Spring dich fit
verantwortlich: Katja Albert

In diesem Kurs kombinieren wir Seilspringen mit einem umfassenden Krafttraining, um deine Fitness auf ein neues Level zu heben.

Seilspringen ist nicht nur ein effektives Cardio-Training, sondern verbessert auch deine Koordination und Ausdauer. Gemeinsam erlernen wir verschiedene Seilspringen-Techniken und powern uns so richtig aus.

Für den Kurs brauchst du keine speziellen Vorkenntnisse. Er ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Ziele der Kurse:

  • Steigerung der kardiovaskulären Fitness und Ausdauer
  • Verbesserung der Muskelkraft und -ausdauer durch gezielte Kraftübungen
  • Förderung der Koordination und Beweglichkeit
  • Spaß an Bewegung und Musik durch das Erlernen von Tanzschritten
  • Gemeinschaftsgefühl und Motivation durch das Training in der Gruppe

Kursinhalte:

  • Einführung in grundlegende und fortgeschrittene Seil Sprungtechniken
  • Kombination von Seilspringen mit Krafttrainingseinheiten für den gesamten Körper
  • Erlernen von Tanzschritten, die ins Seilspringen integriert werden, um Rhythmus und Beweglichkeit zu fördern
  • Interaktive und motivierende Gruppenübungen
  • Anpassung der Intensität an verschiedene Fitness Niveaus

Ich freue mich auf euch!

Kursleiterin Joline Goritzka

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
14 15 140A+FDo15:00-16:30Hans-Fallada-Straße 123.10.-29.01.Joline Goritzka
55/ 60/ 69/ -- €
55 EUR
für Studierende

60 EUR
für Mitarbeitende

69 EUR
für Gäste