Der Kurs ist für Mitarbeitende und Studierende der Universität Greifswald, der Universitätsmedizin Greifswald, der Hochschule Stralsund und der Universität Rostock.
Die 15-minütige Online-Einheit bringt Bewegung in Studien- & Büroalltag.
Schaut rein und macht mit. Egal ob zu Hause oder im Büro. Ihr könnt direkt über den Browser oder über die App teilnehmen. Bitte achtet darauf, dass euer Mikrofon am Anfang ausgeschaltet ist. Die Kamera könnt ihr gern freischalten. Schon kann es losgehen.
Gerade im stressigen Studi- und Arbeitsalltag und langen Lernphasen sind regelmäßige Pausen und bewusste Momente der Achtsamkeit wichtig, um neue Kraft zu tanken und langfristig gesund zu bleiben. Gemeinsam mit dem Studierendenwerk Greifswald kombiniert unser Angebot der Gesunden Uni eine 15-minütige geführte Entspannungsreise zum Ankommen und Abschalten mit einer anschließenden leichten aktivierenden Bewegungseinheit zum Mobilisieren und Lösen von Verspannungen. Eine Kombination aus Fantasiereise und einer kurzen Bewegungseinheit zum Aktivieren sollen euch eine Erholung vom Stress bieten und Energie für die restlichen Vorhaben der Woche.
Das Angebot wird im Yogakursraum der Hans-Falladastraße 11 stattfinden. Für die Bewegungseinheit empfehlen wir euch bequeme Kleidung.
Übungsleiterinnen: Vivien Dale vom Studierendenwerk & Hendrikje Baumann von der Gesunden Uni / Unisport
Am 25.11.2026, von 14:30 bis 17:30 Uhr, findet der Workshop zu Achtsamkeit & Stresskompetenz statt.
Ziel:
Das Seminar setzt sich mit den grundlegenden Mechanismen von Stress auseinander und zeigt auf, wie Belastung im Alltag entsteht und sich auf Denken, Verhalten und Gesundheit auswirkt. Darauf aufbauend vermittelt es achtsamkeitsbasierte Methoden, die dabei unterstützen, innere Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und mit mehr Ruhe und Klarheit zu handeln. Die Teilnahme soll euch dazu befähigen, eure persönliche Stresskompetenz zu stärken und Achtsamkeit als wirkungsvolle Ressource im Alltag zu verankern.
Schwerpunkte:
