Qigong ist eine sehr alte, aus China stammende ganzheitliche Bewegungskunst, die sportliche, gesundheitliche und philosophische Aspekte miteinander verbindet. Ursprünglich eine gemeinsame Lehre mit Tai Chi bildend, werden heute beide meist getrennt unterrichtet.

Im Kurs von Andy Beggerow geht es ebenso wie im Tai Chi um Entspannung, (sich) bewusst zu (er-)leben, sich zu öffnen, ob für neue Bekanntschaften, Perspektiven oder Möglichkeiten.
Wir üben, innere Ruhe, Frieden und Gelassenheit zu pflegen – dann sind Gesundwerden und -bleiben, Fitness, Führen von Energie mit freundlicher Achtsamkeit, Förderung von Verdauung, dem Herz-Kreislauf und vielem mehr fast schon Nebensachen, die uns auf dem Weg begegnen.

Kleidung: bequeme Sportbekleidung; Wenn man schnell friert: nicht rutschende Schuhe und Socken mitbringen.

Sonstiges: Handtuch und 1,5l Trinken werden empfohlen. Man sollte vor dem Training nicht üppig gegessen haben.

Kursleiter Andy Beggerow
(ausgebildeter Taiji- und Qigonglehrer)

Im Kurs von Roland Wenk werden wir gemeinsam eine kleinere Qi gong-Form aus mehreren Elementen erarbeiten, so dass Ihr diese später selbständig weiterführen könnt. Im Verlauf des Trainings werden die traditionellen Bewegungsgrundlagen der Übungen geklärt, die Atmung thematisiert und wichtige Fragen zur gesunden Lebensführung besprochen. Das Training verbessert die Motorik und Koordination von Bewegungen. Der meditative Charakter der Übungen hebt die Konzentrationsfähigkeit und trainiert die Atmung. Selbstwahrnehmung und Körpergefühl erhalten eine erweiterte Basis.
Zum Training braucht Ihr langes, leichtes Sportzeug, ggf. leichte Sportschuhe.

Kursleiter Roland Wenk