Yinyasa Yoga A+F mit Ophelia Eipeldauer 

In diesem Yogakurs lade ich dich ein, für einen Moment den Alltag loszulassen und dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation und einer Atemübung, bevor wir in einen fließenden Wechsel aus dynamischen und ruhigen Asanas eintauchen. Die Bewegungen orientieren sich an deinem Atem und wechseln zwischen sanften Flows und dem bewussten Verweilen in einzelnen Haltungen. Zum Abschluss erwartet dich eine tiefe Entspannung (Shavasana).
Der Kurs richtet sich vor allem an Anfänger*innen. Fortgeschrittene finden bei den Asanas ergänzende Varianten, um ihre Praxis individuell zu vertiefen.
Ich freue mich auf eine achtsame gemeinsame Zeit mit euch.

Yoga Hatha mit Maxima Nothnagel

Du suchst einen Ausgleich zu den vielen Stunden, die du in der Uni oder beim Lernen verbringst, und zu stressigen Tagen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Wir praktizieren traditionelles Hatha-Yoga mit einfachen, klar angeleiteten Bewegungen und Atemübungen. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, den Rücken und die Schultern zu entlasten, die Hüften zu mobilisieren und Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Alle Übungen lassen sich leicht anpassen – egal, ob du Yoga zum ersten Mal ausprobierst oder schon Erfahrung mitbringst. Mal bleiben wir länger in einer Haltung, um Kraft aufzubauen, mal fließen wir durch sanfte Abfolgen, die Beweglichkeit und Konzentration fördern.
Zum Abschluss gibt es eine kurze Entspannung, damit du mit neuer Energie und einem klaren Kopf in den Alltag zurückkehren kannst.
Der Kurs ist für alle geeignet, die Bewegung, Entspannung und einen bewussten Ausgleich zum Unistress suchen.

Yoga mit Joline Goritzka

Wir wollen gemeinsam die Geschichte der Yoga-Übungen – oder besser gesagt: Asanas – kennenlernen. Daher wird jede Stunde wie ein Workshop zu verschiedenen Themen gestaltet sein. So können wir uns bewusst auf eine Asana einlassen.

Themen der Workshops werden zum Beispiel die Yoga Art Yin Yoga und Hatha Yoga sein und jeweils der Fokus auf die folgenden Asanas: Tadasana (Berghaltung), Buddha Konasana, Yoga Mudra und Dancers Pose…
Atemübungen, progressive Muskelentspannung und Affirmationen werden ebenfalls Teil des Kurses sein.

Mir ist wichtig, dass bei den Asanas auf die “richtige” Ausführung geachtet wird, um die gewünschten Ergebnisse zu erreichen. Im Vordergrund steht jedoch, den eigenen Körper und seine Grenzen kennenzulernen und bewusst wahrzunehmen. Wenn das Bedürfnis besteht, sollte man lernen, wann es für sich selbst in Ordnung ist, eine vom Körper gesetzte Grenze zu übertreten – oder eben nicht.

Aufgrund einer OP wird es zu einem Ausfall einer Stunde kommen, genaueres folgt, wenn wir uns das erste Mal im Kurs sehen.

English:
Together, we want to explore the history of yoga exercises—or, more precisely, asanas. That’s why each class will be structured like a workshop on various topics. This will allow us to consciously engage with each asana.

Workshop topics will include, for example, the style of yoga known as Yin Yoga and Hatha Yoga, with each session focusing on the following asanas: Tadasana (Mountain Pose), Buddha Konasana, Yoga Mudra, and Dancer’s Pose…
Breathing exercises, progressive muscle relaxation, and affirmations will also be part of the course.
It’s important to me that we pay attention to the “correct” execution of the asanas in order to achieve the desired results. However, the main focus is on getting to know your own body and its limits and being mindful of them. If the need arises, you should learn when it’s okay for you to push past a limit set by your body—or when it isn’t.

Due to surgery, there will be one class cancellation; more details will follow when we meet for the first time in class. 

Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartnerbörse.

Zurück zum Sportangebot >>>

Für einige Kurse gibt es eine Voranmelde-Option für Teilnehmer*innen aus dem vorherigen Semester. Ab 18.10.2026, 18 Uhr sind alle noch offenen Plätze dann für alle buchbar.