Anfänger*innenkurs:

Du möchtest endlich frei im Handstand stehen oder dich überhaupt erst sicher über Kopf fühlen? Dann bist du hier richtig!

Der Kurs richtet sich an alle, die die Grundlagen lernen oder festigen wollen, auch wenn du die Theorie kennst, aber noch nicht frei stehen kannst. Mit Technikübungen und Partnerarbeit bauen wir Schritt für Schritt Kraft, Körperspannung und Vertrauen auf. Ein weiterer Fokus wird darauf liegen, das sichere Abwenden aus dem Handstand zu lernen, dass du dich überall entspannt in den Handstand trauen kannst. Ziel ist ein stabiler, kontrollierter Handstand und vor allem Spaß am Üben und sichtbare Fortschritte.

Fortgeschrittenen Kurs:

Du kannst bereits ca. 5–10 Sekunden frei im Handstand stehen und hast eine gute Form? Dann geht’s hier zu deiner neuen Herausforderung!

Wir arbeiten an Balance, Kontrolle und lernen verschiedene Einstiegsformen und Handstand-Varianten. Zum Beispiel den Schweizer Handstand, erste Schritte zum einarmigen Handstand oder den Knotenhandstand. Auch andere Formen des Handstands können ausprobiert und gemeinsam geübt werden.

Perfekt, um deinen Handstand weiterzuentwickeln und neue Elemente auszuprobieren.

Kursleiterin Janina Stenzel

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