Egal ob Anfänger*in oder mit Vorerfahrung – es sind alle willkommen, die Lust haben, sich eine Stunde in der Woche mit dem Hula-Hoop-Reifen auszupowern!
Nach einem kurzen Warm-Up (5–10 min.) starten wir in unser Workout (ca. 40–45 min). Dabei wechseln wir zwischen Einheiten mit dem Hula-Hoop-Reifen und verschiedenen Kraftübungen für Bauch, Rücken, Arme und Beine (v.a. Eigengewicht, optional mit kleinen Hanteln) und trainieren so den ganzen Körper. Die Stunde endet mit einer kurzen Stretching-Einheit (ca. 5–10 min).
Es sind alle Fitnesslevel willkommen – im Fokus steht der Spaß an der gemeinsamen Bewegung und jede Person darf für sich selbst entscheiden, wie viel Power er/sie/dey geben möchte 
Bitte mitbringen: saubere Turnschuhe, Trinken, ggfs. Handtuch. Hula-Reifen gibt es vor Ort – falls ihr einen eigenen habt, könnt ihr den aber natürlich auch gerne mitbringen.
Ich freue mich auf euch
Eure Miri (sie/ihr)
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Für den Kurs gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus dem vorherigen Semester. Ab 18.10.2026, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.
