitness, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen wichtig sind. In diesem Kurs geht es darum, die grundlegenden Techniken des Kickboxen zu erlernen. Außerdem werden wir gemeinsam an Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit arbeiten. Neben körperlichen Fähigkeiten werden unter anderem auch Eigenschaften wie Mut, Willenskraft, Selbstvertrauen und Fairness trainiert. Ich freue mich auf ein gemeinsames und sportliches miteinander.
Deine Trainingsklamotten sollten nicht zu klein/eng sein, da ein Dehnen und Kicken sonst nur schwer oder gar nicht möglich ist. Wer schon eigenes Equipment (Bandagen, Boxhandschuhe, Schienbeinschoner usw.) besitzt, darf dieses selbstverständlich mitbringen.
Kursleiterin Laura Gieseking
Anfänger*innen, Frauen und TINA-Personen (Trans, Inter, Nicht-Binär, Agender)
Hello everyone!
In diesem FLINTA-Kickboxkurs für Anfänger*innen werden wir gemeinsam daran arbeiten, eure Kondition, Kraft und Technik im Kickboxen zu verbessern. Mein Ziel ist es, dass sich alle Teilnehmenden nach der Stunde glücklich und gestärkt fühlen.
Für diejenigen unter Euch, die bereits an meinem Kurs teilgenommen haben, biete ich Euch im Training zusätzliche kleinere Kombinationsübungen, die an Eure Trainingslevel angepasst sind, an. So bleibt es für alle sportlich.
Bitte tragt zum Training bequeme und dehnbare Kleidung. In der Judohalle ist es empfehlenswert, barfuß (für bessere Drehfähigkeit) oder mit Stoppersocken zu trainieren. Wenn Ihr bereits Bandagen, Handschuhe, Zahnschutz oder Schienbeinschoner besitzt, könnt Ihr sie gerne mitbringen.
Vergesst nicht ausreichend zu trinken und eventuell ein Handtuch mitzunehmen.
Kursleiterin Paula Petersein
Hallo TINA-Personen: Leider ist es in unserem Buchungssystem momentan nicht möglich, den Kurs für weibliche und TINA-Personen freizuschalten. Daher müsstet Ihr bei der Anmeldung bitte beim Geschlecht weiblich anklicken, damit die Anmeldung möglich ist. Wir können dies dann gern intern ändern. Schreibt uns dazu einfach eine E-Mail an kursplanung-hss@uni-greifwald.de und gebt uns an, ob das Geschlecht auf divers oder keine Angabe geändert werden soll. Es tut uns leid, dass es momentan nicht anders möglich ist.
Fortgeschrittene
In diesem Kurs erlernt Ihr den Vollkontakt-Kampfsport Kickboxen nach dem K1 Regelwerk. Es werden die grundlegenden Techniken des Kampfsports vermittelt und kombiniert. Darüber hinaus trainiert Ihr die Bein- und Deckungsarbeit und das Kampfverhalten. In Sparringseinheiten könnt Ihr das Erlernte anwenden. Nebenbei steigert Ihr in den Einheiten eure Beweglichkeit, Schnellkraft und Ausdauer.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits die Grundlagen des Sports beherrschen.
Wenn Ihr bereits über Equipment verfügt (Zahnschutz, Bandagen, Handschuhe, etc.), dann bringt es bitte zum Training mit.
Ring frei!
Kursleiter Jan Titze
Sparring nach K1 Regelwerk, nur für Fortgeschrittene
In diesem Kurs geht es darum, Euer schon vorhandenes Können (sichere Technik!) im Sparring anzuwenden. Das Training wird mit einer gemeinsamen Erwärmung starten, danach werden wir mit unterschiedlichen Trainingspartner*innen in 2 oder 3 Minuten Runden mit jeweils einer Minute Pause gemeinsam Sparring machen. Am Ende jeder Einheit gibt es einen kleinen Kraftkreis und ein gemeinsames abdehnen.
Dieser Kurs ist kein Wettkampf, es geht nicht darum sich gegenseitig kaputt zu hauen, allerdings ist es auch kein Kuschelkurs. Fairness, gute Kondition und gegenseitige Rücksichtnahme setze ich voraus! Keine Ellenbogen, keine gesprungenen Kniee oder Kniee zum Kopf.
Du solltest unbedingt einen Mundschutz und eigene Boxbandagen mitbringen (beides ist Pflicht, ohne dieses Equipment ist eine Teilnahme am Training nicht möglich!). Wer hat gerne auch die eigene Schienbeinschoner, Kopfschutz, Tiefschutz und Boxhandschuhe mitbringen.
Alle 2 Wochen findet angeleitetes Sparring statt. An den anderen Tagen trainiert Ihr im freien Training selbstständig.
Kurs Sparring Fr 15.30-17 Uhr: 20.12.2024 wird verschoben auf Fr 03.01.2025, 15.30-17 Uhr
Kurs Mo 16-17.30 Uhr: 16.12.2024 wird verschoben auf Fr 03.01.2025, 17.15-19.45 Uhr
Die Teilnehmer*innen dieses Kurses erwartet ein bunter Mix aus verschiedenen Spielen. Ziel des Kurses ist es, Freude an Bewegung und Spielen zu bereiten. Kleine Spiele beinhalten Ball-, Gewandtheits-, Lauf-, Fang-, Vertrauensspiele sowie Spiele zur Übung der Wahrnehmung usw. Bei den kleinen Spielen steht Bewegung, Freude, Spiel, Entspannung und Kommunikation im Vordergrund. Große Spiele hingegen sind die bekannten Größen wie Handball, Hockey, Volleyball, Basketball, Fußball, Tischtennis.
Kursleiter*innen Martin Mahler und Charlotte Völksen
Ihr habt in diesem Kurs die Möglichkeit, die Kampfkunst des Kung Fu von Shao-Lin-Quan zu erlernen. Entwickelt wurde dieser Stil im Shao-Lin Tempel und seiner Umgebung. In dieser Kampfkunst werden wir unsere Achtsamkeit für unseren Körper, unseren Geist (Essenz/Chi) und für unsere Sinne schulen. Damit erlernt Ihr nicht nur die Möglichkeit, Euch selbst zu verteidigen, sondern fördert gleichzeitig Eure Gesundheit und Fitness. Ich vermittle in diesem Kurs Basiswissen und Choreographien des Kung Fu. Die Choreographien, die Ihr in diesem Semester erlernen könnt, nennt sich Tantui.
Übungsleiter Shou-Wang Lin
It is possible to ask english question during the course. English course description here.
Der Kurs 23 16 150 findet nicht am 24.10.2024 statt.
Wusstest du, dass sich deine körperliche Bewegung auf deine Hirnaktivität und damit auf deine Leistungsfähigkeit auswirkt? Probiere das doch am besten gleich bei der "Langen Nacht des Lernens" aus!
Für eine 30-minütige Bewegungspause bei der "Langen Nacht des Lernens" des AStAs am Mi., den 29. Januar 2025 könnt ihr zusammen mit Charlotte Voss an einer Yoga-Einheit teilnehmen, um danach frisch und motiviert weiterzumachen.
Durch die Unterstützung der Techniker Krankenkasse im Rahmen unseres "Studentischen Gesundheitsmanagement" als Teil der Gesunden Uni Greifswald ist dieses Angebot für Euch kostenfrei.
Die Kurse sind nur für Studierende der Universität Greifswald und der Universitätsmedizin Greifswald im Rahmen der Gesunden Universität buchbar.
Falls ihr doch nicht an eurer gebuchten Einheit teilnehmen könnt, gebt den Platz bitte selbstständig über die Stornierungsfunktion wieder frei, sodass Andere von der Bewegungseinheit profitieren können.
Das Team sucht neue Mitglieder und wiederholt mit euch unsere Choreo "Let's get loud". Ihr werdet eingeübt und erlernt die Bewegungen und Schritte. Der Fokus in der vorlesungsfreien Zeit liegt daher auf dem Schaffen bzw. Festigen der Grundlagen. Ebenso behandeln wir Technik und verbessern unsere tänzerischen Qualitäten, um im nächsten Semester bereit für eine neue und/oder erweiterte Choreographie zu sein. Wir heißen jede*n herzlich willkommen!
Let'sget loud! Hast du Lust auf einen außergewöhnlichen Teamsport, hast du Freude an Musik und Tanz? Dann ist die neu zu gründende und Mecklenburg-Vorpommerns erste Lateinformation der perfekte Anlaufpunkt für dich. Aber Lateinformation - was ist das denn? Das sind bis zu 8 Paare, die gleichzeitig eine maximal 6-minütige Choreographie aus allen fünf lateinamerikanischen Tänzen im Wechsel aufführen und sich dabei zueinander in sogenannten Bildern bewegen. Auch Show-Elemente dürfen dabei nicht fehlen. Wir erlernen die Grundlagen und Schritte von Samba, Rumba, ChaChaCha, Paso Doble und Jive und bauen diese nach und nach in unsere Choreo ein. Das Thema der Choreo "Let's get loud!" führt uns durch Lieder von Shakira, Jennifer Lopez, den Black Eyed Peas, Christina Aguilera etc. Der Fokus des Kurses liegt auf Spaß, Bewegung und darauf, gemeinsam etwas richtig Schönes auf die Fläche zu bringen. Das Training erfolgt durch zwei erfahrene Formationstänzer*innen und in Kooperation mit dem Ballhaus Goldfisch. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine*n feste*n Tanzpartner*in - natürlich kannst du dich aber auch mit deinem Lieblingsmenschen zusammen anmelden. Zum Tanzen sind saubere Wechselschuhe von Vorteil, spezielle Tanzschuhe aber nicht zwingend notwendig. Jogginghose und Handtuch sind ebenfalls praktisch, da wir im Sommer auch mal ins Schwitzen kommen können. Noch unsicher? Dann überzeugt dich vielleicht, dass insbesondere Norddeutschland seit vielen Jahren erfolgreiche Lateinformationen hervorbringt - Teams aus Deutschland waren seit 1973 sogar 39-mal Weltmeister! Tanzen an der Küste scheint also gut zu funktionieren – probier‘ es doch auch mal aus!
Kursleiter Maximillian Reinhardt
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Ballhaus Greifswald e.V. statt. Daher werden auch Tänzer*innen des Ballhaus Goldfisch daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.
Anfänger*innen
Ihr habt Lust, den Winter in vollen (Atem)zügen zu genießen und wollt etwas für Euch und Eure Gesundheit tun? Ihr habt Bock, Euch bei Wind und Wetter im Freien zu bewegen, sucht jedoch noch Gleichgesinnte, die sich gemeinsam mit Euch motivieren können? Dann hoch vom Sofa und rein in die Laufschuhe.
Dies ist ein lockeren Lauftreff, der sich ein Mal pro Woche gemeinsam trifft, um entspannt, aber regelmäßig eine Runde auf dem Wall zu drehen. Dabei soll es nicht um Geschwindigkeit gehen. Wichtig ist das gemeinsame Joggen. Ob zur aktiven Regeneration von anderen Sportarten oder um fit durch den Frühling zu kommen: Lauf-Einsteiger*innen und -Anfänger*inner sind in diesem Kurs herzlich Willkommen.
Grundsätzlich wird es nicht nur um die Laufbewegung gehen, sondern vielmehr eine Mischung aus Laufen und Stationen-Workouts, die zur Steigerung der allgemeinen Fitness beitragen sollen. So werden wir beispielsweise Treppenläufe, Stabi-Übungen und kleine Steigerungsläufe in die Laufeinheiten integrieren.
Treffpunkt zur ersten Laufeinheit wird der Sportplatz am Hansering sein. Dort wird es eine kleine Einweisung in den Kurs mit anschließendem WarmUp geben. Wer sich angesprochen fühlt und Lust auf eine gemeinsame Laufgruppe hat, soll sich hiermit herzlich eingeladen fühlen.
Kursleiterin Inga Matthes
Einsteiger sind herzlich willkommen. Ansonsten trainieren wir Mehrkampf, dass heißt verschiedene Disziplinen, je nach Nachfrage und Möglichkeiten.
Wir trainieren bis Oktober am Montag 17.45 - 19.30 Im Volksstadion. Ab November verlagert sich die Trainingszeit auf Donnerstag, 19 - 20.30 Uhr in die Mehrzweckhalle.
Lindy Hop ist der Vorläufer aller Swing-Tänze wie Jive, Boogie-Woogie oder Rock'n' Roll und, spätestens seitdem er in "The Great Gatsby" oder "Babylon Berlin" über die Leinwand flimmerte, wieder topaktuell. Der afro-amerikanische Tanz entstand Ende der 1920er im Savoy Ballroom in Harlem, New York und verbreitete sich von dort aus zur Musik großer Jazzbands um die ganze Welt.
In unserem Kurs lernt ihr die Basics im 8- und 6-Count sowie die ersten schnelleren Schritte im Lindy-Charleston. Das paarweise Anmelden ist nicht von Nöten, da der Swing-Tanz vom Wechsel der Rollen und der Improvisation mit Solo Jazz Elementen lebt. Auch bereits Fortgeschrittenere sind im Kurs willkommen und können sich auf neue Figurenvarianten und Übungen zur Verbesserung der eigenen Musicality freuen.
Denkt bitte an saubere Wechselschuhe (oder tanzt in Socken) und bringt ausreichend zu Trinken mit.
Ihr könnt Euch für den Kurs einzeln oder als Paar anmelden.
Anfänger*innen-Kurs
Lyrical Dance beinhaltet verschiedene Aspekte aus Modern Dance, Ballett, Jazz und Akrobatik. Dabei geht es vor allem darum seine Emotionen und Gefühle in den Tanz einfließen zu lassen.
Den Kurs beginnen wir mit einer Erwärmung mit Einbezug verschiedener Kraftübungen. Anschließend werden wir neue Tanzschritte erlernen. Das Erlernen einer Choreographie soll der Hauptbestandteil dieses Kursen sein. Abschließend machen wir ein Cool-Down bei welchem das Dehnen im Mittelpunkt stehen soll.
Der Kurs ist perfekt für absolute Anfänger*innen geeignet. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig.
Ich freue mich auf Euch!
Emmi
Lyrical Dance ist ein moderner Tanzstil, der am Ballett orientierte Bewegungen mit der Freiheit und Musikalität von Jazzdance und Contemporary kombiniert. Choreographien werden häufig zu ausdrucksstarken Liedern getanzt und Bewegungen auf die Songtexte abgestimmt.
Unser Training beginnt mit einem Warm-Up und Kraftübungen, um unseren Körper zu stärken und auf das Tanzen und die Choreographie vorzubereiten. Danach trainieren wir verschiedene Techniken wie Drehungen, Sprünge und leichte akrobatische Elemente am Boden. Es folgt wird ein kleiner Improvisationsteil. Dieser soll uns helfen, die erlernten Techniken mit Emotionen zu verbinden, den Körper frei zu bewegen und unsere tänzerischen Fähigkeiten zu erkunden. Im Anschluss studieren wir eine Choreographie ein. Der Kurs schließt mit einem Stretching ab, um die Muskeln zu dehnen und den Körper zu entspannen.
Für den Fortgeschrittenen Kurs solltet ihr bereits tänzerische Vorerfahrung mitbringen, da wir hier auf bereits vorhandene Fähigkeiten aufbauen und diese gemeinsam weiter ausbauen wollen.
Im Anfänger*innen-Kurs können alle teilnehmen, die Spaß an der Bewegung haben und Erfahrung damit sammeln wollen, sich zu Musik zu bewegen und Choreographien zu erlernen. Ich freuen uns auf euch! Eure Lene
Der Kurs 53 15 140 findet nicht am 20.11.2024 statt. Der Kurs 54 15 140 findet nicht am 21.11.2024 statt.
Bitte beachtet den Zeitraum.
Oft verläuft unser Leben im Autopilot - ohne unsere Umgebung, unser Gegenüber, unsere Gefühle wirklich wahrzunehmen, reagieren wir mit altgedienten Verhaltensweisen auf stressige Situationen oder Konflikte. Diese automatische Reaktion verursacht ebenfalls Stress, so dass wir in eine Stressspirale geraten.
Achtsamkeit hilft uns, mit dem Bewusstsein im gegenwärtigen Moment zu bleiben, unsere Gefühle und Gedanken urteilsfrei wahrzunehmen und so mit größerer Wahlfreiheit reagieren zu können.
In dem 8-wöchigen Kurs gehen wir gemeinsam erste Schritte und schulen unsere Achtsamkeit. Übungen wie Meditation, Body Scan und achtsames Yoga helfen uns, durch bewusstes Innehalten bei uns selbst anzukommen.
"Achtsamkeit ist das Wunder, sich selbst zu heilen." Nhat Hanh
Der MBSR-Kurs beinhaltet acht Termine á 2,5 Stunden zu den Themen:
Nach der 6. Einheit findet ein "Tag der Stille" (ca. 5 Stunden) statt.
Da alle Einheiten aufeinander aufbauen, ist eine regelmäßige Teilnahme für den Erfolg des Kurses sehr wichtig. Zudem sollte jede*r Teilnehmende 1 Stunde/Tag für Übungen und Hausaufgaben einplanen. Vor dem ersten Treffen findet für jede*n Teilnehmer*in ein persönliches Gespräch (auch telefonisch möglich) mit der Kursleiterin statt. Im Anschluss erhaltet ihr einen Anmelde-/Fragebogen.
Der 1. Termin findet am Dienstag, den 05.11.2024 von 17:00 - 19:30 Uhr, in Präsenz im Kursraum in der Hans-Fallada-Str. 1, 17489 Greifswald statt.
Der "Tag der Stille" finden am Samstag, den 11.01.2025 von 10:00 - 15:00 Uhr, in Präsenz im Kursraum in der Hans-Fallada-Str. 1, 17489 Greifswald statt.
Alle weiteren Termine finden online über Zoom statt.
Durch die Unterstützung der Techniker Krankenkasse können wir euch den Kurs kostengünstig anbieten.
Meldet Euch bei Moodle an und geht unter "Interfakultär, Projekte & Vereine" zu "Gesunde Universität" (https://moodle.uni-greifswald.de/course/view.php?id=23743). Dort wählt Ihr die "MBSR im WS 2024/25" aus und tragt Euch selbstständig mit dem Passwort in den Moodle-Kurs ein.
Als Tool nutzen wir Zoom. Den Link zum Zoom-Raum findet Ihr im Moodle-Kurs oder auf Eurer Anmeldebestätigung.
Antworten zum Thema Datenschutz und Zoom findet Ihr auf der Internetseite des Universitätsrechenzentrum.
Noch im Rahmen des Niklausturniers, das am 30. November und 1. Dezember 2024 stattgefunden hat, findet die Schnupperstunde vom Lach-Yoga statt, quasi als verspäteter Nikolausgruß.
Nutzt die Chance und probiert einmal aus, ob und wie Lach-Yoga Euch gut tut. Viel Vergnügen dabei.
Mit Hilfe des orientalischen Tanzes wollen wir ein eleganten und harmonischen Körperbeherrschung entwickeln
Im Rahmen des Kurses werden wir in die Atmosphäre des Orients eintauchen und unserer Flexibilität, Spritzigkeit sowie unser Rhythmusgefühl verbessern: Mit anderen Worten entwickeln wir in uns eine innere und äußere Schönheit.
Wir starten mit Aufwärm- und Dehnungsübungen. Im Hauptteil arbeiten wir an den choreografischen Elementen des orientalischen Tanzes und beenden die Stunde mit eine Cool-Down.
Wenn Ihr Lust darauf habt, kommt gerne vorbei! Ich freue mich auf Euch!
Kursleiterin Antonina Shmalko
Der Kurs bringt mehr Bewegung in deinen Alltag und bietet dir ein optimales Grundlagen- und Beweglichkeitstraining. Es erwarten dich Übungen, die im Einklang mit der Atmung ausgeführt werden, so dass der Fokus bei dir und deiner Bewegungsausführung liegt. Mit dem Pilateskurs verbessert sich deine Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung. Das Training ist eine Mischung aus Kräftigung, Stabilität und Flexibilität und eignet sich für jede Person. Jede Einheit beginnt mit einer gemeinsamen Erwärmung und endet mit einer Entspannungsübung. Der Kurs zielt darauf ab, die Bewegungen korrekt und kontrolliert auszuführen und damit zu einem größeren Körperbewusstsein zu gelangen. Die Intensität der Übungen kann durch individuelle Gestaltung angepasst werden.
Bei Fragen könnt Ihr euch gerne an mich wenden. Kursleiterin Anna-Maria Bayer Sportwissenschaftlerin, zertifizierte Rückenschullehrerin, zertifizierte Pilateslehrerin)
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie kombiniert kontrollierte, kraftvolle Bewegungen mit gezielter Atmung und bringt damit Körper und Geist in Einklang.
Unser Ziel wird es sein, in fordernden Workoutsequenzen die Muskulatur, besonders unsere Körpermitte, auch bekannt als „Powerhouse“, zu stärken, Kraft und Flexibilität zu erhöhen. Entspannungsphasen für Balance, Stressabbau, Haltung und Körperbewusstsein komplettieren unsere Stunde zu einer ausgewogenen Fitnessroutine, die dir hoffentlich viel Spaß bereiten wird und dich an dem ein oder anderen Tag mit einem kleinen Muskelkater begleitet. Es sind oft schon kleine Bewegungen, die Großes bewirken.
Für unsere Pilatesgruppe ist ein Anfänger*innen- bis mittleres Niveau angesetzt, so dass die Möglichkeit besteht, uns über die Zeit zu steigern. Jede und jeder von euch kann dabei sein, ganz gleich, ob ihr Vorkenntnisse mitbringt oder nicht. Für die meisten Übungen gibt es zudem Abwandlungen, mit welchen sich das Level individuell angleichen lässt.
Kursleiterin Marie Roelevink
Der Kurs 22 17 150 geht bis 03.12.2024 und findet nicht am 29.10.2024 statt.
Qigong ist eine aus China stammende, antike, ganzheitliche (Bewegungs-)Kunst. Mit ihrem Wissen und vielen Erfahrungen ermöglicht sie einen frischen Blick auf die aktuellen Anforderungen unseres Lebens und fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden.
Ursprünglich eine gemeinsame Lehre mit Tai Chi bildend, werden heute beide meist getrennt unterrichtet.
Der Kurs von Roland Wenk führt Anfänger*innen und Fortgeschrittene schrittweise an die Grundlagen eines gesundheitsfördernden Qigong heran. Das Trainingsprogramm umfasst Übungen zur Entwicklung von Ausdauer und Koordination, Kraft und Beweglichkeit, Konzentration und Selbstwahrnehmung sowie Atemschule. Diese werden schließlich in speziellen Übungsformen des Qigong zusammengeführt.
Kursleiter Roland Wenk
Kursleiter Andy Beggerow (ausgebildeter Taiji- und Qigonglehrer)
Bitte beachtet die Verhaltenregeln des Aikido Dojos. Ihr könnt sie hier nachlesen.
die Umgebung von Greifswald ist wunderbar für das Radfahren geeignet. Und es gibt viele Möglichkeiten, die Gegend mit dem Rad zu erkunden.
Mehr Informationen findet Ihr auf unserer Seite zum Radfahren.
Lieder bietet der ADFC Greifswald nur zwischen Oster- und Herbstferien Touren durch und um die Hansestadt an (Streckenlänge 20 bis 30 km, leichte Touren, kostenfrei, keine Anmeldung erforderlich. Niederschwelliger geht es nicht!) Aber Infos dazu bekommt ihr sicher auch noch nach den Herbstferien.
Gerne nehmen wir auch weitere Infos dort auf, wenn Ihr uns welche zusendet.
In jedem Falle viel Spaß
Lehrgang zum Deutsches Rettungsschwimmabzeichen Silber
Wir freuen uns, dass du dich für den Lehrgang Rettungsschwimmen interessierst! Vorab ein paar Informationen:
Empfohlene Mindestvoraussetzung: sicheres Kraulschwimmen (vergleichbar DSA Gold)
Benötigte Materialen: Schwimmkleidung (keine Badekleidung) und Schwimmbrille
Der Kurs besteht aus einem praktischen (freitags) und einem theoretischen Anteil (2 Tage). Während des Kurses besteht Anwesenheitspflicht (3 Fehltermine möglich, gilt nicht für den Theorieteil).
Zum Ende dieses Lehrganges wirst du die Prüfung zum Deutschen Rettungsschwimmabzeichen Silber ablegen. Dieses qualifiziert dich zur Teilnahme am aktiven Wasserrettungsdienst (zum Beispiel in Eldena oder Lubmin).
Bei Fragen oder auch wenn, Ihr schon im Vorfeld wisst, dass Ihr an einigen Tagen nicht da sein könnt, sendet an dem Kursleiter Constantin Wilmbusse über das Kontaktformular eine Mail, um gemeinsam eine Lösung zu finden.
Ansprechpartner und Übungsleiter: Constantin Wilmbusse, Wasserwacht Greifswald
Achtung: Kooperationsangebot
Hier findet Ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit dem DRK Ostvorpommern Geifswald
Wenn Ihr den folgenden Kurs bucht, könnt Ihr ohne Mitgliedschaft für den angezeigten Zeitraum an dem ausgeschrieben Training des Vereins teilnehmen.
Wir wollen damit die Beziehungen zu den ansässigen Vereinen vertiefen, Menschen in Verbindung bringen, die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen und ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, Euch zusätzliche Plätze anzubieten.
Der Kurs finden in Kooperation mit dem Wasserwacht Geifswald statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.
Der Kurs startet am 25.10.2024.
Noch nie gehört? Kein Problem!
Ringtennis ist vom Feldaufbau und Bewegungsablauf wohl am ehesten mit Badminton zu vergleichen. Als Spielgerät gibt es jedoch weder Schläger noch Federball, sondern einen ca. 250g schweren Moosgummiring, der mit der Hand gefangen und zurückgeworfen werden muss. Was aufs Erste simpel klingt, wird durch mehrere kleineren Regeln anspruchsvoller: Der Ring darf nicht wackeln, er muss in einer flüssigen Bewegung geworfen werden und zu Beginn eine positive Steigung haben. Ringtennis ist eine sehr schnelle Sportart, die vor allem Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer erfordert.
Ziel des Kurses
Dieser Kurs ist für absolute Anfänger*innen geeignet und zielt in erster Linie darauf ab, Ringtennis als solches und die damit einhergehenden Bewegungen kennenzulernen. Neben allgemeinen Fitness-und Koordinationsübungen liegt das Hauptaugenmerk des Kurses insbesondere auf dem Training von Wurf- bzw. Fangtechniken und dem Spielfluss. Darüber hinaus möchte ich erste taktische und läuferische Aspekte auf dem Feld vermitteln. Die wichtigste Voraussetzung ist wohl das Interesse daran, eine völlig neue Sportart zu lernen. Aufgrund vieler neuer und ungewohnter Bewegungsabläufe kommen sowohl Gelegenheitssportler*innen als auch Sportskanonen sicherlich auf ihre Kosten.
Hintergrundinformationen
Ringtennis ist ein Nischensport und fällt überraschenderweise unter den Deutschen Turnerbund (DTB). Ähnlich wie beim Tennis gibt es Einzel, Doppelt und Mixed Disziplinen in unterschiedlichen Altersklassen. Die übliche Spielzeit beträgt 2x8 oder 2x10 Minuten. Es gibt vereinzelt Vereine in ganz Deutschland, die regelmäßig nationale Wettkämpfe austragen. Im Winter (Oktober - ca. April) werden in erster Linie die Mannschaftsmeisterschaften, sowie kleinere Turniere in der Halle ausgespielt. In der Sommersaison (Mai - September) finden Landes, Nord/Süddeutsche und Deutsche Meisterschaften, sowie kleinere Spaßturniere draußen statt. Zudem gibt es eine Nationalmannschaft, die auch international erfolgreich spielt. Funfact: Deutschland ist Ringtennis-Weltmeister 2023.
Hier findet Ihr ein Video zum Ringtennis.
Gezielte Stärkung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule!
Bewegte Rücken leben besser. Getreu diesem Motto geht es in diesem Kurs um die gezielte Stärkung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule! Das Training beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten muskulären Stützkorsetts. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gleichermaßen trainiert, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur berücksichtigt.
Um Rückenschmerzen präventiv vorzubeugen und den Körper auf die Belastungen des Alltags vorzubereiten, ist ein regelmäßiges Rückentraining wichtig.
Bei Fragen meldet euch einfach beim Übungsleiter.
ich freue mich, euch zu unserem 10-wöchigen Rücken-Programm einzuladen, das wir speziell für diejenigen unter uns entwickelt haben, die unabhängig vom Zeitpunkt selbst mit Hilfe einer kleinen schriftlichen Anleitung etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Wir wollen euch damit unterstützen, ohne große Hürden zu einem besseren Wohlbefinden zu gelangen. Nach den 10 Wochen habt ihr ein Repertoire und eine Routine entwickelt, die euch auch über das Programm hinaus noch unterstützen kann. Veränderungen können herausfordernd sein, das wissen wir alle, aber sie lohnen sich oft.
Wenn ihr euch anmeldet, werden wir euch ab dem 21.10. (damit sich alle in Ruhe einschreiben können) in drei Abschnitten ein spezielles Programm für insgesamt 10 Wochen zur Verfügung stellen und bei Interesse mit euch über E-Mail in Kontakt blieben. Da das "Dranbleiben" gemeinsam meist einfacher ist, werden wir zudem zu Beginn einen Online‑Termin anbieten, in dem die Gelegenheit zum Austausch und für Fragen besteht: 23.10.24, 11:00 Uhr. Zusätzlich dürft ihr im Rahmen dieses Programmes an einem selbstgewählten Termin in unser Fitnessstudio gehen, um euch dort einmal in Übungen einweisen zu lassen. Bitte achtet dabei darauf, dass ihr dies zu Zeiten macht, die mit Übungsleitenden besetzt sind (dies findet ihr beim Angebot "Fitnessstudioflat"). Bringt dann bitte eure Anmeldung für diesen Kurs mit und zeigt diese vor.
(Bei bekannten oder bestehenden Vorerkrankungen oder Problemen, bitte im Voraus Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin und/oder der Therapeutin bzw. dem Therapeuten halten.)
Fragen und Anregungen gerne an: gesunde_uni@uni-greifswald.de
Und folgt doch gerne auch unserem Facebook oder Insta-Kanal. Damit seid ihr immer auf dem neuesten Stand zu unseren Angeboten.
Viel Spaß und gute Fortschritte Michael Bödow
Der Kurs steht ganz unter dem Motto „Haltung bewahren“. Es erwartet dich ein klassisches Rückentraining, bei dem gezielt deine Rückenmuskulatur gestärkt wird. Kräftigungsübungen werden durch spezielle Übungen ergänzt u. a. Stabilisationsübungen und Balanceübungen, so dass auch die tieferliegende Muskulatur trainiert wird.
Komm vorbei, bewahre deine Haltung und beuge präventiv Rückenschmerzen vor.
Das Training wird neben der Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht durch verschiedene Kleingeräte wie z. B. Therabänder, Pezzibälle oder Hanteln ergänzt. Jede Einheit beginnt mit einer gemeinsamen Erwärmung und endet mit einem Cool Down.
Der Kurs ist durch individuelle Gestaltung der Intensität für jede Person geeignet.
Bei Fragen könnt Ihr euch gerne an mich wenden.
Kursleiterin Anna-Maria Bayer (Sportwissenschaftlerin, zertifizierte Rückenschullehrerin, zertifizierte Pilateslehrerin)
Der Kurs geht bis 03.12.2024 und findet nicht am 29.10.2024 statt.
Unser Rugbykurs richtet sich vor allem an Anfänger*innen und Interessierte (Frauen wie Männer).
Wir wollen die Grundlagen dieser vielseitigen Sportart vermitteln. Rugby ist ein kontaktfreudiger Sport und zeichnet sich durch eine Mischung aus Taktik, Ausdauer, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und körperlicher Härte aus. Im Kurs wird sowohl die olympische 7er-Variante wie auch die 15er-Variante ausprobiert.
Inhalte des Kurses werden das Passen des Balles, das Tackeln der Gegenspieler oder Tackelpads und rugbyspezifische Standardsituationen (z.B. Gasse und Gedränge) sein. Alle Inhalte des Trainings werden am Ende der Einheit in einem Spiel angewendet. Dabei sollen die Werte und Regeln des Rugbysports spielerisch vermittelt werden.
Das Stadion am Bodden in Neuenkirchen ist mit dem Fahrrad oder mit Fahrgemeinschaften gut zu erreichen.
Übungsleiterin Armin Sachse
In über 1000 Jahren wurde die Russische Kampfkunst in Kriegen und Konflikten erprobt und verfeinert. Da frühere Heere nicht immer aus ausgebildeten Soldaten bestanden, benötigte man eine leicht zugängliche und flexible Art des Kämpfens. Im RMA wird auf das Einüben festgelegter Techniken verzichtet. Stattdessen baut man auf den natürlichen Bewegungsabläufen auf, die aus ungezwungener Bewegung hervorgehen. Dies ermöglicht schnelle Lernerfolge bei steigendem Anspruch, kurz: "Easy to learn, hard to master".
Im Training werden wir uns auf drei grundlegende Elemente konzentrieren: - die Atmung als Kraftquelle - die Lockerheit des Körpers für spontane Reaktionen - und die Kontrolle des Angreifers, um den Kampf zu lenken
Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und interessierte Fortgeschrittene unabhängig von Geschlecht und Alter.
Wichtig! Bitte bequeme Kleidung und Schuhe für die Halle mitbringen.
Übungsleiter Nico Mieglich
Bitte bringt saubere Wechselschuhe mit einer hellen Sohle mit.
Wir wollen mit Euch unsere Leidenschaft zum Salsa Tanzen teilen. Salsa steht für Fröhlichkeit, Leidenschaft und Intensität. Außerdem stärkt es Euer Bewusstsein im Bezug auf Euren Körper, da Salsa zu den körperbetonten, lateinamerikanischen Tänzen zählt.
Im Salsa Anfänger*innen-Kurs Wir werden Euch nicht nur den Grundschritt und einige -grundlegende Figuren beibringen, sondern auch was es heißt, Salsa zu fühlen. Musicality spielt eine große Rolle, also die direkte Umsetzung der Musik in den Tanz. Zusätzlich gibt es einen Exkurs in Solo, Bachata und Rueda, um die Vielfalt der Lateinamerikanischen Tänze zu zeigen.
Kursleiter*in Soso Bischoff und Thomas Duske
Salsa Cubana, Lebensfreude pur für Dich zum Mitmachen!
Der kubanische Salsastil ist extrem dynamisch und lebendig und in diesem Kurs steht die Freude am Erlernen dieses lateinamerikanischen Tanzes im Vordergrund. Für diesen Kurs kannst Du Dich alleine oder als Paar anmelden.
Jede Person ist herzlich willkommen!
Kurleiterin Teresa de la Cuesta
Kursleiter*in Dorit Hahn und Klaus Jung
Salsa ist ein Gesellschaftstanz aus Lateinamerika, der zu zweit oder in Gruppen getanzt wird. Der schwungvolle Musikstil macht das Tanzen sehr beweglich.
Das Tanzpaar besteht aus einer führenden und einer folgenden Person. Basierend auf bestimmten Tanzelementen und Regeln üben diese beiden gemeinsam Tanzfiguren aus und genießen das Tanzen.
Der Gruppentanz, auch la Rueda (das Rad) genannt, wird von mehreren Tanzpaaren gleichzeitig im Kreis aufgeführt. Der*die Ansager*in, auch El Cantante genannt, kündigt die Tanzfiguren (inkl. Partnerwechsel) an und die Tänzer*innen reagieren entsprechend. Dieser Gruppeneffekt lässt das Gesamtbild noch spektakulärer erscheinen als der Paartanz.
Einige Kurse finden in Kooperation mit dem Ballhaus Goldfisch statt. Daher kann es vorkommen, dass auch Tänzer*innen des Ballhaus Goldfisch daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.
Jollenkurs auf dem Greifswalder Bodden Richtung Bohrinseln (im Hintergrund die Insel Rügen)
Der Kurs wendet sich an all jene, die sich für seglerische und seemännische Grundkenntnisse interessieren. Inhalt des Kurses sind die theoretischen Grundlagen des Segelns sowie Fahren unter Motor, der Navigation, Gesetze, Wetterkunde und Knoten.
Hinweis zu den Praxiskursen (VZ SoSe)
Inwieweit Praxiskurse stattfinden, kann derzeit noch nicht gesagt werden - dies ist vom Vorhandensein von Übungsleitenden und deren Kursangebot abhängig.
Teilnehmende (es wird eine Anwesenheitsliste geführt!) des Theoriekurses können - im Falle eines Kursangebotes für Anfänger*innen - an einer vorgezogenen Einschreibung teilnehmen, welche rechtzeitig bekannt gegeben wird. Aus der Teilnahme an der vorgezogenen Einschreibung ist kein Anspruch auf einen Praxisplatz zu begründen (Platzkapazität pro Kurs ist auf 10 Personen beschränkt)!
Die Kursgebühr eines Praxiskurses für Anfänger*innen wird ca. 420 € für Studierende und ca. 660 € für Mitarbeitende betragen (13-14 Termine á 3,5 Stunden inklusive Material und Betreuung/Übungsleitende.)
Thema Sportbootführerschein
Der Theoriekurs ist kein "Sportbootführerschein-Kurs". Er lehnt sich jedoch stark am Inhalt für die amtlichen Sportbootführerscheine Geltungsbereiche Binnen und See an. Bei Interesse einen SBF zu erwerben, kann im Selbststudium die Theorie für die amtliche Prüfung erlernt werden. Prüfungen für den SBF werden vom "Prüfungsausschuss für amtliche Sportbootführerscheine und Funkzeugnisse Mecklenburg-Vorpommern" abgenommen. Anmeldungen zu Prüfungen müssen eigenständig durchgeführt werden.
Die Möglichkeit einer Praxisausbildung Motorboot hängt vom Kursangebot des Übungsleiters ab, welches derzeit allerdings noch nicht feststeht. Termine hierfür werden den Theoriekursteilnehmenden rechtzeitig bekannt gegeben.
Hinsichtlich einer praktischen Segelprüfung können Teilnehmende der Praxis-Segelkurse (VZ SoSe) am Ende des Kurses (Anfang Juli) ihr Erlerntes hier vor Ort in Greifswald-Wieck durch den "Prüfungsausschuss für amtliche Sportbootführerscheine und Funkzeugnisse Mecklenburg-Vorpommern" (im Rahmen des SBF Geltungsbereich Binnen) prüfen lassen.
Weitere Infos zu unserem Segelangebot gibt es unter https://sport.uni-greifswald.de/hochschulsport/wasserfahrsport/fragen-zum-wasserfahrsport/
Greifswalder Segelsport: Greifswalder Regattaszene
Hinweis: Es werden im November voraussichtlich 4 Kurstage ausfallen - weitere Infos hierzu erfolgen am ersten Kurstag
Niemand braucht Selbstverteidigung, bis man sie braucht. Nicht nur, aber gerade Frauen kennen das mulmige Gefühl, abends allein nach Hause zu gehen. Gewaltprävention setzt dort an, wo wir uns alle befinden: in unserem eigenen Alltag. Selbstverteidigung ist der Plan B, wenn das schief geht. Im Krav Maga geht es ausschließlich darum. Keine Gürtel, keine starren Traditionen, nur das, was funktioniert. Im Alltag und unter Stress.
Das Training beinhaltet nicht nur praktische Lösungen, sondern vermittelt auch theoretisches Wissen, das für die Vermeidung von Konflikten essentiell ist.
Gewaltprävention und Selbstverteidigung ist immer individuell. Fühlt euch also immer ermutigt, eigene Lösungen einzubringen.
Bleibt sicher. Werdet noch sicherer.
Kursleiter Andreas Böhm
Zitat Lee Morrison, Founder Urban Combatives - "It´s no sport, it`s no art, it´s all about the Street!"
Defense Combat ist ein realitätsorientiertes Selbstverteidigungssystem.
Selbstverteidigung hilft, ein Gefühl von Sicherheit zu geben und das Selbstvertrauen erheblich zu steigern.
Selbstverteidigung ist kein Kampfsport und keine Kampfkunst, sondern muss einfach und für jeden – egal welche Person, egal ob alt oder jung – in kurzer Zeit anwendbar sein und hat das Ziel, möglichst unverletzt aus Situationen zu kommen.
Daher trainieren wir dynamisch unter Einsatz der Bodymechanik und realistischen Bedingungen. Wir zeigen keine starren Techniken oder „einfrierende“ Gegner, Techniken müssen unter Druck funktionieren.
Unser Training beinhaltet das Erkennen von Gefahrenlagen, Aufmerksamkeit, Abstand, Ausweichen (Flucht), handeln in verschiedenen Distanzen (Schlag-, Tritt-, Clinch-, Grapplingdistanz) und taktisches Verhalten nach einem Angriff.
Das System ist sowohl für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene geeignet und inhaltlich aus folgenden Modulen aufgebaut:
Es wird empfohlen, Tief- und Zahnschutz beim Training zu tragen. Tiefschutz kann gestellt werden.
Normale Sport- oder Alltagskleidung ist ausreichend.
Achtung: Im Rahmen des Szenariotraining kommt es zu aggressiven und vulgären Kommunikationsformen, welche eine reale Bedrohungslage spiegeln. Dies ist Teil des Training und kann auf empfindliche Personen verstörend wirken!
Shoto Kempo ist eine Kampfkunst nach japanischem Vorbild. Im traditionellen Unterricht werden erste Abwehr und Angriffstechniken (Schläge, Tritte, Blöcke, Hebel und Feger) authentisch vermittelt. Die Techniken haben hier nichts an Ihrer ursprünglichen Gefährlichkeit eingebüßt. Denn Kempo als Kampfkunst ist mehr Charakterschule und Persönlichkeitsbildung als leistungs- und wettkampforientierter Sport. Sie bietet daher ein willkommenes Kontrastprogramm zum leistungsorientierten Universitätsalltag. Es ist Ventil für Stress und körperliche Anspannung.
Die explosiven Techniken, die dynamisch in Grundschule, Form und Partnerübung geübt werden, geben Raum sich körperlich auszupowern. Die traditionellen Verhaltensregeln (Etikette) erlauben den Übenden Verantwortung abzugeben, um ganz im Moment zu sein. Die geistigen Aspekte wie Meditation und Achtsamkeitsübung helfen auch den Alltag als friedvolle Krieger zu meistern. Die dahinter liegende Philosophie, die auf zenbuddhistische sowie daoistische und konfuzianistische Wurzeln fußt, machen das Angebot zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper, Geist und Seele.
Kursleiterin Sandra Böttcher
(Trägerin des 2. Dangrades im Shoto Kempo, ausgebildete Budopädagogin (Master), Meisterschüler mit Trainerlizenz B)
Mut, Taktik, Risiko, siebter Sinn und etwas Glück - das ist Skat!
Wer Spaß an einem spannenden Strategiespiel hat und sich gern mit anderen auf spielerische Weise misst, der ist genau richtig bei unserem Skat-Kurs. Er richtet sich an alle interessierten Spielerinnen und Spieler vom Beginnenden bis zum Fortgeschrittenen und reicht von den Grundregeln des Spiels bis hin zum Erlernen komplexer Strategien. Dabei geht es vor allem um das Verständnis der speziellen Logik des Spiels und der Kalkulation von Wahrscheinlichkeiten. So bringen die Teilnehmer ihre Fähigkeiten auf ein neues Level und erleben die ganze Skat-Faszination.
Und bei allem geht es vor allem um eines: den Spaß am Spiel.
Trainieren, wann immer Ihr wollt
Hier findet Ihr Links zu Workout-Videos vom adh und anderer Hochschulsporteinrichtungen. Somit könnt Ihr Euch neben den Angeboten unseres Programms ein eigenes, zeitunabhängiges Sportprogramm zusammenstellen.
Zudem werden wir noch im laufenden Semester im Yogaraum in der Sporthalle in der Falladastr. 11 einen großen Bildschirm mit Internetzugang und Übertragungsschnittstelle zu eurem Handy installieren. Mit der Hallen- und Sportplatzflat könnt ihr den Raum für euer eigenes, videogestütztes Training nutzen, wenn keine Kurse stattfinden. Den Belegungsplan für den Kursraum findet Ihr hier.
Wir wünschen Euch viel Spaß, bleibt motiviert und nutzt jede Gelegenheit, um frische Luft zu schnappen und Sonne zu tanken.
In diesem Kurs kombinieren wir Seilspringen mit einem umfassenden Krafttraining, um deine Fitness auf ein neues Level zu heben.
Seilspringen ist nicht nur ein effektives Cardio-Training, sondern verbessert auch deine Koordination und Ausdauer. Gemeinsam erlernen wir verschiedene Seilspringen-Techniken und powern uns so richtig aus.
Für den Kurs brauchst du keine speziellen Vorkenntnisse. Er ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Ziele des Kurses:
Kurs Inhalte:
Kursleiterin Joline Goritzka
Der Kurs findet nich am 17.12.2024 statt.
Du willst deine Ausdauer verbessern und gleichzeitig an deiner Koordination arbeiten?
Dann komm zum Step-Aerobic und lerne neue Choreographien zu mitreißender Musik.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich regelmäßig intensiv Zeit nehmen wollen, um ihre Dehnbarkeit zu verbessern. Die Gründe für den Wunsch nach mehr Flexibilität im Körper können vielfältig sein: Vielleicht wollen Sie ihre Dehnbarkeit verbessern, um sich freier und beschwingter im Alltag zu bewegen. Oder Sie haben bestimmte Dehnbarkeitsziele, z.B. den Spagat, vor Augen, um sich in Ihrer Sportart gezielt zu verbessern. Mit all diesen Anliegen sind Sie im Stretching-Kurs richtig. Hier nehmen wir uns bewusst 90 Minuten Zeit, um uns zuerst gründlich zu erwärmen und danach alle Körperpartien ausführlich zu dehnen. Eine den ganzen Körper durchströmende, angenehme Wärme und ungewohnt große Bewegungsspielräume belohnen uns am Ende der Stunde für die Anstrengungen.
Für diesen Kurs benötigen Sie bequeme, dehnbare Kleidung und eine Gymnastikmatte/Yogamatte als Unterlage.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger*innne und Fortgeschrittene gleichermaßen. Die Übungen können in verschiedenen Intensitätsgraden ausgeführt werden.
Ich freue mich schon darauf, mit Ihnen an Ihrer Beweglichkeit zu arbeiten und mich gemeinsam mit Ihnen über Ihre ersten Erfolge zu freuen.
Kursleiterin Lisa-Marie Schult
STRONG Nation ist ein revolutionäres, hochintensives Intervalltraining für den ganzen Körper, bei dem jede einzelne Cardio- und Muskeltrainingsübung synchron zu speziell produzierter Musik ausgeführt wird. Du zählst also keine Wiederholungen, sondern trainierst zum Beat. Durch die unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade kannst du die Übungen außerdem perfekt auf dein Trainingslevel anpassen.
Kursleiterin Luise Arndt
Taekwondo ist eine koreanische Kampfsportart, die besonders für ihre Vielseitigkeit bekannt ist. Beim Vereinstraining der HSG Uni Greifswald Abt. Taekwondo lernst du alle Breiche (Kampf, Poomsea, Selbsverteidigung) kennen und bist dabei in professionellen Händen. Tobias ist ein erfahrender und langjähriger Trainer (Trainer A Lizenz) und schafft es, Training, Spaß und Lernfortschritt miteinander zu verbinden.
Wir freuen uns, wenn du vorbeischaust.
Taichi bedeutet übersetzt "höchstes Prinzip des Faustkampfs". In den asiatischen Ländern wird diese Kunst als Volksgymnastik praktiziert. Taichi ist geeignet für alle Menschen, die ihre allgemeine Gesundheit auf besinnliche, meditative Weise fördern möchten.
In diesem Basiskurs erlernt ihr sowohl die Prinzipien von Körperkoordination und Atmungsübung, als auch den ersten Teil der Taichi-Yang-Styl-Form.
Kursleiter Shou-Wang Lin
T'ai Chi Ch'uan (oder Taijiquan)
Was ist Tai Chi? Tai Chi ist Entspannen. Man lernt loszulassen, (sich) bewusst zu (er-)leben, sich zu öffnen, sei es für neue Bekanntschaften, Perspektiven oder Möglichkeiten.
Tai Chi ist auch Bewegung(-skunst), Ruhe in der Bewegung. Nicht umsonst wird gesagt: "Durch Tai Chi wird man gelenkig wie ein Baby, kräftig wie ein Holzfäller und weise und friedlich wie ein Alter." Aber Tai Chi ist auch eine Jahrhunderte alte Kampfkunst. Das wird durch das Ch'uan angedeutet, was mit Boxen, Faust oder Faustkampf übersetzt wird. Dabei soll möglichst niemand zu Schaden kommen, sondern vielmehr das Verständnis gegenüber anderen geschult werden.
Im Laufe der Zeit haben sich verschiedene Stile des Taijiquan entwickelt - wir üben uns im Yang-Stil. Im Anfänger*innenkurs werden wir uns zuerst mit einer kurzen Tai Chi - Form beschäftigen, den "5 Elementen", die Du relativ schnell mit nach Hause nehmen kannst.Je nach restlichem Zeitumfang fangen wir mit der 108 - der Freihandform des Yang - Stils an.
In diesem Fortgeschrittenenkurs werden wir uns zuerst auf die 108 - der Freihandform fokussieren. Je nach Zusammensetzung der Gruppe und Vorwissen können wir auch andere Bereiche und Formen behandeln.
Bitte bequeme Sportbekleidung und eventuell ein Handtuch mitbringen. 1,5l Trinken werden empfohlen.
Wer Lust auf ein wenig Abwechslung und Sport hat: Schaut einfach mal herein!
Der Kurs 23 16 150 findet nicht am 23.10.2024 statt.
Argentinischer Tango
Der Tango Argentino entstand Ende des 19. Jahrhunderts am Rio de la Plata. Allein zwischen 1880 und 1930 kamen ca. 6 Mio. Neuankömmlinge nach Buenos Aires und Montevideo - europäische Einwanderer, afrikanische Sklaven, Landarbeiter und Gauchos. Leider konnten die meisten Menschen in den rasant anwachsenden Städten nicht den ersehnten Wohlstand finden. Der aus diesem Schmelztiegel der Kulturen neu entstandene Tango bot, zumindest kurzzeitig, die Möglichkeit dem Elend aus Arbeitslosigkeit, Entwurzelung, Prostitution zu entfliehen und verlieh den Menschen und ihren enttäuschten Hoffnungen eine Ausdrucksmöglichkeit.
Der Argentinische Tango ist Improvisation. Er entsteht im Moment aus der Musik immer wieder neu. Es gibt kaum festgelegte Schrittmuster. Dafür beschäftigen wir uns mehr mit den Prinzipien von Führen und Folgen. Wir lernen ausdrucksvoll zu gehen und elegant zu drehen.
Wir lernen gemeinsam die komplexe Musik in den Tanz zu übertragen.
Und wir erleben Männlichkeit und Weiblichkeit auf eine neue Art und Weise.
Übungsleiter*in Uwe Retter, Andrea Retter und Gesa Bruegge
Der Kurse findet in Kooperation mit dem Ballhaus Goldfisch statt. Daher kann es vorkommen, dass auch Tänzer*innen des Ballhaus Goldfisch daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.
Erlebt Tanz …
einmal ganz anders… Walzer, Foxtrott, Tango - Samba, Rumba, Cha Cha Cha - Line Dance, Square und mehr. Und ganz nebenbei werden das Herz-Kreislauf-System, der Gleichgewichtssinn, Koordinationsvermögen und Gedächtnis trainiert. Kommt und probiert es aus. Es macht Spaß und bringt Erfolgserlebnisse.
Teilnehmen kann jede*r, ob Anfänger*innen oder Fortgeschritten. Ein*e Partner*in muss nicht, kann aber mitgebracht werden.
Wichtig sind ein paar saubere (Turn-)Schuhe zum Wechseln. Keine Schuhe mit Pfennigabsätzen!!!
Workshopleiterin Barabra Richter-Trojahn
Tischtennis/Volleyball/Kubb im Team
Gerne könnt Ihr in den freien Zeiten einmal als Team unsere Halle in der Fallada-Str. 11 reservieren und gemeinsam Tischtennis spielen. Das fördert den Zusammenhalt und bietet Raum für lockere Gespräche.
Wir stellen Euch die Halle und das Spielequipment und Ihr organisiert Euch selbst untereinander.
Natürlich bietet es sich an, sich zunächst individuell zu erwärmen und sich ggf. "einzuschlagen". Dafür wiederum müssen zunächst die Tischtennisplatten gemeinsam aufgebaut werden. Wir zeigen Euch dies gerne einmal im Vorfeld.
Platten und Netze sind im Lager in der Halle. Ein paar Schläger und Bälle sind auch vorhanden. Bringt gern auch Eure eigenen Schläger mit. Die Halle ist geöffnet. Bitte räumt nach dem Spiel alle Materialien wieder ordentlich weg.
Meldet Euch gerne unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr gemeinsam einen Termin reservieren möchtet. I.d.R. ist dies am Vormittag möglich, da dort selten Kurse stattfinden. Wann die Halle frei ist, seht Ihr hier auf dem Belegungsplan.
Entspannungskurse
Gerne könnt Ihr in den freien Zeiten einmal als Team unsere Yogaraum in der Fallada-Str. 11 reservieren und gemeinsam einen Entspannungs- oder Yogakurs durchführen.
Dafür könnt Ihr selber schauen, ob Ihr jemanden in Eurer Runde habt, der durch die Bewegungen führt oder bei uns nachfragen, so dass wir nach geeigneten Personen suchen.
Entspannung im weitesten Sinne beruht in den Kursformaten meist auf der Verbindung von Bewegung und Atmung in einem gleichmäßigen Flow. Neben klassischen Übungen (Vorbeugen, Rückbeugen, Seitbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen) werden einzelne Übungen im Detail erläutert und die korrekte Ausführung geübt. Jede Einheit schließt eine Aufwärmphase mit ein und endet mit einem Cool-Down. Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und mentale Entspannung sollten im Mittelpunkt stehen.
Meldet Euch gerne unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr gemeinsam einen Termin reservieren möchtet. I.d.R. ist dies am Vormittag möglich, da dort selten Kurse stattfinden. Wann der Yogaraum frei ist, seht Ihr hier auf dem Belegungsplan.
Boule
Hiermit würden wir Euch gerne die Möglichkeit bieten, Euch auch außerhalb fester Kurse zu bewegen, zu begegnen und an der frischen Luft in den Austausch zu kommen. Greifswald bietet hier besondere Bedingungen und schöne Orte.
Mehr Infos findet ihr auf unserer Homepage.
Wir haben auch einige Sets mit Boulekugeln besorgt, die Ihr bei uns und an verschiedenen Orten an der Universität ausleihen könnt.
Kochkurse für die gesunde Ernährung
Kochen bindet!
Wir haben schon in verschiedenen Formaten mit der "Essklasse", einer Kochschule in Rostock, zusammen gearbeitet. Zuletzt hat die Essklasse für uns beim Gesundheitstag ein begleitetes, gesundes Grillen organisiert.
Sie bieten auch Kurse vor Ort in den eigenen Räumlichkeiten für Firmen an, die das Potenzial haben, die gesunde Ernährung zu bereichern, und gleichzeitig den Zusammenhalt des Teams stärken.
Sie schreiben u. a.: "Am Herd lernt man sich neu kennen. Jede*r bekommt Aufgaben, muss kommunizieren, delegieren, zusammen arbeiten. Gemeinsames Kochen ist eine super Teambuilding-Maßnahme mit positivem Erinnerungswert. Ein schöner Nebeneffekt."
I. d. R. wird ein 4-Gänge-Menü frisch zubereitet und gemeinsam gegessen. Die max. Teilnehmerzahl ist dabei auf 14 Personen begrenzt.
Kontaktieren Sie uns gerne, wir helfen das Passende zu organisieren: gesunde_uni@uni-greifswald.de
Du möchtest Kraft, Ausdauer, Geschick und Schnelligkeit in einem Kurs trainieren und dich so richtig auspowern? Dann bist Du beim Thaiboxen genau richtig! Es erwartet dich ein vielseitiges Training, bei dem bestimmt für jeden Geschmack etwas dabei ist - Partnertraining, Ausdauer, funktionelles Training, saubere Technik, Kraftübungen und Dehnung.
Der Kurs richtet sich an alle Personen, die Thaiboxen ausprobieren wollen oder bereits Erfahrung darin oder anderen Kampfsportarten mit ähnlichen Techniken haben. Wer schon eigene Ausrüstung wie Bandagen, Handschuhe, Schienbeinschoner und Mundschutz hat, kann diese gerne mitbringen.
Kursleiter*innen Zan Vidmar Zorc und Vivien Wessel
Der Kurs findet nicht am 25.10.2024 statt.
In diesem Tischtennis-Anfänger*innen-Kurs werden wir die grundlegenden Schläge im Tischtennis erlernen sowie Übungen für die Koordination und das Ballgefühl einbauen. All das Gelernte könnt Ihr dann beim Spielen direkt umsetzen und ausprobieren.
Einige Schläger und Bälle sind vorhanden, bringt aber gerne auch Eure eigenen Schläger mit.
In diesem Tischtennis-Fortgeschrittenen-Kurs (F1) bauen wir auf dem auf, was wir in den Anfänger*innen-Kursen zusammen gelernt haben. Du solltest bereits mindestens einen A-Kurs besucht haben und dich bei Interesse bei mir HIER melden.
Im F1-Kurs legen wir nun Wert auf zusammenhängende Übungen und stärken damit die erlernten Grundschläge. Anschließend verbessern wir Technik und Taktik. Ich möchte die eigene Entwicklung eines Spielsystems fördern und damit einen individuellen Spielstil mit euch zusammen entwickeln. Am Ende werden wir das Gelernte in freien Spielen oder im Doppel anwenden.
Ihr solltet bereits einen eigenen Schläger besitzen und diesen bitte mitbringen. (Solltet ihr noch keinen haben, könnt ihr gerne auf mich zukommen.)
Kursleiter Dominik Kranz
Im Format "freies Spielen" stellen wir Euch den Raum und das Spielequipment und Ihr organisiert Euch als Teilnehmer*innen selbst untereinander und habe dafür viel Zeit zum Spielen.
Natürlich bietet es sich an, sich zunächst individuell zu erwärmen und sich ggf. "einzuschlagen". Dafür wiederum müssen zunächst die Tischtennisplatten gemeinsam aufgebaut werden. Im Anschluss geht es ans Spielen.
Platten und Netze sind im Lager in der Halle. Ein paar Schläger und Bälle sind auch vorhanden. Bringt gern auch Eure eigenen Schläger mit. Die Halle ist geöffnet. (Falls sie einmal geschlossen sein sollte, fragt bitte im Fitnessstudio nach. Die Trainer dort können die Halle öffnen.) Bitte räumt nach dem freien Spiel alle Materialien wieder ordentlich weg.
Da es hier keine Kursleitung gibt, seid Ihr gefragt. Bitte meldet Euch bei uns unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr ein paar organisatorische Aufgaben für das freie Spielen übernehmen wollt. Es geht darum, die Anwesenheitslisten zu kontrollieren und das Material raus zu holen.
Für diese ehrenamtliche Aufgabe könnt Ihr einen Ehrenamtsvertrag erhalten und müsst die Kursgebühr nicht bezahlen.
Für die "freies Spielen"-Kurse besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.
Am 30.11.2024 entfällt die freie Spielzeit am Samstag aufgrund des Nikolausturniers.
Die Greifswalder Uni-Liga im Tischtennis startet im November in ihre 3. Saison. Sei dabei, dich zusammen in 2er-Teams mit den anderen zu messen!
Termin: sonntags, 16:00 bis 19:00 Uhr
Gespielt wird in 2er-Teams nach dem Corbillon-Cup-System.
Bist du auf der Suche nach einer*m Teampartner*in? Schreib mir und ihr werdet vermittelt. Wollt ihr als Freundesgruppe spielen? Dann gründet euer eigenes Team!
Teams können sich bis zum 01.11.2024 anmelden, die Spiele starten ab dem 03.11.2024.
Die Anmeldungen (1x pro Team) werden über mich abgewickelt. Kontakt: dominik.kranz@stud.uni-greifswald.de
Auch wenn du neu in Greifswald bist und auf der Suche nach einer Tischtennis-Community, kannst du dich gerne bei mir melden!
Am 01.12.2024 findet aufgrund des Nikolausturniers keine Uni-Liga statt.
Liebe Eltern,
Kinder lieben Bewegung. Und im Winter gerne auch mal drinnen. Zusammen mit dem Familienservice bieten wir Euch einen Raum und etwas Zeit für Bewegung.
Ihr können sich in unseren Kurs einschreiben (bitte jedes Elternteil gesondert anmelden) und mit ihren Kindern (brauchen nicht angemeldet zu werden) in unsere Sporthalle kommen und Euch bewegen. Der Preis versteht sich als Familienpreis.
Wir werden dort einiges an Bällen, zwei Tischtennisplatten und etwas Kleinmaterial vorhalten, welches selbständig genutzt werden kann. Um die Kosten gering zu halten und der Phantasie freien Lauf zu lassen, bieten wir hier ein Format ohne Anleitung an.
Bei weiteren Fragen könnte ihr euch gerne an uns wenden:
https://sport.uni-greifswald.de/hochschulsport/team/
Am 30.11. und 14.12.2024 entfällt die Tobezeit aufgrund des anderer Veranstaltungen.
.
Fordere Deine Ausdauer und werde gleichzeitig kräftiger! Um den ganzen Körper zu fordern, nutzen wir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und machen kaum Pausen - ganzheitliches Training für Deinen Körper.
Achtung: Die Halle 3 soll am 14.10.2024 eröffnet werden. Ggf. kann sich dieser Termin noch einmal verschieben und damit auch das Training am Do. Ihr erhalten dann eine Mitteilung vom Kursleitenden.
Du kennst Frisbee bisher nur vom Hin- und Herwerfen am Strand? Lust auf mehr?
Ultimate Frisbee ist ein laufintensiver Mannschaftssport, bei dem zwei gegnerische Teams mit je 7 (Rasen) bzw. 5 (Strand, Halle) Spieler*innen versuchen, durch geschicktes Zupassen die Scheibe in der gegnerischen Endzone zu fangen. Das Wichtigste beim Ultimate Frisbee ist jedoch der "Spirit of the Game": Fairness und Respekt stehen dabei im Vordergrund. Ultimate Frisbee ist tatsächlich ein körperloser Sport, bei dem es bis auf Weltmeisterschaftsniveau keine Schiedsrichter gibt und daher jede*r Spieler*in selbst darauf achtet, die Regeln einzuhalten. Weil es beim Ultimate Frisbee auch auf Koordination und Köpfchen ankommt, stehen Frauen den Männern in nichts nach. Außer Spaß am Laufen, Werfen und Fangen braucht Ihr für diesen Kurs nichts mitzubringen.
Kurse Lieve Wollermann
Volleyball Fortgeschrittene
Dieser Kurs ist für alle Sportbegeisterten, die schon Erfahrung in der Grundtechnik mitbringen. Nach dem gemeinsamen Erwärmen wird es um die Verbesserung der Grundtechnik (meist im ersten Teil des Trainings) gehen. Vor allem soll es um die Verbesserung des Spielverständnisses, der Feldübersicht und Bewegung im Feld und zum Ball gehen. Das erfolgt größtenteils in Gruppenübungen unter Berücksichtigung individueller Ausführung - so gut das eben möglich ist - und in spielerischer Form, also als Spielflussübung. Zum Schluss wird in einen Abschlussspiel das Gelernte angewendet.
Volleyball Anfänger*innen
Wir starten mit den Basics des Volleyballspielens und lernen bzw. frischen in den ersten Wochen die Techniken auf, bevor wir zum Spielfluss und Spielverständnis kommen.
Es wird verschiedene Spielfluss- und spielnahen Übungen geben, um einen Blick und Verständnis für das Spiel zu bekommen. Dadurch wird das Spiel flüssiger und bringt mehr Spaß.
Die Übungen werden alleine, zu 2. oder in Gruppen umgesetzt und natürlich wenden wir das Gelernte dann auch in Spielen an.
Volleyball A + F - Inga Mathes und Celina Hopp
In diesem Kurs wollen wir die Grundtechniken des Volleyballs sowohl theoretisch als auch praktisch erarbeiten und festigen. Hierfür erfolgt eine kurze theoretische Einweisung in die jeweilige Technik, bevor sie dann in Form von Übungen erlernt und später im Spiel angewendet wird.
Für die Teilnahme an diesem Kurs muss du noch kein*e fertige*r Volleyballspieler*in sein, solltest aber ein gewisses Ballgefühl mitbringen und schon mal einen Volleyball in der Hand gehabt haben.
Volleyball A + F - Martin Mahler
Nach einer Erwärmung und einzelnen Übungen z.B. zu Annahme und Angriff werden gegen Ende des Trainings Teams gebildet und es geht auch ans Spielen.
Fritzi Ludwig
A1-A2
Dieser Kurs ist für Anfänger*innen und Amateur*innen die Lust haben die Volleyballtechnken zu lernen oder zu verbessern. Am Anfang des Trainings machen wir ein paar Fitnessübungen, danach Technik- und Spielübungen und zum Schluss freies spielen.
Die Zuteilung in den A1 oder F1 Kurs erfolgt durch mich nach dem ersten Training.
F1-F2
Dieser Kurs ist für Amateur*innen und Fortgeschrittene, die schon Erfahrung mit Volleyball und Volleyballtraining haben. Die Grundtechniken sollten beherrscht werden und es sollte schon ein Ballgefühl vorhanden sein. Am Anfang des Trainings machen wir ein paar Fitnessübungen, danach Technik- und Spielübungen und zum Schluss freies Spielen.
Beim "freies Spielen F2 für Mitarbeitende" geben wir i.d.R. auch immer ein paar Plätze für Studierende frei. Im Sommer spielen wir wieder draußen im Sand. Ja nach Gruppengröße aber auch mal 4:4 oder 5:5. Da wir zwei Felder haben, kann teilweise auch 2:2 auf einem Feld gespielt werden. Ziel ist es, langfristig ein Uni-Mitarbeiter*innen Team aufzubauen und an (Spaß-)Turnieren teilzunehmen..
Natürlich bietet es sich an, sich zunächst individuell zu erwärmen und sich ggf. "einzuschlagen". Dafür wiederum müssen zunächst die Netzanlagen gemeinsam aufgebaut werden. Im Anschluss werden Teams gebildet und es geht ans Spielen. Daher wird die Beherrschung der Grundtechniken wie Baggern und Pritschen vorausgesetzt, damit es zu einem guten Spielfluss kommt.
In der Halle in der Hans-Fallada-Str. 11 sind Netze und Bälle im Lager in der Halle. (Falls sie einmal geschlossen sein sollte, fragt bitte im Fitnessstudio nach. Die Trainer dort können die Halle öffnen.) Bitte räumt nach dem freien Spiel alle Materialien wieder ordentlich weg.
In der alten Caspar-David-Friedrich-Halle steht ein Felder zur Verfügung. Wer übernimmt hier die Orga?
Da es hier keine Kursleitung gibt, seid Ihr gefragt. Bitte meldet Euch bei uns unter kursplanung-hss@uni-greifswald.de, wenn Ihr ein paar organisatorische Aufgaben für das freie Spielen übernehmen wollt. Es geht darum, die Anwesenheitslisten zu kontrollieren, das Material raus zu holen und für die neue Caspar-David-Friedrich-Halle den Schlüssel zu übernehmen.
Übersicht Kursniveaus:
Anfänger/Fortgeschrittene (A+F):
Ziel: Erlernen der Grundtechniken geeignet für: Spieler die lediglich Schulvolleyball belegt haben bzw. selten freizeitmäßig Volleyball spielen
Fortgeschrittene (F):
Ziel: festigen der Grundtechniken Voraussetzung: Beherrschung der Grundtechniken
Fortgeschrittene (F1):
Ziel: erlernen neuer Spielsysteme Voraussetzung: Beherrschung der Grundtechniken geeignet für: Spieler, die regelmäßig Volleyball spielen/gespielt haben (bspw. AG-Volleyball, ehemalige Vereinsspieler)
Fortgeschrittene (F2):
Ziel: festigen von Spielsystemen und Aufbau von Wettkampfmannschaften Voraussetzung: Beherrschung der Grundtechniken und Spielsystemen geeignet für: Spieler, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten (bspw. ehemalige/aktuelle Vereinsspieler)
Der Kurs 41 20 430 findet aufgrund der Ferien nicht am 06.01.2025 statt.
Hallo ihr Volleyballbegeisterten,
in diesem Wintersemester bieten wir euch wieder eine Volleyball-Uniliga an (Mixed; 2 Frauen). Nach zwei abgeschlossenen Saisons geht es also nun in die dritte Runde. Verbreitet bitte die frohe Kunde, da wir noch in der vorlesungsfreien Zeit sind, sind wir etwas auf eure Mundpropaganda angewiesen. Hier die Eckdaten: • Auftaktturnier mit allen Teams in der Arndt-Sporthalle am 13.10.2024 von 8 bis 18 Uhr. • Jeweils 2 Spieltage Sonntags in der Fallada-Halle (20.10.2024 bis 07.01.2025) von 9 bis 18 Uhr. • Am Ende dann ein Saisonabschlussturnier wieder in der Arndt-Sporthalle am 12.01.2025 von 8 bis 18 Uhr.
Schlussendlich wird der genaue Spielplan von der Anzahl der Teams abhängen. Wir rechnen mit ungefähr 10 Teams und haben Kapazität für maximal 12 Teams. Anmelden könnt ihr euch ab 01.10.2024 bei dieser E-Mail (eric.mittelstaedt@stud.uni-greifswald.de). Anmeldeschluss ist der 16.10.2024, da zum 13.10. noch nicht alle wieder an Board sind. Dadurch wird es zum ersten Spieltag keinen kompletten Spielplan für die Saison geben, sondern nur für den Tag. Aber das kennt ihr ja schon aus den letzten Saisons… Schickt mir bitte in der Mail euren Teamnamen, euren Kapitän und alle Namen der Teammitglieder mit Uni-Status (Student*in, Mitarbeiter*in oder Extern).
In eurem Team müssen mindestens 4 Angehörige der Universität (Student*in + Mitarbeiter*in) sein, im Sinne einer Uniliga. Zudem benötigen wir eine Ansprechperson, damit wir gegeben falls mit eurem Team in Kontakt treten können. Wir würden darüber hinaus eine WhatsApp-Gruppe mit allen Ansprechpersonen erstellen, um wichtige Informationen und das Passwort für die Anmeldung zu teilen. Teilnahmeberechtigt sind nur Spieler bis einschließlich Landesliga und Spielerinnen bis einschließlich Verbandsliga. Am Saisonauftakt wird es darüber hinaus eine kurze Einführung vom VCG geben, dass alle Teams bzw. Spieler*innen auf dem gleichen Stand der Regeln sind.
Wir freuen uns auf euch, euer Orga-Team
Eric und Marvin
Die Volleyballmannschaft in Neuenkirchen (knapp 3km vor Greifswald) bietet erfahrenen Mitspieler*innen die Möglichkeit, einmal in der Woche mitzuspielen. I.d.R. wird nach dem Warmmachen und "Einschlagen" gespielt. Und das auf einem recht ordentlichem Niveau. D.h. Läufersysteme, taktisches Blockverhalten und Laufwege im Abwehrverbund sollten für dich nicht ganz neu sein. Wenn du also ambitioniert und mit Spaß, aber ohne Saisionverpflichtungen, Volleyball spielen möchtest, bist du hier richtig.
Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit dem Volleyballverein Neuenkirchen e.V..
Wir wollen damit die Beziehungen zu den ansässigen Vereinen vertiefen, Menschen in Verbindung bringen, die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen und ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Plätze anzubieten.
Der Kurs finden in Kooperation mit dem Volleyballverein Neuenkirchen e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.
Die Halle des Vereins liegt hinter der Grundschule am Bodden in Neuenkrichen und ist von Greifswald nur knapp 3 km entfernt: https://goo.gl/maps/rGGWvvaD5LFSqws76
leider ist das Angebot in diesem Semester nicht gebucht worden, so dass wir aus Planungsgründen die Buchung ausgesetzt haben. Sollten sie dennoch Gesprächsbedarf haben, können sie sich gerne alternativ direkt an mich wenden. Ich bin ausgebildeter Coach und gehöre dem Konfliktmanagementteam an. Schreiben sie mir einfach eine Nachricht: michael.boedow[at]uni-greifswald.de
Mit den "Dienst-Geh-Sprächen" wollen wir ein innovatives Konzept etablieren, das Bewegung, soziale Vernetzung und informellen Austausch innerhalb der Universität Greifswald fördert. Wir versuchen es im Sommer noch einmal.
Durch gemeinsame Spaziergänge in Kleingruppen möchten wir eine positive Atmosphäre schaffen, die die Organisationsbindung stärkt und präventiv gegen Konflikte wirkt. Es gibt keine festen Themen und keine vorgegebene Struktur. Es soll einfach ein "offener Raum" für Austausch sein.
Ihr müsst natürlich nicht immer teilnehmen, sondern nur dann, wenn es in euren Arbeitsalltag passt.
Wir werden versuchen, immer mal Personen aus dem Kreis der Konfliktberater und Mediatoren mit einzuladen, damit Ihr die Gesichter zuordnen könnt, wenn Ihr mal ein konkretes Anliegen habt.
Treffpunkt:
Wir treffen uns jeweils an der Säule auf dem Domplatz
Dauer der Spaziergänge: ca. 20 Minuten, um die Integration in den Arbeitsalltag zu ermöglichen.
Euer Team der Gesunden Universität i.A. Michael Bödow
In Kooperation mit der hkk bieten wir euch den Zugang zu den Moin-Wochen!
Der Übersichtsplan hier als pdf
Die hkk Moin Wochen – vom 14. bis 21.11.2024 – bieten euch ein vielseitiges, gesundheitsorientiertes Veranstaltungsangebot.
In digitalen Vorträgen wie auch Online-Workshops bieten unsere Gesundheitsexpert*innen Impulse zu den Themen:
Die Teilnahme ist selbstverständlich kostenfrei. (E-Mail Adresse muss allerdings angegeben werden, bitte die Uni-Adresse verwenden)
Die Anmeldung für ist ab sofort über das Anmeldeportal der hkk Moin Wochen möglich. Dort wählt ihr das gewünschte Angebot aus und gebt eure E-Mail-Adresse ein. Der Zugangslink wird spätestens einen Tag vor der Veranstaltung an euch versendet.
Yoga (klassisch)
Wir beginnen die Yogastunde mit einer Entspannung, um Körper und Geist zu beruhigen und anzukommen. Anschließende praktizieren wir verschiedene Asanas, die Gelenke lockern und den Körper aufwärmen. Asanas sind Körperhaltungen, die mit der Atmung verbunden sind. Sie helfen, den Körper zu dehnen und zu stärken und die Flexibilität des Körpers zu verbessern. Abgerundet wir die Yogastunde mit Atemübungen (Pranayama) und eine Meditation.
Im Hatha Yoga Kurs Anfänger und Interessierte werden Gelenk- und Drüsenübungen, Asanas und die Atmung harmonisch miteinander verbunden. Dadurch werden Verspannungen und Angespanntheit gelöst und die Muskulatur nachhaltig gekräftigt. Durch Entspannung und Meditation wird die geistige Konzentration gefördert und Stress bewältigt.
Kursleiterin Cornelia Müller
Yoga Nidra
Du legst dich mit einer Decke und einem Kissen in Shavasana auf den Boden und ich führe dich mit Worten durch die Übung, die dazu einladen, verschiedene Wahrnehmungen nacheinander zu erkunden: die Geräusche von draußen, die Klänge im Raum, die Geräusche im Körper, die Atmung, das Gefühl in den Fingern, Hüften, Oberschenkeln, Gesicht usw. Die Wahrnehmung wird sanft gelenkt, während sich der Körper zunehmend entspannt. Ziel ist es, einen Zustand zwischen annehmender Wachsamkeit und tiefer Entspannung zu erreichen, um Verspannungen gezielt im Hier und Jetzt zu lösen. Diese Praxis dauert etwas 50 Minuten.
Anschließend wird durch sanfte Dehnübungen der Kreislauf wieder in Schwung gebracht und wir runden so die Praxis ab.
Kursleiterin Anna Brizicka
Die Kurse finden zu unterschiedlichen Zeiten und unterschiedlich lang statt. Bitte achtet darauf.
Am 05.11.2024 findet der Kurs 22 17 130 von 19.45-21.15 Uhr statt.
Yogilates kombiniert sowohl Elemente aus dem Yoga mit Übungsreihen im Pilates, die vor allem die Körpermitte stärken. Der Kurs verbindet einen dynamischen Yogastil mit ausgewählten Pilatesübungen und einer Endentspannung.
Kursleiterin Magdalena Düwel
Bitte beachtet den abweichenden Kurszeitraum.
Keulen fliegen, Menschen auch; gelegentlich düst ein Einrad vorbei und ein verlorenes Diabolo zieht seine Kreise ... willkommen bei einem typischen Training des Zirkus ZweiPommernhoch e.V. - Greifswalds frisch gebackenem Zirkusverein!
Wir sind eine Gruppe von Menschen, die alle ihre Leidenschaft in der Zirkuskunst gefunden haben. Wir sind akrobatisch in der Luft und am Boden unterwegs, schmeißen mit Keulen, Bällen und manchmal auch Suppenkellen um uns und lieben vor allen Dingen eins: Unsere Freude an diversen Disziplinen zu teilen! Deshalb fühle dich herzlich eingeladen, bei unserem offenen Training dabei zu sein. Es gibt dort keine Anleitung wie in einem klassischen Kurs - wir lernen von- und miteinander. Alles kann, nichts muss.
Was wir allerdings von allen Teilnehmer*innen erwarten, ist ein respektvolles Miteinander und Eigenverantwortung, damit sich alle wohl fühlen und frei trainieren können.
Euer Zirkus ZweiPommernhoch
Eindrücke findet ihr auf unserer Instagram Seite: https://www.instagram.com/zirkuszweipommernhoch/
Ansonsten meldet euch bei Fragen gerne per Mail: zirkuszweipommernhoch@gmail.com
Für die Nutzung der Hans-Fallada-Str. 1 im Allgemeinen und dann auch zum Vereinstraining, ist es notwendig, dass du dich für die Hallen und Sportplatz Flat anmeldest. Weitere Informationen findest du hier.
Zumba ist ein Tanzworkout, bei dem lateinamerikanische und internationale Musik mit Aerobic-Übungen, Tanzelementen und Intervalltraining kombiniert wird. Es eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlichen Körperkräftigung. Zumba ist effektiv, trainiert und formt wie nebenbei den ganzen Körper, steigert die Ausdauer und macht Spaß.
Lass den Alltag hinter dir und tanz dich frei. Tauche ab in die Welt der Lateinamerikanischen Rhythmen und erlebe das Zumba® -Feeling.