Meditation für Einsteiger*innen bietet einen geschützten Raum, um für 45 Minuten aus dem Alltag auszusteigen und zur Ruhe zu kommen.

Zu Beginn gibt es eine kurze Einführung in die Grundlagen der Meditation und Impulse für die Meditationspraxis. Anschließend nehmen wir uns etwa 25 Minuten gemeinsam Zeit für Stille und Achtsamkeit. Dabei geht es nicht darum, Gedanken loszuwerden, sondern den eigenen Atem, Körper und den gegenwärtigen Moment einmal bewusst wahrzunehmen. Nach den ersten Terminen werden wir zunehmend mit einem kurzen Anfangsimpuls direkt in die 25-minütige Meditation übergehen und die gemeinsame Zeit vor allem für Stille nutzen.
Der Kurs lädt dazu ein, Meditation ohne Leistungsdruck kennenzulernen und vor allem eine regelmäßige Auszeit vom Studien- und Arbeitsalltag zu schaffen.

Kursleiterin Charlotte Voss

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