Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken und an einer aufrechten Körperhaltung arbeiten möchten. Der Kurs „Body-Power-Flow” verbindet die kräftigenden Elemente des Pilates mit fließenden Bewegungen. Mit gezielten Übungen trainieren wir nicht nur die Körpermitte, sondern fördern auch eine gesunde, aufrechte Haltung. Neben Haltungsübungen und der Kräftigung der Beine und des Rückens üben wir viele dynamische Mobilisationssequenzen auf der Matte. Eine Dehnsequenz rundet jede Einheit ab.

Unser Ziel ist es, euch Sequenzen an die Hand zu geben, die ihr überall anwenden könnt.

Kursleiterin Hendrikje Baumann

Wichtiger Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Judohalle ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für das Training entsprechende Bekleidung und Badelatschen für den Übergang von der Umkleide zur Mattenfläche mit. 

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Der Kurs findet nicht am 14.08.2025 statt. Dafür gibt es einen Ersatztermin am 13.08.2025 von 8 - 9 Uhr.