Präventionskurs
verantwortlich: Katja Albert

 

Ganzheitliche Mobilität im Alltag verbessern!

Dieser Kurs richtet sich an alle Personen, die durch eine kürzere Trainingseinheit mehr Bewegung in Ihren Arbeitsalltag integrieren wollen - unabhängig von Ihrem individuellen Fitnesslevel.

Durch gezielte Übungen soll die Mobilität verbessert und der Körper ganzheitlich aktiviert werden. 

Der Kurs beginnt zunächst mit einem Begrüßungskreis. Anschließend folgt eine Dehnungs- und Lockerungsphase, in der wir gemeinsam Gelenke, Sehnen und Muskeln aktivieren und lösen. Dabei legen wir besonderen Wert darauf, das Herz-Kreislaufsystem und das Lymphsystem zu aktivieren, um die Durchblutung zu fördern und den Körper zu revitalisieren. Nach der körperlichen Aktivierung folgt eine Phase der Meditation und Ruhe. Weiterhin werden optional auch kleine Übungen aus dem Taiji oder Qigong durchgeführt, die dazu dienen, die Energie im Körper zu harmonisieren und die Beweglichkeit weiter zu verbessern. Beendet wird die Bewegungseinheit durch einen Abschlusskreis.

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
03 15 15030 min, für MitarbeitendeMi15:25-15:55Judohalle10.04.-10.07.Andy Beggerow
--/ 8/ --/ -- €
8 EUR
für Mitarbeitende
storniert
04 15 13030 min, für MitarbeitendeDo15:30-16:00Hans-Fallada-Straße 11 (Kursraum)11.04.-11.07.Andy Beggerow
--/ 8/ --/ -- €
8 EUR
für Mitarbeitende
storniert