In diesem Kurs kombinieren wir Seilspringen mit einem umfassenden Krafttraining, um deine Fitness auf ein neues Level zu heben.

Seilspringen ist nicht nur ein effektives Cardio-Training, sondern verbessert auch deine Koordination und Ausdauer. Gemeinsam erlernen wir verschiedene Seilspringen-Techniken und powern uns so richtig aus.

Für den Kurs brauchst du keine speziellen Vorkenntnisse. Er ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Ziele der Kurse:

• Steigerung der kardiovaskulären Fitness und Ausdauer
• Verbesserung der Muskelkraft und -ausdauer durch gezielte Kraftübungen
• Förderung der Koordination und Beweglichkeit
• Spaß an Bewegung und Musik durch das Erlernen von Tanzschritten
• Gemeinschaftsgefühl und Motivation durch das Training in der Gruppe

Kursinhalte:

• Einführung in grundlegende und fortgeschrittene Seil Sprungtechniken
• Kombination von Seilspringen mit Krafttrainingseinheiten für den gesamten Körper
• Erlernen von Tanzschritten, die ins Seilspringen integriert werden, um Rhythmus und Beweglichkeit zu fördern
• Interaktive und motivierende Gruppenübungen
• Anpassung der Intensität an verschiedene Fitness Niveaus

Ich freue mich auf euch!

Kursleiterin Joline Goritzka

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