Muay Thai – Anfänger*innenkurs
Muay Thai, die „Kunst der acht Gliedmaßen", verbindet Schläge, Ellbogen, Knie und Kicks zu einer der effektivsten Kampfkünste der Welt. In diesem Kurs starten wir bei null: Stand, Beinarbeit, die grundlegenden Schlag- und Tritttechniken sowie Deckung und Verteidigung. Der Fokus liegt auf sauberer Technik statt möglichst vieler Inhalte – lieber wenige Dinge richtig als vieles halb. Ganz nebenbei baust du Kondition, Koordination und Körperspannung auf. Vorerfahrung ist nicht nötig, alle sind willkommen. Gegen Ende des Semesters steht dann erstes kontrolliertes Sparring auf dem Programm.
Zum Material: Ab der 2. Woche solltest du eigene Handbandagen haben (ca. 10–15 €). Sobald du dir sicher bist, dass Muay Thai der richtige Sport für dich ist, empfehlen wir die Anschaffung eigener Thaibox-Handschuhe und Schienbeinschoner. Für das Sparring gegen Ende des Semesters ist ein Mundschutz Pflicht.
Muay Thai – Fortgeschrittenenkurs
Aufbauend auf den Grundlagen geht es hier vor allem um Sparringtechnik und -taktik: Timing, Distanzgefühl, Finten, Reaktion und das Umsetzen von Techniken unter realem Druck. Leichtes, kontrolliertes Sparring gehört von Anfang an dazu.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die mindestens eine der folgenden Voraussetzungen erfüllen:
- Teilnahme an mind. 50% des Anfänger*innen- und Fortgeschrittenenkurses
- Wettkampferfahrung im Kickboxen oder Muay Thai
- Allgemeine Vorerfahrung mit sicherer Beherrschung aller Schlagtechniken und Kicks (Roundhouse-/Front Kick) sowie Sparringerfahrung
Material: Eigene Handschuhe (14 oz oder mehr) und Schienbeinschoner empfohlen; Mundschutz und Handbandagen sind Pflicht.
Striking-Sparring – Offen für alle Schlagkampfsportarten
Dieser Kurs bringt Striker unterschiedlicher Stile zusammen: Ob Muay Thai, Boxen, Kickboxen oder andere Schlagkampfkünste – hier trainierst du Sparring in einer respektvollen, sicherheitsorientierten Atmosphäre. Der Fokus liegt auf Timing, Distanzgefühl und sauberer Arbeit unter realem Druck. Das Sparring ist leicht und kontrolliert, wird aber je nach Erfahrungsgrad auch schneller.
Offenes Technik- und Sparringstraining nach Box- und K-1-Regeln. Willkommen sind Teilnehmende aus Boxen, Kickboxen, Muay Thai, Karate, Kung Fu und anderen Schlagkampfsportarten, sofern sie unter den vereinbarten Regeln kontrolliert sparren möchten. Fokus liegt auf leichtem, technischem und respektvollem Sparring.
Wichtig: Dies ist ein reiner Striking-Kurs (kein Grappling/Ringen). Voraussetzung sind solide Grundtechnik und etwas Sparringerfahrung – Einsteiger*innen ohne jede Vorerfahrung sind im Anfänger*innenkurs besser aufgehoben.
Material: Eigene Handschuhe (14 oz oder mehr) und Schienbeinschoner empfohlen; Mundschutz und Handbandagen sind Pflicht.
Hier geht es zur Anmeldung zum Striking-Sparring-Kurs.
Kursleiter Maurice Maurer
Hinweis: Die Benutzung der Mattenfläche in der Tanzwelt ist nur mit Socken (ggf. mit Anti-Rutsch-Sohle) oder barfuß gestattet! Bitte bringt für den Weg bis zur Mattenfläche Badelatschen und für das Training entsprechende Bekleidung mit.
Ihr sucht Gleichgesinnte zum Sport machen, Tanzen, gemeinsam fit bleiben? Dann nutzt unsere Sportpartnerbörse.
Zurück zum Sportangebot >>>
