In diesem Kurs kombinieren wir Seilspringen mit einem umfassenden Krafttraining, um deine Fitness auf ein neues Level zu bringen. Seilspringen ist nicht nur ein effektives Cardio-Training, sondern verbessert auch deine Koordination und Ausdauer. Gemeinsam erlernen wir verschiedene Seilsprungtechniken und powern uns so richtig aus.

Keine Vorkenntnisse erforderlich, für alle Fitnessstufen geeignet.

Ziele des Kurses:

• Steigerung der kardiovaskulären Fitness und Ausdauer
• Verbesserung der Muskelkraft und -ausdauer durch gezielte Kraftübungen
• Förderung von Koordination und Beweglichkeit
• Spaß an Bewegung und Musik durch das Erlernen von Tanzschritten
• Gemeinschaftsgefühl und Motivation durch das Training in der Gruppe

Kursinhalte

• Einführung in grundlegende und fortgeschrittene Seilsprungtechniken
• Kombination von Seilspringen mit Krafttrainingseinheiten für den gesamten Körper
• Erlernen von Tanzschritten, die in das Seilspringen integriert werden, um Rhythmus und Beweglichkeit zu fördern
• Interaktive und motivierende Gruppenübungen
• Anpassung der Intensität an unterschiedliche Fitnessniveaus

Ich freue mich auf euch!

Kursleiterin Joline Goritzka

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Der Kurs findet nicht am 05.03.2025 statt.