Namaste & Herzlich willkommen!

Schön, dass du da bist.

In diesem anfängerfreundlichen Yoga-Kurs lade ich dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen und in die wohltuende Verbindung von Körper, Geist und Seele einzutauchen.

Wir gehen hier der wörtlichen Bedeutung von Yoga nach: Einheit – und genau diese Einheit wollen wir gemeinsam erleben: Achtsamkeit im Atem, Kraft in der Bewegung und Ruhe im Geist.

Was dich erwartet:

Ein ganzheitliches Yoga-Erlebnis, das sanft aufbaut und dich Schritt für Schritt zu mehr Energie, Beweglichkeit und innerer Gelassenheit führt.

Wir praktizieren Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und schließen mit einer tiefen Entspannung in Yoga Nidra ab.

Der Ablauf:

Nach einer kurzen Einstimmung und Atemreise fließen wir durch wärmende Sonnengrüße und wohltuende Hatha-Yoga-Sequenzen.

Zum Abschluss begleitet dich eine geführte Yoga Nidra Meditation in die völlige Ruhe wo du vom Alltag tiefenentspannt loslassen kannst.

Du kannst gerne deine eigene Matte und eine Decke für die Endentspannung mitbringen, jedoch ist beides nicht notwendig.

Ich freue mich darauf, mit dir Yoga zu praktizieren und gemeinsam neue Energie zu schöpfen!

Kursleiter Patrick Freudenberger

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