Vinyasa Yoga A+F mit Ophelia Eipeldauer

In diesem Yogakurs lade ich dich ein, für einen Moment den Alltag loszulassen und dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation und einer Atemübung, bevor wir in einen fließenden Wechsel aus dynamischen und ruhigen Asanas eintauchen. Die Bewegungen orientieren sich an deinem Atem und wechseln zwischen sanften Flows und dem bewussten Verweilen in einzelnen Haltungen. Zum Abschluss erwartet dich eine tiefe Entspannung (Shavasana).

Der Kurs richtet sich vor allem an Anfängerinnen. Fortgeschrittene finden bei den Asanas ergänzende Varianten, um ihre Praxis individuell zu vertiefen.

Ich freue mich auf eine achtsame gemeinsame Zeit mit euch.

Der Kurs am Montag findet im Arboretum des Botanischen Gartens statt. Wir treffen uns zum ersten Termin um 16 Uhr am Eingang. Bringt bitte Eure eigenen Matten/Unterlagen mit.

Hatha Yoga, Anfängerstufe mit Charlotte Voss

Yoga für Anfänger*innen - Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die Yoga in einer entspannten Atmosphäre kennenlernen oder ihre Praxis vertiefen möchten. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, bewusste Bewegung und das Wohlbefinden. Die 60-minütige Einheit beginnt mit einer sanften Anfangsentspannung und Atemübung, die den Körper auf die Praxis vorbereiten. Danach folgen geführte Sonnengrüße und eine abwechslungsreiche Abfolge von Asanas. Zum Abschluss rundet eine kleine Endentspannung die Stunde ab. Sanfte Hintergrundmusik begleitet die gesamte Praxis und unterstützt das Loslassen, sodass eine angenehme Atmosphäre entsteht. Der Kurs legt keinen Fokus auf Leistung oder Perfektion - jede*r übt in seinem eigenen Tempo.

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