Die Gebühren in der vorlesungsfreie Zeit Wintersemester 2022/2023:
Studierende 39 EUR, Mitarbeitende 49 EUR, Externe 59 EUR (Buchung am Ende der Kursbeschreibung)
Was ist drin in der Flat?
Nutzung der Cardiogeräte (Laufband, Stepper, Rudergerät, Fahrradergometer)
Kraft- und Kraftausdauergeräte, Freihantelbereich
Nutzung Range-Sportplatz (Laufbahn, Fußball-, Basketball- ,Beachvolleball-felder), soweit keine Kurse stattfinden.
Die aktuellen Belegungspläne findet Ihr hier.
Das Training kann individuellen Bedürfnissen angepasst, Herz-Kreislaufsystem und einzelne Körperregionen können gezielt angesprochen werden. Somit eignet sich dieses Kursangebot auch als Ausgleichssport, Ergänzung oder Vorbereitung auf andere Sportarten. Da nicht immer eine Aufsicht vor Ort sein wird, ist die Nutzung der Geräte grundsätzlich auf eigene Gefahr.
Wann kann trainiert werden?
Mo bis Freitag 8 - 22 Uhr und Sa 8 - 18 Uhr
Ausnahmen: Mo 14 - 16 Uhr und Mi 14.30 - 16 Uhr. Zu diesen Zeiten finden feste Kurs statt.
Was braucht ihr?
Eine Einweisung (siehe unten)!!
und:
- Buchungsbestätigung für den Kurs
- Identitätsausweis mit Foto
- eigenes Handtuch
- 1 Euro, wenn Ihr einen Spint nutzen wollt
Für die Nutzung der Anlagen müsst ihr volljährig sein.
Gruppentraining im Fitnessstudio:
Wir möchten Euch die Möglichkeit geben, im Rahmen der Nutzung des Fitnessstudios, in einer gemeinsamen Gruppe angeleitet zu trainieren.
Es soll dabei um eine Mischung aus Ausdauersport und moderatem Krafttraining, je nach Leistungsstand der einzelnen Personen gehen. Wir trainieren mit und ohne Geräte, bei gutem Wetter auch draußen.
Wie funktioniert es?
-
Ihr melde Euch sowohl über die Fitnessstudio Flat, als auch hier beim Gesundheitssport – Gruppentraining an. Es wird nur eine Gebühr für die Nutzung des Fitnessstudios erhoben.
-
Damit könnt Ihr zu den normalen Öffnungszeiten alleine trainieren und am Mittwoch treffen wir uns um 16.30 Uhr und trainieren gemeinsam. Bitte beachtet, dass das Fitnessstudio auch für andere geöffnet ist.
Die Anmeldung zum Gruppentraining ermöglicht es uns, besser zu planen. Neben der Trainingsbekleidung braucht Ihr ein Handtuch zum Unterlegen für die Geräte und etwas zu trinken.
Übungsleiter Wolfgang Passauer
Die Einweisung in die Benutzung der Geräte erfolgt in den ersten drei Wochen (30.01. - 17.02.2023) stündlich zu folgenden Zeiten:
Mo 16.10 Uhr, 17.10 Uhr und 20.10 Uhr
Di und Fr 16.10 Uhr, 17.10 Uhr, 18.10 Uhr, 19.10 Uhr, 20.10 Uhr
Mi 18.10 Uhr, 19.10 Uhr
Do 16.10 Uhr, 17.10 Uhr, 18.10 Uhr, 19.10 Uhr
Die Einweisung ist notwendig, damit Ihr auch sicher trainieren könnt, wenn kein*e Trainer*in vor Ort ist.
Es dürfen nur Personen im Fitnessstudio trainieren, die eine Einweisung in die Geräte vor Ort erhalten haben. Die Einweisung wird von den Trainer*innen dokumentiert. Wir werden sukzessive Belege erstellen, mit denen Ihr für die Zukunft nachweisen könnt, dass Ihr bereits eine Einweisung erhalten habt.
Übersicht der Trainer*innen vor Ort:
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
| 16.00 - 18.00
Ali Almadani | 16.00 - 18.00
Ali Almadani | 16.00 - 18.00
Wolfgang Passauer | 16.00 - 18.00
André Gschweng | 16.00 - 21.00
Maximilian Rosenau | 15.00 - 18.00
Ali Almadani |
| 19.30 - 21.00
Nico Eue
| 18.00 - 19.15
Dr. Dierk Michaelis | 18.00 - 20.00
Lars Dieterich | 18.00 - 20.00
Lars Dieterich
|
| 19.15 - 21.00
Meike Opitz |
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