Stretching & Strengthening
In diesem Kurs steht die ganzheitliche Kräftigung und Beweglichkeit des Körpers im Mittelpunkt. Eine Kombination aus aktivierendem Warm-up, gezielten Conditioning-Übungen und verschiedenen Stretching-Methoden sorgt für ein ausgewogenes Training, das Kraft, Stabilität und Flexibilität miteinander verbindet.
Nach dem Warm-Up stehen Conditioning-Übungen im Vordergrund, die den gesamten Körper kräftigen und die Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskontrolle fördern. Anschließend verbinden wir dynamisch-aktive und passive Stretching-Übungen, um die Beweglichkeit zu verbessern und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln.
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Körper kräftigen, beweglicher werden und sich im Alltag sowie bei sportlichen Aktivitäten sicherer und freier bewegen möchten. Ich freue mich auf euch!
Stretching & Strengthening for Dancers
Dieser Kurs verbindet gezieltes Krafttraining mit tänzerisch orientiertem Stretching und richtet sich an alle, die ihren Körper gezielt auf die Anforderungen des Tanzens vorbereiten und ihre Bewegungsqualität verbessern möchten.
Nach einem aktivierenden Warm-up folgt ein abwechslungsreiches Conditioning-Training, das wichtige Muskelgruppen kräftigt, die Körpermitte stabilisiert und Kraft, Kontrolle sowie Körperbewusstsein fördert. Im anschließenden Stretching-Teil arbeiten wir sowohl mit dynamisch-aktivem als auch mit passivem Stretching, um Beweglichkeit und aktive Flexibilität gezielt zu erweitern.
Ziel des Kurses ist es, Kraft und Flexibilität zu fördern und auf diese Weise eine solide körperliche Basis für sichere, kontrollierte und ausdrucksstarke Bewegungen im Tanz zu schaffen.
Tänzerische Vorerfahrungen (z. B. Contemporary, Ballett etc.) sind willkommen, aber keine Voraussetzung.
Kurz zu mir: Ich bin Miri und tanze seit vier Jahren Contemporary & Lyrical sowie seit 1,5 Jahren Ballett beim Unisport. Ich bin also keine 'Tanz-Expertin', dafür aber mit umso mehr Leidenschaft und Freude dabei. Ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch an unserer Flexibilität, Kraft und Körperkontrolle zu arbeiten und dabei hoffentlich ganz viel Spaß an der Bewegung zu haben!
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