Der Kurs bringt mehr Bewegung in deinen Alltag und bietet dir ein optimales Grundlagen- und Beweglichkeitstraining. Es erwarten dich Übungen, die im Einklang mit der Atmung ausgeführt werden, so dass der Fokus bei dir und deiner Bewegungsausführung liegt. Mit dem Pilateskurs verbessert sich deine Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung. Das Training ist eine Mischung aus Kräftigung, Stabilität und Flexibilität und eignet sich für jede Person. Jede Einheit beginnt mit einer gemeinsamen Erwärmung und endet mit einer Entspannungsübung.
Der Kurs zielt darauf ab, die Bewegungen korrekt und kontrolliert auszuführen und damit zu einem größeren Körperbewusstsein zu gelangen. Die Intensität der Übungen kann durch individuelle Gestaltung angepasst werden.
Bei Fragen könnt Ihr euch gerne an mich wenden.
Kursleiterin Anna-Maria Bayer
Sportwissenschaftlerin, zertifizierte Rückenschullehrerin, zertifizierte Pilateslehrerin)
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie kombiniert kontrollierte, kraftvolle Bewegungen mit gezielter Atmung und bringt damit Körper und Geist in Einklang.
Unser Ziel wird es sein, in fordernden Workoutsequenzen die Muskulatur, besonders unsere Körpermitte, auch bekannt als „Powerhouse“, zu stärken, Kraft und Flexibilität zu erhöhen. Entspannungsphasen für Balance, Stressabbau, Haltung und Körperbewusstsein komplettieren unsere Stunde zu einer ausgewogenen Fitnessroutine, die dir hoffentlich viel Spaß bereiten wird und dich an dem ein oder anderen Tag mit einem kleinen Muskelkater begleitet. Es sind oft schon kleine Bewegungen, die Großes bewirken.
Für unsere Pilatesgruppe ist ein Anfänger*innen- bis mittleres Niveau angesetzt, so dass die Möglichkeit besteht, uns über die Zeit zu steigern. Jede und jeder von euch kann dabei sein, ganz gleich, ob ihr Vorkenntnisse mitbringt oder nicht. Für die meisten Übungen gibt es zudem Abwandlungen, mit welchen sich das Level individuell angleichen lässt.
Kursleiterin Marie Roelevink
Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartnerbörse.
Zurück zum Sportangebot >>>
Der Kurs 22 17 150 geht bis 03.12.2024 und findet nicht am 29.10.2024 statt.
