Yoga (klassisch)
Wir beginnen die Yogastunde mit einer Entspannung, um Körper und Geist zu beruhigen und anzukommen. Anschließende praktizieren wir verschiedene Asanas, die Gelenke lockern und den Körper aufwärmen. Asanas sind Körperhaltungen, die mit der Atmung verbunden sind. Sie helfen, den Körper zu dehnen und zu stärken und die Flexibilität des Körpers zu verbessern. Abgerundet wir die Yogastunde mit Atemübungen (Pranayama) und eine Meditation.
Kursleiterin Antonina Shmalko
Yinyasa – Balance zwischen Stille und Flow
In diesem Kurs verbinden wir zwei Yogastile: Die tiefen, entspannenden Haltungen des Yin Yoga treffen auf die kraftvollen, fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga. Diese Kombination aus sanften Dehnungen und dynamischem Flow hilft dir, Stress loszulassen, den Körper zu stärken und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Yinyasa bietet dir Raum, durch Bewegung, Atem und Präsenz in Verbindung mit dir selbst zu kommen – eine Balance zwischen beruhigender Auszeit und belebender Praxis – für Körper, Geist und Herz.
Der Kurs ist geeignet für alle, die neugierig sind – egal ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
Kursleiterin Lena Bucht
In diesem Yogakurs lade ich dich ein, für einen Moment den Alltag loszulassen und dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation und einer Atemübung, bevor wir in einen fließenden Wechsel aus dynamischen und ruhigen Asanas eintauchen. Die Bewegungen orientieren sich an deinem Atem und wechseln zwischen sanften Flows und dem bewussten Verweilen in einzelnen Haltungen. Zum Abschluss erwartet dich eine tiefe Entspannung (Shavasana) und ein gemeinsames Om.
Der Kurs richtet sich vor allem an Anfänger*innen. Fortgeschrittene finden bei den Asanas ergänzende Varianten, um ihre Praxis individuell zu vertiefen.
Ich freue mich auf eine achtsame gemeinsame Zeit mit euch.
Kursleiterin Ophelia Eipeldauer
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Die Kurse von Antonina Shmalko finden nicht am 13. bzw. 14.05.2025 statt.
Die Kurse von Lena Bucht starten am 24.04.2025.
Der Kurs von Ophelia Eipeldauer startet am 16.05.2025.
