Fitness- und Ernährungsberatung
verantwortlich: Katja Albert

Diese Angebot ist nur im Rahmen der Fitnessstudio Flat nutzbar. 

Individuelle Fitness- und Ernährungsberatung

Du hast Fragen zu deinem Training oder deiner Ernährung und möchtest konkrete Tipps, die zu deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen passen?

Wie sollte ich mein Training planen, um Spaß, Fortschritt und Alltagstauglichkeit miteinander zu verbinden? Wie führe ich Übungen richtig aus? Wie viele Wiederholungen, Sätze und Trainingseinheiten sind sinnvoll? Was kann ich als Fortgeschrittener tun, um neue Trainingsimpulse zu setzen? Und wie lässt sich eine ausgewogene Ernährung auch zwischen Seminar, Vorlesung, Arbeit und Bibliothek unkompliziert umsetzen?

Als Inhaber der Fitness-Trainer-A-Lizenz und zertifizierter Ernährungsberater mit mehreren Jahren eigener Trainingserfahrung gehe ich individuell auf deine Situation, deine Ziele und deinen Trainingsstand ein – unabhängig davon, ob du gerade mit dem Sport beginnst oder bereits regelmäßig trainierst.

Individuelle Trainingsplanung

Mögliche Themen rund um Training und Fitness:

  • individuelle Trainingsplanung und Anpassung bestehender Trainingspläne
  • Übungsausführung und Technik
  • sinnvolle Auswahl von Übungen, Sätzen und Wiederholungen
  • Muskelaufbau, Krafttraining und Gewichtsreduktion
  • Trainingsgestaltung für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
  • neue Trainingsimpulse und Möglichkeiten zur Weiterentwicklung
  • Fragen zu Regeneration und einer sinnvollen Trainingsroutine

Ernährungscheck am Wochenende

Der Ernährungscheck findet samstags um 10:30 Uhr und um 11:30 Uhr sowie nach individueller Vereinbarung während der Aufsichtszeiten von Cedric statt. Damit ausreichend Zeit für deine individuellen Fragen bleibt, vereinbare bitte vorab einen Termin für die Ernährungsberatung.

Mögliche Themen rund um Ernährung:

  • Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
  • Ernährung vor und nach dem Sport
  • Proteine, Kohlenhydrate und Fette
  • Ernährung bei Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion
  • Nahrungsergänzungsmittel und ihre sinnvolle Einordnung
  • gesunde Ernährung trotz Stress und wenig Zeit
  • einfache Möglichkeiten, die eigene Ernährung im Alltag zu verbessern

Dabei geht es nicht um komplizierte Regeln oder strenge Verbote. Im Mittelpunkt stehen verständliche, konkrete und praxistaugliche Empfehlungen, die sich langfristig in deinen persönlichen Alltag integrieren lassen.

Ich freue mich darauf, dich bei deinen individuellen Fragen rund um Training, Fitness und Ernährung zu unterstützen.

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