Qigong ist eine sehr alte, aus China stammende Bewegungskunst, die sportliche, gesundheitliche und philosophische Aspekte miteinander verbindet.

Im Kurs von Roland Wenk erarbeiten wir gemeinsam eine kleinere Qigong-Form aus mehreren Elementen, sodass ihr diese später selbstständig weiterführen könnt. Während des Trainings werden die Grundlagen der Bewegungen geklärt, die Atmung thematisiert und wichtige Fragen zur gesunden Lebensführung besprochen. Das Training verbessert die Motorik und die Koordination von Bewegungen. Der meditative Charakter der Übungen steigert die Konzentrationsfähigkeit und trainiert die Atmung. Selbstwahrnehmung und Körpergefühl werden geschut.
Zum Training werden benötigt: lange, leichte Sportkleidung und ggf. leichte Sportschuhe.

Kursleiter Roland Wenk

Im Kurs von Andy Beggerow geht es um Gesunderhaltung, Entspannung von Körper und Geist und vieles mehr - eben um die Pflege des Menschen als Ganzem.
Fast schon nebenher begegnen uns das Führen von Energie durch freundliche Achtsamkeit, Förderung von Verdauung, dem Herz-Kreislauf und und und.

Die Übungen in diesem Kurs werden meist im Stehen ausgeführt.

Kleidung: bequeme Sportbekleidung - wenn man zu kalten Füßen neigt, am besten nicht rutschende Schuhe und Socken mitbringen. Sonstiges: Handtuch und 1,5l Trinken werden empfohlen. Man sollte vor dem Training nicht üppig gegessen haben.

Kursleiter Andy Beggerow
(ausgebildeter Taiji- und Qigonglehrer)

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