Dieser Pilates-Kurs ist ideal für Einsteiger*innen sowie Personen mit ersten Vorerfahrungen. Im Zentrum steht die gezielte Kräftigung der Körpermitte, auch „Powerhouse” genannt. Durch präzise und kontrollierte Bewegungen wird die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt.
Die fließenden Übergänge zwischen den Übungen fördern die Beweglichkeit, verbessern die Körperhaltung und schulen das Körperbewusstsein. Jede Stunde bietet eine ausgewogene Mischung aus Stabilisation, Mobilisation und sanfter Dehnung.

Kursleiterin Benita Koch

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