Akrobatik-Yoga, Partner-Akrobatik oder einfach kurz Acro-Yoga, ist eine Mischung aus Yoga, Turnen und Akrobatik - und das zu zweit. Beim Acro-Yoga geht es darum, zu zweit in einen Flow zu kommen, in den man verschiedene akrobatische Figuren integriert.

Du kannst dich auch gern ohne Partner*in anmelden, wir finden dann eine Lösung. Ziel ist es, gemeinsam sichere Figuren auszuführen, Vertrauen in dich und deine*n Partner*in zu entwickeln und dabei vor allem eine Menge Spaß zu haben.

Übungsleiter Jonathan Jung und Ralf Borowy

Eine paarweise Anmeldung ist möglich: Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!

Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.

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Euch erwartet ein abwechslungsreicher Kurs, der mit und ohne Einsatz verschiedener Kleingeräte (Poolnudel, Disc, Hanteln etc.) Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit steigert. Wasserauftrieb und -widerstand ermöglichen ein gelenkschonendes Training. Der Kurs eignet sich hervorragend als Ausgleichssport und ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Die Bewegung im Wasser macht Spaß und sorgt für gute Laune.

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Die Kurse geht vom 03.02. bis 07.04.2026 insgesamt 10 mal.

Für einige Kurse gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus früheren Semestern. Ab 25.01.2026, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.

Bitte bringt saubere Wechselschuhe mit einer hellen Sohle mit.
Please bring a change of clean shoes with a light-coloured sole.

Bachata Sensual Solo-Kurs mit Fatma & Daniel

Beginner Kurs

Leader: haben Zeit für eigene Haltung, Balance und Footwork – ohne gleichzeitig führen zu müssen.

Follower: Fokus auf Schritte, Drehungen, Styling und fließende Body-Movements wie Waves und Head Rolls.

• Meistere deine Basics: Lerne alle basic Figuren des Bachata Sensual
• Verbessere deine Technik, Koordination & Footwork: Wir beschäftigen uns gründlich mit der richtigen Technik, die wichtigsten Tanzelemente, die deinen Tanz fließend & organisch macht
• Entwickle dein Tanzstil & übe Isolations, Waves und Turns: Wir üben vor dem Spiegel und wiederholen oft durch verschiedene Übungen, bis wir die Bewegung beherrschen.
• Bachata Musicality: Musik Interpretation & praktische Anwendung der erlernten Figuren dazu (Anfänger-freundlich)
• Bereite dich auf einen effektiven Bachata Partnerwork vor: Obwohl der Kurs ein Solo Kurs ist, bietet er große Vorteile für dein Partnerwork:

Ob Leader oder Follower, alle sind herzlich willkommen.

Intermediate-Kurs

Vertiefe deine Technik & erweitere dein Bewegungsrepertoire:

Im Intermediate-Level bauen wir gezielt auf deinen bereits sicheren Basics auf. Du lernst komplexere Figuren, elegante Transitions und fortgeschrittene Sensual-Elemente, die deinen Tanz fließend, kontrolliert und ästhetisch wirken lassen.

Isolations, Waves & Body Control auf einem neuen Level: Wir intensivieren die Körperisolationen und arbeiten an mehrdimensionalen Waves (Reverse Waves, Circular Waves), fließenden Armbewegungen und variantenreichen Turns. Du perfektionierst deine Bewegungsqualität, deine Kontrolle und deine Ausdruckskraft.

Styling & Ausdruck: Entwickle deinen eigenen Signature Style: Wir nutzen Spiegeltraining, um dein persönliches Styling zu verfeinern. Du lernst, Bewegungen bewusster zu setzen, Übergänge sauber zu gestalten und deinen individuellen Charakter in den Tanz einzubringen.

Bachata Musicality: Vertiefte Musikinterpretation und Rhythmik. Wir verbinden anspruchsvollere Footwork und Body-Movements mit der Musik und trainieren, wie du gezielt Highlights, Pausen und Breaks nutzt.

Gezielte Vorbereitung auf anspruchsvolleres Partnerwork:

Auch wenn es ein Solo-Kurs ist, legt er die Grundlage für flüssiges, harmonisches Partnerwork auf Intermediate-Niveau:

• Leader: verbessern Balance, Technik und dynamische Footwork.
• Follower: perfektionieren Spins, Body Rolls, Head Movements & elegantes Styling.

Für alle, die ihre Bachata Skills auf das nächste Level bringen wollen.

Für beide Kurse ist kein*e Partner*in erforderlich. Wir tanzen vor dem Spiegel. Bringt bitte saubere Wechsel-/Tanzschuhe mit.

Bachata Beginner with Mo & Ele (Here you can find a video about Bachata with Ele and Mo)

Join our beginner-friendly Bachata course and dive into the exciting rhythm of this beautiful dance. Bachata is a fun and engaging partner dance where traditional Dominican steps blend with the modern flair of Bachata Moderna and the smooth, flowing style of Bachata Sensual.

Here’s what you can expect:

Foundational Footwork & Essential Techniques: 

Master the core Bachata steps and footwork, learning everything from basic steps and turns to key leading and following techniques to help you and your partner move smoothly together.

Partnerwork & Combinations: 

We’ll teach you simple yet stylish partnerwork combinations, incorporating modern and sensual elements to give your dance an expressive edge.

No Partner Required: 

You don’t need to bring a partner! We rotate partners throughout the class, giving you the chance to practice with different people, which helps you build confidence and enhance your leading or following skills.

Conducted in English: 

This course is taught entirely in English, making it perfect for anyone who wants to learn to dance but finds it challenging to follow German-speaking courses. 

Come dance with us and discover how fun learning Bachata can be! No previous dance experience is required, just bring your enthusiasm and love for music! By the end of the course, you’ll be ready to hit the dance floor with confidence and style.

It is possible to register for the course in pairs as well as individually!

When registering in pairs, BOTH participants are always registered on one form, but only ONE participant is charged for BOTH. The fee shown below is only valid for one participant!

The course is organised in cooperation with Ballhaus Goldfisch e.V. e.V.. It is therefore possible that dancers from Ballhaus will also take part. There is no further insurance cover for these courses via the University of Greifswald's University Sports Centre.

Es ist sowohl eine paarweise Anmeldung als auch Einzelanmeldung möglich!

Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!

Einzeln angemeldete Personen werden vor Ort zu Paare gebildet oder tanzen/trainieren alleine.

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Der Kurs 54 16 630 am Do 16.30-18 Uhr findet in Kooperation mit dem Ballhaus Goldfisch e.V. statt. Daher werden auch Tänzer*innen des Ballhaus daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

Der Kurs von Dr. Md Faruq Hossain wird auf Englisch angeleitet.

Wir trainieren die Grundtechniken vom Badminton, wie ich mich im Spiel bewege und welche Taktiken es gibt. Durch kontinuierliches Training festigen sich so die Abläufe.

Das Erlernte wird dann im Spiel umgesetzt, 2 gegen 2 und wenn ihr Lust habt, gibt es am Ende ein kleines Turnier.

Kursleiter Dr. Md Faruq Hossain

In dem Fortgeschrittenenkurs wird stark auf taktisches Vorgehen eingegangen und die Koordination im Feld verbessert. Geeignet für Leute mit mindestens 1 Jahr Erfahrungen im Badminton.

Kursleiter Siva Bandura

Der Hochschulsport stellt keine Schläger oder Bälle zur Verfügung.

Zur Hallenordnung für die Hallen geht es hier.

English:

Courses by Dr. Md Faruq Hossain will be instructed in English.

We train the basic techniques of badminton, how to move in the game and what tactics there are. The processes are consolidated through continuous training. What you have learned is then implemented in the game, 2 against 2 and if you feel like it there is a small tournament at the end.

Instructor Dr. Md Faruq Hossain

University Sports does not provide rackets or balls.

The hall regulations for the halls can be found here.

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Für die Kurse gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus dem vorherigen Semester. Ab 25.01.2026, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.

In diesen Ballettkursen möchte ich mit euch in entspannter Atmosphäre die Grundlagen des Balletts kennenlernen bzw. erweitern. Wir beginnen die Ballettstunde mit einer Aufwärmung und Kraftübungen, um unseren Körper auf das Training vorzubereiten. Danach folgen Technikübungen an der Stange, im Raum und in der Diagonalen. Im Laufe des Kurses werden wir eine kleine Choreografie einstudieren, in der ihr das Gelernte anwenden könnt. Zum Abschluss der Stunde gibt es ein Cool-Down mit Dehnübungen. 

Der A-Kurs ist für alle gedacht, die keine oder wenig Erfahrung haben. Ihr braucht wirklich keine Vorkenntnisse, der Kurs ist für alle offen! 

Der F-Kurs ist für alle gedacht, die schon Ballettkenntnisse besitzen und diese weiter vertiefen wollen. Wenn Interesse besteht, können in diesem Kurs einige Übungen mit Spitzenschuhen getanzt werden. 

Ihr braucht keine speziellen Ballettkleidung. Es reicht, wenn ihr Kleidung tragt, in der ihr euch gut bewegen könnt, und Socken.

Ich freue mich auf euch!

Luisa

Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

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Basketball A+F

Basketballer kommen zusammen, um gemeinsam zu trainieren und zu spielen. Dabei arbeiten wir 30 Minuten lang an Grundlagen und spielen 60 Minuten guten Teambasketball.

Kommt vorbei!

Übungsleiter Andi Jansson

Rollstuhlbasketball

In Greifswald wird schon seit über 20 Jahren Rollstuhl-Basketball in einer Spielgemeinschaft mit Rostock, Schwerin und Stralsund im Regionalliga - / Oberliganiveau gespielt. Es nehmen auch regelmäßig Anfänger*innen am Training teil.

Alle – egal ob gesund oder mit Handicap – sitzen in einem speziellen Sportrollstuhl. Dieser wird den Sportler*innen zur Verfügung gestellt.

Meniskusschaden? Bänderriss? Dann spiel doch einfach trotzdem Basketball weiter!

Sportschuhe und eng anliegende Kleidung sind mitzubringen.

Zur Anmeldung geht es hier.

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Liebe Freunde des Basketballsports!

Die reguläre Uniliga findet in der vorlesungsfreien Zeit nicht statt. Ein Grund zum Traurigsein? Nein! Denn wir bieten euch stattdessen eine 3x3 Liga an, in der ihr euer Geschick unter Beweis stellen könnt.

Gespielt wird nach den üblichen Streetbasketball Regeln.

Der Anmeldezeitraum endet am Sonntag, den 01.02.2026! Danach wird der Spielplan erstellt.

Wir freuen uns auf euch!

Da es sich bei der Uni-Liga um eine Veranstaltung mit Wettbewerbscharakter handelt, besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.

Mit Hilfe des orientalischen Tanzes wollen wir ein eleganten und harmonischen Körperbeherrschung entwickeln

Im Rahmen des Kurses werden wir in die Atmosphäre des Orients eintauchen und unserer Flexibilität, Spritzigkeit sowie unser Rhythmusgefühl verbessern: Mit anderen Worten entwickeln wir in uns eine innere und äußere Schönheit.

Wir starten mit Aufwärm- und Dehnungsübungen. Im Hauptteil arbeiten wir an den choreografischen Elementen des orientalischen Tanzes und beenden die Stunde mit eine Cool-Down. 

Wenn Ihr Lust darauf habt, kommt gerne vorbei! Ich freue mich auf Euch! 

Kursleiterin Antonina Shmalko

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Aktive Bewegungspause (in Kooperation mit der Universität Rostock) 

Alle Angehörigen der Universität Greifswald können das Angebot der aktiven Bewegungspause der Universität Rostock buchen. Dieses Angebot ist kostenfrei.

• Wann?: Dienstags, jeweils von 9:00 bis 9:20
• Wo?: Online über Zoom, direkt am Schreibtisch

Weitere Informationen erhältst Du auf der Internet Seite der Universität Rostock.

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Antworten zum Thema Datenschutz und Zoom findet Ihr auf der Internetseite des Universitätsrechenzentrum.

Buchungen sind ab Sonntag, den 25.01.2025 ab 18:00 möglich.

Ein forderndes Ganzkörpertraining für alle Fitnessbegeisterten, die ihren Körper auf das nächste Fitnesslevel bringen wollen.

Beim BODY POWER bekommst du ein umfangreiches Trainingsprogramm zur Steigerung deiner Fitness/Kondition, welches sich dadurch auszeichnet, dass der gesamte Körper einem hocheffizienten Workout unterzogen wird. Durch die Übungseinheiten, welche den (Muskel-)Stoffwechsel ankurbeln, trainierst du neben Kraft und Ausdauer auch Koordination und Schnelligkeit, formst effektiv deine Figur und tust etwas für deine Fitness.

Verschiedene Powerintervalle erwarten dich:

• gezielte Kräftigung aller wichtigen Körperpartien mit und ohne Zusatzgeräten
• Segmente aus dem HIIT- und Tabata-Training
• Koordination - und Schnellkraftübungen
• Crosstraining

Mit der nötigen Portion Spaß kannst du in diesem Kurs dein Durchhaltevermögen testen, den Kopf frei bekommen und garantiert vom Alltag abschalten.

Der Mobility-Part ist ein ausgiebiges Cool Down/Stretching, der bei keiner Trainingseinheit fehlen sollte. In diesem Kurs heben wir diesen Bestandteil extra hervor.

So hast du nach dem gewohnten Power Workout genug Zeit, um zu entspannen und dich ausgiebig zu dehnen. Mit Bodyweight-Übungen und Nutzung der Faszienrollen bleiben so deine Muskulatur, Bänder und Gelenke flexibel und leistungsstark.

Probiere es aus - wir freuen uns auf dich!

Übungsleiter André Hacker und Team

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Liebe Universitätsangehörige,

Boule ist ein entspanntes und geselliges Spiel und eine unterhaltsame Möglichkeit, die Freizeit zu verbringen und gleichzeitig die Geschicklichkeit und Konzentration zu trainieren. Es erfordert keine besondere körperliche Fitness und kann von Menschen jeden Alters gespielt werden.

In Kooperation mit der Universitätsbibliothek haben wir einen "Ausleihservice" eingerichtet. In der großen Bibliothek am Beitz-Platz könnt ihr euren Studierenden- oder Mitarbeiterausweis hinterlegen und euch ein oder zwei Sätze Boulekugeln ausleihen. Geeignete Plätze findet ihr in der Nähe. Auf unserer Hompage findet ihr eine Karte und Bilder von geeigneten Plätzen an beiden Hauptstandorten. Aber natürlich könnte ihr euch auch selber einen Satz Boulekugeln besorgen und einfach spielen.

Also, warum nicht Boule ausprobieren und eine neue Leidenschaft entdecken? Gönnt euch eine entspannte Auszeit und genießt das Spiel an der frischen Luft!

Mehr Informationen findet Ihr auf unserer Seite zum Boule.

Euer Hochschulsportteam
i.A.
Michael Bödow

Brazilian Jiu-Jitsu (kurz: BJJ) ist ein hoch effektives Kampfsystem, das dem Judo sehr verwandt ist und dessen Spezialität im Bodenkampf, vor allem mit Hebel- und Würgetechniken, liegt.

Mit BJJ kann man auf Wettkampfebene trainieren oder um im Selbstverteidigungsfall einen Plan B zu haben. Natürlich kann man auch einfach nur trainieren, weil es viel Spaß macht, weil man fitter wird, weil man etwas für seine Gesundheit und sein Körpergefühl machen möchte. Wir laden euch ganz herzlich ein, es selbst auszuprobieren. Unser Training gliedert sich in Erwärmung, Fitness, Techniktraining und Sparring (Trainingskämpfe). Die Übergänge sind fließend. Im Sparring wird das Erlernte praktisch umgesetzt. Man sollte keine Scheu vor viel Körperkontakt haben.

Wir freuen uns auf euch!

Übungsleiterin Gamila Kanew

PS: Wenn ihr noch ein paar mehr Bilder sehen wollt, könnt ihr uns auch auf Insta finden: @combatcuddlersgreifswald

Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Judohalle ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.

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Ob mit oder ohne Erfahrung, bei uns im Contemporarykurs kannst Du Deinen Körper neu kennenlernen und Emotionen vertanzen. Hier arbeiten wir an Technik, Körperspannung und Bewegungsqualität - aber auch an Ausdruck und Intuition. Der Kurs stattet mit einem Warm-Up, dass Deine Beweglichkeit sowie Kraft fördert. Danach erarbeiten wir choreografische Sequenzen, die Dir Raum geben, Dich auszudrücken und Deinen eigenen Tanzstil zu entdecken. Durch gezielte Übungen trainieren wir Deine Koordination, Deine Balance und unterschiedliche Floor Work Techniken.

Kursleiterin Becky Eulenstädt

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Die Kurse findet in Kooperation mit der Tanzwelt Greifswald statt. Daher kann es vorkommen, dass auch Sportler*innen der Tanzwelt Greifswald daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

Discofox ist nicht nur leicht zu erlernen, man kann es auch auf fast jeder Veranstaltung tanzen, bei der Musik im üblichen 4/4-Takt läuft! Ihr benötigt dafür gar nicht viel Platz und es macht jede Menge Spaß!

Alles was ihr braucht, ist bequeme Kleidung und eine*n Partner*in.

Aufbaukurs (zwischen A und F): In diesem Kurs schauen wir uns Variationen von bekannten Figuren aus dem Anfänger*innen-Kurs an und möchten genauer auf das Führen und Folgen im Discofox eingehen. Außerdem möchten wir euch in diesem Kurs die Möglichkeit geben, Figuren die ihr schonmal irgendwo gesehen habt (online, bei anderen Paaren, etc.) gemeinsam zu erarbeiten. Wie immer werdet Ihr auch Zeit zum freien Tanzen bekommen.

Bringt euch bitte ausreichend zu Trinken und saubere Wechselschuhe mit.

Kursleiter*innen Lea Arlt und Andre Hoppe

Aufbaukurs Discofox

Wir setzen den Aufbaukurs aus dem Wintersemester fort. Wir probieren mit einfachen Mitteln, längere Figuren zusammenzusetzen. Hier können sicherlich die Meisten noch was Neues entdecken. Vollblutanfänger*innen sind eventuell im freien Training besser aufgehoben.

Freies Tanzen:

Hallo zusammen, in diesem Kurs habt ihr die Möglichkeit, vorbeizukommen, um mit eurem oder anderen Tanzpartner*innen frei zu üben, euch auszutauschen und Altbekanntes aufzufrischen.

Es ist von Vorteil, sich als Tanzpaar anzumelden. Einzelanmeldungen können sich auch während des Kurses zu Tanzpaaren zusammenschließen.

Kursleiter*innen Christian Petersen und Cathleen Wolter

Für alle Kurse könnt ihr euch paarweise oder einzeln anmelden.

Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!

Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartnerbörse.

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Einige Kurse finden in Kooperation mit dem Ballhaus Goldfisch statt. Daher werden auch Mitglieder vom Ballhaus daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.

Euer Hochschulsportteam
i.A.
Michael Bödow

Für das Drachenboot ist Witterungsbedingt kein Angebot möglich. Die Mitglieder des Vereins versuchen aber sonntags 10 Uhr auf das Wasser zu kommen.
Wenn ihr daran Interesse habt, meldet euch gern direkt bei Frank Scheller (Frank.Scheller@imail.de oder 0177 3126 243).

Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartner*innen-Börse.

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Das bereits breit gefächerte Kursangebot des Hochschulsports möchte ich mit euch um „Filipino Martial Arts” (FMA) erweitern. Diese Kampfkunst umfasst unter anderem Techniken mit dem Kurzstock, die wir gemeinsam erlernen und anwenden werden. Die Techniken mit Doppel- und Einzelstock trainieren nicht nur die Koordination beider Hände, sondern lassen sich auch auf waffenlose Anwendungen übertragen.

Mitmachen lohnt sich also: Ihr habt Spaß, verbessert eure Koordination, Kraft, Ausdauer und euer Selbstvertrauen (und findet neue Freunde).

Wir freuen uns auf euch.

Kursleitende Emile Oswald und Jonas George

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Für den Kurs gibt es eine Voranmelde-Option. Ab 25.01.2026, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.

Euer Körper verlangt nach Bewegung?

Dann ist dieser Fitnesskurs genau das Richtige für euch. Mit ganz viel Spaß und mitreißender Musik wollen wir uns mit einem After-Work-Fitnessprogramm auspowern und die allgemeine Fitness verbessern. Das Training beinhaltet eine Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen.

Wenn das euer Interesse weckt, meldet euch gerne an!

Wir freuen uns auf euch :)

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Der Kurs findet in Kooperation mit der Tanzwelt Greifswald e.V. statt. Daher werden auch Mitglieder der Tanzwelt daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.

Was ist drin in der Flat?

Nutzung der Cardiogeräte (Laufband, Stepper, Rudergerät, Fahrradergometer)

Kraft- und Kraftausdauergeräte, Freihantelbereich 

Nutzung Range-Sportplatz (Laufbahn, Basketball- ,Beachvolleyballfelder), soweit keine Kurse stattfinden. Das Fußballfeld ist in der vfZ gesperrt. Es wird aufgearbeitet. Die aktuellen Belegungspläne findet Ihr hier.

Das Training kann individuellen Bedürfnissen angepasst, Herz-Kreislaufsystem und einzelne Körperregionen können gezielt angesprochen werden. Somit eignet sich dieses Kursangebot auch als Ausgleichssport, Ergänzung oder Vorbereitung auf andere Sportarten. Da nicht immer eine Aufsicht vor Ort sein wird, ist die Nutzung der Geräte grundsätzlich auf eigene Gefahr.

Außerdem macht Euch Cedric Feldmann aus dem Trainer*innen-Team folgendes Angebote:

1. Wie muss ich mein Training planen, um Spaß, Fortschritt und Alltagstauglichkeit in Einklang zu bringen? Wie führe ich die Übungen richtig aus? Wie viele Wiederholungen, Sätze und Trainingseinheiten sollte ich überhaupt absolvieren? Was kann ich als Fortgeschrittener machen, um neue Impulse zu setzen? Und wie ernähre ich mich stressfrei gesund zwischen Seminar, Vorlesung und Bibliothek?
   Auf diese und natürlich alle weiteren Fragen versuche ich dir während meiner Aufsicht eine Antwort zu geben. Als Inhaber der Fitness-Trainer B-Lizenz und zertifizierter Ernährungsberater mit mehreren Jahren Trainingserfahrung gehe ich individuell auf deine Situation ein – ganz unabhängig von eigenem „Startpunkt“. Ich freue mich darauf, sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene mit Rat und Tat zur Verfügung zu stehen. Gerne zeige ich einzelne Übungen, helfe bei der Trainingsplanerstellung oder bei individuellen Fragen rund um die Themen Muskelaufbau & Ernährung. Besonders wichtig ist mir dabei, praxistaugliche, konkrete Tipps zu geben, die zu deinem Alltag passen.
2. Workshop "Das 1x1 des gesunden Muskelaufbaus und zielführender Ernährung" am Samstag, den 07.02.2026, 11-15 Uhr. - Bitte extra dafür anmelden. Weitere Informationen und Anmeldung hier.

Wann kann trainiert werden?

Montag bis Sonntag 7 - 22 Uhr
Ausnahmen: Mo 14 - 16 Uhr und Mi 10 - 11.15 Uhr. Zu diesen Zeiten finden feste Kurs statt.
Sa 07.02.2026 13-15.30 Uhr (es findet der Workshop statt)

Was braucht ihr?

Eine Einweisung (siehe unten)!!

und:

• Buchungsbestätigung für den Kurs
• Identitätsausweis mit Foto
• eigenes Handtuch
• 1 Euro oder Schloss, wenn Ihr einen Spint nutzen wollt

Für die Nutzung der Anlagen müsst Ihr volljährig sein.

Die Einweisung in die Benutzung der Geräte erfolgt in den ersten drei Wochen (02.-20.02.2026) stündlich 10 Minuten nach der vollen Stunde (z.B. 16.10 Uhr), wenn ein*e Trainer*in vor Ort ist.

Die Einweisung ist notwendig, damit Ihr auch sicher trainieren könnt, wenn kein*e Trainer*in vor Ort ist.
Es dürfen nur Personen im Fitnessstudio trainieren, die eine Einweisung in die Geräte vor Ort erhalten haben. Die Einweisung wird von den Trainer*innen dokumentiert und ist für folgende Semester hinterlegt.

Übersicht der Trainer*innen vor Ort:

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Du möchtest deine Beweglichkeit verbessern, deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärken oder einfach nur Spaß an der Bewegung zu Musik haben? Dann ist der Kurs Full Body Flow genau das Richtige für dich!

Dieser Kurs verbindet die kräftigenden Elemente des Pilates mit fließenden, dehnenden Bewegungen. Mit gezielten Übungen trainieren wir nicht nur deine Körpermitte, sondern fördern auch eine gesunde aufrechte Körperhaltung. Neben Haltungsübungen, Kräftigung der Beine und des Rückens üben wir viele dynamische Mobilisationssequenzen auf der Matte. Eine kurze Dehnungssequenz zur Entspannung rundet jede Einheit ab.

Kursleiterin Hendrikje Baumann

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Wir sind eine Gruppe aus Schüler*innen, Studierenden, Auszubildenden und Berufstätigen, die seit vielen Jahren aktiv Gerätturnen betreiben. In unseren Trainingseinheiten werden regelmäßig unterschiedliche Turngeräte aufgebaut. Wir trainieren selbstständig, ohne Anleitung, und jede*r arbeitet auf dem eigenen Leistungsniveau – sei es zur persönlichen Weiterentwicklung oder zur Vorbereitung auf Wettkämpfe.

Da unsere Kapazitäten begrenzt sind, können wir nur wenige Plätze anbieten. Wenn du Interesse hast und bereits Erfahrung aus einem Turnverein mitbringst, freuen wir uns über deine Anmeldung.

Auch wenn du Lust hast, uns als Trainer*in im Erwachsenen- oder Kinderbereich zu unterstützen, kannst du dich gern bei uns melden. Wir freuen uns immer über engagierte Menschen mit Begeisterung fürs Turnen.

The training is only for people with previous experience in gymnastics.

Kooperationsangebot mit der HSG e.V.

Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit der HSG e.V., der Hochschulsportgemeinschaft Universität Greifswald. Die HSG e.V. ist nicht der Hochschulsport, auch wenn es sich auf den ersten Eindruck so liest, sondern ein eigenständiger Verein.

Wenn ihr den folgenden Kurs bucht, könnt ihr ohne Mitgliedschaft für den angezeigten Zeitraum an dem ausgeschrieben Training des Vereins teilnehmen.

Wir wollen damit die Beziehungen zur HSG e.V. wieder vertiefen, Menschen in Verbindung bringen und die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen. Deshalb öffnet die HSG e.V. einige Trainingsgruppen, um vor allem ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben zu ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Sportarten und Plätze anzubieten.

Mit über 2.000 Mitgliedern ist die HSG e.V. neben der Universität der größte Sportanbieter in Greifswald und Umgebung. Ursprünglich ist die HSG e.V. aus der Universität hervorgegangen, was auch den Namen erklärt. Im Zeichen dieser historischen Verbindung werden wir in Zukunft wieder enger zusammenarbeiten.

Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG e.V. statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

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Bitte bringt saubere Wechselschuhe mit.

Walzer, Discofox, Chachacha. Egal ob für einen Ball, für eine Hochzeit oder um jemanden zu beeindrucken: Es schadet nicht, tanzen zu lernen, und es macht sogar richtig Spaß! Denn Tanzen ist mehr als einen Fuß vor oder neben den anderen zu setzen und sich dabei an seinem Tanzpartner oder seiner Tanzpartnerin festzuhalten.

Wir bringen euch bei, wie man es richtig macht: von Tanzhaltung und Grundschritten über Rhythmus und Takt bis hin zu komplizierten Figurenfolgen und das in bis zu zehn verschiedenen Tänzen. 

Die Kurse werden von erfahrenen Tänzer*innen geleitet, größtenteils zu zweit. So können wir sowohl auf die ganze Gruppe als auch auf euch als Paar individuell eingehen. Mitbringen braucht ihr zu den Kursen übrigens nichts Besonderes: Wir tanzen in ganz normaler Alltagskleidung, auch spezielle Tanzschuhe sind nicht nötig.

Neugierig geworden? Dann schnappt euch eure*n/eine*n Partner*in und los gehts mit den ersten Tanzschritten! 

Wir freuen uns auf euch!

Für die Kurse ist nur eine paarweise Anmeldung möglich!

Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!

Hier findet ihr eine Übersicht zu den Figuren, die in den einzelnen Kursen erarbeitet werden. Um einen Kurs mit einem höheren Niveau zu besuchen, solltet ihr einen Großteil der Figuren aus dem vorherigen Kurs beherrschen.

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Einige Kurse finden in Kooperation mit dem Ballhaus Goldfisch statt. Daher werden auch Tänzer*innen des Ballhaus Goldfisch daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.

Beim funktionalen Gesundheitssport, auch bekannt als funktionelles Training, wird der Körper als Einheit betrachtet. Im Fokus stehen alltagsnahe Bewegungen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Das Ziel besteht darin, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Balance und Stabilität gleichermaßen zu fördern.

Im Gegensatz zu isolierten Fitnessübungen liegt der Fokus zunächst in Form eines Zirkeltrainings auf komplexen Bewegungsabläufen wie Heben, Tragen, Drehen oder Beugen, also Bewegungen, die täglich ausgeführt werden. So verbessern wir die allgemeine Fitness, die Körperhaltung, die Gelenkstabilität und die Bewegungsqualität. Das Verletzungsrisiko sinkt, während die Leistungsfähigkeit im Alltag deutlich steigt – egal, ob beim Heben von Einkaufstaschen, beim Treppensteigen oder Laufen.

Wir beginnen jede Stunde mit einer sanften, dynamischen Erwärmung und beenden sie mit einer sanften, statischen Dehnungssequenz.

Kursleiterin Hendrikje Baumann

Obwohl der Begriff "traditionelle Tänze" vermuten lässt, dass sie heute kaum noch jemand kennt, trifft dies auf die griechischen Tänze nicht zu.

Ihre Ursprünge reichen bis in die Antike zurück, aber auch heute noch werden sie zu den wichtigsten Anlässen des Jahres wie Ostern und Hochzeiten oder einfach nur in der Taverne getanzt.

Die griechischen Tänze sind überwiegend Kreistänze mit verschiedenen Armhaltungen. Sowohl auf dem Festland als auch auf den Inseln gibt es verschiedene Arten und Interpretationen der Tänze. Jede Region hat ihre eigenen Tänze entwickelt, die ihrer Mentalität entsprechen sollen. Es gibt auch Nationaltänze, zu denen unter anderem der Sirtós und der Kalamatianós gehören, die ich im Kurs ebenfalls unterrichten werde.

Für den Kurs werden nur Wechselschuhe benötigt. Besondere Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Kursleiterinnen Haido Fountas und Nefeli Kassari

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Achtung: In der VZ ist der Rasenplatz gesperrt. Er wurde aufgearbeitet und die Saat braucht danach Zeit zum Anwachsen.

Neu: Die freie Spielzeiten im Bereich Volleyball, Tischtennis und Roundnet (Spikeball) sind Teil der Hallen- und Sportplatzflat. D.h. mit eurer Buchung könnt ihr auch an diesen Angeboten teilnehmen bzw. wenn ihr die freien Spielzeiten bucht, könnte ihr auch die Halle und den Sportplatz nutzen, wenn keine Kurse stattfinden.

Wir wollen mir den auf Sportarten festgelegten freien Spielzeiten Termine schaffen, an denen klar ist, was in der Halle gespielt wird, und euch mit der Kombination auch den Freiraum geben, euch zu weiteren Zeiten zu verabreden und zu spielen. Gebt uns gern ein Feedback, wie euch dieses Idee gefällt.

Spielen und Trainieren in unserer Räumen in der Hans-Fallada-Str. 11 und 1 und auf dem Range-Sportplatz.

Einmal eingetragen, könnt ihr die Sporthalle, den Yogaraum und den Sportplatz in der Fallada-Str. 11 von Montag bis Sonntag 7 - 22 Uhr nutzen, wenn keine Kurse stattfinden. Für den Sportplatz gibt es eine am Sonntag eine Ruhepause von 13 - 15 Uhr.

Der Kursraum in der Fallada-Str. 1 Ihr könnt könnt ihr von Montag bis Freitag von 8 - 21 Uhr nutzen.

Fußball, Basketball, Beachvolleyball, Kleinfeldfußball, Spikeball, Federball ... spielen, auf der Laufbahn eure Runden drehen oder eine Einheit Yoga absolvieren.

Es gibt keine Möglichkeit, einen bestimmte Zeit zu reservieren. Kommt vorbei und spielt ggf. miteinander.

Fußballtore, Basketballkörbe und Beachvolleyballnetze sind vorhanden. Spielmaterialien und Bälle sind mitzubringen.

Kurse haben Vorrang. Die aktuellen Belegungspläne die Räume in der Fallada-Str. 11 und 1 findet Ihr:

• Räume in der Fallada-Str. 11
• Kursraume in der Fallada-Str. 1
• Sportplatz

In der o.g. Zeit ist das Gebäude in der Fallada-Str. 11 geöffnet. Wenn Ihr abends auf dem Sportplatz spielen wollt und Flutlicht benötigt, kommt bitte zu den Zeiten, wenn ein*e Trainer*in im Fitnessstudio vor Ort ist. Diese können das Flutlicht an- und ausschalten.

Ruhepause Sonntag 13 - 15 Uhr bitte einhalten. Bitte auf das Abspielen von Musik verzichten, um die Nachbarn nicht unnötig zu stören.

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Bitte bringt saubere Hallensportschuhe mit einer hellen Sohle mit.

Handball ist eine Teamsportart, bei der zwei Mannschaften mit je sechs Feldspieler+innen und einer Torperson gegeneinander spielen. Der angebotene Kurs wendet sich hierbei sowohl an Anfänger*innen als auch an Fortgeschrittene.

Zum Ablauf:

Ziel des Kurses ist es, die Grundlagen des Handballspielens zu erlernen und zu festigen. Wir werden zu Beginn jeder Einheit an den grundlegenden Fähigkeiten (Passen, Torwurf, Angriffs- und Deckungsverhalten) arbeiten. Dabei werden auch verschiedene Spielzüge bzw. taktische Maßnahmen zur Überwindung der gegnerischen Deckung eingeübt.

Anschließend verbringen wir den Hauptteil der Zeit mit dem Handballspielen.

Übungsleiter Tom Kuckuck, Julian Reuther und Emilia Skrabalek

Bitte beachtet die Hallenordnung für die Halle. Ihr findet sie hier.

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Heels Dance ist eine moderne Tanzform, die Elemente aus Jazz, Hip-Hop und Contemporary verbindet und sich durch das Tragen von Absatzschuhen auszeichnet.

Der Kurs beinhaltet ein Warm-Up inklusive Krafttraining, um die Muskeln zu stärken und damit den Körper auf die tänzerischen Ausführungen vorzubereiten. Anschließend folgen verschiedene Übungen, in denen beispielsweise verschiedene Gangarten oder Drehungen erlernt werden. Kurze Improvisationsübungen bieten die Möglichkeit, in einem geschützten Raum aus sich herauszukommen, kreativ zu sein und das Selbstbewusstsein zu stärken. Während des Kurses wird außerdem eine Choreografie einstudiert. Bei einem abschließenden Cool-Down wird der Körper gedehnt und kann sich von der Anstrengung erholen. 

Bezüglich der Absatzhöhe gibt es keine Vorgaben, ihr dürft gerne während des Kurses verschiedene Schuhe ausprobieren und entscheiden, womit ihr euch wohl fühlt. 

Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an Personen, die schon Erfahrung im Heels Dance oder in anderen Tanzrichtungen haben.

Ich freue mich auf euch!

Übungsleiterin Tara Brauckmann

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Hi! Ich bin Nurkhon (24).

Ich habe zwei Jahre Hip-Hop getanzt und lasse mich seitdem frei von verschiedenen Tanzstilen inspirieren – von der Dynamik des Hip-Hop, der Performance im Voguing bis hin zur Präzision des Bharatanatyam.

In meinem Kurs lernst du die Hip-Hop-Basics: Groove, Bounce, Isolations, Footwork und Freestyle. Gleichzeitig trainieren wir Ausdauer und Flexibilität.

Sei Teil des Teams und stille deine Leidenschaft, deinen Körper und seinen einzigartigen Ausdruck kennenzulernen!

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Der Kurs findet in Kooperation mit der Tanzwelt Greifswald e.V. statt. Daher werden auch Mitglieder der Tanzwelt daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.

Bitte bringt saubere Hallensportschuhe mit.

In diesem einsteigerorientierten Kurs bringen wir Euch die historische Fechtkunst aus Europa näher. Wir orientieren uns dabei am Manuskript "Fior di Battaglia" von Fiore dei Liberi, einem italienischen Fechtmeister des 15. Jahrhundert. Wir werden theoretisch und praktisch die grundlegenden Haltungen und Bewegungsabläufe sowie den Kampf mit dem Runddolch und dem Langschwert lernen.

Der Kurs baut auf den erlangten Kenntnisse aus dem vergangenen Semester auf, erlaubt jedoch auch den Einstieg für Anfänger*innen.

Weitere Infos unter: https://www.hf-greifswald.de/

Kursleiter Constantin Möbius

In diesem Kurs entdecken wir gemeinsam die vielseitige Welt des Hoop Dance – ein kreativer Tanzstil mit dem Hula-Hoop, der weit über das klassische „Hullern“ hinausgeht und unterschiedlichste Tricks mit dem Reifen mit tänzerischen Elementen verbindet.

Vorerfahrungen mit dem Reifen oder im Tanz sind dennoch nicht nötig!

Du lernst vielfältige Tricks und fließende Bewegungen, mit denen du deinen eigenen (Hoop-)Tanzstil entwickeln kannst.

Hoop-Dance fördert Koordination und Kondition, aber die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund – ganz ohne Leistungsdruck und fernab von klassischem Fitness-Training.

Egal ob Du schon immer mal "Hooping" lernen wolltest oder einfach Lust auf etwas Neues hast: Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Lust auf Bewegung, Musik und Kreativität haben – ganz ohne Vorerfahrung.

Reifen werden gestellt – einfach bequeme Kleidung mitbringen und los geht's!

Zur Veranschaulichung oder um Fragen zu stellen, könnt ihr auf meiner Instagram Seite @hoopfull_becci oder unter www.patreon.com/Hoopfull_Becci vorbeischauen.

Kursleiterin Rebecca Würfel

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Der Kurs findet in Kooperation mit der Tanzwelt Greifswald e.V. statt. Daher werden auch Mitglieder der Tanzwelt daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.

Kraft trifft Ausdauer

Du hast Lust, dich in der Gemeinschaft auszupowern und in verschiedenen Workouts an deine Grenzen zu gehen?
Dann bist du bei diesem hybriden Kraft-Ausdauer-Kurs genau richtig!

Wir kombinieren in diesem Kurs Kraft- und Ausdauertraining miteinander. Ich möchte mit euch funktionell kombinierte Workouts im Zirkeltraining, als Einzel- und Teamübungen durchführen. Uns steht die Hans-Fallada-Sporthalle zur Verfügung, in der wir uns auf Kurzhantel-/Dumbell- und vor allem auf Eigengewichtsübungen konzentrieren werden, bei denen ihr immer wieder eure Kondition herausfordern werdet.

Grundkenntnisse aus dem Fitnessstudio sind willkommen, aber nicht erforderlich.

Neben verschiedenen Trainingsmethoden erwartet euch ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem ihr euch richtig auspowern könnt und hoffentlich viel Spaß habt!

Kursleiterin Hendrikje Baumann

Tanz Dich Frei!

In diesem Tanzkurs werden wir unser inneres Universum erkunden und du kannst dem Ausdruck verleihen, was da in dir ist. Ich lade dich ein, inne zu halten, zu fühlen und zu tanzen frei von einer Form und Erwartungen. Ich stelle dir Fragen und du kannst mit der Musik und dem Tanz deine Antworten auf diese Fragen finden und mit in dein Leben nehmen.

Wir werden uns als Gruppe auf diesen Prozess einlassen, kennenlernen und, wenn du magst, in Verbindung gehen. Ebenso werden wir in die Freude, die Leichtigkeit und Lebendigkeit des Seins eintauchen und uns in Ekstase tanzen.

Kursleiterin Melanie Reimann

Ermöglicherin

Melanie ist eine leidenschaftliche Tänzerin und hat Tanzerfahrung in verschiedenen Tanzrichtungen gesammelt: Ausdruckstanz, Improvisation, Biodanza, Authentic Movement und Contact Improvisation. Sie verbindet Tanz mit ihrer psychologischen Arbeit zur Selbsterkenntnis und Selbsterfahrung und Gruppenerfahrung.

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Der Kurs findet in Kooperation mit der Tanzwelt Greifswald e.V. statt. Daher werden auch Mitglieder der Tanzwelt daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.

Weiter Informationen findet Ihr hier.

Rollstuhlbasketball

In Greifswald wird schon seit über 20 Jahren Rollstuhl-Basketball in einer Spielgemeinschaft mit Rostock, Schwerin und Stralsund im Regionalliga - / Oberliganiveau gespielt. Es nehmen auch regelmäßig Anfänger*innen am Training teil.

Alle – egal ob gesund oder mit Handicap – sitzen in einem speziellen Sportrollstuhl. Dieser wird den Sportler*innen zur Verfügung gestellt.

Meniskusschaden? Bänderriss? Dann spiel doch einfach trotzdem Basketball weiter!

Sportschuhe und eng anliegende Kleidung sind mitzubringen.

Kurse in Kooperation:

Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit der GSG 01 e.V., der

Wenn Ihr den folgenden Kurs bucht, könnt ihr ohne Mitgliedschaft für den angezeigten Zeitraum an dem ausgeschrieben Training des Vereins teilnehmen.

Die Kurse finden in Kooperation mit der Greifswalder SportGemeinschaft 01 e.V. (GSG 01 e.V.) statt. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.

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Es wird in Einer oder Zweier Kajaks in der Gruppe gefahren. Die Kursteilnehmenden paddeln im Kurs gemeinsam mit ehemaligen Teilnehmenden (Studierenden und wissenschaftlichen Mitarbeitenden) in Richtung Dänische Wiek/Bodden oder durch den Stadthafen, vorbei an der Bibliothek und dem Tierpark, in die unbebaute Natur des Ryckgrabens. Es kann auch bei Vereinsfahrten mitgepaddelt werden, beispielsweise bei der Lampionfahrt oder der Brückenfahrt zur Insel Riems im November. Je nach Witterung ist entsprechende Kleidung mitzubringen. Empfohlen werden auch Paddelpfötchen oder -handschuhe und Wechselkleidung. Nach dem Kurs gibt es die Möglichkeit, Mitglied im Verein der Abteilung Kanu zu werden, um eigenständig paddeln zu gehen oder sich der Gruppe weiterhin anzuschließen.

Damit wir pünktlich ins Wasser kommen, treffen wir uns um 9.45 Uhr an der Kanustation.

Kooperationsangebot mit der HSG e.V.

Hier findet ihr ein besonderes Angebot in Kooperation mit der HSG e.V., der Hochschulsportgemeinschaft Universität Greifswald. Die HSG e.V. ist nicht der Hochschulsport, auch wenn es sich auf den ersten Eindruck so liest, sondern ein eigenständiger Verein.

Wenn ihr den folgenden Kurs bucht, könnt ihr ohne Mitgliedschaft für den angezeigten Zeitraum an dem ausgeschrieben Training des Vereins teilnehmen.

Wir wollen damit die Beziehungen zur HSG e.V. wieder vertiefen, Menschen in Verbindung bringen und die knappen Ressourcen in Greifswald intensiver nutzen. Deshalb öffnet die HSG e.V. einige Trainingsgruppen, um vor allem ambitionierteren Sportler*innen einen Einblick in das Greifswalder Vereinsleben zu ermöglichen. So haben wir die Möglichkeit, euch zusätzliche Sportarten und Plätze anzubieten.

Mit über 2.000 Mitgliedern ist die HSG e.V. neben der Universität der größte Sportanbieter in Greifswald und Umgebung. Ursprünglich ist die HSG e.V. aus der Universität hervorgegangen, was auch den Namen erklärt. Im Zeichen dieser historischen Verbindung werden wir in Zukunft wieder enger zusammenarbeiten. 

Der Kurs finden in Kooperation mit der HSG e.V. statt. Daher werden auch Mitglieder der HGS daran teilnehmen. Daher besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diesen Kurs.

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Tauche ein in die faszinierende Welt des Karate, einer Kampfkunst, die ihren Ursprung im Okinawa des 19. Jahrhunderts hat und in Japan weiter entwickelt wurde. Karate bietet nicht nur einen effektiven Selbstschutz, sondern auch eine tiefgreifende Philosophie der Disziplin und des Respekts.

Als euer Trainer mit über 30 Jahren Karate-Erfahrung, einem Diplom in Kriminologie und einer Dekade als Polizeikommissar, bringe ich nicht nur technische Fähigkeiten, sondern auch wertvolles Wissen über Sicherheit und persönliche Entwicklung in unseren Kurs ein. So biete ich Ihnen eine hohe Qualität im Training, das sowohl die Selbstverteidigungsfähigkeiten als auch die mentale Stärke fördert.

Schließen dich uns an und erlebe, wie Karate dir helfen kann, Selbstbewusstsein, Fitness und Disziplin zu entwickeln – Fähigkeiten, die in jedem Lebensbereich von Vorteil sind.

Übungsleiter Hilmar Bach

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Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Kickboxen ist eine dynamische Kampfsportart bei der Fitness, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen wichtig sind. In diesem Kurs geht es darum, die grundlegenden Techniken des Kickboxen zu erlernen. Außerdem werden wir gemeinsam an Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit arbeiten. Neben körperlichen Fähigkeiten werden unter anderem auch Eigenschaften wie Mut, Willenskraft, Selbstvertrauen und Fairness trainiert. Ich freue mich auf ein gemeinsames und sportliches miteinander.

Deine Trainingsklamotten sollten nicht zu klein/eng sein, da ein Dehnen und Kicken sonst nur schwer oder gar nicht möglich ist. Wer schon eigenes Equipment (Bandagen, Boxhandschuhe, Schienbeinschoner usw.) besitzt, darf dieses selbstverständlich mitbringen.

Kursleiter*in Laura Gieseking

Anfänger*innen, Frauen und TINA-Personen (Trans, Inter, Nicht-Binär, Agender)

Hello everyone!

Ich freue mich auf euch!

Kursleiterin Annika Seefeld

Hallo TINA-Personen: Leider ist es in unserem Buchungssystem momentan nicht möglich, den Kurs für weibliche und TINA-Personen freizuschalten. Daher müsstet Ihr bei der Anmeldung bitte beim Geschlecht weiblich anklicken, damit die Anmeldung möglich ist. Wir können dies dann gern intern ändern. Schreibt uns dazu einfach eine E-Mail an kursplanung-hss@uni-greifwald.de und gebt uns an, ob das Geschlecht auf divers oder keine Angabe geändert werden soll. Es tut uns leid, dass es momentan nicht anders möglich ist.

Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Judohalle ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung mit.

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Für einige Kurse gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus dem vorherigen Semester. Ab 25.01.2026, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.

Die Teilnehmer*innen dieses Kurses erwartet ein bunter Mix aus verschiedenen Spielen. Ziel des Kurses ist es, Freude an Bewegung und Spielen zu bereiten. Kleine Spiele beinhalten Ball-, Gewandtheits-, Lauf-, Fang-, Vertrauensspiele sowie Spiele zur Übung der Wahrnehmung usw. Bei den kleinen Spielen steht Bewegung, Freude, Spiel, Entspannung und Kommunikation im Vordergrund.
Große Spiele hingegen sind die bekannten Größen wie Handball, Hockey, Volleyball, Basketball, Fußball, Tischtennis.

Kursleiter*innen Martin Mahler und Charlotte Völksen

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Für den Kurs gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus dem vorherigen Semester. Ab 19.10.2025, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.

Kpop ist eine südkoreanische Musikrichtung, die sich durch ein buntes Spektrum an Musikvideos und verschiedenen Choreographien auszeichnet. Diese enthalten verschiedene Elemente aus den Bereichen Hip Hop, Showdance, Modern Dance und teilweise Akrobatik. In unserem Workshop werden solche Choreographien erarbeitet.

Im Anfänger*innen-Workshop werden wir ein oder zwei kleinere leichte Choreos erlernen (angepasst an das Lerntempo der Gruppe). So können auch Personen, die keine Tanzerfahrung, aber Spaß an Musik haben, hier ihre ersten Tanzerfahrungen machen. Es geht darum, ein Gefühl für Rhythmus und Musik zu bekommen und Spaß am Tanzen zu haben. Und ganz wichtig: Es ist nie zu spät, mit dem Tanzen anzufangen! Wenn ihr also schon immer mit dem Gedanken gespielt habt, anzufangen, dann ist dies euer Zeichen, es zu tun.

Im Workshop für Fortgeschrittene wird eine etwas anspruchsvollere Choreographie mit einer Formation einstudiert. Deshalb richtet sich dieser Workshop an alle, die bereits Tanzerfahrung haben, egal in welchem Bereich. Habt ihr schon mal HipHop, Videoclipdancing, Contemporary oder etwas anderes getanzt? Dann könnt ihr euch hier zu Kpop Musik ausprobieren.

Unsere Workshops beginnen mit einem Aufwärmprogramm aus Ausdauer-, Kraft- und Dehnübungen, um den Körper zu lockern und Verletzungen vorzubeugen. Danach lernen wir einige technische Elemente, die wir später brauchen werden. Dann arbeiten wir an einer Choreographie, die wir vorbereitet haben. Am Ende machen wir ein Cool Down. Das hilft die Muskelermüdung zu reduzieren.

Bitte denkt daran, saubere Turnschuhe, bequeme Kleidung, etwas zu trinken und einen kleinen Snack für die Pause mitzubringen.

Ich freue mich auf Euch.

Hanna

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Ihr habt in diesem Kurs die Möglichkeit, die Kampfkunst des Kung Fu von Shao-Lin-Quan zu erlernen.
Entwickelt wurde dieser Stil im Shao-Lin Tempel und seiner Umgebung. In dieser Kampfkunst werden wir unsere Achtsamkeit für unseren Körper, unseren Geist (Essenz/Chi) und für unsere Sinne schulen. Damit erlernt Ihr nicht nur die Möglichkeit, Euch selbst zu verteidigen, sondern fördert gleichzeitig Eure Gesundheit und Fitness.
Ich vermittle in diesem Kurs Basiswissen und Choreographien des Kung Fu. Die Choreographien, die Ihr in diesem Semester erlernen könnt, nennt sich Tantui.

Übungsleiter Shou-Wang Lin

It is possible to ask english question during the course. English course description here.

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Das Lacrosse-Angebot findet im Rahmen der Hallen- und Sportplatzflat statt. D.h. mit eurer Buchung könnt ihr die Halle und den Sportplatz auch nutzen, wenn keine Kurse stattfinden.

Lacrosse ist ein traditioneller Sport der nordamerikanischen Ureinwohner. Durch den Einfluss von American Football und Eishockey wurde der Sport zu dem, was er heute ist: einem körperbetonten Mannschaftssport mit begrenzter Spielfläche, zwei Toren und festen Regeln, bei denen der Spielball mithilfe eines Schlägers mit Netz über das Spielfeld befördert wird. Der Sport zeichnet sich durch eine Mischung aus Ausdauer, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und körperlicher Härte aus. Während beim Herren-Lacrosse hoher Körper- und Schlägereinsatz nicht nur erlaubt, sondern (natürlich nach festen Regeln) auch erwünscht ist, sind die Regeln beim Damen-Lacrosse erheblich strenger, jedoch kommt es auch hier zum Körper- und Schlägerkontakt. Vor allem in den USA und in Kanada wird der Sport in den Colleges auf hohem Niveau gespielt.

Wie bei vielen American Sports ist Lacrosse in Deutschland ein Newcomer. In Greifswald hat sich der Sport bisher über den Hochschulsport etabliert. In den HSP-Kursen bringen wir Euch zunächst die Basics (das Führen, Werfen und Fangen des Balls) bei, sowie Verteidigungs- und Angriffsstrategien. Uns geht es vor allem um den Spaß am Sport. Meldet Euch also gerne zum Kurs an, wenn Ihr mal etwas Neues ausprobieren wollt.

Übungsleiter Philipp Klinger

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Eine wohltuende Pause während der Langen Nacht des Lernens:

Liebe Universitätsangehörige,

die Umgebung von Greifswald ist wunderbar für das Radfahren geeignet. Und es gibt viele Möglichkeiten, die Gegend mit dem Rad zu erkunden.

Mehr Informationen findet Ihr auf unserer Seite zum Radfahren.

Lieder bietet der ADFC Greifswald nur zwischen Oster- und Herbstferien Touren durch und um die Hansestadt an (Streckenlänge 20 bis 30 km, leichte Touren, kostenfrei, keine Anmeldung erforderlich. Niederschwelliger geht es nicht!) Aber Infos dazu bekommt ihr sicher auch noch nach den Herbstferien.

Gerne nehmen wir auch weitere Infos dort auf, wenn Ihr uns welche zusendet.

In jedem Falle viel Spaß

Euer Hochschulsportteam
i.A.
Michael Bödow

Die freie Spielzeit findet Rahmen der Hallen- und Sportplatzflat statt. D.h. mit eurer Buchung könnt ihr auch die Halle und den Sportplatz nutzen, wenn keine Kurse stattfinden. Wir wollen mir den auf Sportarten festgelegten freien Spielzeiten Termine schaffen, an denen klar ist, was in der Halle gespielt wird. Ihr habt mit der inkludieren Hallenflat aber auch den Freiraum, euch zu weiteren Zeiten zu verabreden und zu spielen. Gebt uns gern ein Feedback, wie euch dieses Idee gefällt.

Das Spiel in wenigen Worten:
4 Spieler - treten gegeneinander an
3 Ballkontakte - sind erlaubt, genau wie beim Volleyball
2 Teams - 2 gegen 2 ist die Devise
1 Ball - der darauf wartet, dem Gegner serviert zu werden
0 Grenzen - ein 360 Grad Sport, Spielhälften gibt es nicht

Das Spiel in vielen Worten:
Roundnet (das umgangssprachlich Spikeball genannt) ist ein sportliches Spiel, das Volleyball und 4square verbindet und auf kleinen Raum bündelt. Roundnet ist ein rasantes Spiel mit schnellen Ballwechseln, das schnelles Umschalten und gute Reaktionsgeschwindigkeit erfordert.

Perfekt für alle sportbegeisterten Menschen. Generell gibt es einen sehr schnellen Lerneffekt und man kommt schon zu Beginn zu schönen Spielzügen. 2 Teams a 2 Personen stehen sich beim Roundnet gegenüber und versuchen (wie beim Volleyball) zu punkten. Dafür sind 3 Ballkontakte im eigenen Team erlaubt.

Die Regeln per Video erklärt: Spikeball: The Basics

Freies Spiel

Ohne Druck, ohne Vorerfahrung aber mit Spaß an der Bewegung und Begegnung. Ihr bekommt von uns Netze gestellt und schon kann es losgehen. Schön wäre es, wenn es diejenigen, die bereits Erfahrung haben, neue Spieler*innen ein wenig einweisen könnten.

Für die "freies Spielen"-Kurse besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald.

Gezielte Stärkung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule!

Bewegte Rücken leben besser. Getreu diesem Motto geht es in diesem Kurs um die gezielte Stärkung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule! Das Training beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten muskulären Stützkorsetts. Rücken- und Bauchmuskulatur werden gleichermaßen trainiert, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur berücksichtigt.

Um Rückenschmerzen präventiv vorzubeugen und den Körper auf die Belastungen des Alltags vorzubereiten, ist ein regelmäßiges Rückentraining wichtig.

Bei Fragen meldet euch einfach beim Übungsleiter.

Übungsleiter André Hacker und Team

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Wir wollen mit Euch unsere Leidenschaft zum Salsa Tanzen teilen. Salsa steht für Fröhlichkeit, Leidenschaft und Intensität. Außerdem stärkt es Euer Bewusstsein im Bezug auf Euren Körper, da Salsa zu den körperbetonten, lateinamerikanischen Tänzen zählt. 

Im Salsa Anfänger*innen-Kurs Wir werden Euch nicht nur den Grundschritt und einige -grundlegende Figuren beibringen, sondern auch was es heißt, Salsa zu fühlen. Musicality spielt eine große Rolle, also die direkte Umsetzung der Musik in den Tanz. Zusätzlich gibt es einen Exkurs in Solo, Bachata und Rueda, um die Vielfalt der Lateinamerikanischen Tänze zu zeigen.

Kursleiter*in Dorit Hahn und Klaus Jung

Wir möchten unsere Leidenschaft für das Salsatanzen mit Euch teilen. Salsa steht für Fröhlichkeit, Leidenschaft und Intensität. Außerdem stärkt es Euer Bewusstsein für Euren Körper, da Salsa zu den körperbetonten lateinamerikanischen Tänzen zählt. In unserem Salsakurs werden wir Euch nicht nur den Grundschritt und einige grundlegende Figuren beibringen, sondern auch zeigen, was es heißt, Salsa zu fühlen. Ein wichtiger Aspekt ist die sogenannte „Musicality”, also eine direkte Umsetzung der Musik in den Tanz. Zusätzlich gibt es einen Exkurs in Solo, Bachata und Rueda um die Vielfalt lateinamerikanische Tänze zu zeigen.

 Bitte bringt saubere Wechselschuhe mit einer hellen Sohle mit.

Wir freuen uns auf Euch!

Xander Bischoff

Für die Kurse ist nur eine paarweise Anmeldung möglich!

Bei der Paaranmeldung werden immer BEIDE auf einem Formular angemeldet, aber nur bei EINEM wird für BEIDE abgebucht. Die unten ausgewiesene Gebühr gilt nur für einen Teilnehmenden!

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Die Kurse finden in Kooperation mit dem Ballhaus Goldfisch bzw. der Tanzwelt Greifswald statt. Daher werden auch Mitglieder der Vereine daran teilnehmen. Es besteht kein weiterer Versicherungsschutz über den Hochschulsport der Universität Greifswald für diese Kurse.

Niemand braucht Selbstverteidigung, bis man sie braucht. Nicht nur, aber gerade Frauen kennen das mulmige Gefühl, abends allein nach Hause zu gehen. Gewaltprävention setzt dort an, wo wir uns alle befinden: in unserem eigenen Alltag. Selbstverteidigung ist der Plan B, wenn das schief geht. Im Krav Maga geht es ausschließlich darum. Keine Gürtel, keine starren Traditionen, nur das, was funktioniert. Im Alltag und unter Stress.

Gewaltprävention und Selbstverteidigung ist immer individuell. Fühlt euch also immer ermutigt, eigene Lösungen einzubringen.

Der A+F-Kurs beinhaltet nicht nur praktische Lösungen, sondern vermittelt auch theoretisches Wissen, das für die Vermeidung von Konflikten essentiell ist.

Bleibt sicher. Werdet noch sicherer.

Kursleiter Thilo Steinke

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Kursleiterin Britta Jürgen

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STRONG Nation ist ein revolutionäres, hochintensives Intervalltraining für den ganzen Körper, bei dem jede einzelne Cardio- und Muskeltrainingsübung synchron zu speziell produzierter Musik ausgeführt wird. Du zählst also keine Wiederholungen, sondern trainierst zum Beat. Durch die unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade kannst du die Übungen außerdem perfekt auf dein Trainingslevel anpassen.

Kursleiterin Francesca Brosowski

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Ein kleines intensives Training im Taiji für alle, die schonmal reingeschnuppert haben und Fortgeschrittene.

Kursleiter Andy Beggerow
(ausgebildeter Taiji- und Qigonglehrer)

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