Yoga - Sam Koch
In diesem anfänger*innen-freundlichen Yoga-Kurs üben wir immer montags gemeinsam im Ballhaus Goldfisch. Wir lernen die Grundlagen der Körperhaltungen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga und einfache Atemübungen. Wir arbeiten an der Dehnung und Kräftigung aller Körperbereiche und verbinden die Bewegungen dabei stets mit der Atmung. Für mehr Kraft und Ruhe...auf der Matte und auch im Alltag.

Alles was du brauchst ist deine eigene Matte, bequeme Kleidung und Neugierde auf die Yogapraxis.

Bis bald auf der Matte. Ich freu mich auf dich!

Yoga (klassisch) - Antonina Shmalko

Wir beginnen die Yogastunde mit einer Entspannung, um Körper und Geist zu beruhigen und anzukommen. Anschließende praktizieren wir verschiedene Asanas, die Gelenke lockern und den Körper aufwärmen. Asanas sind Körperhaltungen, die mit der Atmung verbunden sind. Sie helfen, den Körper zu dehnen und zu stärken und die Flexibilität des Körpers zu verbessern. Abgerundet wir die Yogastunde mit Atemübungen (Pranayama) und eine Meditation.

Hatha Yoga - Charlotte Voss

Entspannung, Achtsamkeit und Energie

Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die Yoga in einer entspannten Atmosphäre kennenlernen oder ihre Praxis vertiefen möchten. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, bewusste Bewegung und das Wohlbefinden.

Die 60-minütige Einheit beginnt mit einer sanften Anfangsentspannung und Atemübungen, die den Körper auf die Praxis vorbereiten. Danach folgen geführte Sonnengrüße und eine abwechslungsreiche Abfolge von Asanas. Zum Abschluss rundet eine Endentspannung die Stunde ab.

Sanfte Hintergrundmusik begleitet die gesamte Praxis und unterstützt das Loslassen, so dass eine angenehme, entspannte Atmosphäre entsteht. Der Kurs legt keinen Fokus auf Leistung oder Perfektion - jede Person übt in ihrem eigenen Tempo.

Ziel ist es, den eigenen Körper besser wahrzunehmen, sich wohlzufühlen und neue Energie zu tanken.

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