In diesem Kurs kombinieren wir Seilspringen mit einem umfassenden Krafttraining, um deine Fitness auf ein neues Level zu heben.

Seilspringen ist nicht nur ein effektives Cardio-Training, sondern verbessert auch deine Koordination und Ausdauer. Gemeinsam erlernen wir verschiedene Seilspringen-Techniken und powern uns so richtig aus.

Für den Kurs brauchst du keine speziellen Vorkenntnisse. Er ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Für alle, die etwas Neues ausprobieren wollen und schon lange nicht mehr Seil gesprungen sind, werde ich die Grundtechnik wiederholen. Wir werden uns langsam steigern und Schritt für Schritt neue Bewegungen erlernen.
Diejenigen, die schon einmal dabei waren oder sich sicher fühlen, können neue Sprungkombinationen ausprobieren. Ich versuche immer, das Training so anspruchsvoll wie möglich zu gestalten. :)

Ziele des Kurses:

• Steigerung der kardiovaskulären Fitness und Ausdauer
• Verbesserung der Muskelkraft und -ausdauer durch gezielte Kraftübungen
• Förderung der Koordination und Beweglichkeit
• Spaß an Bewegung und Musik durch das Erlernen von Tanzschritten
• Gemeinschaftsgefühl und Motivation durch das Training in der Gruppe

Kurs Inhalte:

• Einführung in grundlegende und fortgeschrittene Seil Sprungtechniken
• Kombination von Seilspringen mit Krafttrainingseinheiten für den gesamten Körper
• Erlernen von Tanzschritten, die ins Seilspringen integriert werden, um Rhythmus und Beweglichkeit zu fördern
• Anpassung der Intensität an verschiedene Fitness Niveaus

Ich freue mich auf euch!

Kursleiterin Joline Goritzka

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Die Kurse gehen bis zum 20.06.2025.