Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie kombiniert kontrollierte, kraftvolle Bewegungen mit gezielter Atmung und bringt damit Körper und Geist in Einklang.

Unser Ziel wird es sein, in fordernden Workoutsequenzen die Muskulatur, besonders unsere Körpermitte, auch bekannt als „Powerhouse“, zu stärken, Kraft und Flexibilität zu erhöhen. Entspannungsphasen für Balance, Stressabbau, Haltung und Körperbewusstsein komplettieren unsere Stunde zu einer ausgewogenen Fitnessroutine, die dir hoffentlich viel Spaß bereiten wird und dich an dem ein oder anderen Tag mit einem kleinen Muskelkater begleitet. Es sind oft schon kleine Bewegungen, die Großes bewirken.

Für unsere Pilatesgruppe ist ein mittleres Niveau angesetzt, so dass die Möglichkeit besteht, uns über die Zeit zu steigern und uns die Stunde dennoch ein wenig fordert. Jede und jeder von euch kann dabei sein, ganz gleich, ob ihr Vorkenntnisse mitbringt oder nicht. Für die meisten Übungen gibt es zudem Abwandlungen, mit welchen sich das Level individuell angleichen lässt.

Bei gutem Wetter kann der Kurs auf dem Sportplatz in der Fallada-Str. 11 stattfinden.

Kursleiterin Marie Roelevink

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