Ganzheitliche Mobilität im Alltag verbessern!

Dieser Kurs richtet sich an alle Personen, die durch eine kürzere Trainingseinheit mehr Bewegung in Ihren Arbeitsalltag integrieren wollen - unabhängig von Ihrem individuellen Fitnesslevel.

Durch gezielte Übungen soll die Mobilität verbessert und der Körper ganzheitlich aktiviert werden. 

Der Kurs beginnt zunächst mit einem Begrüßungskreis. Anschließend folgt eine Dehnungs- und Lockerungsphase, in der wir gemeinsam Gelenke, Sehnen und Muskeln aktivieren und lösen. Dabei legen wir besonderen Wert darauf, das Herz-Kreislaufsystem und das Lymphsystem zu aktivieren, um die Durchblutung zu fördern und den Körper zu revitalisieren. Nach der körperlichen Aktivierung folgt eine Phase der Meditation und Ruhe. Weiterhin werden optional auch kleine Übungen aus dem Taiji oder Qigong durchgeführt, die dazu dienen, die Energie im Körper zu harmonisieren und die Beweglichkeit weiter zu verbessern. Beendet wird die Bewegungseinheit durch einen Abschlusskreis.

Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartner*innen-Börse.

Zurück zum Sportangebot >>>