Calisthenics Zirkeltraining
Du hast Lust Dich in den Wintersemester so richtig auszupowern?
Das Calisthenics Training ist ein ganzheitliches Krafttraining bei dem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Calisthenics umfassen das Repertoire des klassischen Geräteturnens bis hin zu diversen akrobatische Übungen (Dips, Klimmzüge, Push ups, Kniebeugen, Toes to Bar, Human Flag, etc.).
Das Programm ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet und bietet immer Platz für individuelle Steigerung - so ist für jede Person etwas dabei!
Beim Zirkeltraining am Montag wollen wir die Kraft- und turnerischen Grundlagen für die Calisthenics Kurse im Sommer legen. Dafür werden auch Medizinbälle und andere Trainingsgeräte genutzt.
Calisthenics Foundations – stärker werden mit Plan
Du magst es, wenn die Welt Kopf steht, und möchtest endlich deinen ersten Klimmzug oder Liegestütz lernen? Es geht dir darum, ein Plateau zu überwinden, deine Calisthenics-Skills auszubauen, fortgeschrittene Skills zu meistern oder zu lernen, wie man ein fortgeschrittenes Workout plant? Dann bist du in unserem Kurs genau richtig!
In diesem Calisthenics-Kurs am Mittwoch und Freitag bieten wir zweimal pro Woche betreutes Training mit zwei Trainer*innen an. Das Training fokussiert sich dabei auf den Ausbau deiner Kraft durch den Einsatz von Calisthenics-Basics und den Erwerb erster Calisthenics-Skills. Auch fortgeschrittene Athlet*innen haben hier die Chance, unter Betreuung an ihrer Kraft und ihren Skills zu arbeiten.
Unser Trainerduo besteht aus einem WSWCF-lizenzierten Trainer und eine*r erfahrenen Calisthenics-Athlet*in mit mehrjähriger Erfahrung im Sport. Dadurch können wir dir innerhalb des Kurses individuelles Krafttraining anbieten. Somit können alle Teilnehmenden genau auf dem eigenem aktuellen Fitnesslevel trainieren. Das Training wird dabei durch unsere Trainer*innen individuell an dich angepasst, um für maximalen Fortschritt innerhalb der Kurszeit zu sorgen. Ob es um deinen ersten Klimmzug oder Handstand geht oder darum, eine Human Flag zu lernen – bei uns bist du genau richtig.
Im Verlauf des Kurses sollen die Teilnehmenden zusätzlich lernen, ihr eigenes Training zu erfassen und nach Ablauf des Kurses ein eigenes Trainingsprogramm zu entwickeln, damit ihr eure Kraft-Journey auch ohne den Kurs erfolgreich weiterführen könnt. Du lernst also nicht nur, was du trainieren solltest, um stärker zu werden, sondern auch warum. Am Ende des Kurses solltest du in der Lage sein, dein eigenes Training zu planen, deine Fortschritte objektiv zu beurteilen und deinen Trainingsplan entsprechend zu entwerfen und anzupassen.
Grundvoraussetzungen: Du brauchst keine Calisthenics-Vorerfahrung und musst auch noch keinen Klimmzug können. Etwas Motivation reicht für den Anfang – um den Rest kümmern wir uns gemeinsam.
Bei Fragen melde Dich gerne
Kursleiter*innen Brian Carlsson, Michelle Schmidt und Marcel Kohlmann
Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartnerbörse.
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Wer sich für beide Angebote, Zirkeltraining am Montag und Fountations am Mittwoch und Freitag anmeldet, erhält einen Rabatt von 10 €. Schreibt uns dafür bitte eine E-Mail an kursplanung-unisport@uni-greifswald.de, damit wir den Rabatt abziehen können.
