Bitte beachtet die Schließzeiten des Fitnessstudio vom 24.12.2026 bis 03.01.2027.
Was ist drin in der Flat?
Nutzung der Cardiogeräte (Laufband, Stepper, Rudergerät, Fahrradergometer)
Kraft- und Kraftausdauergeräte, Freihantelbereich
Nutzung Range-Sportplatz (Laufbahn, Fußball-, Basketball- ,Beachvolleballfelder), soweit keine Kurse stattfinden.
Die aktuellen Belegungspläne findet Ihr hier.
Das Training kann individuellen Bedürfnissen angepasst, Herz-Kreislaufsystem und einzelne Körperregionen können gezielt angesprochen werden. Somit eignet sich dieses Kursangebot auch als Ausgleichssport, Ergänzung oder Vorbereitung auf andere Sportarten. Da nicht immer eine Aufsicht vor Ort sein wird, ist die Nutzung der Geräte grundsätzlich auf eigene Gefahr.
Wann kann trainiert werden?
Montag bis Sonntag 7 - 22 Uhr
Ausnahmen: Mo 14 - 16 Uhr, Mi 10 - 11.15 Uhr und Mi 14.30 - 16 Uhr. Zu diesen Zeiten finden feste Kurs statt.
Sa 07.11.2026 12.30-15 Uhr (es findet der Workshop statt)
Was braucht ihr?
Eine Einweisung (siehe unten)!!
und:
- Buchungsbestätigung für den Kurs
- Identitätsausweis mit Foto
- eigenes Handtuch
- 1 Euro oder Schloss, wenn Ihr einen Spint nutzen wollt
Für die Nutzung der Anlagen müsst Ihr volljährig sein.
Die Einweisung in die Benutzung der Geräte erfolgt in den ersten drei Wochen (19.10. bis 08.11.2026) stündlich 10 Minuten nach der vollen Stunde (z.B. 16.10 Uhr), wenn ein*e Trainer*in vor Ort ist.
Die Einweisung ist notwendig, damit Ihr auch sicher trainieren könnt, wenn kein*e Trainer*in vor Ort ist.
Es dürfen nur Personen im Fitnessstudio trainieren, die eine Einweisung in die Geräte vor Ort erhalten haben. Die Einweisung wird von den Trainer*innen dokumentiert und ist für folgende Semester hinterlegt.
Übersicht der Trainer*innen vor Ort:
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
| 16.00 - 19.00
Danil Grenz
(Fitnesstrainer C-Lizenz) | 15.30 - 18.00
Danil Grenz
(Fitnesstrainer C-Lizenz) | 16.00 - 18.00
Wolfgang Passauer
(Fitnesstrainer B-Lizenz) | 16.00 - 20.00
Cedric Feldmann
(Fitnesstrainer A-Lizenz) | 16.00 - 22.00
Maximilian Rosenau
(Trainer C-Lizenz Leistungssport) | 10.00 - 12.00
Cedric Feldmann
(Fitnesstrainer A-Lizenz) nicht am 07.11.2026 |
| 18.00 - 19.15
Dr. Dierk Michaelis | 18.00 - 21.00
Marie Euashvili |
| 19.00 - 22.00 Cedric Feldmann
(Fitnesstrainer A-Lizenz) | 19.15 - 21.00
Meike Opitz | 21.00 - 22.00 Elena Bakadorova | 20.00 - 22.00 Elena Bakadorova |
Alle Trainer*innen sind eingewiesen. Manche besitzen weiterführende Qualifikationen. Wenn Ihr spezielle Fragen habt, wendet Euch an die Trainer*innen mir höhren Qualifikationen.
Das Fitnessstudio ist in den Nachmittagsstunden ab 15 Uhr gut ausgelastet. Tagsüber gibt es noch Kapazitäten.
Daher gibt es mit der "Fitnessstudio Flat bis 15 Uhr" die Möglichkeit, an allen Tagen bis 15 Uhr zu trainieren. Wer also am Morgen und tagsüber trainieren möchte, ist hier richtig. Bitte bedenkt dies bei Eurer Buchung. Am Nachmittag sind Trainer*innen vor Ort, die die Einschreibungen kontrollieren.
Für die Einweisung könnte Ihr natürlich einmalig nachmittags vorbeikommen.
Individuelle Fitness- und Ernährungsberatung
Du hast Fragen zu deinem Training oder deiner Ernährung und möchtest konkrete Tipps, die zu deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen passen?
Wie sollte ich mein Training planen, um Spaß, Fortschritt und Alltagstauglichkeit miteinander zu verbinden? Wie führe ich Übungen richtig aus? Wie viele Wiederholungen, Sätze und Trainingseinheiten sind sinnvoll? Was kann ich als Fortgeschrittener tun, um neue Trainingsimpulse zu setzen? Und wie lässt sich eine ausgewogene Ernährung auch zwischen Seminar, Vorlesung, Arbeit und Bibliothek unkompliziert umsetzen?
Als Inhaber der Fitness-Trainer-A-Lizenz und zertifizierter Ernährungsberater mit mehreren Jahren eigener Trainingserfahrung gehe ich individuell auf deine Situation, deine Ziele und deinen Trainingsstand ein – unabhängig davon, ob du gerade mit dem Sport beginnst oder bereits regelmäßig trainierst.
Individuelle Trainingsplanung
Mögliche Themen rund um Training und Fitness:
- individuelle Trainingsplanung und Anpassung bestehender Trainingspläne
- Übungsausführung und Technik
- sinnvolle Auswahl von Übungen, Sätzen und Wiederholungen
- Muskelaufbau, Krafttraining und Gewichtsreduktion
- Trainingsgestaltung für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
- neue Trainingsimpulse und Möglichkeiten zur Weiterentwicklung
- Fragen zu Regeneration und einer sinnvollen Trainingsroutine
Ernährungscheck am Wochenende
Der Ernährungscheck findet samstags um 10:30 Uhr und um 11:30 Uhr sowie nach individueller Vereinbarung während der Aufsichtszeiten von Cedric statt. Damit ausreichend Zeit für deine individuellen Fragen bleibt, vereinbare bitte vorab einen Termin für die Ernährungsberatung.
Mögliche Themen rund um Ernährung:
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
- Ernährung vor und nach dem Sport
- Proteine, Kohlenhydrate und Fette
- Ernährung bei Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion
- Nahrungsergänzungsmittel und ihre sinnvolle Einordnung
- gesunde Ernährung trotz Stress und wenig Zeit
- einfache Möglichkeiten, die eigene Ernährung im Alltag zu verbessern
Dabei geht es nicht um komplizierte Regeln oder strenge Verbote. Im Mittelpunkt stehen verständliche, konkrete und praxistaugliche Empfehlungen, die sich langfristig in deinen persönlichen Alltag integrieren lassen.
Ich freue mich darauf, dich bei deinen individuellen Fragen rund um Training, Fitness und Ernährung zu unterstützen.
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