Der Kurs steht ganz unter dem Motto „Haltung bewahren“. Es erwartet dich ein klassisches Rückentraining, bei dem gezielt deine Rückenmuskulatur gestärkt wird. Kräftigungsübungen werden durch spezielle Übungen ergänzt u. a. Stabilisationsübungen und Balanceübungen, so dass auch die tieferliegende Muskulatur trainiert wird.

Komm vorbei, bewahre deine Haltung und beuge präventiv Rückenschmerzen vor.

Das Training wird neben der Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht durch verschiedene Kleingeräte wie z. B. Therabänder, Pezzibälle oder Hanteln ergänzt. Jede Einheit beginnt mit einer gemeinsamen Erwärmung und endet mit einem Cool Down.

Der Kurs ist durch individuelle Gestaltung der Intensität für jede Person geeignet.

Bei Fragen könnt Ihr euch gerne an mich wenden.

Kursleiterin Anna-Maria Bayer
(Sportwissenschaftlerin, zertifizierte Rückenschullehrerin, zertifizierte Pilateslehrerin)

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Der Kurs findet vom 04.02. - 25.02.2025 statt.