Dieser Kurs bietet eine spannende Mischung aus Aerobic und Pilates. Die Übungen werden im Rhythmus der Musik ("to the beat") ausgeführt, wodurch das Training noch mehr Spaß macht und die Zeit wie im Flug vergeht.
Aerobic geht auf die Anfänge des "Fitness-Booms" in den 1960er Jahren in Amerika zurück und beinhaltet tänzerisches Fitnesstraining und gymnastische Bewegungen. Pilates verbessert Muskelkraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Dabei kommt es vor allem auf die richtige Körperhaltung und Atmung an. Dazu lernt Ihr alle Übungen am Anfang und achtet mehr auf die richtige Technik als auf möglichst viele Wiederholungen. Alle Übungen können auch an das persönliche Fitnesslevel angepasst werden und sind daher sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Wir beginnen jede Stunde mit einem dynamischen Aufwärmen und leichten Dehnübungen, um den Kopf frei zu bekommen und den Alltagsstress abzuschütteln. Danach folgen abwechselnd Kraftübungen und Aerobic-Einheiten unterschiedlicher Intensität, um die Ausdauer zu erhalten. Den Abschluss bilden Dehnübungen, damit sich Eure Muskeln bis zum nächsten Mal richtig erholen können.
Ich freue mich darauf, Euch im Kurs kennen zu lernen und gemeinsam Spaß an Tanz und Bewegung zu haben!

Kursleiterin Luise Herold

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Der Kurs findet auch am So 27.04., Sa 24.05. und Sa 14.06.2025 von jeweils 10 - 11 Uhr statt.