In diesem Kurs kombinieren wir Seilspringen mit einem umfassenden Krafttraining, um deine Fitness auf ein neues Level zu heben.
Seilspringen ist nicht nur ein effektives Cardio-Training, sondern verbessert auch deine Koordination und Ausdauer. Gemeinsam erlernen wir verschiedene Seilspringen-Techniken und powern uns so richtig aus.
Für den Kurs brauchst du keine speziellen Vorkenntnisse. Er ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Ziele der Kurse:
- Steigerung der kardiovaskulären Fitness und Ausdauer
- Verbesserung der Muskelkraft und -ausdauer durch gezielte Kraftübungen
- Förderung der Koordination und Beweglichkeit
- Spaß an Bewegung und Musik durch das Erlernen von Tanzschritten
- Gemeinschaftsgefühl und Motivation durch das Training in der Gruppe
Kursinhalte:
- Einführung in grundlegende und fortgeschrittene Seil Sprungtechniken
- Kombination von Seilspringen mit Krafttrainingseinheiten für den gesamten Körper
- Erlernen von Tanzschritten, die ins Seilspringen integriert werden, um Rhythmus und Beweglichkeit zu fördern
- Interaktive und motivierende Gruppenübungen
- Anpassung der Intensität an verschiedene Fitness Niveaus
Der Kurs für Anfänger*innen ist für alle, die etwas Neues ausprobieren wollen und schon lange nicht mehr Seil gesprungen sind. Ich werde die grundlegende Technik wiederholen, wir werden uns langsam steigern und Schritt für Schritt neue Bewegungen dazulernen.
Im Kurs für Fortgeschrittene sollten ihr schon einmal am Spring dich fit-Kurs teilgenommen haben oder euch sicher genug fühlen, um neue Sprungkombinationen auszuprobieren. Ich versuche immer, das Training so anspruchsvoll wie möglich zu gestalten. :)
Ich freue mich auf euch!
Kursleiterin Joline Goritzka
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