Yoga (klassisch)
Wir beginnen die Yogastunde mit einer Entspannung, um Körper und Geist zu beruhigen und anzukommen. Anschließende praktizieren wir verschiedene Asanas, die Gelenke lockern und den Körper aufwärmen. Asanas sind Körperhaltungen, die mit der Atmung verbunden sind. Sie helfen, den Körper zu dehnen und zu stärken und die Flexibilität des Körpers zu verbessern. Abgerundet wir die Yogastunde mit Atemübungen (Pranayama) und eine Meditation.
Kursleiterin Antonina Shmalko
Yinyasa – Balance zwischen Stille und Flow
In diesem Kurs verbinden wir zwei Yogastile: Die tiefen, entspannenden Haltungen des Yin Yoga treffen auf die kraftvollen, fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga. Diese Kombination aus sanften Dehnungen und dynamischem Flow hilft dir, Stress loszulassen, den Körper zu stärken und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Yinyasa bietet dir Raum, durch Bewegung, Atem und Präsenz in Verbindung mit dir selbst zu kommen – eine Balance zwischen beruhigender Auszeit und belebender Praxis – für Körper, Geist und Herz.
Der Kurs ist geeignet für alle, die neugierig sind – egal ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
Kursleiterin Lena Bucht
Du suchst einen Ausgleich zum Sitzen in der Uni, Lernen und stressigen Tagen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.
Wir üben traditionelles Hatha Yoga mit einfachen, klar angeleiteten Bewegungen und Atemübungen. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, Rücken und Schultern zu entlasten, die Hüften zu mobilisieren und Körper & Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Alle Übungen lassen sich leicht anpassen, egal ob du Yoga zum ersten Mal ausprobierst oder schon etwas Erfahrung mitbringst. Mal bleiben wir länger in einer Haltung, um Kraft aufzubauen, mal fließen wir durch sanfte Abfolgen, die Beweglichkeit und Konzentration fördern. Zum Abschluss gibt es eine kurze Entspannung, damit du mit neuer Energie und einem klaren Kopf zurück in den Alltag starten kannst.
Für alle Studierenden geeignet, die Bewegung, Entspannung und einen bewussten Ausgleich zum Unistress suchen.
Kursleiterin Maxima Nothnagel
In diesem Yinyasa Yogakurs lade ich dich ein, für einen Moment den Alltag loszulassen und dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation und einer Atemübung, bevor wir in einen fließenden Wechsel aus dynamischen und ruhigen Asanas eintauchen. Die Bewegungen orientieren sich an deinem Atem und wechseln zwischen sanften Flows und dem bewussten Verweilen in einzelnen Haltungen. Zum Abschluss erwartet dich eine tiefe Entspannung (Shavasana).
Der Kurs richtet sich vor allem an Anfänger*innen. Fortgeschrittene finden bei den Asanas ergänzende Varianten, um ihre Praxis individuell zu vertiefen.
Ich freue mich auf eine achtsame gemeinsame Zeit mit euch.
Kursleiterin Ophelia Eipeldauer
Dieser Hatha Yoga Kurs richtet sich an Alle, die bereits Yogaerfahrungen gesammelt haben. Im Mittelpunkt steht der Aufbau von Kraft, insbesondere in der Körpermitte. Durch gezielte Übungen, vor Allem in Standhaltungen, wird die Stabilität verbessert und die Haltung gestärkt.
Fließende Sequenzen (Vinyasa) verbinden die einzelnen Asanas zu harmonischen Abläufen, die Atem und Bewegung in Einklang bringen. So entsteht ein kraftvoller, aber zugleich sanfter Flow, der den gesamten Körper mobilisiert und stärkt.
Kursleiterin Benita Koch
Waldyoga
Der Kurs ist für alle, die Natur, Bewegung und Achtsamkeit verbinden möchten! Wir schlendern und kombinieren bewusstes Atmen mit sanften Yoga-Übungen und Meditation. Dabei nehmen wir die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen wahr.#
Kursleiterin Cornelia Müller
Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartner*innen-Börse.
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